На чтение 6 мин. Просмотров 590 Обновлено
Велотренажеры – дорогостоящая конструкция, которая значительно отличается от езды на настоящем байке. Кручение педалей, общие ощущения – все это отвергает многих любителей велосипедной езды. Но можно улучшить свой байк, если знать, как из велосипеда сделать велотренажер.
Магазинный велотренажер предназначен для кардио нагрузки, выработки выносливости и становления дыхания. Современные конструкции оснащены просчетом пульса, пройденных километров, увеличением и уменьшением сопротивляемости в педалях.
Из-за этого функционала велотренажер имеет высокую стоимость. При наличии старого велосипеда, некоторых инструментов и табуретки можно сделать тренажер самостоятельно.
Из преимуществ такой конструкции можно выделить:
Недостатки велотренажера:
Для всех типов самодельных велотренажеров пригодятся: электролобзик, саморезы или другие крепления. В случаях полной закупки материалов следует также приобрести фанерные листы.
Стендовый велотренажер делается из нескольких ключевых деталей байка: педалей, задней втулки, цепи. Принцип работы во вращательных движениях ногами, а не в полной передаче реалистичного велосипеда. Для утяжеления крепятся грузы на заднюю втулку.
Вариант велотренажера на подставке удобен для любителей постоянной езды. Чтобы зимой байк не простаивал, его можно улучшить до тренажера. Удобство этого способа заключается в том, что в любой момент велосипед может вернуться к первоначальному виду.
Принцип работы конструкции в закреплении заднего колеса при полной работоспособности велосипеда. Есть более дешевый и более дорогой вариант.
Дешевый вариант включает материалы:
Дорогой вариант делается с ноля:
Сборка начинается с создания подставки для заднего колеса. Для этого делаются специальные отделения под трубу в старой табуретке. Следует перевернуть ее сидением вниз, а на перекладинах вырезать углубления при помощи электролобзика.
В дорогом варианте вырезаются фанерные листы по принципу табуретки: две параллельные вертикально поставленные доски и одна в виде квадратной основы. В вертикальных фанерах прорезаются углубления под трубу.
После приобретенная или найденная труба крепится к заднему колесу вокруг оси вращения. Ее можно закрепить при помощи пластиковой ленты.
Далее велосипед с трубой прикрепляют к подставке и закрепляется лентой. Важно отметить, что конструкция может требовать замены деталей при изнашивании.
Самый удобный способ для тех, кто не хочет видоизменять велосипед – тренажер на роликовой дорожке. В этом случае сам байк остается нетронутым. Его просто устанавливают на подготовленную дорожку.
Принцип работы во вращательных роликах, на которых будут стоять колеса. Этот способ потребует дополнительных затрат, но полностью компенсирует себя легкой транспортировкой, отсутствием изменений в самом велосипеде, прочностью и надежностью.
Можно приобрести фанерные листы, деревянные доски или взять за основу обычную деревянную дверь. В конечном итоге нужно сделать прямоугольную раму длиннее велосипеда и по высоте от пола от 5 до 20 см в зависимости от веса человека, байка и будущих нагрузок. Рама должна быть пустой внутри.
Спереди по бокам при помощи дрели высверливаются отверстия: 2 спереди и 4 сзади. Отдельно приобретаются валики, на которых и будет стоять велосипед. При помощи шурупов и гаек они прочно закрепляются в раме: 1 валик спереди и 2 сзади.
Передний и ближайший задний валики необходимо связать прочным ремнем или пластиковой лентой. Для удобства использования из оставшейся древесины можно сделать подставку для ножки велосипеда.
Байк устанавливается на конструкцию, и механизм начинает работать. Сами валики требуют периодической смазки или замены. Велосипед можно оставлять на дорожке или убирать вместе с ней.
Улучшить свои тренировки можно за счет дополнительной нагрузки, с которой неудобно ездить просто по городу, но которая легко устанавливается на тренажере:
Оценка:
Кирилл, 21 год
Долго думал, делать тренажер на подставке или роликовой дорожке. Подставка прельщала тем, что у меня было все под рукой: и труба необходимая, и табуретка даже с уже вырезанными вкраплениями. Но не хотелось разбирать велосипед. Поэтому немного потратился и сделал роликовую дорожку. Удобно!Оценка:
Олег, 25 лет
Делал тренажер на подставке, так как был лишний велосипед, который зря пылился в сарае. Отлично придумано! Специально выбрал место, установил. Создание заняло не больше получаса.Оценка:
Семен, 29 лет
Уговорила мужа сделать роликовую дорожку. Теперь при плохой погоде я не еду пачкать велосипед, а ставлю его на тренажер. Так и занятия не пропадают, и я с байком на пару не мокну.Оценка:
Ольга, 32 года
Не поняла принцип работы стендового тренажера, поэтому сделала себе подставку. Зимой то, что нужно – ехать в минус совсем не хочется, а дома под сериал приятно.Оценка:
Валерия, 33 года
Есть множество способов улучшения велосипеда на время зимнего периода, когда выезд на дорогу не очень комфортный и безопасный. Свой байк можно частично разобрать и сделать стендовый тренажер или доработать при помощи подставки, роликовой дорожки. Так можно не прекращать тренировки, несмотря на погоду.
Автор: Джульетта Мифанви Джонсон
Написано: 14 июля 2020 г.
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Хотите немного покататься на велосипеде, не выходя из дома? Есть два способа превратить обычный уличный велосипед в домашний велотренажер.
Купив велотренажер или ролик, в зависимости от ваших навыков езды на велосипеде, вы можете превратить свой велосипед в велотренажер - отличный способ для заядлого байкера потренироваться дома во время просмотра телевизора.Нет оправдания, чтобы не тренироваться, даже когда на улице мороз!
В зависимости от ваших способностей к езде на велосипеде решите, какая схема тренировок в помещении лучше всего подходит для вас. Выбирайте из нескольких типов велотренажеров (магнитные, ветряные, турбо) или роликовые. Ветровой тренажер более шумный, потому что вентилятор приводится в действие педалями, что увеличивает сопротивление. Магнитка - самая дорогая и самая тихая машина для вашего велосипеда. Турбо-кроссовки поставляются с каркасом, на который вы устанавливаете велосипед, чтобы он оставался неподвижным, с регулируемым сопротивлением.
Купите тренажер или набор роликов в веломагазине или в Интернете. При совершении покупок в Интернете оборудование может быть тяжелым, поэтому будьте готовы к дорогостоящей доставке.Если вы решите попробовать ролики, возможно, вы захотите попробовать их в магазине, так как для использования они требуют большого баланса.
Разгрузите раму вашего тренажера. Тренажер должен включать раму, зажим для удержания передней части велосипеда, ролик, который прижимается к заднему колесу, и механизм, вызывающий сопротивление при повороте педалей. Установите раму тренажера. После закрепления рамы установите заднее колесо велосипеда в тренажер и снимите переднее колесо. Вы можете приобрести подставку отдельно, чтобы надежнее закрепить переднюю вилку велосипеда.
Обратите внимание, что ролики входят в комплект для пола и не прикрепляются к раме велосипеда. Чуть более опасные ролики требуют от вас баланса во время езды, в отличие от безопасного стационарного велосипеда. Велосипедные ролики имеют два ролика для заднего колеса и один для переднего.Велосипед устанавливается на ролики. Они должны поставляться уже собранными, с ремнем, соединяющим один из задних роликов с передним роликом, заставляя переднее колесо велосипеда вращаться при нажатии на педали. Вам нужно будет отрегулировать расстояние между роликами, чтобы они соответствовали колесам вашего велосипеда. При первой катании на роликах рекомендуется поставить ролики в дверной проем на случай, если вы упадете, пытаясь удержать равновесие. Использование высокой передачи и взгляд вперед, а не вниз, помогут сохранить равновесие. Вогнутая форма роликов поможет байку оставаться в центре.
Существует большое количество факторов, которые мешают нам больше заниматься спортом. В случае езды на велосипеде мы часто ограничены доступным светом, который в сочетании с холодной погодой может стать решающим препятствием для выполнения большего количества упражнений.
Превратив велосипед в велотренажер с помощью тренировочных роликов для езды на велосипеде или внутреннего велотренажера (иногда называемого «турбо-тренажером»), вы потенциально можете использовать свой велосипед в качестве стационарного велотренажера для ваших тренировок.
Независимо от того, являетесь ли вы заядлым велосипедистом, который хочет улучшить свою физическую форму в холодные, темные и влажные зимние месяцы, или скучающим временем родителем, ищущим вариант упражнений, который впишется в ваш плотный график, езда на велосипеде в помещении может помочь удовлетворить ваши потребности в фитнесе.
Одно из самых важных решений, которое необходимо принять новичкам, занимающимся велотренировками в помещении, и опытным гонщикам - это использовать велотренажер или набор велосипедных роликов.Это решение сбивает с толку и очаровывает велосипедистов на протяжении многих лет, и споры будут продолжаться и дальше. Ниже приведена дополнительная информация, которая может помочь вам решить, какой вариант лучше для вас, а также представление о том, что на самом деле представляют собой велотренажеры / турбо-тренажеры и велосипедные ролики.
Турбо-тренажер / велотренажер представляет собой металлическую раму, которая удерживает ваше заднее колесо на месте против элемента сопротивления, который будет сидеть на вашей велосипедной шине.
Когда вы крутите педали, когда ваш велосипед прикреплен к велотренажеру, шина будет сидеть на ролике, прикрепленном к блоку сопротивления. Движение задней шины относительно ролика сглаживается за счет использования маховика, который помогает сбалансировать ход педали.
КроссовкиTurbo особенно хороши для новичков, так как велосипед эффективно удерживается на месте рамой, что означает, что пользователю не нужно беспокоиться о своем балансе и можно просто крутить педали. Многие турбо-тренажеры оснащены модулями переменного сопротивления, поэтому велосипедист может сделать тренировку на велосипеде настолько сложной или простой, насколько он захочет.В качестве альтернативы, некоторые тренажеры имеют прогрессивную скорость сопротивления, позволяющую пользователю адаптировать свой уровень сопротивления в зависимости от скорости езды на велосипеде, которой, следовательно, можно управлять, нажимая на педали или переключая передачи на велосипеде.
Велосипедные ролики существуют уже много лет, и, хотя они не так популярны, как турбо-тренажеры, они предлагают существенно иную велотренировку, более структурированную в отношении техники катания и баланса.
Велосипедные ролики выглядят совершенно иначе, чем турбо-тренажеры, поскольку ролики не прикреплены к раме. Велосипед фактически сидит на наборе из трех роликов, которые связаны ремнем, который эффективно создает катящуюся дорогу для велосипедиста, по которой он может ехать, как показано на видео ниже.
Вы когда-нибудь катались на велосипедных роликах? Или вы всегда использовали велотренажер? Мы будем рады услышать от вас в разделе комментариев ниже.
Лиам Халлам (CyclingFitness on Hubpages)
.Если вы покупаете продукт или услугу, прошедшие независимую оценку, по ссылке на наш веб-сайт, мы можем получать партнерскую комиссию.
Зимняя погода вас расстраивает, потому что вы не можете кататься по городу на велосипеде для физических упражнений? Не тратьте сотни или даже тысячи долларов на специальный велотренажер. Вместо этого обратите внимание на магнитную подставку для велотренажера Sportneer с шумоподавляющим колесом.Вы можете настроить его всего за несколько минут, а затем прикрепите свой обычный шоссейный велосипед. Таким образом, у вас есть велотренажер для занятий спортом с несколькими уровнями сопротивления для наилучшей тренировки.
Стойка для велотренажера Sportneer Стальная магнитная стойка для велотренажера с шумоподавляющим колесом,… Цена удерживается по запросу производителя. Посетите Amazon, чтобы узнать цены.
BGR может получить комиссию Купить сейчас
Вот список пунктов со страницы продукта:
Стойка для велотренажера Sportneer Стальная магнитная подставка для велотренажера с шумоподавляющим колесом,… Цена удерживается по запросу производителя. Посетите Amazon, чтобы узнать цены.
BGR может получить комиссию Купить сейчас
Подпишитесь на @BGRDeals в Твиттере, чтобы быть в курсе последних и лучших предложений, которые мы находим в Интернете.Цены могут быть изменены без предварительного уведомления, и любые упомянутые выше купоны могут быть доступны в ограниченном количестве.
Теги: BGR Deals Поделиться Твитнуть .