Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Как называется бег плавание велосипед


что это за вид спорта и какие бывают дистанции

Допустим, вы новичок в беговой или велосипедной тусовке, но часто от некоторых спортсменов слышите слово «триатлон». Если вы «плаваете» в данном виде спорта, то наша статья для вас.

Итак, о чем же говорят люди, когда говорят о триатлоне? Зачастую их беседы сводятся к тому, как они будут плыть 3,8 км, ехать на велосипеде 180 км, а затем бежать 42,2 км. Нет, не за три дня, а в один день – в пределах 17-ти часов.

Да, триатлон – это совмещение трех циклических видов спорта: плавание, велоспорт и бег. А то, о чем чаще всего говорят триатлеты, – это дистанция Ironman, или, как называют ее в России, «железка». К дистанциям триатлона мы еще вернемся, а пока расскажем историю этого мультиспортивного состязания.

История триатлона как вида спорта

Считается, что родоначальницей триатлона была Франция. Именно в этой стране в 1920 году состоялись первые триатлонные соревнования. Первым триатлетам предстоял бег на дистанцию 3 км, велогонка 20 км и заплыв через канал Марнэ. Затем до 1974 года история не знала подобных стартов, пока в США не был проведен турнир, собравший 46 участников.

Спустя еще три года центром “железного” триатлона станут Гавайи, где в 1977 году пройдет ставшая теперь классической гонка Ironman – плавание 3,86 км, велогонка 180 км, марафонский бег 42,2 км. Из 15-ти стартовавших финишировали тогда 12 человек. Первый рекорд установил Гордон Халлер, преодолевший полную дистанцию за 11 часов 46 минут 58 секунд. Теперь этот старт известен как чемпионат мира на классической дистанции триатлона Ironman Kona. Это самая престижная “железная” гонка, отбор на которую проходит в ряде соревнований в течение года.

В СССР триатлон пришел в 1984 году вместе с первыми любительскими соревнованиями на длинной дистанции. Федерация триатлона в СССР появилась в 1989 году, а первый чемпионат СССР по триатлону провели в 1990 году в Ленинграде. В России же первый чемпионат страны состоялся в 1994 году.

С 2000 года триатлон включен в программу летних Олимпийских игр.

«Классическая дистанция, “железная” дистанция, Ironman – это одно и то же?», – задаетесь, возможно, вы этим вопросом после прочтения начала статьи. В следующем разделе мы разберем дистанции триатлона, чтобы навести порядок в голове новичка.

Подпишитесь на "Марафонец" в Telegram. Анонсы статей и полезные подборки каждую неделю.

фото: ironman.com

Какие бывают дистанции в триатлоне?

В целом, триатлон делится на пять основных дистанций (плавание/велосипед/бег):

  • Полная, или «железная», дистанция – 3,8/180/42,2
  • «Половинка» – 1,9/90/21,1
  • Олимпийская дистанция – 1500/40/10
  • Спринт – 750/20/5
  • Суперспринт – 300/8/2

«Железная» дистанция

Самая большая дистанция триатлона (3,8/180/42,2 км) называется классической потому, что именно с соревнований на Гавайях Hawaiian IronMan Triathlon в 1977 году пошло победное шествие этого многоборья по планете. Многие новички считают, что триатлон – это лишь соревнования на данной дистанции, и только при погружении в тему узнают о разнообразии дисциплин.

У полной дистанции множество синонимов: классическая, длинная, полная, “железная”, “железка”, айронмен. Нужно пояснить, что Ironman – это бренд для серии соревнований по триатлону на длинную дистанцию, проводимой Всемирной корпорацией триатлона (WTC). То есть, если ваш друг финишировал на норвежском Norseman Xtreme Triathlon, нельзя официально сказать, что он закончил дистанцию Ironman, поскольку WTC не имеет отношения к Norseman.

«Половинка»

Перед покорением полной дистанции триатлона многие новички пробуют себя именно на «половинке», или «полужелезке», состоящей из плавания на 1,9 км, велоэтапа в 90 км, а также полумарафона 21,1 км. Если перевести расстояние в мили, то получится 70.3 – готов еще один распространенный вариант названия: триатлон 70.3. Несмотря на название «половинка», триатлон 70.3 является самостоятельной дистанцией, на которой проходят официальные соревнования и присваиваются спортивные разряды.

«Олимпийка»

Несложно догадаться, почему триатлонная гонка на 1500 метров плавания, 40 км велогонки и забега на 10 км гордо именуется «олимпийской». Именно на такой дистанции соревнуются лучшие триатлеты мира, выступая на Олимпийских играх. Редко, но иначе её могут называть: «международная дистанция», «стандартная дистанция» или «короткая дистанция». Эта дистанция популярна среди профессиональных многоборцев, включенных в состав сборных стран.

Спринт и суперспринт

Спринт и суперспринт в триатлоне, так же как и другие дистанции, самостоятельны: такие гонки часто проводятся среди профессиональных триатлетов на официальных стартах. Подобные короткие гонки – отличный способ для начинающего в триатлоне проверить, подходит ли ему формат триатлона. Затем некоторые понимают, что хотят развиваться в спринтерских дистанциях, а другие тренируются, чтобы стать “железным человеком”.

Неверно думать, что чем меньше дистанция, тем легче. Если спортсмен преодолевает дистанцию на время, всю дистанцию он будет работать на высоком пульсе и находиться в сильном закислении. Что касается подготовки, на коротких дистанциях вы, может быть, и попробуете на вкус триатлон, но одними спринтами к «железке» не подготовитесь. Эти дисциплины сильно отличаются и по подготовке, и по тактике на гонке, и по оборудованию.

Альтернативные виды

Ультратриатлон

Если вы думаете, что дистанция Ironman – это абсолютный максимум триатлона, то вы ошибаетесь. Кому-то стало мало 3,8/180/42,2, и тогда появился не только двойной айронмен, но и тройной, а также другие ультра-дистанции для людей, у которых нет границ выносливости. Фантазии в данном случае нет предела.

Акватлон

Еще одна разновидность триатлона, для тех, кто не любит велосипед. В акватлоне три этапа, два из которых беговые: бег – плавание – бег. На чемпионате мира по акватлону стандартной дистанцией является бег на 2,5 км, плавание 1 км и снова бег на 2,5 км. А на любительских стартах можно проводить состязания на любую дистанцию.

swimrun | фото: orca.com

Swimrun

Свимран – это «дикий» акватлон. Соревнования swimrun всегда проходят на открытой и пересеченной местности. Беговые и плавательные дистанции не имеют обозначенных критериев и чередуются несколько раз. В отличие от остальных разновидностей триатлона, в свимране нет транзитных зон, а потому участники плывут в том же, в чем бегут, и наоборот. Готовьтесь к плаванию в кроссовках.

Дуатлон

Дуатлон в противовес акватлону не имеет плавательной дистанции, и участники сначала бегут, затем едут на велосипеде и в завершение снова бегут. В дуатлоне, так же как в триатлоне, есть спринтерская и олимпийская дистанции. Длинные же дистанции на сегодня не унифицированы.

Дуатлон: что это и какие бывают дистанции

Аквабайк

Менее популярный брат акватлона и дуатлона – аквабайк. Из названия понятно, что соревнования проходят с преодолением плавательного и велосипедного этапа. Для начинающих поясним, что аквабайк в триатлоне – это не из области водно-моторного спорта, где спортсмены гоняются на гидроциклах.

зимний триатлон | фото: triathlon.org

Зимний триатлон

Зимний триатлон набирает все больше поклонников в странах, где значительную часть года лежит снег. Это касается и России: ещё бы, ведь российский триатлет уже семь раз становился чемпионом мира по зимнему триатлону. Итак, зимний триатлон – это бег + велогонка + лыжная гонка.

Дистанции в зимнем триатлоне регламентированы: Международный союз триатлона проводит официальные старты бегом на дистанцию от 2 км, велозаездом минимум на 4 км и лыжным этапом от 3 км. Зимний триатлон из всех альтернативных вариантов триатлона стал настолько популярен, что даже идет речь о включении этой дисциплины в программу зимних Олимпийских игр.

20 шоссейных велогонок для любителей в России и за рубежом

indoor триатлон | фото: iron-star.ru

Помимо всего вышеназванного, существует также кросс-триатлон, кросс-дуатлон, где из первого слова понятно, что гонки проходят на пересеченной местности с использованием горных велосипедов. Не забудем упомянуть и indoor-триатлон, означающий соревнования в помещении. Любители триатлона, ко всему прочему, соревнуются и в эстафетах, деля этапы на членов команды. Как видите, в триатлоне соскучиться трудно.

И напоследок уточним, биатлон – это не из семейства триатлона, так же как и скиатлон.

Читайте по теме:

Что такое триатлон? | Вондрополис

Вы любите плавать? Как насчет езды на велосипеде? Бег поднимает настроение? Вы когда-нибудь объединяли все три занятия в одну долгую изнурительную гонку? Если да, то вы знаете о триатлоне все.

Если вы никогда не слышали о триатлоне, слово «три» в названии, вероятно, говорит о том, что он включает в себя три вида деятельности: плавание, езду на велосипеде и бег. Участники соревнуются в определенном порядке - плавание, велосипед, бег - как одно непрерывное соревнование без отдыха.

Корни триатлона восходят к 1920-м годам во Франции, когда в гонке под названием «Les trois sports» (буквально «три вида спорта») участникам предлагалось переплыть канал Марн, проехать 12 километров на велосипеде и пробежать на три километра. Американский триатлон имеет более недавнюю историю.

Современный триатлон зародился в Южной Калифорнии, когда 25 сентября 1974 года в Сан-Диего состоялся первый триатлон Mission Bay. В тот день почти 50 человек соревновались в гонке, состоящей из заплыва на 500 ярдов, пятимильного велопробега и шестимильного бега.

Триатлоны постепенно начали становиться все более популярными, поскольку в других местах проводились собственные мероприятия. Однако по-настоящему дела пошли в гору в 1978 году, когда три популярных соревнования на выносливость на Гавайях были объединены в Hawaii Ironman Triathlon.

Ironman, как он стал известен, был основан на заплыве в воде Вайкики (2,4 мили), велогонке Оаху (112 миль) и марафоне Гонолулу (26,2 мили). В первом Ironman участвовало 15 участников, и только 12 финишировали. Широкий мир спорта ABC начал трансляцию Ironman в 1982 году.К 2006 году мероприятие собрало около 3000 участников.

Триатлон получил статус олимпийского в 1989 году (самый быстрый из всех видов спорта) и дебютировал на Олимпийских играх в Сиднее в Австралии в 2000 году. Олимпийский триатлон состоит из заплыва на 0,93 мили (1,5 километра) и на 24,8 мили. (40-километровый) велопробег и 10-километровый бег.

Если вы не хотите участвовать в олимпийских играх или триатлоне Ironman, не волнуйтесь. Триатлон бывает разной длины. Для новичков мини-триатлон или «спринт» состоят из заплыва на полмили, велопробега на 15 миль и бега на 3 мили.

Некоторые организаторы соревнований даже придумали интересные варианты триатлона, чтобы привлечь внимание более широкой группы спортсменов. Например, в акватонах есть плавание и бег. Дуатлоны отказываются от плавания в пользу бега / велосипеда / бега. В горных районах могут даже проводиться гонки, состоящие из комбинации бега по пересеченной местности, катания на горных велосипедах и беговых лыжах.

.

Снаряжение для плавания / велосипеда / бега 2019, которое я использую, список

Во время летнего затишья между циклами выпуска продуктов (которые обычно начинаются снова примерно в первую неделю сентября) приятно и тихо, так что сейчас самое подходящее время, чтобы составить свой ежегодный «список оборудования, которое я использую». В последний раз я это делал прошлой осенью. И по большей части, честно говоря, ничего не изменилось. Хотя большая часть технологий действительно изменилась, тогда как большинство нетехнических вещей на самом деле не изменилось. Я до сих пор использую ту же зимнюю велосипедную / беговую экипировку и те же купальники.Хотя купила новый гидрокостюм.

Хотя здесь много снаряжения (потому что я освещаю три вида спорта), я думаю, вы обнаружите, что я на самом деле довольно прост, когда дело касается большей части моего снаряжения (не считая технических лакомств).

Я разделил его на три основных вида спорта (плавание / велосипед / бег), плюс случайный раздел в конце. Очевидно, я не использую все это оборудование одновременно. Например, пинетки для плавания в холодную погоду предназначены для тех ужасных триатлонов в холодную погоду, которых мне удалось избежать за последние полвека.У меня нет планов участвовать в каких-либо сумасшедших триатлонах в холодную погоду в ближайшее время (хотя в какой-то год норвежский триатлон может соблазнить меня), поэтому ботинки в основном просто болтаются в контейнере в пещере.

Любой вам скажет - для триатлона нужно иметь много снаряжения, и, к сожалению, от этого просто не уйти. Я обычно не из тех, кто покупает самые дорогие модные вещи, а бренды обычно не имеют для меня большого значения. Я просто покупаю то, что мне подходит. Ни один из этих брендов не спонсирует меня или что-то здесь.Это просто то, что я купил себе и использую изо дня в день.

Примечание: Это НЕ мой обычный пост с рекомендациями по гаджетам, это другое. Это просто снаряжение, которое я использую сам. Если вы ищете мои конкретные рекомендации по снаряжению, вы найдете здесь мои общие рекомендации (хотя они не учитывают новые часы в этом году), мои рекомендации тренера здесь (все еще довольно точны в течение еще одного месяца или около того, до Eurobike ), а затем руководство для покупателей моих измерителей мощности (определенно все еще точно).

Плавание:

Пожалуй, самая легкая категория просто из-за наименьшего количества вещей на теле. По крайней мере, большую часть времени. Я начинаю с трех основ, затем с упражнений, а затем с плавательных фигур на открытой воде.

Купальник: Nike Victory Jammer: Я знаю, я тоже балуюсь более короткими квадратными штанинами, но в основном это мой костюм, который в основном такой же, как и в течение многих лет. У меня также есть случайный костюм без помех, который я получил в каком-то бассейне в какой-то другой стране, когда я забыл свой в поездке.
Goggles: Speedo Vanquisher: По большей части это то, что я не терял в последнее время. В настоящее время я обычно хватаюсь за это. Очки здесь как носки в сушилке.
Шапочка для плавания: Бейсболки для случайных гонок - По сути, все, что я достаю из массивной сумки на молнии из прошлых гоночных шапок.
Swim Watch: Garmin Forerunner 945: У меня по-прежнему возникают проблемы с точностью на открытой воде с FR945, как я отмечал ранее, хотя Garmin говорит, что они надеются исправить эти проблемы этим летом.У меня нет проблем с точностью пула. Поскольку FR945 - это мои универсальные часы, когда я не тестирую что-то еще, они также имеют право плавать. Обратите внимание, что я обычно не ношу HRM-TRI или HRM-SWIM во время плавания (и, следовательно, не имею данных о пульсе во время плавания), хотя компания Garmin только что выпустила бета-версию прошивки, позволяющую это сделать.
Openwater - Гидрокостюм: Гидрокостюм Orca S6 Fullsleeve: Это было скорее вынужденной покупкой, чем чем-либо еще. Мой предыдущий гидрокостюм 2XU наконец умер после очевидного нападения акулы (судя по дырам), и прошлой зимой, когда я был в Кейптауне, мне что-то понадобилось.Рядом с набережной был магазин Orca, так что… проблема решена. Я не в восторге от этого, учитывая, что он уже был порван по линии шва на моем третьем ношении. Вздох.
Открытая вода - буй видимости: Более безопасный пловец - При плавании в открытой воде в одиночестве я использую это, чтобы быть замеченным с лодки и т.п., например, во время плавания. Я беру его с собой по всему миру практически во все свои заплывы в открытой воде.
Openwater - Ботинки: Blueseventy Swim Socks - При температуре 60 ° F и ниже я использую эти ботинки, чтобы согреть пальцы ног.Примечательно, что я очень стараюсь никогда не плавать в такой воде добровольно.
Openwater - Шапочка для плавания: Шапочка Bluesventy Skull - Опять же, для очень холодной воды (глядя на вас, Boise 70.3) я использую эту шапочку для плавания - но я отрезал раздражающий ремешок на подбородке (большинство людей так делают).
Openwater - Защита от мякины: BodyGlide - Для предотвращения неправильного трения гидрокостюма около шеи. Работает хорошо, каждый триатлонист должен иметь его в сумке для плавания.

Неизбежно пловец, который занимается исключительно плаванием в бассейне, скажет, что это много снаряжения, но если разделить его (нормальное и открытое), то на самом деле не так уж много… особенно по сравнению с велоспортом.

Велоспорт:

Обратите внимание, в этом году я только что ушел со своими основными велосипедами. У меня есть несколько других шоссейных велосипедов, но в наши дни я ими редко пользуюсь. Подробности об этих двух байках можно найти в моих гораздо более старых постах «Gear I Use».

Шоссейный велосипед: Canyon Ultimate CF SL - Я построил его две зимы назад, и он мне очень нравится. В наши дни это не только мой главный велосипед, но и основная платформа для тестирования новых велосипедных гаджетов. Он был построен с учетом тестовых устройств (поэтому я пропустил аэро-руль из-за сложностей с креплениями).Он отлично работает для меня, как для моей рабочей лошадки, и я легко мог купить еще один каньон в будущем (в основном потому, что здесь, в Европе, они чертовски дешевы).
Велосипед для триатлона: Cervelo P3C - Этот велосипед мне подошел лучше всего. Я использую все стандартные компоненты, за исключением добавления Shimano Di2 (чисто для тестирования продукта / совместимости - иначе я бы не стал беспокоиться). Вероятно, его нужно заменить.
Пригородный велосипед: Trek Belleville: Вот вся предыстория этого велосипеда.Хотя на самом деле я катаюсь на новом грузовом велосипеде так же часто, как и на этом велосипеде ... если не больше.
Грузовой велосипед: Городская стрелка: так я доставляю все свои товары туда и обратно в офис, а также провожу детей (и Девушку) по городу. Также в нем застревают случайные посетители. Мы не смогли бы жить в Амстердаме без грузового велосипеда (поскольку у нас здесь нет машины). Мы проезжаем около 3500-4000 км в год.
Измеритель мощности: Все? Серьезно, я уже не знаю, что я называю «своим» измерителем мощности.На моем основном шоссейном велосипеде вы обычно найдете три устройства: Quarq DZero, Garmin Vector 3 и PowerTap G3. Также в последнее время Stages LR. Тем не менее, на вторичных тестовых велосипедах / домашних велосипедах я часто использую педали Favero Assioma. Я с радостью назову любой из них «мой любимый измеритель мощности». Я полагаю, что если бы я дал одно из преимуществ своего фактического использования, то это были бы педали Vector 3 или Favero Assioma, поскольку я обычно путешествую с ними. PowerTap P2 также довольно часто используется на различных велосипедах.Опять же, я тут по всей карте.
Race Wheels: PowerTap G3 Carbon 46-миллиметровая колесная пара: какое-то время я катался на их вариантах. У меня еще есть пара HED 3’s Tubular, хотя они все еще лежат в пещере моего друга в Париже.
Велосипедные педали: Педали Garmin Vector 3 или педали Favero Assioma - Хотя, если вы тестируете что-то еще, я буду использовать любые доступные для Look-Keo педали.
Клетки для бутылок с водой: Клетки для гонок Elite Custom - Честно говоря, я пробовал несколько из них, и моя единственная цель в жизни состоит в том, чтобы они не открывали бутылки и не ломались.Я хорошо с этим справляюсь. Еще у меня есть пара клеток Tacx.
Бутылка для воды: Бутылка для воды DC Rainmaker: Duh. Кроме того, потому что я купил около 1500 штук. Так что да.
Комплект CO2: Этот маленький комплект от Performance вписывается прямо в мою стоечную систему так идеально, что можно подумать, что они созданы друг для друга. Все эти годы спустя.
Обычный шлем: Specialized Evade II с ANGi - я в основном перешел на него в рамках долгосрочного обзора. Этот шлем включает отслеживание / обнаружение сбоев для друзей / семьи (и Specialized недавно изменили свою политику, чтобы больше не требовать плату за подписку для покупки шлема).Обратите внимание, что хотя я иногда использую свой шлем COROS Linx (в котором есть музыкальные фрагменты, которые я почти никогда не использую).
Аэро-шлем: Giro Advantage 2 Helmet - Я давно не покупал новый аэро-шлем, так как большинство европейских гонок, в которых я участвовал, были законными по драфту и олимпийскими дистанциями, поэтому они меньше здесь есть проблема. Я уверен, что этот шлем больше не считается супер аэро.
Майки для велосипеда: Комплект DC Rainmaker от Pedal Mafia: Ага !!! Конечно, у меня есть и красный, и синий варианты, и я их довольно часто использую.Когда я не использую ни один из этих двух, я использую другой комплект от Pedal Mafia (название Cobbled Classic). А если это не получится, то просто случайные велосипедные майки, которые я купила тут и там. Боковое примечание: если вы захотели, комплект снова в наличии!
Велосипедные шорты / нагрудник: Комплект DC Rainmaker от Pedal Mafia: Duh Part II! То же, что и предыдущий товар, тоже в наличии.
Шоссейные велосипедные туфли: Мужские велосипедные туфли для триатлона Tri X-Speed ​​от Louis Garneau Я использую их уже несколько лет, хотя в итоге я использую пару каждые 12-18 месяцев.
Обувь для маунтинбайка: Fizik X5 Terra: Тоже что-то вроде покупки по необходимости, был в Кейптауне и нуждался в другой паре обуви для катания на горном велосипеде. X5 для победы.
Велосипедное пальто для холодной погоды: Gore Men’s Contest SO Jacket - я накладываю его поверх велосипедной майки с длинным рукавом. Серьезно, я до сих пор владею им - лет 9 спустя или около того. С одной стороны, мне, наверное, нужно новое пальто. С другой стороны, работает нормально.
Велосипедные колготки для холодной погоды: Колготки Gore Bike Wear Vista - они хорошо работают, ветрозащитные и достаточно водонепроницаемые - это вроде как основное требование для меня.
Велосипедный чемодан: Велосипедный чемодан Aerus Biospeed - здесь немного подробнее о чемодане и о том, как я использую его во время путешествий. К сожалению, модель Biospeed больше не разрабатывается, но новый случай, который выглядит точно таким же, теперь отсутствует (ссылки в этом сообщении). Я до сих пор пользуюсь этим чехлом как минимум несколько раз в год. Я предполагаю, что к настоящему времени у моего чемодана пробег около 150 000–250 000 миль. Без вопросов. Судя по всему, чехол Pika Pack Works такой же и все еще доступен.
Велотренажер: Tacx Neo 2 Smart Trainer - до этого я в основном использовал Tacx Neo 1, а теперь просто NEO 2.Хотя у меня есть полураздельные кроссовки, и я держу NEO 1 дома и NEO 2 в офисе. Но для меня Neo имеет серьезный фактор «просто работает» с точки зрения точности (нет калибровки). Кроме того, мне нравится грохот, создаваемый имитацией булыжников и тому подобного. Моим вторым выбором была бы комбинация KICKR / CORE + CLIMB.
Велосипедный компьютер / GPS: Garmin Edge 530 (в основном): Очевидно, я почти всегда езжу с 3-4 головными устройствами для сбора данных с измерителя мощности, но в последнее время я в основном использую Edge 530, иногда Edge 830 плавает вокруг.В конце концов я найду время, чтобы починить свой сломанный Edge 1030 (порт USB), и в этом случае он вернется в оборот. Обычно мой `` самый предпочтительный '' блок из 3-4, с которыми я езжу, - это то, что я предпочитаю, так это то, что я обычно кладу его на переднее крепление (из этого есть редкие исключения, но обычно это мой совет), а не остальные на моем руле.
Датчик скорости: Датчик скорости Garmin V2: я больше не использую комбинированный датчик скорости / частоты вращения педалей, и, честно говоря, я редко использую этот датчик скорости.Но вы найдете его на моих байках для различных тестовых целей. Эта версия имеет двойной ANT + / Bluetooth Smart, но, что более важно, мы используем его на грузовом велосипеде, поскольку он записывает каждую поездку даже без головного устройства и синхронизирует ее.
Датчик частоты вращения педалей: По большей части я не использую датчик частоты вращения педалей, за исключением периодических проверок теста. Все мои измерители мощности передают частоту вращения педалей, как и многие мои тренеры, не принадлежащие к Wahoo.
Ремешок для измерения пульса: Polar Oh2 Plus и Garmin HRM-DUAL: в этом году (2019) эта комбинация мне очень понравилась.Оба имеют двойной ANT + / Bluetooth Smart, и Garmin также может выполнять два одновременных подключения Bluetooth Smart (отлично подходит для Zwift + только Bluetooth Suunto или подключения часов Polar). Между тем, Oh2 великолепен, потому что он очень легко записывает мой пульс в тех случаях, когда у меня нет сопряженных с ним часов. Это в основном для тестирования, но вы обнаружите, что я использую эти две тонны.
Крепление для велокомпьютера: Barfly 4 Prime Out-Front Mount: мне нравится этот, он металлический и имеет множество опций для замены на велосипедный компьютер другого типа, если мне нужно (например, на Wahoo или что-то еще).Крепление GoPro функционально, и все это надежно. Но, опять же, это именно то, что было на моем велосипеде дольше всего в последнее время, я также отлично разбираюсь в вариантах K-Edge, и на самом деле я обычно использую крепление под седлом K-Edge для моей GoPro.
Trainer Apps: Zwift & TrainerRoad: Я плачу за подписку на оба из них, и я в основном их использую. Я также иногда использую сторонние приложения, такие как FulGaz.

Надо сказать, что я редко ношу грелки для рук, и это просто пара, которую я где-то подобрал в какой-то случайный демонстрационный день.В моем маленьком уме, если достаточно холодно для грелок для рук, достаточно холодно для джерси с длинным рукавом. И наоборот.

Работает:

Обувь для бега: Asics Gel-DS Trainer 22: в этом году я снова поменял эту обувь с 19 на 22, это небольшое изменение по сравнению с предыдущими версиями, которые я использовал.
Футболка для бега: Какую бы техническую футболку я ни взял из огромного ящика, в котором их было множество. Если у вас нет футболок для бега, значит, вы недостаточно участвуете в гонках.😉
Шорты для бега: Шорты для бега Nike Dri-FIT: в основном я ношу их в первую очередь, но у меня есть много пар шорт, которые я ношу.
Носки для бега: Balega Hidden Comfort - Без вопросов, эти носки… навсегда. Такие мягкие, просто любите их. У меня с ними никогда не было волдырей. Когда-либо.
Running Watch: Garmin Forerunner 945: Я в основном использовал Fenix ​​5 Plus или Garmin FR935 ранее, но я действительно предпочел размер FR935, а не Fenix ​​5 Plus. Теперь, когда FR945 обладает всеми функциями Fenix ​​5 Plus, а затем и некоторыми, это мой лучший выбор.
Наушники для работы: Действительно старые оригинальные PowerBeats и Apple AirPods: я не очень люблю работать с музыкой, но когда я это делаю, я использую один из этих двух. Обратите внимание: я недавно купил беспроводные Apple PowerBeats Pro, но у меня не было возможности испытать их на практике. Это идеально сочетало бы их обоих.
Long Run Hydration: CamelBak Marathoner - я до сих пор использую его летом или в походах. Я также иногда использую его на пробежках, чтобы держать больше часов с GPS.🙂
Место для приклеивания вещей на трассах: Spibelt - Большинство трасс, я ни с чем не заморачиваюсь. Но для некоторых случайных пробежек во время путешествия это отличное место, чтобы наклеить ключи от дома / машины, кредитные карты или даже гели. Я пробовала несколько брендов, этот мне больше всего подходит.
Беговая футболка в холодную погоду: У меня нет какой-то конкретной вершины, которую я использую, скорее, я стараюсь складывать кусочки вместе. Вот пост обо всех моих мыслях о беге в холодную погоду.
Колготки для бега в холодную погоду: Колготки Sugoi Midzero - Это мои любимые.У меня только одна пара, и я неукоснительно использую их в холодную погоду (ниже 42 ° F).
Перчатки для бега в холодную погоду: Перчатки для гонок за 1,00 $ - Вот и все. Это просто. Я их почти не выбрасываю, чувствую себя виноватым. Поэтому я использую несколько вращающихся пар, все с выставки - некоторые даже бесплатные! У меня есть пара варежек без брендов, которые я накидываю в очень холодную погоду, но, как беговые кроссовки в холодную погоду, вы будете удивлены, с чем ваше тело в порядке, когда оно наберет скорость. Однако всем вам, жители Миннесоты, не следует придерживаться этого раздела.Просто отправляйтесь в арктическую секцию REI.
Бег по льду: Yaktrax - Нет лучшего способа бегать по плотному снегу и льду, хотя большую часть времени в Амстердаме его не так много. Но прошлой зимой они отлично сработали для моих пробежек за Полярным кругом. Обратите внимание, что для более глубокого снега они не так полезны / необходимы.

Случайная категория:

Вот несколько случайных вещей, которые не попали в определенную категорию выше.

Daily Action Cam: GoPro Hero 7 Black: это был Hero 6 Black до выхода Hero 7, но теперь у меня в парке есть два Hero 7, которые я использую почти ежедневно - качество того стоит.
GoPro Аксессуары Я использую: Полный список здесь: это практически все аксессуары, которые я использую ежедневно.
Предпочитаемый дрон: DJI Mavic Air: Хотя более высокий DJI Mavic 2 великолепен и все такое, я предпочитаю использовать только свой телефон для управления Mavic Air, когда я путешествую или просто кладу в задний карман моей майки. для быстрой картинки. Я также иногда использую DJI Spark, но обычно выбираю Mavic Air для повышения качества.
Все прочее оборудование для фотосъемки:
Не забудьте проверить мою страницу с фотографиями, на которой перечислены все камеры, которые я использую, когда не плаваю / не езжу на велосипеде / бегаю.
Гоночный пояс: FuelBelt GelReady Race Belt - Для гонок, чтобы проставить свой номер для велосипеда и бега. Но он также удерживает гели не так хорошо, как мне хотелось бы. Лучше просто гоночный пояс для числа, чем площадка для хранения вещей.
Костюм для триатлона: 2XU: Я купил его в Австралии прошлой зимой перед гонкой там, но, поскольку я (снова) путешествую в настоящий момент, у меня нет к нему доступа.
Переходная сумка: Я просто перешла в обычный рюкзак REI, особенно с учетом того, что многие триатлонисты в наши дни все равно имеют «чистые» переходные зоны (т.е.е. от точки к точке). Если на нем есть места для закрепления вещей по бокам, вы можете нести много вещей, проявив немного творчества.

Заключение:

Уф!

Для постоянных читателей, вы заметите, что я не склонен сильно менять одежду. Большая часть этого остается неизменной в течение многих лет. Такие вещи, как обувь, лишь немного меняются между доступными вариантами одной и той же модели. То же самое и с другими нетехническими категориями. Я предпочитаю придерживаться того, что работает, а не изобретать колесо заново.

В то время как в техническом плане я предпочитаю самые свежие. Очевидно, этот сайт немного способствует этому.

Очевидно, здесь много снаряжения, но это в первую очередь потому, что вы тренируетесь по трем различным видам спорта. На самом деле, это как 4-5 видов спорта, где плавание на открытой воде и плавание в бассейне имеют разные требования (например, гидрокостюмы), плюс у вас есть специальное снаряжение, которое вы бы использовали в триатлоне, которое вы не используете в шоссейном велосипеде (например, костюмы для триатлона) .

Следует отметить, что ни один из представленных выше материалов не является тем, что я пробую для обзоров.Все вышеперечисленные товары я купил и использую в повседневных тренировках. Очевидно, вы видите, что я использую другое оборудование для тестирования - но это то, что остается после того, как вы удалите тестирование и просмотр.

Как всегда, если вы используете любую из ссылок Amazon или Clever Training - волшебство случается, и вы поддерживаете блог (а с Clever Training вы получаете 10% скидку на свой заказ с кодом купона DCR10BTF и бесплатную доставку в США для заказов на сумму более 49 долларов США) . Мы всегда ценим вашу поддержку в этих местах.

Спасибо за чтение!

П.С. - Список Девочки тоже здесь от прошлой осени для тех, кто ищет ее любимые вещи. Наслаждайтесь!

.

A Sydney Swim, Bike и Runaround

Вчера утром я начал свой путь домой из Новой Зеландии. Из-за того, каким был мой авиабилет, в Сиднее у меня была 30-часовая остановка. Так что я решил воспользоваться этим. К концу дня я прошел все три этапа триатлона - правда, в несколько запутанном порядке и на очень нестандартной дистанции. Вот посмотри на мой день.

Обход:

Несмотря на то, что накануне вечером я бегал в Веллингтоне, я снова вернулся к этому.И хотя мои ноги слегка болели от подъема на гору / холм / штуку, я был готов броситься на фартлек. Фартлек - это, по сути, интервалы произвольной формы. Нет определенного установленного количества повторений, интервалов работы / отдыха или определенной интенсивности. Просто блок-времени, где я бы трудно и легко смешивая его. Мой тренер часто планирует их ближе к концу более длительных поездок, когда я могу больше уставать. Это позволяет мне работать так усердно, как я чувствую (что иногда, возможно, слишком сложно).

Я останавливался в районе Бонди, поэтому, естественно, я начал это с променады с видом на пляж.

Этим утром это было во время занятий серфингом и фотографированием.

Бег длился чуть больше часа, при этом первые 10 минут бега представляли собой небольшую разминку. Путь, по которому я шел на моем маршруте, вел меня на юг вдоль береговой линии, и это оказалось очень неровным маршрутом.

В конце Бонди я поднимался вверх мимо одного из самых знаковых бассейнов в мире.Дом айсбергов Бонди. Вы действительно можете плавать там без каких-либо проблем как посетитель. Но я оставил это на другой раз.

Как обычно, все фотографии, сделанные во время плавания / велосипеда / бега, были сделаны на мою маленькую камеру, которая является водонепроницаемой. Единственным исключением из этого поста является самая первая фотография, которую я вернулся и сделал сегодня рано утром на зеркалку. Несмотря на то, что все фотографии сняты «на ходу», я обычно не останавливаюсь, поэтому некоторые из них немного нечеткие.

Говоря о водонепроницаемости, во время моей пробежки шел небольшой дождь. Перед тем, как начать пробежку, я был огорчен тем, что не было солнечно, но, оглядываясь назад, я был очень доволен более прохладными температурами и отсутствием прямого солнца.

Маршрут проходил вверх и вниз, вниз и вверх, и все варианты между ними.

Вот высотный профиль:

По пути пробежала кладбище. Я не совсем уверен, где я свернул не на ту сторону, так как казалось, что путь идет в том же направлении, а затем бум - я вижу места мертвых людей!

К счастью, я быстро вернулся на нормальный беговой путь.

Пожалуй, самая крутая вещь на многих пляжах в районе Сиднея - это общественные бассейны с океанской водой, которые есть повсюду. Я думаю, что преодолел 4-5 из них за примерно часовую пробежку. Оба нижеприведенных являются дополнением к Бонди.

На обратном пути (я проехал туда и обратно) я прошел мимо боулинга на лужайке. Группа пожилых джентльменов только начинала свою игру.

Так как это был фактически интервальный бег своими руками, вы увидите, что моя частота пульса повышалась и понижалась на всей карте для участка, на котором я делал фартлек.

Вскоре я возвращался обратно через пляж Бонди. Я заметил, как этот парень толкает песок, и подумал про себя: «Всегда найдется один ребенок, который преуспел в песочном замке. Это тот ребенок.

И, наконец, вернемся к началу.

После пробежки Я пошел в небольшой продуктовый магазин и попытался разобраться в разделе шоколадного молока. Так много вариантов, так мало настоящего шоколадного молока.

Наконец-то нашел. Рядом (логично) клубничное молоко. Woot!

А теперь отдохну за пару часов до начала моего следующего приключения.

Велосипед

Затем была поездка на велосипеде. Ребята из Magellan Fitness, живущие в Австралии и Новой Зеландии, обратились к нам и спросили, не хочу ли я прокатиться с ними. Очевидно, я не собирался отказываться от поездки в страну кенгуру.

Меня встретили в отеле, и мы ехали примерно час на север.Оттуда они снабдили меня велосипедом / шлемом / обувью, и вскоре мы уехали. Я был рад видеть, что не единственный, кто ездит с несколькими устройствами GPS.

Вскоре мы вышли на довольно тихие дороги.

Большая часть из которых изначально располагалась вдоль береговой линии, небольших бухт и гаваней.

Оттуда мы направимся в горы.

Но вскоре пришло время войти на территорию кенгуру! Я видел пару таких знаков и, очевидно, должен был сделать фото.В Париже таких знаков просто нет. Как ни странно, одного из парней, с которым я ехал, звали Пэрис.

Кстати, велосипед, на котором я ехал, был снабжен маленькими наклейками с черепами. Это должно было послужить предупреждением, поскольку ни один из моих тормозов не был сильно нажат (маленькие рычаги). Не волнуйтесь, несмотря на все их попытки сбросить меня в кусты при спуске, я выжил без происшествий.

Велосипед, которым я был оснащен, был оснащен новым устройством Magellan Cyclo105.Это вроде как Edge 500, но с интерфейсом в стиле Magellan Switch. Хотя у меня все шло хорошо, я не слишком много играл с этим в этой поездке.

К сожалению, во время поездки я не увидел диких животных, но пейзаж более чем компенсировал это. Действительно красиво в национальном парке, просто в целом тихие дороги и много лазанья.

Более совершенные пейзажи на дороге, по которой нас проехала всего одна машина в течение как минимум 30 минут:

Вот и мы, сделаем небольшой перерыв для печенья.Или, скорее, «включите тормоза, сломайте».

Пока мы поднимались на один отрезок маршрута, до вершины действительно были маркеры. Судя по всему, это популярный сегмент Strava, и маркеры точно соответствуют начальной / конечной точке сегмента.

После этого мы спустились в город и направились к пляжу. Мне понравилось видеть здесь знаки пешеходного перехода с двумя ногами.

Вскоре мы прибыли на пляж - это знаменовало конец нашей 90-минутной поездки.И начало следующей активности.

The Swimaround

Здесь мы припарковали наши велосипеды прямо у бассейна с океаном. Не могу найти лучшего места для парковки, чем это.

Бассейн непрерывно наполняется и опорожняется пресной морской водой. Вы можете видеть, как вода поступает в самом дальнем углу от трубы (в дополнение к любым волнам).

Поскольку я не взял с собой очки в кармане майки, мое плавание было ограничено примерно двумя кругами.Но все же это имеет значение! К тому же, поскольку плавание - мой наименее приятный вид спорта - триатлон, я был доволен этим соотношением.

Еще лучше то, что у них есть душ с пресной водой для быстрого ополаскивания после этого. Отлично!

Вот и мы, после плавания и после плавания. Готовы поехать на ужин.

Спасибо ребятам из Magellan за поездку - мне понравилось там выходить!

Итак, мой рейс вылетает в Гонконг, еду домой - так что мне нужно бежать! Я прекрасно провел время в Австралии и Новой Зеландии и с нетерпением жду возвращения.

Спасибо за чтение!

.

PPT - How to Triathlon PowerPoint Presentation, скачать бесплатно

  • How to Triathlon Автор: Joey De Fazio представляет….

  • Лучшее место для старта… Что такое триатлон? • Плавание • Велосипед • Бег • Исторически известное как «Les Trois Sports» • многоступенчатое соревнование, включающее выполнение трех непрерывных и последовательных дисциплин на выносливость Мое определение: Самый эпический вид спорта подряд, в котором спортсмены соревнуются за САМЫЙ УДИВИТЕЛЬНЫЙ

  • Типы триатлонов • Аквабайк (велотренажер) • Акватон (бег-плавание) • Дуатлон (бег-велосипед-бег) • Триатлон (плавание-велосипед-бег) • Реверс (бег-велосипед- Swim)

  • Gear

  • Одежда для триатлона • По очевидным причинам вам понадобится купальник… • Некоторые спортсмены предпочитают переодеваться в переходной зоне • Многие остаются в купальниках на все время гонка ИЛИ • Спортивные костюмы - одежда для триатлона, отводящая влагу.Одно- или двухкомпонентные. • «Комплекты» • Форма нашей команды для гонок

  • Плавательный костюм Tri • Очки • Шапочка для плавания • Гидрокостюм *

  • Плавательный костюм Tri: гидрокостюм * • НЕ требуется • Повышает плавучесть и снижает перетаскивание = лучшее время плавания • Согрейте! Предупреждение: правила USAT не разрешают использовать гидрокостюмы для температуры воды выше 84 ° F. Два основных типа: • С рукавами - некоторые говорят, что они лучше удерживают воду и сохраняют тепло • Без рукавов - лучше гибкость и дешевле

  • Tri Cycling Gear Требуемые Рекомендуемые велосипедные туфли для аэро-шлема * Зажимы * Солнцезащитные очки / козырек Инструменты * • Велосипед * • Шлем • Гидратация • Супер-крутые высокоскоростные ноги

  • Снаряжение для велоспорта: велосипед * Шоссейный велосипед Велосипед для триатлона Максимальное количество семян Специально для триатлона Высшее Бюджет Аэродинамика и энергоэффективность Помогает подготовить ноги для бега • Хорошая скорость • Универсальность (езда на велосипеде и тройной ход) • Экономичный • Кабриолет • Маневренный

  • Tri Cycling Gear: инструменты * • Дополнительные камеры • Рычаги шин • Многофункциональный инструмент • Картридж CO2 • Седельный мешок * Мы расскажем об этом подробнее, когда сделаем демонстрацию замены шин

  • Tri Running Gear • Беговые кроссовки - Да….• Эластичные шнурки (yankz) • Пояс Race

  • Прочие предметы снаряжения • Гель для тела • Солнцезащитный крем • Грелки для рук • Питание • Полотенце

  • Transition

  • Что такое Transition? • Версия «Китайской пожарной тренировки» для триатлона • ВРЕМЯ !! • Лучшее понимание со временем и опытом • Переходная зона: одна зона, где участники меняют снаряжение и одежду и делают все, что им может понадобиться, прежде чем перейти к следующему этапу

  • Два перехода Переход 1 (T1) Переход 2 (T2) От ВЕЛОСИПЕД → БЕГ Поместите велосипед на стойку. Снимите шлем и другое велосипедное снаряжение. Наденьте обувь. Наденьте пояс для соревнований / гонка. # Питание (вода / еда). Оставьте T2 для пробежки. , защитные очки, гидрокостюм) • Вытирайте насухо • Питание (вода / еда) • Велосипедную обувь • Наденьте шлем - пряжка !!! • Снимите стойку с велосипеда • Оставьте Т1 для поездки на велосипеде

  • Карта переходной зоны

  • Как это выглядит? * См. Демонстрацию Джои

  • Бесстрашными чемпионами когда-либо будут.Встаньте на вершины победы.

  • .

    Смотрите также

    Возврат к списку