Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Чем велосипед полезен для фигуры


Что дает езда на велосипеде для фигуры, как она влияет на мышцы

Время чтения: ~5 минут Автор: Михаил Скворцов 954

Тренировки на велосипеде с каждым годом становятся всё популярнее. Создаётся впечатление, что всё мыслящее человечество пересаживается на велосипед. Нет смысла отказывать себе в этом приятном и очень полезном занятии, ведь зная, что дает езда на велосипеде для фигуры, чётко понимаешь, какую радость даришь своему организму.

Общая польза велотренировок

Основа любой тренировки – постепенное повышение физической выносливости. Велосипед справляется с этой задачей великолепно. Инструкторы по фитнесу рекомендуют велотренировки как прекрасную аэробную нагрузку. В среднем за 1-1,5 часа катания можно сжечь до 400-450 ккал энергии, при этом получая удовольствие от свежего воздуха, общения с природой и созерцания новых мест.

Для велосипедиста важно сжигать лишний жир не только за счёт физических усилий, но и в результате улучшения энергообмена, которому тоже способствует езда на велобайке.

Организм получает разностороннюю нагрузку: как циклическую (мышцы ног при вращении педалей), так и статическую (шея, руки, плечи). Активно задействует все группы мышц.

Помимо пользы для фигуры велосипед помогает избавиться от ряда заболеваний сердечнососудистой системы (внимание: серьёзные болезни сердца и сосудов имеют противопоказания для занятий велосипедным спортом, решать вопрос о возможности тренировок нужно с врачом!), вегето-сосудистой дистонии, бессонниц, неврозов, синдрома хронической усталости.

Коррекция женской фигуры

Велотренировки идеально подходят прекрасным дамам по ряду параметров:

  • Они позволяют самостоятельно регулировать нагрузку в зависимости от физической формы и состояния здоровья женщины;
  • Нагрузка нарастает плавно и постепенно, оставляя организму время привыкнуть к новым упражнениям;
  • Одновременно велопрогулки представляют собой кардиотренировку, помогающую выработать технику правильного дыхания, необходимую как в повседневной жизни, так и в важнейшем женском деле – родах.
  • Позволяют скорректировать фигуру мягко, без потери контуров женственности.

Что касается коррекции фигуры, то езда на велосипеде активизирует мышцы, работа которых влияет на все её самые проблемные зоны:

  • «рыхлые» полные ноги;
  • бёдра и ягодицы;
  • отвисший живот;
  • дряблые руки.

Постоянная тренировка икроножных мышц делает женские ножки подтянутыми и накачанными, «подбирает» проблемные ягодицы и помогает решить проблемы с целлюлитной коркой. По статистике, от воздействия постоянных велосипедных нагрузок целлюлит 1-2 стадии полностью исчезает в 90% случаев. Мышцы брюшного пресса укрепляются и помогают расправиться с ненавистными жировыми складочками на животе и боках. А некрасивые утолщения рук выше локтя исчезают за счёт постоянной тренировки бицепсов и трицепсов.

Вместе с тренировкой мышц происходит активное высвобождение энергии, «включающее» механизмы сжигания жировых отложений. Само по себе оно может привести к потере 7 кг лишнего веса в год. А при соблюдении специальной диеты этот результат можно улучшить в 1,5 раза!

Мужские преимущества велоспорта

Красивая мужская фигура предполагает накачанный пресс, мощный торс, хорошо развитые руки и плечи, накачанные ягодицы, то есть работать на результат должны всё те же группы мышц, о которых было сказано выше.

Влияние велосипедных нагрузок на мужской организм так велико, что со временем они становятся одной из насущных его потребностей.

Помимо неоспоримых достоинств по сжиганию жира велоспорт помогает мужчинам постоянно поддерживать организм в тонусе, избавляет от проблем в половой сфере, является отличной профилактикой аденомы простаты.

Велокроссинг помогает молодым и зрелым людям поддерживать себя в прекрасном психоэмоциональном состоянии. Об этом не принято говорить широко, но сложившийся стереотип «мужчины не плачут» планомерно загоняет в стрессы и депрессии миллионы представителей сильной половины человечества. Во время велопрогулок происходит переключение, когда сознание перестаёт фокусироваться на насущных проблемах, высвобождает агрессию и любую другую негативную энергию, даёт созидательные силы.

Как лучше тренироваться

Для улучшения фигуры и похудения подойдёт не всякий велосипед, не любое время суток. Лучше всего учесть ряд рекомендаций:

  • выбирайте для тренировок велобайк с не слишком большими колёсами, иначе они сократят ваши энергозатраты;
  • постепенно увеличивайте интервалы тренировок: в первый раз достаточно 15 минут, затем можно каждый день прибавлять по 15 минут, пока общая продолжительность прогулки ни достигнет 2-х часов;
  • начинайте тренировки со спокойного катания, завершайте их в быстром темпе с усилением нагрузки;
  • летом старайтесь ездить на велосипеде после 19 часов вечера, когда солнце снижает свою активность или выбирайте для прогулок тенистые участки пути;
  • не забудьте взять с собой велосипедную флягу с подслащённой водой для восполнения водно-солевого баланса;
  • не стоит тренироваться на полный желудок, подождите 2-3 часа, дайте организму справиться с перевариванием пищи;
  • после того, как освоите ситибайк, перебирайтесь на горный велосипед: он даст вам дополнительные нагрузки и новые возможности.

Иметь прекрасную фигуру всегда приятно, а молодцевато гарцевать на «железном коне», демонстрируя все его достоинства, ещё приятнее. Так что вперёд, к новым свершениям!

загрузка...

навыков горного велосипеда: основной список для обучения, как делать все

фото: Эрик Проано

За прошедшие годы мы поделились сотнями видео и статей, посвященных навыкам горного велосипеда и способам их улучшения. Эта страница будет служить набором как можно большего количества этой информации, чтобы сделать тему более удобной для читателей. Мы будем регулярно обновлять его по мере поступления новых навыков.

Зачем делать упор на навыки?

Навыки грубо определяют как нашу способность делать что-то хорошо, часто с желаемыми результатами.Такая способность требует кучи практики, периода неудач, адаптации и, в конечном итоге, уверенности. О, и добавьте здоровую дозу смирения для хорошей меры.

Большинство людей не рождаются талантливыми в том, что им нравится делать. Некоторых именно задача обучения и совершенствования привлекает их к высококвалифицированным занятиям, таким как катание на горных велосипедах.

Если вы оглянетесь на уровень навыков, которые помогли вам пройти первые несколько поездок, вы, вероятно, заметите некоторые улучшения по сравнению с тем, где вы сидите сегодня.Может быть, у вас есть шрамы, напоминающие вам конкретные уроки?

У меня есть друг, который профессионально занимается гонками на горных велосипедах более двадцати лет, и он совсем недавно научился ручному управлению. Он в восторге от того, насколько полезен этот новый навык, и упрекает себя за то, что не выучил его раньше. Даже у самых талантливых гонщиков есть что-то, что они могут практиковать и улучшить, а также элементы своих навыков, в которых они хотели бы иметь больше уверенности.

Взгляните на приведенные ниже навыки, чтобы увидеть, что вы можете практиковать и улучшить.Затем посвятите часть каждой поездки или одну поездку в неделю заточке топора.


Базовые навыки MTB

Первые навыки, которым овладевает большинство гонщиков, сосредоточены на безопасном следовании по трассе, эффективном вождении и достижении общего баланса на велосипеде. Это навыки, которые позволяют нам меньше падать и ездить дольше, делая катание на горном велосипеде более приятным. Вооружившись этими основными принципами техники горного велосипеда, мы можем довольно быстро перейти к более продвинутым навыкам.

Читая по следу

Возможно, вы слышали поговорку о том, что вам следует смотреть как можно дальше вверх по тропе и не спускать глаз с выхода при повороте.Эти фразы на 100% верны и, возможно, являются наиболее важными навыками катания на горных велосипедах. Правильное видение и сканирование трассы поможет вам предвидеть препятствия и изменения на трассе, что в конечном итоге позволит вам ехать быстрее и увереннее.

  • В этой статье есть полезная информация о сканировании тропы и поиске того, куда вы хотите пойти.
  • В этом видео GMBN Нил, Скотт и Марк демонстрируют, как просмотр трассы дает вам больше времени для подготовки и езды на высокой скорости.

Весы

Умение балансировать на велосипеде в различных положениях позволит вам маневрировать на велосипеде через препятствия на трассе, а равновесие имеет важное значение для всех более сложных навыков, которые вы, возможно, захотите освоить.

  • «Навыки с Филом» - отличный ресурс для обучающих по технике от новичка до продвинутого, и в этом видео Фил демонстрирует несколько упражнений на равновесие, которые вы можете практиковать возле своего дома.
  • Вот видео с Нилом Донохью из GMBN, где он делится некоторыми упражнениями на равновесие и некоторыми важными советами по настройке велосипеда.
  • Как только вы овладеете этими навыками, GMBN может попробовать еще несколько сложных упражнений на равновесие.

Ход педали

Эффективный ход педали - это ключ к экономии энергии на протяжении всей поездки, плавному лазанию, мощному спринту и, в конечном итоге, поможет вам преодолеть большие препятствия на вашем пути. Для новичков достижение хода педали с надежной круговой передачей мощности сэкономит много энергии и сделает вашу поездку намного более приятной.

  • Вот видео GMBN о создании плавного и эффективного хода педали и некоторые рекомендации о том, как правильная высота седла может помочь.
  • В этой статье мы немного подробнее расскажем, как настройка передачи влияет на ход педали.
  • В этом сообщении в блоге от FSA подробно рассказывается о некоторых механизмах плавного хода педали и некоторых упражнениях, которые вы можете использовать для улучшения круговых движений.
  • В этой статье подчеркивается важность высокой частоты вращения педалей для лазания.

Средний уровень навыков MTB

Как только вы почувствуете себя комфортно на тропе и сможете уверенно сканировать тропу впереди вас, чтобы вовремя принять безопасное решение пройти по ней или разорвать ее, следующие шаги в развитии навыков горного велосипеда - это обойти и / или закончить крутые повороты и препятствия.

На поворотах

Подавляющее большинство грязных дремот на обочинах и общих аварийных ситуаций происходит, когда мы поворачиваем, что делает этот элемент очевидным для дальнейшего улучшения. Кроме того, если вы хотите ехать быстрее на велосипеде, увеличение скорости в поворотах - один из лучших способов сократить общее время на секунды. В первый раз, когда вы почувствуете, как сила вашего тела на высокой скорости толкает вас в уступ, вы, вероятно, испустите какой-то неописуемый звук радости и мгновенно будете зациклены на максимально быстром повороте.

  • Это видео описывает многие из основных элементов правильного поворота в грязи.
  • В этом видео Ли Донован делится некоторыми полезными советами по прохождению поворотов на поворотах.
  • Посмотрите, как специалисты GMBN рассказывают о навыках прохождения поворотов, торможения и выбора трассы в поворотах.
  • Вот еще одно отличное видео GMBN о настройке для поворотов и о том, как правильно взвесить велосипед.
  • Некоторые упоры на седле для большей мобильности в поворотах.
  • «Правильный способ быстро пройти поворот - это сильно надавить на педаль с внешней стороны поворота, при этом внутренняя педаль находится в верхней части хода педали.Кори Мэддокс здесь основательно ломает голову в поворотах.
  • Здесь вы можете спуститься в уютную кроличью нору из видеороликов о технике прохождения поворотов с Филом Кметцем.
фото: Грег Хейл. Райдер: Адриан Монтгомери

Подъемник передних колес

К счастью, на трассах всегда будут препятствия, и научиться преодолевать их без спешивания может быть очень весело. Первая часть этого процесса - это надевать переднее колесо на предметы и над ними, чтобы вы могли их перевернуть.Подъемники для передних колес также могут быть хорошим переходом к рулевым колесам и руководствам, которые являются продвинутыми навыками, о которых мы поговорим позже.

  • В этом видео Ли Донован делится своим опытом в искусстве ручного подъема колес, которые помогут вам взлететь или преодолеть препятствия.
  • В этой статье описаны различные способы поднять переднее колесо и перелезть через бревно или подобный предмет.
  • Если этого недостаточно, вот 8,5 дополнительных способов справиться с журналом.

Технические подъемы

Как ни крути, но катание на горных велосипедах требует некоторого лазания в большинстве мест.Обучение лазанию по крутым и техническим трассам может быть одним из самых увлекательных испытаний на двух колесах, а в некоторых случаях именно этот навык подталкивает гонщиков к вершине.

  • Вот отличное видео GMBN о выборе передачи и сцеплении с дорогой на крутых подъемах.
  • В этой статье описаны некоторые важные элементы для лучшего лазания.
  • В этой статье автор синглтреков Бекки Паркер дает несколько советов, как скалолазать.
  • Высота сиденья важна при техническом лазании.Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы подобрать седло правильной высоты для вашего тела.
  • В этом видео Джефф Леноски рассказывает о механике технического лазания.
  • В этом видео показано, как преодолевать длинные сложные подъемы.
  • Singletracks даже посвятил целый выпуск подкаста советам по скалолазанию на горных велосипедах.

Верховая езда

По мере того, как вы начинаете кататься по более крутым и техническим трассам, вы неизбежно найдете на своем пути ступеньки и обрывы.В зависимости от размера капли может быть хорошо посмотреть на приземление перед тем, как его отправить, но с советами в этих видео ниже вы должны быть готовы быстро подняться в воздух.

  • В этом видео рассказывается об основах дропов за 60 секунд.
  • Здесь Фил Кметц описывает, как начинать медленные падения с помощью краткого руководства и более быстрые падения с помощью техники накачки и наклона.
  • Еще одно видео, в котором подчеркивается использование руководства для запуска сброса.
  • Верховая езда по неизвестным тропам.
  • Джефф Леноски показывает нам, как не упасть.
Фото / Райдер: Майкл Пол.

Продвинутые навыки MTB

Не волнуйтесь, если у вас нет следующих навыков… пока. Развитие продвинутых навыков горного велосипеда требует времени, и для некоторых из них варианты использования довольно ограничены. Тем не менее, как только вы овладеете этими трюками, вы сможете уверенно кататься по любой трассе в любом месте.

Крутой спуск

Независимо от того, насколько вы подготовлены и опытны на подъемах, вам наверняка понравится длинный и быстрый спуск.Когда клочья тропы станут круче и технически сложнее, чем можно справиться с торможением и откидыванием назад, появляются различные навыки, которые помогут вам получить удовольствие от скольжения. Если вам не нравятся спусковые трассы и крутые горки или вы живете в месте, имеющем форму блина, правильное обучение катанию на крутых спусках сделает вашу жизнь безопаснее, когда вам, в конце концов, придется спускаться.

  • Этот подкаст Singletracks по убыванию поможет сократить время простоя.
  • Ребята из GMBN советуют держать бедра расслабленными, расслабляться и весить назад, но не слишком далеко назад.
  • Вот несколько советов, любезно предоставленных Redbull.
  • Этот гибрид Skills with Phil и Seth’s Bike Hacks описывает несколько полезных советов по более быстрому спуску.
  • Вот несколько советов, касающихся крутых желобов.
  • Больше знаний GMBN о том, как расслабиться на крутых склонах.

Банни-хмель

Очевидный шаг, чтобы следовать за подъемом передних колес, - это оторвать остальную часть вашего велосипеда от земли и преодолеть препятствия. Банни-прыжки могут помочь гонщикам расчищать объекты на тропе, не снижая скорости, и они являются основой для многих более продвинутых навыков, которые могут испытать горные велосипедисты, когда они смогут достичь надлежащего количества чердаков.

Прыжки

Будь то на куче грязи на стройке рядом с домом вашего детства или на рампе для скейтборда вашего соседа, большинство из нас в какой-то момент пытались прыгнуть или два. Подбрасывать в воздух наши мотоциклы и тела одновременно - это то, что могут улучшить даже лучшие гонщики, и, к счастью, есть масса ресурсов, которые могут нам помочь.

  • Это хорошее место для начала для тех из нас, кто старше 14 лет и хочет научиться прыгать.
  • GMBN проводит товарища по дороге через этапы прыжка на горном велосипеде.
  • Как все перепрыгивать с одной переносной рампы.
  • Вот хорошее видео, чтобы увидеть, как много практики может действительно окупиться.
  • Как только вы научитесь прыгать, вы можете сосредоточиться на высоте.
  • Чтобы продолжить эти советы и добавить стиля или стать более экстремальным, вы можете посетить гравитационную клинику в местном велосипедном парке.

Вилли

Помните важный подъемник для колес, о котором мы упоминали выше? Теперь вы можете добавить к этому немного утонченности и веселья.Вилли помогают уберечь переднее колесо от больших провалов на дороге («падение на заднем колесе»), позволяют поставить переднее колесо в нужное место и в любое время, а также выполнять множество других полезных и стильных маневров.

Руководство

Это руководство может быть полезно во многих ситуациях, в которых используется вилли, и выглядит очень круто. Вам не обязательно иметь возможность полностью подойти к перекладине вручную, как у некоторых профессиональных райдеров, которых вы видите в видеоредакторах.Если вы научитесь мануалу на 2-3 длины велосипеда, вы усвоите большинство полезных элементов навыка.

Помимо броска на 2-3 велосипеда, вы можете практиковаться до тех пор, пока не научитесь мануализировать во время сна, если вы так хотите проводить время. Тщательное руководство может помочь вашей передней части срывать быстрые падения, катиться по более крупным ямам, не цепляясь за что-либо передним колесом, и поставить себя в положение, при котором заднее колесо отталкивается от вещей, подобно «удару», описанному в кролике. раздел хмеля выше.

Поворот носовой части

Не каждый поворот трассы рассчитан на то пространство, которое необходимо вашему велосипеду для поворота. Например, стойки вилки на горных велосипедах часто встречаются с рамой / бамперами в точке, которая иногда бывает слишком быстрой. По мере того, как велосипеды становятся длиннее, а трассы становятся все круче, некоторые повороты и технические повороты требуют, чтобы вы подняли заднее колесо и повернулись, чтобы направить велосипед к выходу. Своевременный поворот носа или эндо-поворот поможет вам сделать поворот в трудном месте.У этого умения есть как минимум 4 разных названия. Не стесняйтесь сообщить нам свою итерацию в комментариях ниже.

  • Сет описывает, как «эндо-поворот» и почему это важный навык.
  • Это видео GMBN - отличная демонстрация того, как поворачивать-поворачивать или поворачивать носом.
  • Это видео с канала Babob - фантастический пошаговый урок о том, как поворачивать поворот.

Скинни

Иногда тропа сокращается до ширины шины или превращается в бревенчатый мост над ручьем из холодных источников.Возможность кататься на скинни занимает одно из первых мест в списке «навыков, позволяющих меньше ходить и больше ездить». Как и на колесиках и в руководствах, некоторые люди более естественным образом склоняются к требованиям баланса этого навыка, но с практикой мы все сможем это реализовать.

  • Посмотрите эти одиннадцать упражнений, которые помогут вам держать линию.
  • Как сосредоточиться при езде на скинни.
  • Вот видео людей, катающихся на скинни в Британской Колумбии.
  • Trail Boss Джефф Леноски делится 5 советами по улучшению баланса.

Более крупные капли и зазоры

После того, как вы освоите все вышеперечисленное, вы можете вернуться и исправить все. Если ваше горячее желание - проводить больше времени в воздухе, следующим шагом будет развить ваши отточенные навыки прыжков на бедрах, промежутках и более крупных перепадах в вашем местном центре трейлеров. Я бы посоветовал посмотреть, как многие другие люди достигают времени зависания, и, возможно, пройти курс обучения навыкам гравитации, прежде чем прыгать по любым пожарным дорогам.

План атаки

Теперь, когда у вас есть список навыков, над которыми нужно работать на горном велосипеде, пора составить план.

Сессия все

Повторите описанные выше навыки и найдите, где вам нужно улучшить. Лучшее место для практики - это иногда то место, которое вы знаете лучше всего. Отправляйтесь на любимую тропу и постарайтесь пройти больше, быстрее и дальше, чем раньше.

Обратитесь в профессиональную клинику

Практические мастерские есть почти в каждом уголке мира, где есть трассы, и райдеры любого уровня могут извлечь пользу, услышав, как делать вещи или как делать их по-другому. Проверьте календарь Singletracks, чтобы узнать о предстоящих семинарах по развитию навыков, проводимых по всему миру.

Ездите с более опытными гонщиками

Ваши более опытные друзья могут стать отличным источником для изучения новых навыков. Может быть, они ездят дольше, у них больше времени на измельчение, или они просто умеют владеть двухколесной машиной. В любом случае, вы можете научиться, наблюдая за ними и следя за ними. Если есть тропа или прыжок, на котором вы боитесь ехать, следуйте за ними. Возможно, попросите их сделать это немного медленнее, чтобы вы могли почувствовать вещи. Это позволит вам понаблюдать за их навыками и сосредоточиться на чем-то другом, кроме бабочек в кишечнике.

Смотреть видео

Если у вас нет друга, чтобы следовать по жутким тропам, или вы хотите проанализировать положение тела профессиональных райдеров, когда они выполняют навык, который вы хотите изучить, видео могут быть очень полезными инструментами, которые помогут вам создать мысленную картину того, как вы хотите расположить свое тело для определенного навыка. Они также могут повысить вашу уверенность и воодушевить вас, чтобы попробовать новые навыки.

Что-то мы пропустили? Какие навыки езды на велосипеде вам сложно освоить?

.

10 главных причин, по которым каждый должен ездить на работу на велосипеде

Фото Тодда Меклема

Несмотря на значительные улучшения в велосипедной инфраструктуре во многих городах континента, большинство жителей Северной Америки по-прежнему не ездят на велосипеде на работу. Хотя преимущества поездки на работу на велосипеде почти неисчислимы, нам удалось округлить их до десяти, чтобы у нас не закончилось место в Интернете. Вот 10 главных причин, по которым сотрудники компании Momentum Mag хотят ездить на работу на велосипеде:

1.Весело!

Езда на работу на велосипеде - это весело, просто и просто. Многие люди с тоской вспоминают приятные детские воспоминания о катании на велосипеде по окрестностям, желая, чтобы они по-прежнему могли быть такими беззаботными в суровых условиях трудовой жизни. Поездка на работу на велосипеде позволяет интегрировать это простое чувство восторга в повседневную рутину. Наблюдайте за своим окружением, слушайте птиц и машите проезжающим велосипедистам во время езды. Достаточно скоро вы обнаружите, что хотите, чтобы ваши поездки были длиннее.

2.Фитнес

Езда на велосипеде на работу полезна. Хотя точное количество калорий, сжигаемых во время поездки, зависит от человека, его скорости и топографии, езда на велосипеде в среднем сжигает столько же калорий, сколько и бег трусцой, со значительно меньшим негативным воздействием на суставы. Езда на велосипеде улучшает сердечно-сосудистую и аэробную форму, снижает кровяное давление, повышает энергию, наращивает мышцы и улучшает координацию. Использовать пользу для здоровья от езды на велосипеде в повседневные поездки настолько легко, что это почти похоже на обман!

3.Счастье

Езда на велосипеде на работу делает вас счастливее. Хотя большинство людей не воспринимают сидение в пробке, перемещение по перегруженному городу или поездку в переполненном общественном транспорте как действия, которые успокаивают или делают их счастливыми, поездка на работу на велосипеде на самом деле может превратить ежедневные поездки на работу в умеренную форму терапии. Многочисленные исследования показали, что ежедневные упражнения могут снизить стресс, облегчить симптомы депрессии, улучшить режим сна у людей с бессонницей и уменьшить беспокойство.Кроме того, упражнения на открытом воздухе - как в городе, так и в сельской местности - доказали, что повышают уверенность в себе и улучшают общее настроение.

4. Сила мозга

Поездка на велосипеде на работу делает вас умнее. Хотя это может не превратить вас в астрофизика в одночасье, исследования доказали, что умеренные ежедневные упражнения могут предотвратить снижение когнитивных функций, улучшить память и обучение, а также улучшить общую работу мозга. Так что даже если поездка на работу на велосипеде не сделает вас стипендиатом Родса, по крайней мере, это сделает вашу работу лучше.

Связанные

Исследование показало, что велосипедисты в шесть раз здоровее других пассажиров. Прочтите здесь.

5. Деньги

Поездка на работу на велосипеде экономит ваши деньги. Много денег. Согласно прогнозам, в 2015 году средняя американская семья потратит 1962 доллара на бензин и моторное масло. Поразительно, но это самый низкий средний расход топлива в США с 2009 года! Добавьте сюда техническое обслуживание автомобиля, периодический ремонт, страховку и стремительно растущую стоимость парковки, и вы получите среднюю годовую стоимость в 9000 долларов США только на владение стандартным седаном в Америке.И наоборот, новый пригородный велосипед продается по цене от 250 до 1500 долларов США в зависимости от марки, стиля и компонентов, которые вам нужны, при средней годовой стоимости обслуживания около 50 долларов США. Если вы не хотите самостоятельно обслуживать свой велосипед, то он почти бесплатный! Одноразовая покупка замка и фонарей обойдется вам примерно в 60-200 долларов в зависимости от качества. Таким образом, даже если вы выберете самые дорогие варианты в каждом случае, вы все равно ожидаете экономии в размере около 7050 долларов США в первый год с экономией до 9000 долларов в год после этого.Неплохая сделка!

6. Снова деньги

Поездка на велосипеде на работу не только экономит ваши деньги, но и экономит деньги всем. Анализ рентабельности инвестиций в велосипедные перевозки в Портленде, штат Орегон, проведенный в 2011 году журналом Journal of Physical Activity and Health, показал, что жители Портленда могут сэкономить от 388 до 594 миллионов долларов на индивидуальных расходах на здравоохранение к 2040 году из-за увеличения городских инвестиций в велосипедную инфраструктуру. Добавьте это к сбережениям, получаемым работодателями, инвестирующими в корпоративную велосипедную культуру, к миллиардам долларов, ежегодно генерируемым более широкой велосипедной индустрией, и к экономическим выгодам, которые сильные велосипедные сообщества приносят бизнесу, и у вас будет прочное финансовое обоснование, на которое можно рассчитывать. велосипед, о котором даже самому стойкому защитнику автомобиля было бы трудно говорить.

7. Свежий воздух

Для вас и других! На транспортный сектор приходится почти 30 процентов всех выбросов парниковых газов в США, причем на легковые и грузовые автомобили приходится почти 1/5 этих выбросов. В то время как водитель-одиночка в среднем североамериканском транспортном средстве выделяет около 1,2 фунта CO2 на милю, средний велосипедист выделяет только 0,7 грамма при дыхании. И хотя потребление энергии в течение жизненного цикла велосипеда, включая производство и обслуживание в течение 15-летнего периода, составляет 60 килоджоулей на пройденную пассажирскую милю, потребление энергии в течение жизненного цикла для стандартного седана составляет колоссальные 4027 килоджоулей / PMT.Это серьезная экономия энергии при очень простом изменении.

8. Удобство

Одно из самых распространенных заблуждений о поездке на работу на велосипеде - это неудобство. Но что может быть более неудобным, чем каждое утро тратить 10 минут на поиски парковки или неожиданно попасть в блокпост по дороге? Когда вы едете на работу на велосипеде, найти стоянку так же просто, как найти ближайший столб, заблокировать машину и уйти. Велосипедисты не застревают в пробках и не подвержены обычным задержкам при вождении или общественном транспорте, что делает поездки на велосипеде такими же быстрыми или быстрыми, как в большинстве городских поездок.Корзины и велосипедные сумки облегчают перенос ваших рабочих материалов, и многие рабочие места теперь включают охраняемую парковку для велосипедов, душевые и другие удобства, чтобы еще больше упростить жизнь сотрудникам, которые едут на работу на велосипеде.

9. Безопасность

Чем больше велосипедистов на дорогах, тем в большей безопасности они будут. Исследование, проведенное в 2008 году Университетом Нового Южного Уэльса, показало, что безопасность езды на велосипеде - это полезный цикл. Чем больше людей ездят в данном городе, тем меньше количество столкновений между водителями и велосипедистами в этом городе в абсолютном выражении.И это не просто потому, что машин стало меньше. Когда количество велосипедистов и пешеходов увеличивается, поведение водителей фактически меняется и включает более безопасные методы вождения. Поскольку представление об относительной безопасности езды на велосипеде улучшается с уменьшением количества столкновений, больше людей начинают ездить на велосипедах. Добродетельный цикл!

10. Свобода

Для большинства детей момент, когда они впервые теряют тренировочные колеса и летят по дороге на велосипеде, кажется свободой.Это решающий момент для многих счастливых детских лет. Затем наступают подростковые годы, и автомобиль дает новое чувство свободы. Но после нескольких лет и слишком большого количества часов, потраченных впустую в пробках или кругу городского квартала в поисках парковки, автомобиль начинает больше походить на тюрьму. Сбросьте оковы и снова обретите это чувство свободы. Исследуйте город в удобном для вас темпе, попробуйте новый маршрут, остановитесь, чтобы выпить кофе по дороге на работу, и загляните в новый район по пути домой. Велоспорт открывает возможности, как в прямом, так и в переносном смысле, чтобы увидеть ваш город совершенно по-новому.Это ваше сообщество, живите в нем!

Готовы ли вы нажать педаль на тротуар и поехать на велосипеде? Позвольте нам показать вам, как ездить на велосипеде на работу.

Велосипедные секреты жизни: окончательное практическое руководство

Хотя мы понимаем, что некоторые поездки просто невозможно совершить на велосипеде, после прочтения следующего руководства вы обнаружите, сколько возможностей существует, чтобы сесть на велосипед.

Get My FREE Guide

Пожалуйста, выберите вашу страну и укажите действующий адрес электронной почты

Мы ненавидим спам так же сильно, как и вы.Мы обещаем никогда не продавать и не передавать свой адрес электронной почты! Пожалуйста ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Спасибо за ваш запрос.


Эта история была первоначально опубликована в 2012 году и была обновлена.

.

Самые опасные вещи, которые можно сделать на велосипеде

Врачи, тренеры, специалисты по фитнесу, медицинские страховые компании и коммерческие страховые компании согласны с тем, что езда на велосипеде полезна для вашего здоровья. Более того, мы думаем, что это очень весело. Но статистика показывает, что при определенных обстоятельствах это также может стать довольно опасным. В нашей новой серии о безопасности на дорогах будут рассмотрены наиболее проблемные области современного транспорта, и можете поспорить, что мы никому не одобрит. В сотрудничестве с полицией, врачами и экспертами исследовательской группы ŠKODA AUTO Traffic Safety Research мы сделаем все возможное, чтобы предоставить вам исчерпывающую информацию о том, как избежать самых серьезных ошибок, как реагировать в чрезвычайной ситуации и что вы как частное лицо можете сделать, чтобы помочь улучшить ситуацию в вашем городе.Итак, давайте рассмотрим самые опасные ситуации, с которыми вы можете столкнуться во время езды на велосипеде.

Многие велосипедисты справедливо указывают на опасность, которую представляют водители, плохое дорожное покрытие и безрассудные пешеходы. Но некоторые статистические данные показывают, что 60% велосипедистов, попавших в аварии со смертельным исходом, виноваты (Отчет чешской полиции, 2016).

Как велосипедисты могут вызывать аварии?

• Езда на велосипеде без света
• Езда на велосипеде в состоянии алкогольного опьянения
• Езда на велосипеде по шоссе и запрещенным дорогам
• Резкое изменение направления
• Потеря контроля над велосипедом

Давайте подробнее рассмотрим, почему происходят эти аварии, и что велосипедисты могут сделать, чтобы их избежать.

Потеря контроля над велосипедом

Подполковник Ян Страка, долгое время сотрудничавший с ŠKODA AUTO и офицером полиции, говорит, что потеря управления - одна из самых распространенных и наиболее трагических причин велосипедных аварий.

Полиция Чешской Республики перечисляет в своей статистике следующие наиболее частые причины велосипедных аварий:

• Потеря управления
• Отсутствие внимания
• Неспособность приспособить скорость к дорожным условиям
• Неспособность уступить дорогу
• Езда в противоположном направлении

Говоря более конкретно, вышеупомянутые ситуации включают неспособность оценить скорость велосипеда, неспособность вовремя затормозить, чтобы избежать препятствия, и другие ошибки, которые можно совершить при езде на велосипеде.Неспособность приспособить скорость к дорожным условиям и неспособность уступить дорогу входят в число самых трагических причин аварий.

Движение в Брайтоне © Profimedia, Alamy

Выпивка и верховая езда

Перед поездкой на велосипеде велась горячая дискуссия о выпивке. В то время как некоторые страны спорят, могут ли велосипедисты выпить два бокала пива или одного пива слишком много, разрешенный лимит алкоголя в Германии составляет 0,16%. Уровень, достаточный, чтобы заставить вас забыть о выигрыше в лотерею накануне или о том, что вы уступите дорогу автобусу на главной дороге.Большинство людей, вероятно, скажут, что лучшее решение - вообще не пить. Вот почему вы можете быть немного удивлены, прочитав статистику чешской полиции и узнав, что 28% несчастных случаев, вызванных велосипедистами, связаны с употреблением алкоголя.

Исследование, проведенное в больнице в финском городе Коувола, дает аналогичные цифры: полная треть из 217 велосипедистов, пролеченных в больнице в течение двух лет, находились в состоянии алкогольного опьянения. Процент велосипедистов, которые пьют и катаются, - это лишь часть проблемы, но еще одна важная вещь - это тип травм, которые они получают в результате.Если только треть трезвых велосипедистов травмирует голову, то у нетрезвых велосипедистов эта цифра увеличивается до 67%. По правде говоря, многие из них навлекают это на себя, забывая надеть шлем… Что это значит? Надеть шлем и выпить пива стоит только после прогулки.

Дети без присмотра в движении

Несмотря на положительное влияние езды на велосипеде на физическое развитие детей, статистика, касающаяся езды на велосипеде до школы, безжалостна.Согласно исследованию безопасности, проведенному Allianz, риск при езде на велосипеде до семи раз выше, чем при ходьбе или поездке на автобусе. Из-за своего маленького роста дети имеют более ограниченный обзор дороги и движения, чем взрослые. Они не могут правильно оценить скорость движущихся вокруг них транспортных средств, и, как отмечает Кристиан Вайшубер, эксперт по безопасности дорожного движения страховой компании Allianz, дети хуже концентрируются и могут легко отвлекаться.

teach-your-kids-to-ride-a-bicycle-in-4-easy-steps

Научите своих детей кататься на велосипеде за 4 простых шага

Тем не менее, вам не нужно полностью отказываться от езды на велосипеде перед школой.Специалисты советуют родителям помочь своим детям выбрать безопасный маршрут и лично прокатиться на нем несколько раз до начала учебного года, чтобы найти потенциально опасные места или найти более подходящие объездные пути. Также рекомендуется проверить, знает ли ваш ребенок дорожное движение и дорожные знаки. Если в одну школу приезжает больше детей, лучше, чтобы они ездили на велосипеде вместе. Таким образом, старшие и более опытные смогут следить за младшими. Еще одним хорошим решением может стать использование социальных сетей и организация группы родителей, которые гибко согласились бы по очереди присматривать за детьми.

Звонок во время езды

Некоторые люди придерживаются своих телефонов даже на свидании, поэтому неудивительно, что смартфоны попали в руки велосипедистов - даже тех, кто едет прямо сейчас. Мобильные телефоны и их влияние на поведение велосипедистов были исследованы факультетом поведенческих и социальных наук в Гронингене, Нидерланды. 24 человека ехали на велосипеде, выполняя самые разные задачи: от отправки сообщений до поиска и поиска пути на дисплее до телефонных звонков и прослушивания музыки на своем телефоне.

В результате все участники начали терять скорость и ехать менее предсказуемо, поскольку они приближались к центру велосипедной дорожки, резко отклоняясь от своего курса. Неудивительно, что 83% велосипедистов, слушающих музыку, не слышали указание остановиться.

Если капитан Airbus A380 полежит ненадолго во время перелета через Атлантический океан, это, вероятно, не будет большой проблемой. Они просто включают автопилот и поручают своему младшему коллеге следить за полетом. Но вы не можете себе позволить такой комфорт на велосипеде.Самое важное, что нужно делать в седле, - это следить за другими автомобилями и проверять дорогу.

Разговаривать по телефону во время езды очень опасно. © Profimedia, Depositphotos Inc.

Резкие изменения направления

Некоторые велосипедисты понятия не имеют, насколько непредсказуемыми они могут стать для других участников дорожного движения. Водители, стоящие за ними, пытаются понять их поведение и предсказать, в каком направлении они направятся в следующие несколько секунд. Однако велосипедисты могут доставить им неприятности.Резкие отклонения от курса входят в число наиболее частых причин столкновений между автомобилем и байком (кстати, водители автомобилей также знают, как нас зацепить).

Урок, который должен извлечь из этого велосипедист, состоит в том, чтобы всегда контролировать как свой маршрут, так и движение позади вас. С другой стороны, водители должны иметь в виду, что минимальная дистанция, которую следует выдерживать при обгоне велосипедиста, составляет 1,5 метра. Этому вопросу посвящено много кампаний, в том числе эта кампания ŠKODA Germany.

Езда на велосипеде без шлема как способ покончить с собой?

Исследование Allianz Group показало, что более 40% всех столкновений велосипеда и автомобиля связаны с серьезными травмами головы и головного мозга. Если велосипедист не надел шлем во время аварии, риск травмы головного мозга возрастает в два раза. Однако исследования показывают, что не только авария с автомобилем представляет угрозу для велосипедистов. До одной трети всех несчастных случаев при езде на велосипеде со смертельным исходом или тяжелых травм вызвано падениями и столкновениями других типов.Как ни странно, в разных странах существуют разные мнения о том, должно ли использование шлемов быть обязательным или нет.

Франция, Италия, Германия, Швейцария, Великобритания, а также Индия и Гонконг не требуют шлем в качестве обязательного оборудования. С другой стороны, ношение шлема является обязательным для велосипедистов во многих штатах США, в Южной Корее и Японии, где дети должны защищать голову до 13 лет. В Австрии возрастное ограничение составляет 12 лет.В Чехии шлем является обязательной экипировкой до 18 лет.

В Германии все довольно интересно. Тот факт, что только 10% немецких велосипедистов носят шлемы, вызвал широкую общественную дискуссию, согласно которой использование шлема должно быть обязательным по закону. Однако позже от этой идеи отказались, так как исследования показали, что обязательное использование шлема приведет к значительному сокращению количества велосипедистов.

Производители автомобилей модернизируют автомобили, но вы тот, кто надевает шлем

Чтобы устранить последствия столкновения автомобиля с человеком, подход к созданию новых автомобилей был полностью пересмотрен за последние несколько лет.Все детали, связанные со столкновением автомобиля и человека, такие как передняя маска или капот, претерпели конструктивные изменения. В автомобилях есть специальные зоны деформации и более мягкие материалы, чтобы они не причиняли вреда человеку. Стремясь повысить безопасность, производители автомобилей переработали даже дворники.

australias-largest-cycling-lobby-opposing-mandatory-helmet-law

Крупнейшее велосипедное лобби Австралии, выступающее против закона об обязательном использовании шлемов

Критическим моментом остается граница между лобовым стеклом и крышей.«Тем не менее, в случае серьезных дорожно-транспортных происшествий на велосипеде причиной смерти чаще всего является не столкновение с самим автомобилем, а, скорее, последующее столкновение с землей, когда велосипедист наезжает на бордюр или другое твердое препятствие», - говорит Роберт Штястны из ŠKODA. AUTO Traffic Sa

.

АВТОБУСЫ АНГЛИЙСКИЙ: Руководство № 3 - Мероприятие 1

1.1.2 Откройте книгу Market Leader на странице 67 и разработайте упражнения с A по C для , описывающие людей . A Соответствие утверждения (1-10) к прилагательным (a-j) Oни Они есть 1. подобно проводить время с другими людьми (з) а) амбициозный 2. Хочу чтобы достичь вершины в своей карьере (г) б) творческий 3. Есть много новых идей (б) в) трудолюбивый 4. Делать что они обещают делать (к) г) мотивировать 5. Являются обычно спокойный (ж) д) полезный 6. Проводить много времени делает хорошую работу (в) е) пунктуальность 7. подобно быть вовремя (е) ж) расслабиться 8. Поощрять другие люди должны хорошо работать (i) з) общительные 9. Являются хорошо умеет отмечать работу (д) я) практично 10. Любит делать что-то для других (а) к) надежен B Используйте прилагательные из упражнения. Завершите это отчет о людских ресурсах Она чрезвычайно общительная .Она никогда не опаздывает на встречи - она всегда пунктуальна она очень практика , она всегда соблюдает сроки. Она в офисе каждый день в 8:00 утра и обычно остается поздно. Так что она очень трудолюбивая . Её босс говорит, что это очень , мотивируя для других. У ее коллег много уважение к ее работе и отношению. Она также очень творческий человек с множеством хороших идей на будущее. компании C Посмотрите еще раз на упражнение A.Как вы думаете, какие три самых важных для а) начальника; б) коллеги по команде? Обсуди свой ответы с партнером Я считаю, что трудолюбивый босс важен Мне нравится работать с амбициозными людьми. Они дают мне энергию · В работник является самым важным для развития компании · а хороший мотиватор, поэтому нужен начальник для удовлетворения потребностей руководителя и его коллег · А босс любит быть пунктуальным сотрудником, чтобы выполнить обязательства и выполнить задачу · быть творческие, чтобы они могли помочь своим коллегам с хорошими идеями · быть практиковался, чтобы дать представление о перспективах коллег · быть полезен для реализации деятельности - хороший инструмент для коллег 1.1.3 Теперь откройте книгу Market Leader на стр. 75 и разработайте упражнения от A до E по рекламе и рынкам . A CD2.9 Послушайте и повторите эти числа 6 300 шесть тысяч триста 75 807 Семьдесят пять тысяч восемьсот семь 823 120 восемьсот двадцать три тысячи сто двадцать 1,255,500 один миллион двести пятьдесят пять тысяч пятьсот 10,5% десять целых пять десятых процента B CD2.10 Слушайте часть распродажи презентация и подчеркните правильное число в каждом предложении 1. В прошлом году компания занимала долю рынка 10,3 / 103 процента 2. В прошлом году для запуска Sparkle Lite рекламный бюджет увеличен на 30/ 13 % 3. В прошлом году компания продала более 850 000 /815 000 единицы блеска 4. Стоимость новой рекламной кампании составляет 90 000 евро / евро. 5. Компания хочет увеличить свою долю рынка до 11.5 /11,9% 6. В следующем году компания хочет продать 210 000/ 2 100 000 единицы блеска C Сопоставьте начало предложений (1-5) с их концовки (a-e)

1. Coca-Cola - продукт массового потребления; it (c) a) небольшой, но часто прибыльный Маркет

2. Продажа по интересам праздники (e) b) находится за пределами производителя, является нишевым рынком; это страна

3.Часы Rolex продаются на рынке роскоши; (d) c) находится в стране производителя 4. Экспортный рынок (б) г) качественный и дорогой

5. Внутренний рынок (а) д) Продажи большому количеству людей

D Попарно подумайте о продуктах, которые соответствуют типам рынок в упражнении C Обувь Nike продается на массовом рынке Спортивные автомобили Ferrari - это роскошный товар Студия f продает на массовый рынок Успех продан на потребительский рынок Банки оплачивают покупателям покупки с их помощью - это рынок за кредиты Компьютеры, проданные на массовый рынок E На каком носителе лучше всего рекламировать эти продукты (или те, которые вы обсуждали в упражнении D)? Выберите из списка ниже .Обсуди свои идеи с партнером
а Смартфон, предположим, журнал о здоровье спортивный автомобиль новая плитка шоколада
· Газеты / журналы (Пресса) · Онлайн / Интернет Объявления · Рекламные щиты / щиты · ТВ / радио рекламные ролики · Мобильная реклама · Листовки / флаеры · Бесплатные образцы ü Газеты / журналы (Пресса) ü Рекламные щиты / щиты 1.1.4 На странице 83 книги Market Leader , разработайте упражнения от A до C по с описанием компаний . A Приведенные ниже предложения описывают две компании: Делотек и Зеленые побеги. Выберите пары предложений, описывающих похожие вещи, и напишите их в правильном столбце этой диаграммы
Большой автомобильная компания Небольшой сад –Продуктовая компания
Джон Смит Далотек в 1960 году Джордж и Джеймс Хокинс основал Green Shoots в 1920-х годах.
Далотек экспорт в более чем 12 стран Зеленые побеги продает часть своей продукции за границу
Далотек предоставляет компоненты для автомобильной промышленности Зеленые побеги поставляет садоводство
Он вводит один или два новых компонента каждый год Запускает 12 новинок в год
Он производит части автомобиля Он производит части автомобиля
Оно имеет штат 2500 человек В нем работает около 35 человек
1. Джон Смит основал Dalotek в 1960 году 2. Штат 2,500 3. Экспорт Далотек в более чем 12 стран 4. Производство автомобильных запчастей 5. Каждый год вводится один или два новых компонента 6. Здесь работает около 35 человек 7. Green Shoots продает часть своей продукции за границу 8. Делает садовые товары 9. Джордж и Джеймс Хокинсы начали Green Shoots в 1920-е годы 10. Green Shoots поставляет продукцию для садоводства 11. Выпуск 12 новых продуктов в год 12. Dalotek поставляет компоненты для автомобильной промышленности B Подчеркните глаголы или глагольные фразы, которые означают то же самое в каждой паре предложений в таблице в упражнении A John Smith запустил Dalotek в 1960 году. Джордж и Джеймс Хокинсы начали Green Shoots в 1920-е годы 1.Это , человек, 2500 сотрудников. 2. Dalotek экспортирует в более 12 стран. 3. производит автомобильных запчастей. 4. Он вводит один или два новых компонента по каждый. год 5. В компании работает человек, около 35 человек. 6. Green Shoots продает часть своей продукции за границу. 7. Производит сад товаров. 8. Зеленый Побеги поставляет в садоводство. 9. Выпуск 12 новых продуктов в год. 10.Dalotek предоставляет компонентов для автомобиля. промышленность C Используйте глаголы, которые вы подчеркнули в упражнении B, чтобы завершить профиль этой компании ГНК сервисы началось в 1989 году, когда Дитер Норланд оставил работу инженера по вычислительной технике. промышленность. Компания имеет высокотехнологичных охранных сигнализаций и производителей. его продуктов по всему миру.В нем человек 150 человек на заводе недалеко от Роттердама, хотя головной офис компании находится в Амстердаме и обеспечивает сотрудников 20. Компания снимает ряд ​​новых продуктов каждый год. Gnzk услуги компонентов продуктов для индустрии безопасности и свыше бытовых сигнализации для общего общественность. 1.2.2 Откройте книгу Market Leader на странице 68: Разработайте упражнения от A до E of Language Focus 1 . A Расположите эти слова в правильном порядке, чтобы предложения о проблемах на работе 1. В сроки / проекты / не были / для / реалистичны сроки реализации проектов были нереальными 2. Мост люди / офис / не ушли / до 20:00 Мост люди не выходили из офиса до 20:00 3. А / менеджер / хорошо / не была / она Она не был хорошим менеджером 4. Вкл. время / начало / встречи / не было Встречи не стартовал вовремя 5. Не / она / чтобы мотивировать / знать / персонал / как Она не знала, как мотивировать персонал B CD2.4 Послушайте разговор, чтобы проверить свои ответы C Правильно одна ошибка в каждой строке этого сообщения Марис, извини, у меня плохой день.я не отправил отчет 1 отправил out, и я не проверяю цифры. Я не получить на банк 2 вовремя, и я не позвонил поставщики. Я пытался позвонить вам 3 сегодня утром, но ты не отвечаешь. Я думаю нужно домой 4 D Завершено эти вопросы с делами, были или были 1. Был ли он эффективным менеджером? 2. Когда вы родились? 3. Когда сделал Аня начать работать в IBM? 4. Почему Маркус поменял место работы? 5. где было вашей следующей работой? E Читать фрагмент ниже. Затем напишите вопросы, используя каждое из слов из поля. Где выросла Даниэль? сделал Как долго Даниэль работать на рено? Почему ушел с работы в Renault? в каком году поступила в школу MBA в Харваде? Когда получил степень MBA в бизнес-школе Harvad? что сделал университет сделал его MBA?
Почему как долго что Когда где
Даниэль выросла в Женеве.Она изучала инженерия в университете парами. Затем она четыре года проработала в Renault, с 2004 по 2008 год. Она ушла из Renault, потому что хотела получить степень MBA. Она сделала получила степень магистра делового администрирования в Гарвардской школе бизнеса в 2009 году. Следующей ее работой была компания GE. · 1.2.3 Откройте книгу Market Leader на странице 70: Разработайте упражнения от A до G из Language Focus . A Обсудить эти вопросы попарно 1. какой был ли Стив Джобс самым успешным? Самым большим успехом в работе Стива было его новаторство то, что я считаю яблоком, привело к успеху 2. какой сделал его успешным? Компания Apple и инновации которой было купить компанию, и Pixar была настолько инновационной технологией, как то, что iPad, iPhone, Apple и т. д. B Читать эту статью (игнорируя недостающую информацию), затем напишите вопросы пройдите тест на странице 71. Используйте статью, чтобы помочь вам Барак Обама назвал Стива Джобса одним из величайших Американские новаторы. Это его история. Он родился 24 февраля 1955 года в Калифорнии в 1976 году, после того, как бросил колледж. начал Apple с своего друга Стива Возняк компания быстро добилась успеха.В 1984 Apple представила знаменитый Компьютер Macintosh. В следующем году Джобс ушел из Apple из-за разногласий с генеральным директором Джоном Скалли . . Покинув Apple, Джобс создал новую компьютерная компания Next. Он также купил компанию Pixar. специализируется на компьютерной анимации . Джобс женился на своей жене, laurene , на церемонии дзен-буддизма в 1991 году.В У пары было трое детей. Начало девяностых были тяжелыми годами для Apple, и вскоре компания захотела вернуть себе рабочие места. В декабре 1996 года Apple купила компания вакансии Next. Apple заплатила 400 млн долларов за это Джобс вернулся в Apple, и в 1997 г. стал генеральным директором. Под его руководством Джобс перевернули компанию, выпустив инновационные продукты, такие как Imac, Ipod, Iphone и Ipad. В августа 2011 г. после продолжительной болезни Стив Джобс подал в отставку генеральный директор Apple.Он умер два месяцами позже в возрасте 56 . Тим повар - новый Apple ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР . В свое время в Apple Стив Джобс создал самая дорогая технологическая компания в мире. Сегодня в ней работает более 46500 человек по всему миру.
1. Где родился Стив Джобс? а) В Калифорния б) В Портланд, штат Орегон 2. Кто делал Джобс, основал Apple с а) А менеджер Hewlett Packard в) Его друг Стив Возняк 3. Когда Apple представила знаменитый Компьютер Macintosh? 4. Почему Джобс ушел из Apple? б) А отличное предложение о работе в) разногласия с генеральным директором Джоном Скалли 5. На чем специализируется компания Pixar? б) Компьютер общение в) Компьютер программного обеспечения 6. Кто Джобс женился на 7. Сколько Apple заплатила за СЛЕДУЮЩИЙ? 8. Когда умер Стив Джобс? в) Октябрь 2011 г. 9. Сколько лет было Стиву Джобсу, когда он умер 10. Кто новый генеральный директор Apple? б) Джонатан соперничать в) Фил Шиллер 11. Как в Apple работает много людей по всему миру
C CD2.5 Слушайте и проверяйте написанные вами вопросы D Ответ вопросы в викторине выше и используйте свои ответы, чтобы завершить статью о стр.70 E CD 2.6 А теперь послушайте и проверьте свои ответы F Работать в парах.По очереди выберите пять вопросов из викторины и "Проверьте" своего партнера. Помогите с ответами при необходимости в каком году национальные рабочие места? какая была первая компания? Кто сейчас является владельцем яблока? G Завершите эти предложения. Сообщите правду о себе. 1. Последний год, купил новую камеру 2. Вчерашний день, Мне было , я играл в футбол 3. Последний летом, я был в отпуске в ибаге 4. когда Я был ребенком, гулял с моими родители кататься на велосипеде 1.2.4 Теперь перейдите к упражнениям от A до F на страницах 77 и 78. вашей книги Market Leader о сравнительных и превосходных степенях. A C.D 2.11 Напишите сравнительные формы эти прилагательные. Затем послушайте, чтобы проверить, как они произносятся 1. Маленький Меньший 2. Быстро быстрее 3. Медленно медленнее 4. Высокая Высшая 5.Плохо хуже 6. Хорошо лучше 7. Конкурентоспособный подробнее конкурентоспособный 8. Эффективный эффективнее 9. Интересное еще интересный

B Посмотрите на эту диаграмму. Решите, будут ли предложения ниже верны (T) или ложны (F). Исправьте ложные

1.Mazda - более быстрый автомобиль, чем mini (F) Mini - автомобиль роднее Mazda 2. У Mazda меньше багажного отделения, чем у Mazda. Мини (F) У mazda и Mini одинаковое багажное отделение на 150 литров 3. Mini имеет лучший расход бензина, чем у Passat (T) 4. Mazda дороже Passat (F). Пассат дороже мазды 5. Passat более практичен для семьи, чем Мини (T) C Завершите эти предложения о машинах в упражнении. Б.Используйте сравнительную форму прилагательных в скобках 1. Я думаю, что Mazda на более стильная, чем на мини (стильная) 2. У Passat есть более мощный двигатель чем Mazda. (мощная) 3. По сравнению с Passat, Mini - это , наш легкий для парковки в небольших помещениях (легко). 4. Passat - это подробнее запустить дешево Mazda . (Дешево) 5. Passat - это подробнее легковой автомобиль Mini просторный (просторный) D Завершите эти разговор.Используйте прилагательные в превосходной степени 1. А: Реклама на телевидении в прайм-тайм стоит дорого B: Да, это самое дорогое времени суток показать рекламу 2. A: Nike Рекламный ролик «Напиши будущее» получился очень хорошим. B: Да, это было лучшее реклама в 2010 году 3. А: 2009 год был неудачным для рекламной индустрии. B: Да, это было худшее год, который я помню 4. А: В Китае очень много интернет-пользователей B: Да, есть лучшее количество пользователей в мире E Какая машина подходит каждому из этих людей? Выберите автомобиль из упражнения B F Работаем парами.Объясни свой выбор партнеру Я думаю, что лучшая машина - это мини, которая больше комфортнее, экономичнее, бензин презентабельнее и самый всем интересно иметь машину - это регулярно экономить статус, чтобы иметь возможность покрыть расходы на перевозку. Есть еще одна модель автомобиля, которую я вроде бы самый большой и длинный, чтобы комфортнее было в семье, это Необходимость иметь грузовик пожирателя бензина имеет свое преимущество и более комфортно для всей семьи. 1.2.5 Разработайте упражнения от A до D на странице 79 ваш Market Leader book около много / много, мало / а бит .
A Посмотрите на эту диаграмму. Что это показывает?
B Завершите эти предложения о таблице 1. В 2010, toptek потратил большую часть своего рекламного бюджета на телевидение 2. Программа сумма, потраченная на телерекламу был на 2010 год ниже в 2011 году 3. В В 2010 году расходы на наружную рекламу были 2010 г. выше, чем в 2011 г. 4.Toptek потратил большую часть бюджета на интернет реклама в 2011 году C Сравните расходы на рекламу toptek в 2010 г. и 2011. Поговорите об этих моментах. 1. В 2010 году Toptek израсходовал около 15% своего бюджета. по интернет-рекламе. Сумма, потраченная в 2011 году, была намного больше. 2. В 2011 году Toptek тратил около 95% на ваши онлайн-покупки. реклама была высшей Разрушена 3. В 2010 году Toptek потратил более 60% своей рекламы. расходы в 2011 году, но меньше, чем его печатная реклама 4.В 2010 и 2011 годах тратилось менее 5% на радио. Реклама D Сравните эти два бильярдных стола, используя много, много, немного и немного Классический бильярдный стол немного шире, чем Trainer бильярдный стол Классический бильярдный стол имеет немного большую длину чем бильярдный стол тренера Классический бильярдный стол имеет немного большую высоту чем бильярдный стол Trainer Классический бильярдный стол весит намного больше, чем тренер бильярдный стол Бильярдный стол clasicc намного дороже, чем он стоит тренер бильярдный стол
1.2.6 Завершено упражнения A и B на страницах 84 и 85 и от A до C на страницах 86 и 87 вашего Market Лидер книга . A Завершите эти предложения продолжением настоящего глагола в По возможности используйте сокращения. 1. Матти нет в офисе сегодня. Его встречает (встреча) клиенты весь день 2. Марта говорит по телефону. Она звонит по номеру . (звонок) о цифре продаж 3. Я не могу прийти на встречу.Я письмо (написать) отчет. Я должен закончить это утро 4. Мы строим (строим) новый завод в Испании. почти закончен 5. Маркетинговая команда сейчас очень занята. Они Рабочие (Работа) по запуску нового продукта 6. Наш бизнес в Японии не идет (не идет) в настоящее время хорошо 7. У нас много заказов, поэтому производство найма. (наем) 40 дополнительных сотрудников Б Работаем парами.Задайте и ответьте на эти два вопроса. ваши собственные идеи и слова из коробки в ваших ответах
Строить изменения развиваться улучшить представить подготовить открыть организовать запись
A: Что вы меняете в личной жизни? B: Я меняю образ жизни, который приносил раньше встреча с моей девушкой A: Что улучшается в исследовании? B: Я улучшаю произношение на английском языке A: Я печатаю ваши упражнения в понедельник? B: Я вхожу в день понедельника на велосипеде A: Эволюция чего вы развиваете? B: Я разрабатываю газету кроссворд время А: Что вы организуете в своей работе? B: Я почти всегда организовываю сырье B: Я пишу свою биографию на английском языке A: Создаете свою компанию? B: Это обновление машин украшено A: У вас есть открытие ваш адрес электронной почты? B: да, потому что я болтаю со своими кузенами из Германия A Обсудить эти вопросы 1.Насколько популярна ветроэнергетика в вашей стране Энергия ветра представляет собой очень плотную центральную термику Колумбии.A Несмотря на высокую Потенциал использования ветровых проектов в Колумбии минимален. Большой клиренс относительно границы соблюдается пробитие 20%. 2. Какие из этих моментов являются преимуществами и недостатками для энергии ветра? - Сейф - чистая форма энергии - ветер не постоянный - Шумный - Уродливый
B Перед тем, как прочитать статью, сопоставьте слова ans фразы (1-6) по их значению 1.Чтобы установить (в) а) начать что-то новое 2. Завод-изготовитель (e) b) компания, принадлежащая другая более крупная компания 3. Дочерняя компания (d) c) для установки оборудования, так что это готов использовать 4. Настроить (а) г) компания, у которой вы покупаете 5. Компонент (f) e) Завод по производству машин и оборудования 6. Поставщик (b) f) часть машины A Какое время обычно используется в этих выражениях? с? поместите их в правильный столбец диаграммы ниже Всегда в момент в настоящее время каждый день обычно сейчас на этот раз сегодня как правило

.

Смотрите также

Возврат к списку