Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Что тренирует велосипед


Какие мышцы работают при езде на велосипеде, прокачка ног и туловища

На чтение 8 мин. Просмотров 15.8k.

Велосипедные тренировки — отличный способ поддерживать тело в прекрасной форме. Благодаря таким занятиям улучшается общее состояние здоровья, повышается заряд энергии, укрепляется мышечный тонус. Однако многих людей, начинающих осваивать двухколесный транспорт, интересует, какие мышцы работают при езде на велосипеде и есть ли польза от данного вида физических нагрузок. Также они хотят знать, существуют ли ограничения, при которых от прогулок лучше отказаться.

Нагрузка на ноги

Безусловно, основная силовая нагрузка при езде на велосипеде приходится на ноги. Поскольку движение двухколесного транспортного средства осуществляется за счет постоянного кручения педалей, то именно все мышечные группы нижних конечностей накачиваются быстрее. Если стоит задача придать ногам рельеф и упругость, то велобайк является идеальным решением. Какие мышцы тренирует велосипед — об этом стоит узнать всем начинающим спортсменам.

Квадрицепсы — один из сильнейших мускульных комплексов человеческого тела, который формирует всю переднюю поверхность и более половины боковой части бедра. Эта группа включает в себя четыре составные мышцы:

  • латеральную широкую;
  • медиальную широкую;
  • промежуточную широкую;
  • прямую.

Сила накачивания мышц зависит от того, как велосипедисты ездят на велобайке. В положении сидя отлично тренировать переднюю часть бедра, а стоя — заднюю. Колоссальная нагрузка на мышцы хорошо чувствуется, когда велосипед поднимается в гору, так как в это время приходится применять максимальное количество усилий.

Кататься все время в гору не рекомендуется, такие частые тренировки на мышцы в итоге могут привести к различным травмам. Следует чередовать способы передвижения, не забывать о нескольких минутах ходьбы после часового заезда, чтобы избежать перенапряжения.

На велосипеде икроножные мышцы хорошо прорабатываются, когда приходится вытягивать ноги, нажимая поочередно передней частью стоп на педали. При этом медленное вращение будет куда эффективнее быстрого темпа. Также следует практиковать езду стоя, за счет которой в большей мере задействованы икры, отдыхающие в положении сидя. Во время осуществления данных действий велосипед развивает мышцы, сухожилия коленного сустава.

Сгибатель бедра — группа подвздошных мышц, располагающихся в паховой области. Хоть работа мышц при езде на велосипеде минимальна, их можно запросто травмировать. По этой причине кататься следует крайне осторожно, а также быть внимательным к собственным ощущениям. Ответ на вопрос, можно ли на велосипеде накачать ноги, сделав при этом значительный прирост мышечной массы, очевиден. Активная езда помогает добиться желаемого результата, если совершать велопрогулки не менее трех раз в неделю, выбирать маршрут с различными типами рельефа местности, комбинировать интенсивность силовых тренировок.

Прокачка туловища

Людей не меньше интересует, какие группы мышц туловища работают при езде на велосипеде. А также им интересно, качается ли пресс. Знать досконально для этого анатомию человека необязательно. Уже при первых оборотах педалей велосипеда можно почувствовать, что в процесс активно включаются:

  1. Мышцы ягодиц. Работают они в паре с квадрицепсом. К тому же они поддерживают равновесие при езде, из-за чего на них увеличивается в несколько раз уровень нагрузки.
  2. Брюшные мышцы. Для более тщательной проработки пресса необходимо правильно сидеть на велосипеде. Умение удерживать корпус ровно при наклоне вперед делает намного удобнее сам процесс езды, значительно укрепляет как брюшные, так и поясничные мышцы.
  3. Руки и плечи. Нагрузка на эти группы производится гораздо реже. Однако активно работает плечевой пояс при поворотах руля или удержании велобайка во время съезда с холма. Кроме этого, мышцы приходится задействовать, когда необходимо крутить педали стоя, а также при крутых подъемах.

Любые неровности, встречающиеся в пути, являются своеобразным препятствием, затрудняющим езду. Они делают тренировку мышц спины и пресса намного результативнее.

Многие считают, что лучше всего, если тренировка задействует всю мускулатурную систему, но это не совсем так. В первую очередь следует учитывать особенности своего организма. Например, тем, кто имеет лишний вес или склонен к варикозному расширению вен нижних конечностей, велосипедные тренировки необходимо начинать по ровным местностям, где отсутствуют всевозможные дефекты поверхности дорожного покрытия, чтобы не надорвать спину и не напрягать сосуды.

Для женщин важно, какие мышцы работают при езде на велосипеде, и существуют ли особые правила набора мышечной массы. Злоупотреблять для этого долгими тренировками не стоит. Лучше всего выезжать на велопрогулки два раза в день на один час. Скорость должна быть более быстрой, при этом вращение педалей нужно осуществлять ровными, плавными и постоянными движениями. Качаются ли ягодичные мышцы — еще один главный предмет обсуждения представительниц прекрасного пола. Важным условием в данном случае станет постоянная езда стоя на педалях. Однако забывать о смене упражнений во время движения не стоит, иначе ягодицы так и не приобретут идеальную форму.

Мышцы ягодиц работают в паре с квадрицепсом, поддерживая равновесие при езде, из-за чего нагрузка на них увеличивается в несколько разНаклон корпуса немного вперед делает удобнее сам процесс езды и значительно укрепляет как брюшные, так и поясничные мышцыПлечевой пояс активно задействуется при поворотах руля или удержании велобайка во время съезда с холма

Польза от занятий

Стоит пользователям узнать, какие мышцы укрепляет езда на велосипеде, прогулки на двухколесном транспортном средстве становятся чаще. Занятия имеют и ряд других преимуществ:

  • улучшение работы вестибулярного аппарата;
  • повышение иммунитета;
  • снижение риска инфаркта и инсульта;
  • улучшение кровотока;
  • похудение;
  • избавление от стресса и депрессивного состояния.

Обязательна велоезда тем, кто малоподвижен, трудится в офисе и много времени проводит на учебе. Систематичность занятий обеспечивает профилактику ряда заболеваний, в том числе способствуют снижению веса и не дает мышцам атрофироваться. В общем, данный активный вид отдыха подойдет абсолютно всем, от мала до велика.

Польза для женщин от езды на велосипеде налицо. Во-первых, в результате постоянных физических нагрузок можно избавиться от жировых отложений с бедер и ягодиц, значительно уменьшить целлюлит. Во-вторых, у девушек, которые обзавелись такой полезной привычкой, лучше протекает в будущем беременность и меньше риск появления осложнений во время родов.

Так как при катании на велосипеде тренируются не только мышцы, но и многие другие системы организма, то тренировки обеспечат прилив бодрости и хорошего настроения детям. К тому же езда позволяет сформировать хорошую осанку и крепкий позвоночник, повысить выносливость и силу воли. Во время езды работают длинные мышцы тела, спины, поясницы и стоп, что имеет большое значение при плоскостопии у ребенка.

Прирост мышечной массы напрямую зависит от того, какие мышцы качаются при езде на велосипедах. Особенно это относится к икроножным, тазобедренным группам, прессу. Заодно повышается прочность и эластичность связок и суставов. Плюс ко всему, тренировки становятся отличной профилактической процедурой при соматоформном вегетативном нарушении нервной системы и заболеваниях сердца. Это особенно важно для мужчин, так как в большинстве случаях именно сердечно-сосудистые патологии становятся одной из главных причин появления эректильной дисфункции.

Узнать, какой процент мышц тела задействовано и сколько калорий сжигается во время каждого вида тренировки, в частности, велосипедной, в течение одного часа, можно в представленной таблице.

Занятия бегом

Сжигается 300 килокалорий

Работает 45 % мышц тела

Поездка на велосипеде

Сжигается 500 килокалорий

Работает 50 % мышц тела

Скандинавская ходьба

Сжигается 700 килокалорий

Работает 90 % мышц тела

Велопрогулки показаны тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, трудится в офисе или много времени проводит на учебеРегулярные занятия обеспечивают профилактику ряда заболеваний и способствуют снижению весаВо время езды работают длинные мышцы тела, спины, поясницы и стоп, что особенно важно при плоскостопии у ребенкаЕзда на велосипеде становится отличной профилактической процедурой при соматоформном вегетативном нарушении нервной системы и заболеваниях сердца

Возможные противопоказания

О том, какие мышцы тренируются при езде, и как это помогает поддерживать тело в отличной физической форме, в некоторой степени понятно. Но как любой вид спорта, велосипедные занятия имеют свои противопоказания. Крутить педали запрещено тем, кто имеет:

  • нарушения вестибулярного аппарата;
  • сколиоз и поражение грыжами позвоночника;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе сосудов головного мозга;
  • различные травмы и заболевания.

Желательно не увлекаться прогулками в период беременности и принимать во внимание, что довольно частое катание на велосипеде влияет не только на мышцы, но и на сердечно-сосудистую систему, а также органы дыхания. К тому же, чтобы избежать травмы или опасной ситуации, необходимо быть очень предусмотрительным и осторожным. Особенно это касается случаев, когда пользователи только начинают осваивать приемы и мало осведомлены о том, какие мышцы работают во время езды на велосипеде на различных участках маршрута.

Отказаться от поездок на велосипеде следует при нарушениях вестибулярного аппарата, сколиозе и патологиях сердечно-сосудистой системыЖелательно не увлекаться прогулками на двухколесном транспорте и в период беременности

Видео

Могу ли я сесть на велосипед в поезд? | Велосипеды в поездах Великобритании

В то время как все велосипеды могут ездить в поездах бесплатно в Великобритании, вам может потребоваться забронировать место на борту, если это полноразмерный велосипед, поскольку места ограничено - обычно от 3 до 6 мест на поезд. Как правило, в поездах с системой бронирования мест есть и система бронирования велосипедов. Как правило, это услуги междугородной и междугородной связи.

В Trainline мы можем помочь вам легко забронировать место для велосипеда во время поездки на поезде.Это можно сделать двумя способами, в зависимости от того, забронировали ли вы заранее билет на поезд или нет.

Если вы уже забронировали билет и хотите добавить место для велосипеда к своему бронированию, позвоните нам по телефону 0333 202 2222 (или 0044 333 202 2222 из-за пределов Великобритании). Для защиты данных мы можем поговорить только с ведущим заказчиком. Вы также можете написать нам по электронной почте.

Если вы делаете новое бронирование , позвоните нам по телефону 0871 244 1545 *.

* Стоимость звонков составляет 13 пенсов плюс плата за доступ вашей телефонной компании.Звонки из-за пределов Великобритании могут стоить дороже.

.

едут в наших поездах на велосипедах

Забронируйте место в поезде для велосипеда

Это один велосипед на одного покупателя, и вы должны предварительно забронировать его. У нас есть место для пяти велосипедов (в некоторых поездах - три). Если вы путешествуете на одном из наших новых поездов Адзума, прочтите информацию «Велосипеды на Адзуме», чтобы узнать, что нового.

Забронируйте место на велосипеде по телефону

Вы можете связаться с нами по телефону 03457 225 333 или в период с 08:00 до 22:00 или в чате в режиме реального времени на страницах справки и поддержки.

Зарезервируйте место для велосипеда на станции

Вы также можете зарезервировать место на борту для своего велосипеда в наших центрах путешествий на станциях, время работы можно узнать здесь. Однако места ограничены, поэтому бронируйте как можно раньше.

Информацию о поездках на велосипеде

National Rail можно найти здесь.

Велосипеды складные

Если у вас есть складной велосипед в стиле Brompton, вы можете хранить его вместе с багажом в пассажирских помещениях, поэтому не нужно резервировать место для него.

Но, пожалуйста, сложите велосипед перед посадкой и не раскладывайте, пока вы (и он) не сойдете с поезда. К сожалению, мы не можем перевозить нескладные велосипеды на заменяющих автобусах, если с вашим поездом возникла проблема.

Велосипеды на вокзале

  • Пожалуйста, слезайте с велосипеда перед тем, как войти на станцию.
  • Приезжайте как минимум за 10 минут до отправления поезда и дайте себе достаточно времени, чтобы добраться до диспетчера поезда и загрузить велосипед.
  • Если вы оставляете велосипед на станции, используйте предоставленные стеллажи / шкафы. Вы оставляете все велосипеды на свой страх и риск, и LNER не несет ответственности за велосипед или его содержимое, оставленное на станции.
  • По соображениям безопасности, пожалуйста, не оставляйте сумки или корзины прикрепленными - мы оставляем за собой право проверять содержимое любых велосипедов и сумок, оставленных в велопарке.
  • Убедитесь, что велосипед соответствует правилам LNER и что у вас есть действующее бронирование велосипеда на поезд, на который вы садитесь.

Посадка на поезд на велосипеде

  • По указанию сотрудников нашей станции погрузите велосипед в поезд и закрепите его ремнями-липучками (только) на имеющихся стойках. После того, как ваш велосипед будет на месте, сядьте на поезд через ближайшую доступную дверь.
  • До прибытия в пункт назначения пройдите через поезд до нужного места, ближайшего к месту хранения вашего велосипеда, и по указанию как можно быстрее снимите велосипед с поезда.

Что делать, если вы на станции с короткой площадкой

У некоторых станций короткие платформы. Если это касается вашего поезда, поговорите с одним из сотрудников.

  • Они посоветуют вам сесть на поезд на автобусе F и отнести велосипед к фургону менеджера поезда при первой возможности.
  • Если вы выходите на короткой платформе, пожалуйста, поговорите с менеджером поезда, когда вы садитесь в поезд, и спросите их совета о наиболее безопасном способе выхода.
.

13 лучших шоссейных велосипедов, которые вы можете купить за 500-750 фунтов стерлингов в 2020 году

Ищете шоссейный велосипед за 500–750 фунтов стерлингов? Добро пожаловать в наш путеводитель по лучшим шоссейным велосипедам, которые вы можете купить в этой ценовой категории.

  • Ценовой диапазон, в котором качество велосипедов действительно взлетает, и зачастую требуется лишь смена шин, чтобы они работали почти так же хорошо, как велосипеды, которые стоят на сотни больше

  • Рамы почти полностью алюминиевые, иногда стальные. Ищите трубы с двойным баттингом, которые имеют более тонкие стенки посередине, чтобы уменьшить вес и улучшить ходовые качества

  • Компоненты Shimano Claris, Sora и Tiagra являются доминирующими системами зубчатых передач, обеспечивая 16, 18 и 20 передаточных чисел соответственно.

  • Эта категория охватывает широкий спектр велосипедных ниш, от почти чисто гоночных мотоциклов, таких как Specialized Allez, до гравийных велосипедов, таких как Merlin Malt-G1, и всего, что находится между

    .
  • Найдите время, чтобы в магазине правильно настроили велосипед для вас; это имеет большое значение для того, насколько приятно кататься

13 лучших шоссейных велосипедов за 500–750 фунтов стерлингов на 2020 год

Ранее мы рассматривали лучшие велосипеды стоимостью менее 500 фунтов стерлингов, теперь пришло время внимательно изучить велосипеды, которые вы можете купить за 500–750 фунтов стерлингов, и посмотреть, что действительно можно получить, потратив пару сотен фунтов больше ты.Обычно можно ожидать более легких рам, вилок из углеродного волокна и более качественных компонентов.

В этом ценовом диапазоне вы ожидаете более легкие алюминиевые рамы с двойными и тройными стыкованными трубами, что снижает вес и обеспечивает улучшенные ходовые качества, и вилку из углеродного волокна (но с алюминиевыми рулевыми трубами), чтобы немного сэкономить в весе. Многие из этих рам имеют геометрию, при которой руль размещается немного выше, чем у гоночного велосипеда, а также более короткая верхняя труба, что может сделать их более удобными, особенно если вы новичок в шоссейном велосипеде.

Shimano - это доминирующий бренд групповых товаров, среди которых Claris и Sora распространены на велосипедах по цене от 500 до 750 фунтов стерлингов. Большинство велосипедов будут оснащены компактными цепями - это две передние звезды с 50 и 34 зубьями соответственно - что должно облегчить раскручивание даже по самым крутым холмам. Некоторые велосипеды даже имеют тройные передние звезды - три звезды между педалями - что значительно облегчит лазание. Превосходный групсет Shimano Tiagra начинает изучать, когда вы приближаетесь к 750 фунтам стерлингов, и вы можете просто найти случайный велосипед с 11-скоростным групсетом Shimano 105.

Ожидайте, что колеса, шины, рули, руль, вынос и седла собственной марки будут использоваться на большинстве этих велосипедов, поскольку производители стремятся сохранить велосипеды в рамках бюджета. Большинство компонентов собственных брендов в наши дни имеют отличное качество, поскольку за последние 10 лет большинство брендов действительно подняли стандарты. Это означает, что вы получаете действительно хорошо готовые велосипеды, готовые к поездке и гонкам из магазина.

Если это ваш первый шоссейный велосипед и вам нужен еще один полезный совет по покупке первого шоссейного велосипеда, то убедитесь, что вы читаете дорогу.cc Buying Basics: Покупка вашего первого путеводителя по шоссейным велосипедам. Он вооружит вас всеми важными советами, которые вам нужно знать, прежде чем принимать решение.

Merlin Malt-G2 2021 - 575 фунтов стерлингов

Merlin Malt-G2 - это алюминиевый гравийный / универсальный велосипед, который демонстрирует отличные характеристики как на асфальте, так и на дорогах с твердым покрытием и предлагает исключительное соотношение цены и качества.

Malt-G - это универсальное устройство, способное с уверенностью справиться с множеством различных типов катания. Мы часто использовали этот байк для поездок на работу - 14-мильную поездку в основном по проселочным дорогам и пару миль городских дорог в конце - и, хотя ему не хватает максимальной скорости полноценного шоссейного велосипеда, по асфальту комфортно и уверенно.Когда нам показалось смешать это с небольшим количеством тропы, это тоже было круто: у Malt-G были полуслики, обеспечивающие достаточное сцепление с дорогой, и достаточно низкие передачи, чтобы справиться с более скользкими поверхностями.

Прочтите наш обзор аналогичного Merlin Malt-G

Boardman SLR 8.8 Disc 2021 - 750 фунтов стерлингов

Boardman SLR 8.8 - давний фаворит гонщиков, которым нужен спортивный, но дружелюбный шоссейный велосипед для поездок на работу и выезда на полосы в выходные дни. Эта последняя версия оснащена механическими дисковыми тормозами вместо ободных.

Boardman придерживается алюминиевой рамы 6061 со скрытым сварным швом с тройным баттингом и вилки C7 Carbon с коническим рулевым колесом, в котором предусмотрено место для 28-миллиметровых шин и есть точки крепления для брызговиков и багажника.

Это не все те же характеристики, что и в прошлом году, и Бордман отмечает, что групсет был обновлен до 10-скоростного групсета Shimano Tiagra с цепью 50/34 FSA Vero в паре с кассетой 11-32T на задней панели.

Прочитайте об ассортименте Boardman 2021
Найдите дилера Boardman

Trek Domane AL 2 2021 - 625 фунтов стерлингов

Это самый дешевый из байков Trek начального уровня с алюминиевой рамой Domane.Все они имеют одинаковую универсальную геометрию, зазор для 28-миллиметровых шин и проушины для стойки и брызговиков, но не имеют амортизирующей развязки IsoSpeed ​​в задней части.

Найдите дилера Trek

Specialized Allez E5 2021 - 725 фунтов стерлингов

Опираясь на конструктивные особенности более дорогих моделей Allez в этой линейке, Allez построен на алюминиевой раме E5 Premium с гладкими сварными швами и вилкой из углеродного волокна с групсетом Shimano Claris. О комфорте позаботятся 25-миллиметровые шины Specialized Espoir Sport с двойной защитой от проколов BlackBelt, которая должна помочь предотвратить спущенные шины.

Для последнего воплощения Allez Specialized взял свой алюминиевый гоночный велосипед и немного ослабил углы, поднял переднюю часть, расширил колесную базу и снабдил его креплениями на брызговики, чтобы создать велосипед, который идеально подходит для поездок на работу или зимой. подготовка. Всего этого он добился, не потеряв при этом веселой и привлекательной езды Allez. Хорошая работа.

Прочтите наш обзор Specialized Allez
Найдите специализированного дилера

Cube Attain 2020 - 699 фунтов стерлингов

Основанный на удобной раме из алюминиевого сплава и карбоновой вилке, Cube Attain - это приятный велосипед для езды на скорости или просто для круизов, что делает его идеальным для тех, кто только начинает свои приключения в мире шоссейного велоспорта.

По ощущениям от езды Attain находится на одном уровне с нашими эталонными недорогими спортивными велосипедами Specialized Allez и Vitus Razor. Это действительно удобно, без резкости или дорожного шума, который не проникает сквозь ваши руки, как алюминиевые рамы прошлого; опыт очень впечатляющий. Во время длительных поездок по ряду дорожных покрытий испытатель Стю возвращался домой, не чувствуя дискомфорта или усталости ни в одной из точек контакта.

Прочтите наш обзор Cube Attain
Найдите дилера Cube

Vitus Razor Disc - 699 фунтов стерлингов.99

Vitus Razor всегда заслуживает внимания, если вы ищете немного гоночный байк, который также имеет отличную стоимость, как и в этом году в версии с дисковыми тормозами.

Алюминиевая рама 6061 с двойным баттингом для жесткости принимает ступицу сквозной оси, а вилка полностью изготовлена ​​из углеродного волокна. Переключение осуществляется переключателями Shimano Claris, и есть крепления для брызговиков, если вы не хотите намокать во время дождя.

Genesis Day One 10 - 749,99 фунтов стерлингов

Day One 10 от британского бренда Genesis немного отличается от обычных спортивных мотоциклов этой категории с несколькими редукторами.Во-первых, у него всего одна передача, поэтому трансмиссия почти такая же простая и беспроблемная, насколько это возможно (проще установить только фиксированное колесо, но вам нужно знать, что вы делаете, прежде чем выходить на улицу без возможность свободного хода). И у него не только есть место для брызговиков между хромомолибденовой рамой и 35-миллиметровыми шинами, но и Genesis даже соответствует им стандарту, поэтому вы не получите мокрую задницу во время дождя. Эти 35-миллиметровые шины также дают возможность указывать и смеяться над выбоинами и неровными дорогами, что делает Day One окончательным британским зимним и коммутирующим байком.

Van Rysel Ultra RCR AF Tiagra Женские - 749,99 фунтов стерлингов

Для этой женской версии своего алюминиевого гоночного велосипеда Decathlon использует раму Ultra AF и дополняет ее полным групсетом Shimano Tiagra и комплектом отделки, адаптированным для женщин-гонщиков.

[Модель Van Rysel Ultra RCR AF Tiagra Women's в настоящее время показывается как отсутствующая в наличии, но то, что она все еще находится на веб-сайте Decathlon, говорит о том, что скоро их будет больше.]

Triban RC 520 - 749,99 фунтов стерлингов

Созданный на основе новой комфортно ориентированной алюминиевой рамы 6061 от Decathlon, RC 520 обладает большей частью групсета Shimano 105 R7000 и суппортов дисковых тормозов TRP HY / RD.У них есть гидравлическая ступень, которая выполняет сложную задачу по повороту тормозной силы на 90 °, и они значительно мощнее и легче регулируются, чем дисковые тормоза только с тросом.

Triban RC 520 также оснащен бескамерными колесами и шинами Resist + 28 мм собственного производства Decathlon.

Это сверхустойчивая, уверенная езда и отличное соотношение цены и качества.

RC 520 выделяется как версия линейки Triban RC для энтузиастов, но два других мотоцикла заслуживают упоминания. Triban RC 500 с компонентами Shimano Sora и дисковыми тормозами за 550 фунтов стерлингов - удивительно хороший велосипед за свои деньги, в то время как женский эквивалент с ободным тормозом, только что названный шоссейным велосипедом Women's Intermediate, очень впечатляет за 500 фунтов стерлингов.

Прочтите наш обзор Triban RC 520

Прочтите наш отчет о запуске Triban RC 520

VooDoo Nakisi - 550 фунтов стерлингов

Это один из самых дешевых гравийных / приключенческих велосипедов с дисковым тормозом на рынке. Вы получаете легкосплавную раму, увешанную компонентами Shimano Sora, и, с той продуманной спецификацией, которая редко встречается на недорогом велосипеде, звездочку 48/32 с кассетой 11-34 для передач ниже, чем вы обычно найдете на шоссейных велосипедах общего назначения.

Pinnacle Laterite 3 для женщин - 730 фунтов стерлингов

Благодаря отзывчивой простой раме, удивительно приятным ходовым характеристикам и хорошо сбалансированному управлению, Laterite 3 от Pinnacle - отличный пакет для тех из вас, кто хочет потратить меньше тысячи долларов на свой первый или следующий велосипед.С его креплениями для брызговиков, тормозами с глубоким падением и небольшим количеством групсета Shimano 105, я не думаю, что вы действительно можете ошибиться за эти деньги.

Прочтите наш обзор Pinnacle Laterite 3

Liv Avail 1 2020-749 £

Avail 1 занимает второе место в женской коллекции Giant, известной как Liv. В нем используется алюминий Giant ALUXX, форма и размер которого позволяют комфортно ездить, будь то длительные приключения, спортивные состязания или поездки в офис. Доступны четыре размера, вплоть до XS.Он оснащен 18-скоростным групсетом Shimano Sora и тормозами Tektro.

Найти дилера Liv

Giant Contend 2 2020 - 625 фунтов стерлингов

Giant выпускает большой ассортимент мужских и женских велосипедов. В мужской линейке Contend 2 - самая доступная модель. Он имеет алюминиевую раму с вилкой из углеродного волокна, 16-ступенчатую трансмиссию Shimano Claris и удобные 28-миллиметровые шины. Есть также крепления для брызговиков, если вы хотите добавить немного защиты от дождя для зимней езды.

Найти дилера Giant

Изучите полный архив обзоров дорожных мотоциклов.куб.см

.

Велосипед в поезд

Наша политика цикла

Если у вас есть полностью складывающийся цикл, вы можете взять его с собой в любой из наших поездов. Только не забудьте сложить велосипед и нести его перед тем, как пройти через турникеты.

Обратите внимание, что под полным складыванием мы подразумеваем цикл, который имеет маленькие колеса и складывается более чем в одном месте. В настоящее время мы допускаем большие циклы с одной точкой складывания, если их легко переносить.

Пределы регулярных циклов

На многие наши поезда можно привозить неразборные велосипеды.Но в загруженные утренние и дневные часы поездки на работу место на борту не хватает. К сожалению, мы не можем позволить вам брать с собой обычные велосипеды в часы пик.

Поезда в часы пик (с понедельника по пятницу, кроме государственных праздников):

  • поездов, которые должны прибыть в Лондон, Брайтон или Кенсингтон-Олимпия с 7:00 до 10:00
  • поездов отправляются из Лондона, Брайтона или Кенсингтон-Олимпия с 16:00. и 19:00

Мы делаем исключения, если ваше путешествие полностью проходит в менее загруженной части нашей сети.Загрузите нашу карту правил цикла, чтобы узнать, попадает ли ваше путешествие в безграничную зеленую зону.

Дополнительные лимиты

Бывают случаи, когда наши услуги интенсивно используются вне часов пик. Если поезд особенно переполнен, а места для велосипедов уже заняты, нам может потребоваться отказать в доступе к нескладывающимся велосипедам. Это сделано для защиты безопасности и комфорта всех наших пассажиров.

Если мы не можем позволить вам сесть, потому что нет места для вашего велосипеда, наши сотрудники помогут вам найти другой поезд.

Есть два случая, когда дополнительные ограничения велосипеда встречаются чаще:

  • летние выходные на линии Восточного побережья (между Брайтоном и Эшфорд Интернэшнл)
  • после событий большого цикла

В случае инженерных работ

По соображениям безопасности мы не можем использовать неразборные велосипеды в автобусах для замены рельсов. Перед поездкой проверьте наличие каких-либо инженерных работ.

Парковка велосипеда на станции

Мы серьезно относимся к безопасности велосипедов.Вот почему мы вложили значительные средства в новые безопасные парковки для велосипедов на многих из наших станций.

Найдите велосипедную парковку рядом с вами - посетите нашу страницу с информацией о станции.

.

Смотрите также

Возврат к списку