Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Это как езда на велосипеде который горит


Это как ездить на велосипеде — СКБ Контур

Что бухгалтерия в огне — по меньшей мере, несколько  дней в месяц — для всех очевидно. Не столь очевидно другое — метафора велосипеда. Мы сохраняем вертикальное положение, только когда едем. Чтобы быть на коне, надо всё время двигаться вперед, учиться, осваивать новое.

И это не только про бухгалтерию. В любой профессии, стоит нам остановиться, мы тут же начинаем проигрывать. Если дружба питается лишь прошлым опытом, она рано или поздно мелеет. Если отношения не развиваются, начинается кризис. Когда мы перестаём учиться, мозг неминуемо снижает обороты и переходит в режим тефтельки. Есть еще одна метафора: мы движемся на эскалаторе вниз. И если не шагать вверх быстрее, чем ползёт эскалатор, мы сходим с дистанции. Остановка смерти подобна. И как тут не привести сакраментальное гётевское «Остановись, мгновенье, ты прекрасно»? Как мы помним, произнеся эти слова, Фауст умирает.

О невозможности остановить мгновение можно горевать. А можно ловить волну и получать удовольствие, мчась на бешеном велосипеде к чему-то новому. Да, иногда в огне:)

Наша редакция, например, решила добавить огня и обновить журнал. Повод весомый: изданию 10 лет. Мы обложились русскими и зарубежными медиа, которые нам греют душу, вдохновились — и перекроили «Я бухгалтер» в маленький, «сумочный» формат. Заодно переделали вёрстку, чтобы про бухучёт и налоги было по крайней мере приятно читать.

Такие дела. Время не остановить. Может, тогда рискнуть и впустить перемены в свою жизнь? Попробовать быть с ними заодно? В конце концов, огонь никуда не денется, и прогнать через него на велосипеде — не такой уж плохой вариант.

10 причин, почему жизнь похожа на езду на велосипеде

Как получить настоящее удовольствие от поездки.

1. Нужен баланс. Если вы слишком сильно наклонитесь в одну сторону, вы упадете.

Что касается черт характера, Маймонид пишет, что «человек должен следовать золотым« путем середины »и не склоняться к той или иной крайности».

Важно всегда обращать внимание на то, куда вы наклоняетесь.

2. Вставай снова!

Ваша ценность не зависит от падения; это то, встанете вы или нет.

3. Вначале вы спотыкаетесь, но с большим опытом вы действительно сможете далеко продвинуться!

Жизнь - это серия уроков на своих ошибках. Так вы научились ходить и говорить. И так вы растете в жизни.

4. Если вы посмотрите на землю вместо того, чтобы смотреть вперед, вы потеряете равновесие и упадете.

В жизни легко жить в собственном маленьком пузыре, поглощенном собой. Вы не только отключаетесь от мира, но в конечном итоге отключаетесь от самого себя.Посмотрите вверх и за пределы себя. Подключитесь к миру за пределами вас. Только тогда вы сможете процветать.

5. Когда дорога бросает вас в поворот, идите с ней!

Когда приближается поворот, вы наклоняетесь по кривой. Вы не боретесь с этим и идете другим путем.

Жизнь тоже иногда подкидывает изгибы, и чтобы оставаться на высоте, нужно плыть по течению. Если случится трагедия, примите ее боль и следуйте большему плану Бога, который направлен на высшее благо!

6. Велосипед помогает добраться туда, куда нужно.

Некоторые люди катаются на велосипедах просто ради острых ощущений. И некоторые люди считают, что жизнь просто для острых ощущений. Они не понимают, что им есть куда добраться.

Велосипед - это инструмент, а не конечная цель. Вы должны попасть куда-нибудь со своей жизнью. Четко обозначьте пункт назначения, и если вы будете правильно его использовать, вы действительно сможете далеко уехать!

7. Велосипед не движется сам по себе.

Жизнь и велосипеды нуждаются в людях, чтобы ими управлять. Без человека, стоящего за рулем, который направляет и делает выбор, он никуда не денется!

8.Когда ты станешь действительно хорошим, ты сможешь кататься на задних колесах!

После того, как вы так долго катались на велосипеде, вы можете начать делать особые вещи.

Жизнь такая же. Как только вы поймете, кто вы и куда идете, вы тоже сможете творить большие чудеса!

9. Велосипед дает мускулы.

Жизнь закаляет тебя, особенно если ты едешь в гору. Спуск с холма может быть весело и увлекательно, но только катание в гору укрепляет мышцы.

10.Ты не можешь делать это вечно.

Некоторые люди хотят жить вечно. Некоторые в это верят. Но, как и при езде на велосипеде, ваше тело со временем изнашивается, и вам нужно ехать домой.

Главное, чтобы вы получали удовольствие от поездки и добирались туда, куда вам нужно!

Посвящается моему двоюродному брату, которого я вчера вечером учил ездить на велосипеде.

Эта статья впервые появилась на http://www.ttt.org.il

Авторские права © 1995-2020 Aish.com, https://www.aish.com.
Aish.com является некоммерческой организацией и нуждается в вашей поддержке. Сделайте пожертвование по адресу: aish.com/donate,
или отправьте чек по адресу: Aish.com через Иерусалимский фонд Айш Ха-Тора, почтовый ящик 1259 Лейквуд, штат Нью-Джерси 08701.

.

6 вещей, которые нужно знать при езде на велосипеде для похудания

Поскольку велосипед не требует больших нагрузок и сжигает тонны калорий при умеренной интенсивности тренировки, езда на велосипеде долгое время считалась основным видом деятельности для всех, кто хочет похудеть. Но для того, чтобы это происходило эффективно, вам нужна стратегия - и вам нужно знать основы, прежде чем приступить к конкретному распорядку.

Следуйте этим советам для начинающих по похудению, чтобы оставаться в безопасности, получать удовольствие от тренировок и начать худеть на велосипеде.

Как и все остальное, если вам не нравится, вы вряд ли будете долго кататься на велосипеде. Поскольку для похудения важно постоянство, важно получать как можно больше удовольствия от езды. Выбирайте живописные маршруты или тропы, которые позволят вам снять стресс и получить удовольствие от поездки. Катание с друзьями или членами семьи, вступление в велосипедный клуб единомышленников или пробные поездки в помещении по программе виртуального велоспорта - все это варианты, которые помогут вам весело провести время на велосипеде и сделать ваши тренировки менее рутинными.В конце концов, чем больше вы катаетесь, тем больше калорий сжигаете.

Поскольку вы будете сжигать больше калорий во время езды, пропуск приема пищи для того, чтобы похудеть, скорее всего, затруднит игнорирование голода. По этой причине, если вы обычно едите три раза в день, лучше придерживаться этого режима, чтобы избежать желания перекусить и перекусить. Главное - есть меньше калорий, чем вы обычно потребляете.

Несколько простых способов сделать это - сократить потребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, подавать меньшие порции (попробуйте положить еду на маленькую тарелку вместо большой) и есть нежирные белки, такие как жареный цыпленок и рыба, во время еды.Сохранение гидратации также помогает обуздать голод и может повлиять на то, как долго и интенсивно вы сможете кататься.

Если вы планируете сделать езду на велосипеде частью своего повседневного образа жизни, наличие подходящего оборудования поможет вам чувствовать себя комфортнее на велосипеде и побудит вас увеличить продолжительность и интенсивность тренировок. Вот несколько основных моментов, которые следует учитывать:

  • Правильный велосипед: хотя вы можете кататься на пляжном круизере и при этом терять вес, на нем будет неудобно продолжительное время.Выбирайте велосипед в соответствии с расстоянием и рельефом большинства ваших тренировок. Дорожные велосипеды, гибриды, электровелосипеды и горные велосипеды начального уровня - хороший выбор для новичков.
  • Велошорты: велосипедные сиденья могут быть неудобными, особенно если вы тренируетесь и катаетесь дольше получаса. Для большего комфорта используйте специальные велосипедные шорты со вставкой из замши.
  • Шлем: это само собой разумеющееся - если вы собираетесь кататься даже по блоку, используйте шлем для защиты головы.
  • Велосипедная обувь: Обувь и педали без зажимов помогают повысить эффективность хода педали, позволяя ездить дольше и с большей скоростью с большей комфортностью. Это также может помочь избежать травм.

Хотя вы, безусловно, можете проехать мили в одиночку, наличие одного или двух напарников может помочь в те дни, когда вы чувствуете меньшую мотивацию сесть на велосипед. Опытный партнер по тренировкам не только привлечет вас к ответственности во время утренних поездок и подбодрит вас, когда они вам понадобятся, но и поможет узнать о спорте и даст вам советы и рекомендации, которые сделают ваши поездки более приятными.Черчение, прохождение поворотов, переключение передач и обучение езде в непосредственной близости от других - все это способы, которыми преданный партнер может помочь.

Если вы не знаете никого, кто любит кататься, подумайте о вступлении в местный велосипедный клуб или поинтересуйтесь в местном магазине велосипедов, чтобы узнать о велосипедных группах, которые соответствуют вашим целям на велосипеде.

Катаетесь ли вы несколько раз в неделю или планируете похудеть, ежедневно добираясь до работы на велосипеде, вам нужно будет изучить основы обслуживания велосипеда, чтобы не застрять в дороге.Хотя некоторые ремонтные работы могут выходить за рамки вашего уровня навыков, если вы новичок, вот несколько вещей, которые вам следует научиться делать:

По мере того, как вы набираетесь опыта, подумайте о том, чтобы посещать уроки базового обслуживания велосипеда в местном веломагазине, чтобы научиться настраивать свой велосипед и выполнить другой ремонт, который легко сделать дома.

Даже опытные велосипедисты могут легко попасть в ловушку, отправившись на прогулку без какого-либо плана тренировки. Хотя любая поездка лучше, чем никакая поездка, смешение интенсивности тренировки является ключом к любому хорошему плану упражнений, основной целью которого является похудение.

Два раза в неделю планируйте короткие интервальные тренировки, чтобы улучшить метаболизм, сжечь больше жира и улучшить общую физическую форму. Самое приятное: интервальные тренировки не занимают много времени, их можно проводить в помещении или в дороге.

.

Почему езда на электровелосипеде полезна

Езда на электровелосипеде - это не обман: вам все равно нужно крутить педали, и вы все равно сжигаете калории. Это похоже на езда на обычном велосипеде, только немного проще.

Езда на электровелосипеде - хорошее упражнение. Практически все электровелосипеды, выставленные на продажу сегодня в Великобритании, - педелеки: мотор помогает только тогда, когда вы крутите педали. Ни педалирования, ни мощности. Электровелосипеды Twist-and-go с дроссельной заслонкой действительно существуют, но если они не одобрены производителем или импортером (и не имеют таблички с номером утверждения типа), они по закону классифицируются как мотоцикл или мопед со всеми что из этого следует.

Итак, езда на педелеке по-прежнему сжигает калории - причем больше, чем вы думаете. Инженер из США измерил количество поездок на электровелосипеде и на обычном велосипеде и подсчитал, что он использовал 80% калорий на своем электровелосипеде. Он использовал функцию «Израсходованные калории» пульсометра, что немного грубо и готово, но, вероятно, было приблизительно.



Типичный мотор электровелосипеда может иметь уровни поддержки 50%, 100%, 175% и 250%. Эти проценты добавляются к той энергии, которую вы обеспечиваете.Поэтому, если вы обычно используете 100 Вт собственной энергии для работы на велосипеде, электровелосипед добавит еще 50 Вт при минимальном значении «эко». Для тех же усилий у вас будет 150 Вт мощности, чего достаточно, чтобы работать значительно быстрее. (Вы бы не пошли на 50% быстрее, отчасти потому, что сопротивление воздуха увеличивается пропорционально квадрату скорости, а отчасти потому, что двигатели Pedelec не обеспечивают никакой помощи при скорости выше 15,5 миль в час / 25 км / ч.) В качестве альтернативы, для той же скорости. вы бы использовали около двух третей энергии. Итак, если вы обычно сжигаете 300 калорий в час на велосипеде без посторонней помощи, это 200, если вы включите его в экономичном режиме и едете в том же темпе.

Большая выгода от педелека - это когда вы подъезжаете к холму. Переключитесь в «турбо» режим на 250%, и ваши 100 Вт превратятся в 350 Вт - мощность спортивного велосипедиста. Вы потенциально можете подняться на холм с теми же усилиями, с которыми вы едете по равнине. На практике вы, вероятно, в любом случае будете стараться изо всех сил - подсознательно или потому, что этого требует градиент - так что у вас все равно будут пики и спады расхода энергии на электронном велосипеде. И все же они будут более пологими пиками, чем при езде без посторонней помощи.Эти запыхавшиеся, сжигающие мышцы моменты анаэробных упражнений? Прошло. Электровелосипеды не мешают вам тренироваться; они устраняют необходимость интенсивных упражнений, превращая холмистые аттракционы в аналог Голландии.

Легкость - не самый быстрый способ прийти в форму. Чтобы быстро прийти в форму, вам нужны упражнения с высокой интенсивностью, поэтому инструкторы по фитнесу часто говорят об интенсивных интервальных тренировках. Но интервальные тренировки - это сложно. Мягкая езда на велосипеде - гораздо более приятный способ привести себя в форму, который органично вписывается в повседневную жизнь, а упражнения с меньшей интенсивностью, которые вы выполняете регулярно, намного лучше для вас, чем упражнения с высокой интенсивностью, которые вы редко или никогда не выполняете.Путешествуйте 30 минут в день на своем электронном велосипеде, и вы достигнете рекомендаций NHS о 150 минутах умеренных физических упражнений в неделю. Если вы используете свой электровелосипед на 50% чаще, чем велосипед без посторонней помощи, вы получите аналогичные преимущества в фитнесе за тот же период


Хотите сэкономить 25-39% на следующем велосипеде?

В Магазин


.

Сколько калорий можно сжечь на электрическом велосипеде?

Некоторые люди думают, что езда на электровелосипеде похожа на серфинг на диване - езда на электровелосипеде не требует затрат энергии и сжигания калорий. Любой, кто ездил в сложных условиях на электрическом велосипеде, знает, насколько неправильный ! В этом посте показано, сколько калорий можно сжечь на электрическом велосипеде.

Превосходный кривошипно-шатунный двигатель Bosch на моем Haibike выполняет большую часть работы по дороге на работу - но мои ноги тоже много работают! Этот двигатель даже не заводится без моих педалей. Новое издание моей книги How to Buy the Best Electric Bike упаковано обзорами некоторых из новейших электровелосипедов самого высокого качества, благодаря моему сотрудничеству с двумя величайшими обозревателями ebike в мире

Я измученный после моего 36-мильного пути туда и обратно, который включает в себя огромные холмы и пересекает три города. Я искренне надеюсь и верю, что регулярные поездки на электровелосипеде помогут мне поправиться и даже похудеть. В конце концов, большинство электрических велосипедов (включая мой) работают по системе Pedelec, то есть они не будут работать, если вы тоже!

Я искренне надеюсь и верю, что регулярные поездки на электровелосипеде помогут мне поправиться и даже немного похудеть.Но я прав?

Я ощетинился яростью, когда кто-то сравнил мою изнурительную поездку на работу с сидением на диване. Мое тело говорит мне , что это серьезное упражнение. Теперь у меня есть доказательства!

У меня есть друг, Рон Венсель, блестящий инженер . Рон начал разрабатывать электрические велосипеды Pedal Easy после четырех сердечных приступов. (Вы можете прочитать обзор его велосипедов Pedal Easy здесь.) Затем он начал задавать тот же вопрос, который беспокоил многих других:

Сколько калорий можно сжечь на электровелосипеде?

Рон использовал свое инженерное чутье, чтобы выяснить это.Он представил доказательство того, что он может сжечь на электрическом велосипеде почти столько же калорий, сколько на обычном велосипеде .

Вот один из электрических велосипедов Pedal Easy, спроектированных и созданных Роном Венселем.

Из-за сердечной недостаточности Рон всегда пользуется пульсометром во время езды на велосипеде (вот статья о том, как прийти в форму с пульсометром ). Он все еще может совершать групповые поездки на велосипеде и даже ездить на велосипеде на дальние расстояния с женой: он просто носит свой пульсометр, крутил педали на велосипеде, как на обычном велосипеде, а затем использует электрическую помощь, когда его пульс близок к его. «Опасная зона» 140 ударов в минуту.

Записи пульсометра Доказывают, что вы сжигаете почти столько же калорий на электрическом велосипеде, как и на обычном велосипеде

Будучи ученым, Рон провел несколько тестов , чтобы узнать, сколько калорий можно сжечь с помощью электрического велосипеда . Он совершил одну и ту же поездку два раза, один раз с посторонней помощью, а второй - без, и измерил все характеристики.

График 1: часовая поездка на велосипеде по умеренно холмистой местности с использованием ассистента газа для более сложных участков. Синяя линия графика - частота пульса Рона. График 2: ТО ЖЕ на велосипеде по умеренно холмистой местности, БЕЗ электричества. Синяя линия графика - это частота пульса Рона, который иногда попадает в опасные опасные зоны. Пульсометр

Рона не только измерял его частоту сердечных сокращений, но и предоставлял очень интересную информацию о калориях, которые он сожгли за две поездки на велосипеде. На этом графике показаны обе поездки на велосипеде с количеством сожженных калорий за обе поездки.

График 3: Количество калорий, сожженных на обеих поездках - одна с электрическим усилителем, другая без

. Обратите внимание, что когда Рон использовал электрическую помощь, он сжег 444 калории .Когда он проехал на велосипеде без помощи электричества, он сжег 552 калории . Таким образом, езда с помощью электричества привела к сжиганию всего калорий на 20%. Сжигание 440 калорий за час - это большое дело - регулярное сжигание калорий может привести к значительной потере веса.

Это очень ясно показывает, что вы можете сжечь много калорий на велосипеде на электрическом велосипеде . Я очень этому рад и планирую как можно больше кататься на своем электрическом велосипеде.Это напоминает мне - исследования ясно показывают, что люди, покупающие электрические велосипеды, в конечном итоге проезжают на велосипеде намного больше миль, чем люди, которые покупают обычные велосипеды! У женщин эффект еще сильнее.

Исследования показывают, что люди, покупающие электрические велосипеды, в конечном итоге проезжают на велосипеде намного больше миль, чем люди, покупающие обычные велосипеды! У женщин эффект еще сильнее. Вот Мэгги с Devinci Rio на базе BionX. Это было во время очень долгой поездки на велосипеде по серьезным холмам острова Солт-Спринг. Эта двухдневная велопрогулка просто не состоялась бы, если бы у нас не было электрических велосипедов.

Конечно, это не единственное доказательство пользы электрических велосипедов для здоровья.

Новое исследование, проведенное учеными из Университета Колорадо в Боулдере, показало, что регулярная езда на электровелосипеде дает людям эффективную тренировку и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Целью исследования было выяснить, могут ли педелеки помочь физически неактивным людям достичь рекомендованных уровней ежедневных упражнений. Ведущий автор и исследователь Джеймс Питерман сказал:

«Путешествие на велосипеде может помочь людям включить физическую активность в свой день, не требуя от них выделять время специально для упражнений.”

Существует множество доказательств того, что электрические велосипеды - отличный способ для всех людей выполнять упражнения, необходимые для поддержания здоровья - см. Мой пост о 5 самых важных преимуществах электровелосипедов для здоровья.

Что такое Pedelec?

Pedelecs - это велосипеды, на которых велосипедист должен крутить педали, чтобы мотор включился. Есть некоторые электрические велосипеды, на которых можно ездить только с дроссельной заслонкой, так что водителю не нужно крутить педали. Haibike (рассмотренный здесь) является примером Pedelec, а Emotion City - примером велосипеда, на котором можно ездить только в режиме дроссельной заслонки (а также можно использовать в качестве педелека).

Итог : Вы будете больше ездить на электрическом велосипеде, и езда на велосипеде улучшит ваше здоровье и сожжет много калорий.

Итак, если вы хотите превратиться из не занимающегося спортом в тренирующийся и интегрировать упражнения в свою повседневную жизнь - без стресса из-за невозможности преодолевать подъемы - электрический велосипед Pedelec кажется отличным вариантом!

В Нидерландах каждый пятый проданный велосипед - электрический, причем 80% из них покупают люди старше 50 лет.pic.twitter.com/W8axffWxZn

- Modacity (@modacitylife) 22 июля 2016 г.

Спасибо Рону Венселю за информацию в этом посте. Проверьте его электрические велосипеды на Pedal Easy . Вы также можете узнать больше о преимуществах для здоровья электрических велосипедов в его статье , представленной Институту сердца Оттавского университета.

Щелкните здесь, чтобы получить информацию о моей книге о том, как выбрать лучший электрический велосипед.

Думаете о покупке электрического велосипеда? Ознакомьтесь с моим новым изданием Как купить лучший электрический велосипед ! Купите здесь.

Прочтите все о Как купить лучший электрический велосипед здесь.

Понравился ли вам этот пост или нашел его полезным? Если да, поддержите нас и наш блог:


Пожалуйста, подумайте о том, чтобы перейти к одному из наших авторитетных филиалов, чтобы узнать о ваших покупках в Интернете. Мы гордо связаны с Amazon, которая продает практически все, кроме щенков, и имеет выдающуюся политику бесплатного возврата. Для ваших велосипедных и других спортивных покупок мы сотрудничаем с Competitive Cyclist, Bike Wagon, Raleigh Bicycles, Jenson USA, REI Co-op, Backcountry, Commuter Bike Store и Moosejaw.Когда вы покупаете у наших партнеров, мы делаем небольшую комиссию, и это единственный способ получить некоторый доход за много часов работы, которые мы вкладываем в наши обзоры и публикации. К тому же это вам ничего не стоит - настоящая беспроигрышная ситуация!
Покупка на Amazon в США: Покупка на Amazon в Канаде: Покупка на Amazon в Великобритании:
Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашим Начните здесь! страницу, на которой есть удобные ссылки на наши категории и на наши самые популярные сообщения за все время.

(Посещали 37858 раз, 1 посещали сегодня)

Связанные

.

Смотрите также

Возврат к списку