Как научить кататься на двухколесном велосипеде

Как научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде

• Рубрики:
• Физическое развитие

(1 голос: 5.0 из 5)

Приходит время, и родители понимают, что малышу пора пересаживаться на двухколесный велосипед. У кого-то этот момент настает в четыре года, у кого-то чуть позже. Взрослым надо немного помочь малышу, чтобы он освоил «взрослый» велосипед, пусть и в уменьшенной копии. Ему точно понравится.

Очень хорошо, если до двухколесного велосипеда у малыша был беговел – двухколесная каталка, похожая на велосипед, но без педалей. Уже в два года он может научиться балансировать, разгоняясь и поднимая ноги, держать руль прямо, вписываться в повороты и не бояться скорости. После беговела единственное, что придется уяснить ребенку, – крутить педали для большей управляемости и скорости велосипеда. Умение кататься на трехколесном велосипеде или двухколесном велосипеде с дополнительными маленькими колесами сзади (по сути, на четырехколесном) – тоже полезная подготовка, но все же не совсем то, что беговел с его тренингом баланса.

Самостоятельная езда на двухколесном велосипеде дарит малышу много радости, укрепляет е

Как научить ребенка кататься на велосипеде

Начинаете учить ребенка кататься на велосипеде? Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь ему встать на два колеса.

Четырехлетний Август был совершенно доволен поездкой на трехколесном велосипеде в школу, когда пошел в детский сад , но его родители опасались, что его будут дразнить за то, что он ездит на трех колесах. Так что они купили ему двухколесный автомобиль перед его днем ​​рождения, который приходится на Хэллоуин. «Он отказался попробовать ездить на нем без тренировочных колес», - вспоминает его мама Шалини Рой.Так что они продолжали работать до следующего лета, когда он согласился попробовать два колеса после долгих уговоров мамы. «Он просто ушел, как только мы отпустили», - говорит Рой, который живет в Торонто. «Он ни разу не дрогнул».

Уже в возрасте четырех лет многие дети обладают балансом, ловкостью, силой ног и пониманием основных инструкций для езды на велосипеде, - говорит Ник Павлакис, инструктор в компании Pedalheads, которая предлагает уроки езды на велосипеде в Онтарио, Альберта, Британия. Колумбия и штат Вашингтон.Но не у всех детей есть физические компоненты, или они чувствуют, что эмоционально подготовлены , чтобы ездить на двухколесном транспортном средстве до шести лет и старше. Если родители окажут давление или покажут разочарование во время обучения навыкам езды на велосипеде, это может еще больше задержать процесс.

Когда ваш ребенок готов его покрутить, он поможет применить поэтапный подход к обучению этому жизненному навыку.

1. Магазин смарт

Купите набор колес подходящего размера - вероятно, 14 или 16 дюймов.Ступни вашего ребенка должны касаться земли прямыми ногами, когда он сидит на сиденье. Если есть возможность, потратьте немного больше, чтобы получить более легкий велосипед, поскольку для его движения требуется меньше силы ног, и выберите модель, которая останавливается, вращая педали назад - дети, как правило, возятся с ручными тормозами и не сосредотачиваются на обучении.

2. Пускай легко

Балансировочные велосипеды без педалей - хороший стартовый инструмент, так как они учат детей равновесию и уверенности. (Или вы можете снять педали с обычного велосипеда; инструкции можно найти в Интернете.) Вы можете пройти курс обучения колесам в течение нескольких недель, но постарайтесь не позволять ребенку слишком удобно ими пользоваться; он может расстроиться, потому что они его замедлят, или у него разовьются привычки, от которых придется отказаться, когда он избавится от них.

3. Установите сцену

При переходе на два колеса найдите безопасное открытое пространство, например пустую парковку, мощеную школьную площадку или ровное, хорошо ухоженное поле. Узкие тротуары и близлежащее движение на соседних улицах могут нервировать новичков.Начните с того, что попросите его потренироваться останавливаться, нажимая педали назад, а также ставя ноги вниз, пока вы держите велосипед вертикально для него.

4. Готово, готово, вперед

Удерживайте велосипедное сиденье или положите руку на шею ребенка, чтобы помочь ему удержать равновесие, а затем заставьте его начать крутить педали. Он должен смотреть вперед, а не на землю, что поможет ему двигаться прямо. (Он научится более точному рулевому управлению с практикой.) Бегите боком, пока он не сбалансируется и не начнет двигаться с хорошей скоростью, затем отпустите.Если произойдет падение, предложите ему утешение и поддержку, чтобы он вернулся и попробовал снова.

5. Начало соло

Как только он научится кататься, научите его «положение готовности», когда одна педаль поднята и немного вперед, и пусть он топнет, чтобы мотоцикл начал двигаться без вашей помощи. Ему нужно будет быстро набирать скорость, чтобы оставаться в вертикальном положении.

Обучение езде на велосипеде может занять день, неделю или даже больше. Павлакис предлагает назвать это днем, когда ваша тренировка перестала быть веселой, и повторить попытку на следующий день или неделю.Если процесс становится действительно напряженным, попросите кого-то другого выступить в качестве учителя, что часто помогает, или попросите вашего ребенка взять уроки у профессионала.

Если он не овладевает этим, пока не станет старше, постарайтесь не превращать это в проблему. Посмотрите на Павлакиса: он учит велоспорту, но сам не освоил этот навык, пока ему не исполнилось восемь лет. «Нет ничего постыдного в том, что учится в старшем возрасте », - говорит он.

Совет эксперта

Велошлем вашего ребенка должен плотно прилегать и не раскачиваться.Между бровями и краем бровей ребенка должно быть расстояние всего в два пальца, а ремни должны быть затянуты так, чтобы между ремнем и его подбородком можно было протянуть только два пальца. Наколенники и налокотники также являются отличным аксессуаром для начинающих.

.

Как научить ребенка кататься на велосипеде | Видео

Велосипедный педагог Брин Гудвин: Если бы у вас был велосипед, какого цвета вы бы хотели?

Габриэла: Голубая.

Гудвин: Синий?

Гудвин: Привет, я Брин Гудвин, директор по образованию Велосипедной коалиции Большой Филадельфии. Я учу детей и взрослых, как безопасно ездить на велосипеде, не тренируя колеса.

Гудвин: Привет, Габриэла, ты готова научиться ездить на велосипеде?

Габриэла: Ага.

Гудвин: Хорошо, поехали.

Езда на велосипеде - отличная физическая нагрузка для детей. Как только они освоятся, они даже не поймут, сколько упражнений они делают.

Шаг 1: Подготовка к поездке.

Вот что вам понадобится:

• Велосипед (желательно с ручным тормозом)
• Шлем
• Удобная обувь
• Педальный ключ на 15 мм (Иногда подойдет стандартный ключ на 15 мм)

И, наконец, вам нужно найти место, где можно научить ребенка кататься.В идеале это будет лужайка с небольшим уклоном вниз.

Шаг 2: Придайте своему велосипеду новый вид.

Для начала снимите педали с помощью гаечного ключа. Примечание. Левая педаль снимается при вращении по часовой стрелке, а правая педаль снимается при вращении против часовой стрелки. Я бы посоветовал разметить слева и справа. Это значительно упростит задачу, когда вы вернете педали обратно на велосипед.

Затем отрегулируйте сиденье так, чтобы ступни всадника стояли на земле в сидячем положении.

Шаг 3: Толкание и накат.

Расположите ребенка на вершине склона.

Гудвин: Итак, я хочу, чтобы вы отталкивались ногами и пытались балансировать на ходу. Я собираюсь спуститься сюда примерно на 15 или 20 футов, и я хочу, чтобы вы подошли прямо ко мне. Звучит неплохо?

Когда она будет готова, она может оттолкнуться от земли, так что на мгновение она балансирует обеими ногами от земли. Беговой шаг или толчок двумя ногами работают одинаково хорошо.

Гудвин: Хорошо! Давай попробуем еще раз.

Теперь побуждайте ребенка добираться до вас все реже и реже. Например, вы начинаете с десяти, затем с девяти, затем с восьми и т. Д.

Толчок и накат заставляют вашего ребенка на мгновение балансировать.

Гудвин: Хорошая работа, так что у вас было семь на этом.

Со временем ваш ребенок сможет сохранять равновесие на больших дистанциях, возможно, ему потребуется всего два или три отталкивания, чтобы дойти до конца.

Гудвин: Стоит ли попробовать шесть?

Габриэла: Вы готовы?

Гудвин: Я готов.

Ожидайте, что ваш ребенок упадет - это часть обучения катанию на велосипеде. Некоторые дети осваивают это за день, в то время как другим нужно практиковаться в течение недели или двух.

Шаг 4: Добавьте кривые. Пришло время освоиться с рулевым управлением.

Попросите ребенка попрактиковаться в перемещении руля влево и вправо, когда он приближается к вам. Такое движение вперед и назад поможет ей научиться регулировать центр баланса при повороте велосипеда.

Гудвин: Отличная работа!

Шаг 5: Теперь пора научиться пользоваться тормозами.Ваш ребенок должен иметь возможность останавливать велосипед по своему желанию.

Чтобы потренироваться, попросите ребенка оттолкнуться ногами, на мгновение накатить, затем равномерно задействовать оба ручных тормоза, остановив велосипед. Выполните эту последовательность как минимум десять раз.

Гудвин: Дайте толчок и затормозите.

Если у ее велосипеда есть только педальные тормоза, ей придется пока пропустить этап торможения и сначала научиться крутить педали.

Как только она сможет ехать прямо и использовать тормоза, она готова к педалям.

Шаг 6: Практикуйтесь в педалировании. Снова прикрепите педали к велосипеду.

Помните, что правая педаль подходит только для правой стороны велосипеда, поэтому обязательно закрепите ее правильно.

Поставьте ногу на педаль здесь. Это положение педали питания.

Гудвин: Я хочу, чтобы вы давили так сильно, как только можете, и это даст вам наибольшую мощность за один ход педали.

Попросите ребенка нажимать ногой на педаль, толкая велосипед вперед.Когда педаль достигнет нижней части круга, она должна немного покататься по инерции, а затем остановиться.

Повторите с противоположной педалью, пока она не станет удобной с обеих сторон.

Затем она может попробовать медленно, непрерывно крутить педали.

Гудвин: Отличная работа, продолжайте. Готовьтесь к торможению… Стоп!

Если у вашего ребенка есть велосипед с педальными тормозами (которые срабатывают при вращении педалей назад), ему придется попрактиковаться в педалировании, прежде чем он научится тормозить.

Попросите ее нажать одну педаль, чтобы велосипед катился, позволяя педали повернуться к задней части велосипеда.Затем попросите ребенка нажать на педаль в обратном направлении. Это включит тормоза. Повторите это упражнение не менее десяти раз.

Торможение требует много практики, поэтому не ждите, что ваш ребенок овладеет им за один день.

Шаг 7: Теперь давайте попросим вашего ребенка собрать все вместе.

Попросите ее крутить педали по травянистому склону. Внизу тормозите и полностью остановитесь.

Как только она почувствует себя на траве, переместите ее на плоскую поверхность без мусора.По мере того, как ее уверенность увеличивается, ее скорость также увеличивается.

Когда она сможет комфортно использовать тормоза, поднимите ее сиденье, при этом убедившись, что она может дотянуться до земли пальцами ног. Более высокое сиденье облегчит вращение педалей.

Теперь вы готовы!

.

101: Как ездить на велосипеде (лучше)

Неважно, ребенок вы или взрослый; основы такие же. Если вы читали эти слова, я уверен, что мне не придется объяснять вам, зачем нужно ездить на велосипеде, потому что вы уже знаете, что это одна из лучших вещей в жизни! Начать кататься на велосипеде никогда не поздно.

В этом руководстве я выделю основы для обучения детей езде на велосипеде и взрослых, чтобы начать изучение . Также ниже я научу вас, как лучше ездить по дорогам или лесным тропам.Как тормозить, переключать передачи и т. Д.

Итак, приступим к изучению езды на велосипеде. Это руководство состоит из 1500 слов, поэтому от вас потребуется 3-5 минут…

1. Найдите безопасное место для запуска.

Безопасное место должно быть вдали от движения транспорта. Вам не нужно ничего, что привлекает вас , когда вы делаете первые шаги. Кроме того, вы не хотите подвергать себя опасности.

Безопасное место для старта - какой-нибудь парк или небольшая пешеходная дорога. Предлагаю начать кататься по невысокой траве.Начать немного сложнее, но если ты упадешь, это не повредит. Узкая дорога также является хорошим местом, потому что есть вероятность, что в этом случае вы упадете на траву.

2. Наденьте удобную одежду

Помните, что вы можете упасть и не хотите испортить свою одежду. Здесь вы можете использовать защиту коленей и локтей, что снижает риск травм. Не носите мешковатые шорты, потому что, если вы упадете, они могут застрять в седле.

Попробуйте надеть обувь с закрытым носком, например, джоггеры.

Вам не следует носить очень широких или свободных брюк , так как они также могут прилипать к вашему переднему переключателю. Если у вас нет других вариантов, всегда заправляйте их в носки!

3. Наденьте шлем (ВСЕГДА!)

Давайте упрощаем - это правило номер один!

Давайте упростим - это правило номер один! Особенно, когда вы только начинаете учиться кататься на велосипеде. Вы должны всегда носить шлем, и вы должны убедиться, что ваш ребенок носит шлем, особенно во время обучения.

.

Наконечник для обучения велосипедному спорту / обучения езде на велосипеде

МЫ БЫ ЛЮБИМ ТВОЯ ПОДДЕРЖКА! Наш контент - предоставляется бесплатно как общественная услуга! IBF составляет 100% солнечная энергия Следуйте за нами в Twitter

Обучение ребенка (и взрослого) катанию на велосипеде Дэвид Мозер Существуют варианты традиционной методики обучения ребенка велосипеду. напрягать спину при беге боком они держали их вверх-вправо и толкали, пока они не разбились или окончательно не сделали это самостоятельно мощность и координация.Инструмент, который поможет в этом, - " EZ-Bar ». Подробнее о типичных ошибках при обучении велосипедному спорту. Современные специалисты по велосипедному образованию отстаивают альтернативный метод обучение езде на велосипеде, которое выделяет отдельные навыки, необходимые для езды на велосипеде поездка. Используя этот подход (подробно описанный ниже), первоначальный опыт ученик гораздо менее подавляющий, потому что он не пытается овладеть всем (баланс, педалирование, рулевое управление и т. д.) сразу.Фактически, изолированные, индивидуальные навыки, необходимые для езды на велосипеде, на самом деле довольно быстро и легко для большинства люди учатся. Следовательно, весь процесс в целом идет честно. быстро - без разочарований и ударов традиционных методов. Щелкните здесь, чтобы получить отзывы, отзывы и комментарии родителей и детей, которые попробовали этот подход. Существует постоянно растущее число продуктов (детские беговелы), которые помогут маленьким детям научиться балансировать, которые могут быть не готовы к этому. совместить баланс, педалирование и рулевое управление.Те, о которых мы слышали: Рано Райдер, FirstBike, Велосипеды скольжения, Казам, Детский байк, MUNA, Риджбек Скут и Беговой велосипед Strider (Strider говорит, для бесплатная доставка, введите код купона «www.ibike.org»), Велосипеды и Wishbone. Eсть обзор беговелов на https://wheelgadget.com/best-balance-bike-reviews/ Коммерческий продукт, который поможет вам научить ездить на велосипеде без обучения. колеса Педаль Magic. Тот факт, что ребенку исполнилось четыре года, не означает, что он «готов» к научиться ездить на велосипеде. Дети (и взрослые) готовы научиться кататься на велосипеде, когда они хотят кататься на велосипеде. Часто это связано с желанием покататься на велосипеде, что может быть связано с тем, что делают братья, сестры или сверстники. Для некоторых детей ему три года, а для некоторых взрослых - шестьдесят пять лет - вероятно, есть группа в возрасте четырех, пяти и шести лет. Вы можете поставить тренировочные колеса как детский велосипед, но это делает больше на «велосипеде» умеют ездить в более молодом возрасте, чем чему-либо учит велоспорт.Некоторые Велосипедные инструкторы указывают на вредные привычки, которые это может закрепить. Другие утверждают, что это может помочь ребенку испытать удовольствие и свободу езды на велосипеде, что может мотивировать их учиться в более молодом возрасте, но, опять же, на это может сильно повлиять братьями и сестрами и сверстниками. В любом случае, когда тренировочные колеса оторвутся от Последовательность обучения велосипеду обычно начинается с самого начала. Вот последовательность для обучения детей (и взрослых) катанию на велосипеде ( для печати Версия PDF ) : Чувство баланса: Выберите велосипед, сиденье которого можно опустить достаточно, чтобы ученик мог сидеть и поставить обе ноги на землю.Опустите сиденье на Отметьте, что ученик может поставить ноги на землю. Удалить любое обучение колеса. Вы также можете снять педали, но большинство студентов, похоже, способен без проблем выполнять первые упражнения с педалями прилагается. Найдите травянистое поле с пологим спуском 30 ярдов или около того, чтобы затем сглаживается или немного поднимается в гору. В идеале трава достаточно короткая что он не создает слишком большого сопротивления колесам, но все же может обеспечить мягкая посадка при падении.. Область обучения с твердой поверхностью также может быть используется, но он должен иметь лишь очень небольшой уклон - почти плоский. Ремень каска. Заправьте шнурки. Брюки длинные (резиновые перевязанные, завязанные или заправленные в носки) и перчатки могут добавить дополнительную защиту, если это необходимо. Пройдите около 15 ярдов вверх по холму. При необходимости удерживайте велосипед, пока студент получает на. Пусть он или она поставит обе ноги на землю, тогда вы сможете отпустить байк и ничего не должно произойти.Хвалите ученика. Попросите ученика поднять ноги примерно на дюйм над землей и катитесь вниз по склону или быстро двигайтесь. Цель здесь - почувствовать для балансировки на велосипеде. Старайтесь не удерживать велосипед в устойчивом положении ученик. Поскольку байк будет двигаться медленно, велосипедисты могут его или ее ноги вниз, если они испугались. Он или она могут захотеть, чтобы вы бежали около велосипеда первые несколько раз; сделай так, но не держи велосипед.Позволять всадник чувствует равновесие. Хвалите каждое улучшение. Помогите посчитать секунды, которые они уравновешивают, и сделайте из этого игру. Надеюсь, они улучшаются почти на каждом проходе. Подсказка: В этом процессе, если велосипедист держит колени (и ступни) близко к велосипеду, они будут иметь возможность лучше балансировать, а не свернуть столько же. Повторяйте до тех пор, пока ваш ученик не почувствует себя комфортно при движении накатом и не перестанет ее ноги вниз, чтобы остановиться.На протяжении всего процесса нет необходимости спешите переходить к следующему шагу. Добавить педалирование: Установите на место педали, если они были сняты (сначала прикрутите педали, рукой, чтобы не перепутать их, что довольно легко сделать). студент ставит ноги на педали и спускается накатом. Сначала только одна педаль, затем обе педали. После нескольких пробежек предложите ему или ей начать крутить педали во время катания. Повторяйте движение накатом / педалирование, пока велосипедист не почувствует себя комфортно, затем двигайтесь вверх. холм. Когда ученик чувствует себя комфортно при движении накатом / педалях на этом уровне, небольшими шагами поднимите седло и сделайте еще несколько пробежек по инерции / педалирования. Вы можете добавить упражнения, в которых они останавливаются из-за торможения раньше, чем из-за трения с землей. Езда по прямой: Перейти на ровную часть поля, тупик, пустую неиспользуемую стоянку, и т.п., и тренируйтесь, начиная с места, езда по прямой, остановка и поворот. Запуск двигателя с места - Запуск с одной педалью, направленной на руль (2 часа - силовое положение). Это дает водителю уверенный ход педали, чтобы включите велосипед и держите его в устойчивом положении, пока другая нога не найдет педаль. Дети склонны спешить и сокращать это до очень шаткого начинается. Работайте над тем, чтобы у них развились привычки, чтобы они постоянно получали плавный устойчивый запуск. Едем прямо - смотрите прямо. Держите локти и колени рыхлые и крутые педали плавные круги. Когда начинающий наездник поворачивается голова, их руки и плечи следуют за ним, заставляя велосипед отклоняться. Остановка - задействуйте оба тормоза одновременно (если на велосипеде есть оба передние и задние тормоза). Используя только передний тормоз может выбросить гонщика за руль. Используя только задний тормоз ограничивает всадника всего 20-30% тормозной мощности и велосипед скорее заносит. Добавить токарную: Разворот - сначала замедлите движение перед входом в поворот. Превращение представляет собой сочетание небольшого наклона и очень небольшого рулевого управления. Держать внутреннюю педаль вверх и посмотрите через поворот. По мере роста уверенности пусть скорость постепенно увеличиваться. Когда велосипедист готов попасть в любую среду, включая автомобили они должны ездить как машина. (Это может быть через пару лет.) Это удерживает ребенка от налетов и поворотов на дорогах, использования знаков остановки и езды на неправильной стороне дороги. Видеть Научите своего ребенка хорошо: вопросы безопасности велосипеда. Поездка на велосипеде По мере того, как дети осваивают навыки езды на велосипеде и хотят кататься подольше, сохраняйте их интересны на их уровне: приносят закуски, планируют соответствующие перерывы на отдых (первоначально они могут находиться на расстоянии мили), остановитесь для развлечения (т.е.играть земля, пляж, погоня за бабочками, магазин мороженого и т. д.) и пригласите своего ребенка друг вместе. Не пренебрегайте безопасной ездой на велосипеде с нулевой терпимостью поведение с самого начала. Советы по началу езды на велосипеде Примечание: самый высокий уровень травм головы, связанных с велосипедом, наблюдается среди мальчиков 10-14 лет. лет. Для получения дополнительной информации о шлемах перейдите на www.ibike.org/education/helmet.htm. Отзывы и комментарии от родители и дети, попробовавшие этот подход. Советы и распространенные ошибки при обучении велосипедному спорту Не превращайте учебный день в первый день езды на новом велосипеде. Вы устраняете какая-то лавина новых впечатлений и эмоций, если у вас

.

---

Смотрите также

• 
  Как отрегулировать наклон седла велосипеда
• 
  Что запрещено водителю велосипеда по правилам дорожного движения
• 
  Как сделать гараж для велосипеда
• 
  Что означает знак с велосипедом
• 
  Как защитить велосипед от угона
• 
  Можно ли на велосипеде перевозить пассажиров если да то кого и при каких условиях
• 
  Гибридный велосипед что это
• 
  Кто чем пристегивает велосипед
• 
  Как по размеру рамы подобрать велосипед
• 
  В какую сторону откручивается каретка на велосипеде
• 
  Как протянуть спицы на велосипеде