Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Как научить ребенка ездить на велосипеде в 6 лет


Как научить ребенка ездить на велосипеде за 30 минут

Для читателей нашего блога действует скидка 10%
по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине

Важное достижение в жизни каждого ребенка (а также его сходящих с ума от велосипеда родителей) – самостоятельная езда, без боковых колес и поддержки. Давайте постараемся избежать некоторых подводных камней и выяснить каков же лучший способ научить ребенка крутить педали.

Рассказывает Айла Раунтри, основатель успешной британской компании-производителя детских велосипедов.

Еще до того, как посадить ребенка на велосипед, стоит дать ему попрактиковаться на беговеле, рассказывает Раунтри. 

Ребенок учится держать равновесие и управлять без сложностей вращения педалей и отрыва ног от земли.

Многих детей учат кататься на велосипеде с боковыми колесами, но, по словам Раунтри, это не лучший способ. «Мы не рекомендуем использовать этот метод для большинства детей. Эти стабилизаторы фиксируют велосипед в строго вертикальном положении и ребенок не учится наклонять велосипед для поддержания равновесия и управления».

1. Готов ли ребенок

Большинство детей способны освоить навык в возрасте от трех с половиной до четырех с половиной лет. Если они не готовы, обычно это явно видно по тому, что они не смогут вращать педали со скоростью достаточной для движения.

Когда дети видят, как другие ездят на велосипеде, у них появляется представление о том, как давить на педали. Помните, ребенок имеет врожденные способности научиться ходить и бегать, но не крутить педали. Если время ещё не пришло, стоит набраться терпения и подождать.

2. Выберите подходящую площадку

Важно выбрать хорошее место для первого занятия. Кажется заманчивым начинать на траве, чтобы было мягче падать, но такая поверхность более вязкая и требует больших усилий для движения.

Что вам действительно нужно – это мягкая и плоская прорезиненная поверхность из материала, который используется для покрытия на детских и спортивных площадках. Она позволит ребенку почувствовать динамику движения. Идеальным будет наличие большого свободного пространства, чтобы ребенок смог поворачивать и кататься вокруг, не задумываясь о препятствиях. Естественно, место должно быть в стороне от движения автомобилей и пешеходов.

3. Настройте велосипед

Вы ведь купили велосипед подходящего размера? Не стоит начинать с большого велосипеда, купленного «на вырост». Выставьте высоту седла так, чтобы сидя на нем, ребенок дотягивался носками стопы до земли. Возникнет желание упростить задачу и опустить седло, чтобы можно было поставить ногу на землю полностью. Но такое положение делает более сложным педалирование, колени поднимаются слишком высоко во время езды, мешают рулить и удерживать равновесие.

4. Поддержите ребенка при его первых попытках

Может показаться правильным держать велосипед за руль и седло, но так вы мешаете понять, как велосипед наклоняется и реагирует на вес ездока.

Будет лучше встать позади, зажать заднее колесо между ногами в начале и поддерживать ребенка руками за подмышки при движении. Так он будет полностью контролировать велосипед, а вы не будете влиять на управление напрямую и сможете подхватить его при падении. И вашей спине тоже будет легче.

5. Постепенно отпускайте (но будьте готовы поймать)

Когда ребенок почувствует себя увереннее, вы можете постепенно отпускать его, но будьте готовы поймать за подмышки при необходимости.

Когда вы бежите за ним, вы можете направлять его тело и помогать понять, как велосипед реагирует на наклоны, показать как поворачивать и разворачиваться.

Когда дети готовы научиться ездить на велосипеде, они смогут поймать равновесие и крутить педали достаточно быстро, чтобы двигаться самостоятельно, обычно для этого хватает одного получасового занятия.

6. Без поддержки

Как только усвоены поддержание равновесия и вращение педалей, можете показать как начать движение самостоятельно.

Выставьте педаль со стороны более сильной ноги в позицию «на два часа» и дайте ребенку поставить ногу на педаль. Объясните, что нужно сильно нажать ногой на педаль и одновременно чуть оттолкнуться второй ногой от земли. Понадобится несколько попыток, прежде чем он схватит это.

7. Учимся тормозить

Проще познакомить ребенка с принципом работы тормозов, когда он не в седле – попросите его повести велосипед рядом, понажимать тормоза и посмотреть, что будет происходить. Поначалу дети нажимают на ручки резко и сильно. Подскажите, что давить нужно плавнее.

Как только это усвоено, сажайте на велосипед и дайте сделать несколько попыток. Обычно дети быстро понимают, как тормозить правильно, но могут забыть выставить ногу – будьте готовы ловить!

Постепенно ребенок сможет ехать и без вашего присутствия.

8. Пробовать снова

Чтобы освоить навык нужна практика. Но помните, что каждый ребенок индивидуален и момент, когда он готов поехать на велосипеде, различается.

Будьте аккуратны, постарайтесь не допустить получения ребенком травмирующего опыта. Неважно как сильно вы хотите, чтобы он присоединился к вашим поездкам. Если повезет, он полюбит упражнения в своем новом навыке и ту свободу, которую он приносит.

Да! И не забудьте о защите! Это особенно важно на раннем этапе; шлем обязателен, а велоперчатки помогут избежать содранных ладоней. Длинные штаны и майки с длинным рукавом предпочтительнее, чем голые локти и коленки, и защитят от мелких ссадин. Ботинки или кроссовки подойдут лучше, чем сандалии.

...

Возможно, вам также будут полезны наши статьи  "Как собрать детский велосипед из коробки" и "Как облегчить ход детского велосипеда"

Небольшое видео от Казанской школы беговела:

 

Для читателей нашего блога действует скидка 10% по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине


Как научить ребенка кататься на велосипеде

Начинаете учить ребенка кататься на велосипеде? Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь ему встать на два колеса.

Четырехлетний Август был совершенно доволен поездкой на трехколесном велосипеде в школу, когда пошел в детский сад , но его родители опасались, что его будут дразнить за то, что он ездит на трех колесах. Так что они купили ему двухколесный автомобиль перед его днем ​​рождения, который приходится на Хэллоуин. «Он отказался попробовать ездить на нем без тренировочных колес», - вспоминает его мама Шалини Рой.Так что они продолжали работать до следующего лета, когда он согласился попробовать два колеса после долгих уговоров мамы. «Он просто ушел, как только мы отпустили», - говорит Рой, который живет в Торонто. «Он ни разу не дрогнул».

Уже в возрасте четырех лет многие дети обладают балансом, ловкостью, силой ног и пониманием основных инструкций для езды на велосипеде, - говорит Ник Павлакис, инструктор в компании Pedalheads, которая предлагает уроки катания на велосипеде в Онтарио, Альберта, Великобритания. Колумбия и штат Вашингтон.Но не у всех детей есть физические компоненты или они чувствуют себя эмоционально подготовленными к катанию на двухколесном транспортном средстве до шести лет и старше. Если родители окажут давление или покажут разочарование во время обучения навыкам езды на велосипеде, это может еще больше задержать процесс.

Когда ваш ребенок готов покружить его, он поможет применить пошаговый подход к обучению этому жизненному навыку.

1. Магазин смарт

Купите набор колес подходящего размера - вероятно, 14 или 16 дюймов.Ступни вашего ребенка должны касаться земли прямыми ногами, когда он сидит на сиденье. Если есть возможность, потратьте немного больше, чтобы получить более легкий велосипед, поскольку для его движения требуется меньше силы ног, и выберите модель, которая останавливается, вращая педали назад - дети, как правило, возятся с ручными тормозами и не сосредотачиваются на обучении.

2. Пускай легко

Балансировочные велосипеды без педалей - хороший стартовый инструмент, так как они учат детей равновесию и уверенности. (Или вы можете снять педали с обычного велосипеда; инструкции можно найти в Интернете.) Вы можете пройти курс обучения на колесах в течение нескольких недель, но постарайтесь не позволять ребенку слишком комфортно ими пользоваться; он может расстроиться, потому что они замедлят его, или у него разовьются привычки, от которых придется отказаться, когда он избавится от них.

3. Установите сцену

При переходе на два колеса найдите безопасное открытое пространство, например, пустую парковку, мощеную школьную площадку или ровное, хорошо ухоженное поле. Узкие тротуары и близлежащее движение на соседних улицах могут нервировать новичков.Начните с того, что попросите его потренироваться останавливаться, толкая педали назад, а также опуская ноги, пока вы держите велосипед вертикально.

4. Готово, готово, вперед

Удерживайте велосипедное сиденье или положите руку на шею ребенка, чтобы помочь ему удержать равновесие, а затем заставьте его начать крутить педали. Он должен смотреть вперед, а не на землю, что поможет ему двигаться прямо. (Он научится более точному рулевому управлению с практикой.) Бегите боком, пока он не сбалансируется и не начнет двигаться с хорошей скоростью, затем отпустите.Если случится падение, предложите ему утешение и поддержку, чтобы он вернулся и попробовал снова.

5. Начало соло

Как только он научится кататься, научите его «положение готовности», когда одна педаль находится вверху и немного вперед, и пусть он топнет, чтобы мотоцикл начал двигаться без вашей помощи. Ему нужно будет быстро набирать скорость, чтобы оставаться в вертикальном положении.

Обучение катанию на велосипеде может занять день, неделю или даже больше. Павлакис предлагает назвать это днем, когда ваша тренировка перестала быть интересной, и повторить попытку на следующий день или неделю.Если процесс становится действительно напряженным, попросите кого-нибудь другого выступить в качестве учителя, что часто помогает, или попросите вашего ребенка взять уроки у профессионала.

Если он не овладевает этим, пока не станет старше, постарайтесь не превращать это в проблему. Посмотрите на Павлакиса: он учит велоспорту, но сам не освоил этот навык, пока ему не исполнилось восемь лет. «Нет ничего постыдного в том, что учится в старшем возрасте », - говорит он.

Совет эксперта

Велошлем вашего ребенка должен плотно прилегать и не раскачиваться.Расстояние между бровями ребенка и краем поля должно составлять не более двух пальцев, а лямки должны быть затянуты так, чтобы между бретелькой и его подбородком можно было протянуть только два пальца. Наколенники и налокотники также являются отличным аксессуаром для начинающих.

.

Как научить ребенка кататься

Как научить ребенка ездить на велосипеде

Если есть момент, который наши клиенты никогда не забудут, это тот волшебный момент, когда их ребенок учится кататься на велосипеде. Для многих детей, освоивших ходьбу, следующей важной вехой станет обучение езде. Однако весь процесс может быть немного пугающим для родителей. Многие из нас помнят, как учились ездить на неуклюжем педальном велосипеде со стабилизаторами, только чтобы обнаружить, что, когда стабилизаторы оторвались, нам пришлось учиться заново! К счастью, с тех пор многое изменилось благодаря беговелам.

Интуитивный способ обучения

Не секрет, что в Islabikes мы не фанаты стабилизаторов, как объясняет Исла: «Стабилизаторы - не лучший способ научиться ездить. Велосипед управляется наклоном: вы наклоняете его вправо, а руль опускается вправо, вы наклоняете его влево, и он падает влево. Стабилизаторы удерживают велосипед в жестком вертикальном положении, поэтому, когда ребенок учится управлять с помощью стабилизаторов на велосипеде, он фактически учится управлять трехколесным велосипедом. Вместо того, чтобы учиться управлять, наклоняясь, они учатся управлять, поворачивая руль и отталкиваясь от мотоцикла, чтобы предотвратить его опрокидывание.Когда они приезжают кататься без стабилизаторов, им приходится забывать, что они делали, и узнавать что-то другое ».

Дети учатся на беговом велосипеде Rothan интуитивно. Они начинают с рывка, используя ноги для равновесия, а затем, по мере роста уверенности, они начинают скользить без посторонней помощи все более и более длительные заклинания, пока не будет достигнуто равновесие. Как только они овладеют этим навыком, переход на педальный велосипед станет намного проще.

Балансировочные велосипеды для всех

Еще одно распространенное заблуждение - беговелы предназначены только для малышей.Фактически, любой велосипед может стать беговелом, просто сняв педали! Многие клиенты, обучающие детей 3 или 4 лет катанию, направляются прямо к нашему стартовому велосипеду Cnoc и сначала снимают педали. Мы даже знаем о взрослых клиентах, впервые склонившихся к поездке, которые использовали Beinn 29 в качестве беговела. Учиться никогда не поздно.

Учимся ездить с Isla

Если вы учите своего ребенка кататься на велосипеде, посмотрите это классическое видео об Исле с помощью велорадара, демонстрирующее, как это делается.

.

Как научить ребенка кататься на велосипеде

Изображение Джонаса Симана / CCBY2.0

Это то время года, когда родители пытаются вывести своих детей на велосипеды, причем некоторые впервые. Если вы не знаете, как научить ребенка ездить на велосипеде, или просто ищете полезные советы, вот мои советы, как научить детей ездить на двух колесах с комфортом. Следуйте этому совету, и они мгновенно улетят!

Прежде всего

Прежде чем вы начнете учить своего ребенка кататься на педальном велосипеде, убедитесь, что у него есть твердое чувство баланса и есть приличный велосипед, который не помешает его прогрессу.Также убедитесь, что они действительно заинтересованы в обучении.

Большинство детей готовы кататься на педальном велосипеде в возрасте от 3 до 6 лет. Готовность очень индивидуальна для каждого ребенка и может, по крайней мере частично, зависеть от того, как часто они ездили на велосипедах, как рано они начали кататься. беговел и собственный уровень спортивных способностей / интереса.

Наконец, убедитесь, что ребенок носит шлем, прежде чем начать!

Старт с балансиром

Изображение Хайнца-Эберхарда Бодена / CCBY2.0

Если ваш ребенок еще не ездил на беговеле, начните с него в первую очередь. Да, даже если они больше не малыши. Научиться балансировать на толкающем велосипеде намного проще, чем научиться балансировать на педальном велосипеде. Прочтите эту статью о том, почему я рекомендую начать беговел, и эту статью о том, как побудить вашего ребенка кататься на беговелке.

Пропустите тренировочные колеса

Когда ваш малыш будет готов перейти с беговела на педальный велосипед, ПРОПУСТИТЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОЛЕСА.Я не могу это особо подчеркнуть. Тренировочные колеса - это костыль, который значительно усложнит обучение катанию на велосипеде, потому что дети не научатся балансировать с ними. Кроме того, они являются настоящей головной болью, потому что они постоянно кайфуют от неровностей тротуаров.

Купите своему ребенку приличный велосипед

Научиться ездить на велосипеде сложно, если велосипед слишком большой или слишком тяжелый. Я всегда съеживаюсь, когда вижу, как ребенок расстраивается или расстраивается из-за того, что родители посадили его не на тот велосипед.Какой быстрый способ заставить ребенка ненавидеть езду на велосипеде!

Убедитесь, что вы предоставили своему ребенку велосипед, который легкий, с низким центром тяжести и подходящего размера. Если вам нужна помощь в выборе, прочитайте мое Руководство по покупке качественного детского велосипеда.

Мой трехлетний ребенок на одной из своих первых поездок на велосипеде

Let Them Scoot

Самый простой способ перевести ребенка с беговела на педальный велосипед - позволить ему сначала покататься на нем. Это позволяет им (а) почувствовать велосипед и признать, что он балансирует так же, как и их старый толкающий велосипед, и (б) позволяет им набрать достаточную скорость, чтобы самостоятельно начать крутить педали.

Когда вы толкаете ребенка или держитесь за его велосипед, это неизбежно нарушает его равновесие и снижает чувство самоконтроля. Не поддавайтесь искушению вмешиваться и позвольте ребенку взять на себя инициативу.

Вот видео, на котором мой трехлетний ребенок использует эту технику:

Найти очень постепенный спуск

Маленькому ребенку так сложно управлять велосипедом, который весит 1/3 его веса, даже на высоту. малейший наклон. Когда вы учитесь ездить на велосипеде, импульс - друг вашего ребенка.Начните с очень мягкого снижения, и это им очень поможет.

Найдите спуск чуть побольше

Наш передний двор наклонен вниз к тротуару (как и все дворы на нашей улице). Мы сочли чрезвычайно полезным поднять нашего сына на несколько футов на холм, а затем позволить ему спуститься по нему к тротуару. Это позволило ему набрать достаточно оборотов, чтобы затем начать крутить педали самостоятельно. Опять же, главное - импульс!

Не торопитесь

Езжайте на велосипеде только в том случае, если вашему ребенку нравится.Как только они расстроятся, обидятся или устают, немедленно прекратите это дело. Если вы будете слишком сильно давить, вы только оттолкнете их от спорта вместе. Тем не менее, не сдавайтесь. Спросите еще раз на следующий день - продолжайте предлагать, даже если ответ отрицательный. В конце концов, они придут к вам.

Для очень маленьких детей они также могут вернуться к беговелу. Все в порядке. Мой маленький мальчик начал кататься на педальном велосипеде в 2,5 года, но не любил его, пока не приблизился к 3,5. Даже сейчас он предпочитает свой беговел для езды по грунтовым тропам и гоночной трассе.

Наденьте кроссовки

Как только ваш ребенок научится крутить педали, проведите с ним некоторое время пешком, пока он совершит несколько поездок по окрестностям или велосипедной дорожке. Вначале у них могут быть проблемы с подъемом по крутым склонам, например, в начале тротуара. Мне нравится бегать рядом со своим сыном и давать ему «супер-импульс», мягко нажимая на спинку его сиденья.

Это также дает вам возможность научить вас, когда и где целесообразно начинать торможение перед остановкой движения, как удерживать прямую линию и когда начинать ускоряться, чтобы преодолеть препятствия.

Гораздо проще проводить инструктаж пешком, чем когда вы едете на собственном велосипеде. Как только у вашего ребенка все в порядке, вы можете начинать кататься на велосипеде с семьей.

Практика навыков

Помочь ребенку освоиться на велосипеде - это больше, чем просто научить его крутить педали. Чем увереннее и способнее они будут управлять байком, тем больше удовольствия они получат и тем меньше вероятность того, что они пострадают.

Хорошая «игра» для ваших детей - это установить конусы (или мешки с фасолью, коробки с хлопьями, все, что у вас есть), чтобы ваши дети практиковали свои навыки управления.Попросите их отработать широкие повороты и восьмерки. Вы также можете попросить их попрактиковаться в навыках торможения, предложив им остановиться перед тем, как установить конус на 10-15 футов впереди.

Велопарки могут быть отличным развлечением для детей. Гусеницы, небольшие пандусы и качели могут стать отличным способом для детей развить свои навыки езды на велосипеде. Если поблизости нет велопарка, попробуйте построить пандус на заднем дворе!

Краткое содержание: научите ребенка кататься на велосипеде

  • Начните с беговела
  • Когда будете готовы к педальному велосипеду, выберите легкий, правильно подобранный велосипед
  • Снимите тренировочные колеса
  • Практикуйтесь на постепенном спуске
  • Позвольте вашему ребенку передвигаться, поставив ноги на землю, чтобы набрать обороты, прежде чем крутить педали.
  • Используйте конусы (или что-то подобное), чтобы организовать курс отработки навыков
  • Остановитесь, когда ваш ребенок устал или разочарован - попробуйте еще раз

Прикрепите его для дальнейшего использования

Понравились эти советы? Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

.

Как научить ребенка кататься на велосипеде | Видео

Велосипедный педагог Брин Гудвин: Если бы у вас был велосипед, какого цвета вы бы хотели?

Габриэла: Голубая.

Гудвин: Синий?

Гудвин: Привет, я Брин Гудвин, директор по образованию Велосипедной коалиции Большой Филадельфии. Я учу детей и взрослых, как безопасно ездить на велосипеде, не тренируя колеса.

Гудвин: Привет, Габриэла, ты готова научиться ездить на велосипеде?

Габриэла: Ага.

Гудвин: Хорошо, поехали.

Езда на велосипеде - отличная физическая нагрузка для детей. Как только они освоятся, они даже не поймут, сколько упражнений они делают.

Шаг 1: Подготовка к поездке.

Вот что вам понадобится:

  • Велосипед (желательно с ручным тормозом)
  • Шлем
  • Удобная обувь
  • Педальный ключ на 15 мм (Иногда подойдет стандартный ключ на 15 мм)

И, наконец, вам нужно найти место, где можно научить ребенка кататься.В идеале это будет лужайка с небольшим уклоном вниз.

Шаг 2: Преобразите свой велосипед.

Для начала снимите педали с помощью гаечного ключа. Примечание. Левая педаль снимается при вращении по часовой стрелке, а правая педаль снимается при вращении против часовой стрелки. Я бы посоветовал отметить слева и справа. Это значительно упростит задачу, когда вы вернете педали обратно на велосипед.

Затем отрегулируйте сиденье так, чтобы ноги всадника стояли на земле в сидячем положении.

Шаг 3: Толкание и накат.

Расположите ребенка на вершине склона.

Гудвин: Я хочу, чтобы вы отталкивались ногами и пытались балансировать на ходу. Я собираюсь спуститься сюда примерно на 15 или 20 футов, и я хочу, чтобы вы подошли прямо ко мне. Звучит неплохо?

Когда она будет готова, она может оттолкнуться от земли, так что на мгновение она балансирует обеими ногами от земли. Беговой шаг или толчок двумя ногами работают одинаково хорошо.

Гудвин: Хорошо! Давай попробуем еще раз.

Теперь побуждайте ребенка добираться до вас все реже и реже. Например, вы начинаете с десяти, затем с девяти, затем с восьми и т. Д.

Толчок и накат заставляют вашего ребенка на мгновение балансировать.

Гудвин: Хорошая работа, так что у вас было семь на этом.

В конечном итоге ваш ребенок сможет сохранять равновесие на больших дистанциях, возможно, ему потребуется всего два или три отталкивания, чтобы дойти до конца.

Гудвин: Стоит ли попробовать шесть?

Габриэла: Вы готовы?

Гудвин: Я готов.

Ожидайте, что ваш ребенок упадет - это часть обучения катанию на велосипеде. Некоторые дети осваивают это за день, в то время как другим нужно практиковаться в течение недели или двух.

Шаг 4: Добавьте кривые. Пришло время освоиться с рулевым управлением.

Попросите ребенка попрактиковаться в перемещении руля влево и вправо, когда он приближается к вам. Такое движение вперед и назад поможет ей научиться регулировать центр баланса при повороте велосипеда.

Гудвин: Отличная работа!

Шаг 5: Теперь пора научиться пользоваться тормозами.Ваш ребенок должен иметь возможность останавливать велосипед по своему желанию.

Чтобы попрактиковаться, попросите ребенка оттолкнуться ногами, на мгновение накатить, затем равномерно задействовать оба ручных тормоза, остановив велосипед. Выполните эту последовательность как минимум десять раз.

Гудвин: Дайте толчок и затормозите.

Если у ее велосипеда есть только педальные тормоза, ей придется пока пропустить этап торможения и сначала научиться крутить педали.

Как только она сможет ехать прямо и использовать тормоза, она готова к педалям.

Шаг 6: Практикуйтесь в педалировании. Снова прикрепите педали к велосипеду.

Помните, что правая педаль подходит только для правой стороны велосипеда, поэтому обязательно закрепите ее правильно.

Поставьте ногу на педаль здесь. Это положение педали питания.

Гудвин: Я хочу, чтобы вы давили так сильно, как только можете, и это даст вам наибольшую мощность за один ход педали.

Попросите ребенка нажимать ногой на педаль, толкая велосипед вперед.Когда педаль достигнет нижней части круга, она должна немного покататься по инерции, а затем остановиться.

Повторите с противоположной педалью, пока она не станет удобной с обеих сторон.

Затем она может попробовать медленно, непрерывно крутить педали.

Гудвин: Отличная работа, продолжайте. Готовьтесь к торможению… Стоп!

Если у вашего ребенка есть велосипед с педальными тормозами (которые срабатывают при движении назад), ему придется попрактиковаться в педалировании, прежде чем он научится тормозить.

Попросите ее нажать одну педаль, чтобы велосипед катился, позволяя педали повернуться к задней части велосипеда.Затем попросите ребенка нажать на педаль в обратном направлении. Это задействует тормоза. Повторите это упражнение не менее десяти раз.

Торможение требует много практики, поэтому не ждите, что ваш ребенок овладеет им за один день.

Шаг 7: Теперь давайте попросим вашего ребенка собрать все вместе.

Попросите ее крутить педали по травянистому склону. Внизу тормозите и полностью остановитесь.

Когда она уверенно движется по траве, переместите ее на плоскую поверхность без мусора.По мере того, как ее уверенность увеличивается, ее скорость также увеличивается.

Как только она сможет удобно использовать тормоза, поднимите ее сиденье, при этом убедившись, что она может дотянуться до земли пальцами ног. Более высокое сиденье облегчит вращение педалей.

Вот и все!

.

Смотрите также

Возврат к списку