Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Как не потеть на велосипеде


Пот от езды на велосипеде: как с этим бороться

Приветствуем тебя, дорогой читатель, на велосипедном портале velo-travel.com!

Кататься на велосипеде хотят все, а вот потом потеть – конечно, никто! «Как не потеть на велосипеде», — именно об этом будет наша статья.

В очень многих случаях, после передвижения на велосипеде выделяется пот, что есть дискомфортным, особенно когда после этого нужно еще целый день сидеть на рабочем месте. Давай вместе найдем пути решения этой задачи! Все свои знания мы Вам изложим в данной статье, а Вы нам – в комментариях.
Сначала нужно найти причину потливости, а потом уже способ с ней бороться. И, как всегда, все будем рассматривать по порядку!

Из этой статьи вы узнаете:

1. Что такое потливость.

2. Факты, влияющие на комфортность езды.

Потливость – это функция организма, которая позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, а также охладить организм во время нагрузок. Нужно заметить, что выделяет пот организм не только от физических нагрузок, но и от эмоциональных, и это вполне нормально. Самым частым случаем есть потение человека, когда он нервничает.

С этого абзаца делаем первые выводы: перестать потеть мы не можем. Но, если мы будем следить за своим организмом, поддерживать его в хорошей физической форме, следить за гигиеной своего тела – от нас не будет так сильно вонять. Почему? Вспомните своего друга в спортзале на следующий день после хорошего корпоратива – как от него несет потом, который воняет перегаром? Позаботитесь о том, что Вы едите и что Вы пьете. Это Ваш организм, а не мусорный бак.

С теорией закончили, а теперь к практике. «Много велосипедистов – много способов приятно пахнуть на роботе», так мы назовем нашу следующую часть статьи 🙂

В своем городе с утра я замечаю людей, которые едут на велосипеде на работу. Некоторые ездят на чисто city-bike (подробнее читайте здесь), некоторые предпочитают шоссейный велосипед, некоторые кросс-кантри. У каждого свои плюсы и свои минусы, каждый тип имеет свою сферу использования, но в основном, люди себе не могут позволить хранить несколько велосипедов в квартире, поэтому выбирают «один на все случаи жизни». Так тоже можно, но это до поры, до времени. А подробнее тему выбора велосипеда для передвижения к месту роботы, Вы сможете прочитать в этой статье.

Для того, чтобы Вы получили максимально удовольствие от езды на велосипеде на роботу, были чисты, не потные и веселые, прислушайтесь к ряду следующих фактов:

• Велосипед обязан иметь хороший накат. Чем лучше накат – тем меньше Вам придется крутить педали, а чем меньше крутите педали – тем меньше будете потеть. О накате велосипеда читайте здесь.

• Помните, что от волнения и эмоций человек потеет так, как от физических нагрузок. Поэтому соблюдайте спокойствие на дорогах и контролируйте ситуацию.

• Велосипед должен иметь багажник, или корзину – чтобы не возить с собой груз на спине. Ведь рюкзак на спине – причина потного тела. Возможно, оборудовать свой велосипед багажником и специальным вело-баулом, который будет находиться на багажнике, и вмещать в себя все Ваши вещи. Вело-баулы бывают от 20 и до 80 литров. В результате, все вещи ложатся в этот баул, и они никуда не пропадут, не выпадут на кочках и т.д. Удобно и красиво.

• Если есть возможность переодеться на работе – используйте ее. Таким образом, Вы будете в чистой одежде, и не будете иметь запаха пота. Так же, у многих есть возможность помыться на работе, но не все ее используют. Если нет душа – всегда есть умывальник, в котором можно умыться по пояс и чувствовать комфорт на протяжении всего рабочего дня.

• Если нет возможности переодеться – нужно просто выехать из дома пораньше, и не спеша, со скоростью около 15 км/час двигаться к месту роботы. При такой скорости выделение пота такое же, как и при обычной ходьбе. Но скорость передвижения намного выше. Именно за эту особенность велосипеда, все его любят. Затрачиваешь количество сил как при ходьбе, а взамен – в несколько раз быстрее добираешься до места предназначения, при этом еще и сидя на седле. Красота 🙂

• Чтобы максимально сохранить сухость своего тела и физическую силу – поставьте электро-набор на свой велосипед, или купите электро-велосипед. Тогда практически не крутя педали – Вы будете приезжать на работу не вспотевшим, и при этом со средней скоростью передвижения около 25 км/час. Неплохо, правда? Но и это еще не все! Есть также такие электро-наборы и электро-велосипеды, максимальная скорость движения которых, достигает 60 км/час на ровной дороге. Стоимость такого набора можно сравнить со стоимостью автомобиля «копейка» 70-х годов выпуска. Хотим заметить, что и скорость передвижения этих транспортных средств, практически одинаковая. Только у одного нет крыши, а другой может спокойно проезжать сквозь узкие улочки и прочие места сокращения пути.

• Существуют специальные костюмы из специальной ткани, которая не так впитывает пот. По цене, конечно, не дешево. Но у каждого свои взгляды. К тому же, такие костюмы актуальны и их шьют как в виде спортивного костюма, так и в деловом стиле.

Многим людям проблема потения не составляет помехи добираться до работы на велосипеде, здесь важным фактором играет самостоятельный настрой и желание. Есть люди, которые уверенные в себе и им не важно, что о них подумает сосед. Такие люди понимают смысл велосипеда и его преимущества. Это успешные и позитивные люди.

И напоследок.

Все бояться вспотеть при езде на велосипеде, но, почему-то, никто не задумывается о потении в перебитом общественном транспорте! Лично для нас, команды velo-travel, лучше вспотеть на велосипеде, чем вспотеть в перебитой маршрутке. Ведь на велосипеде ты едешь, куда хочешь, у твоего носа нет дурно пахнущей подмышки рядом стоящего пассажира, получаешь удовольствие от езды (особенно на электро-велосипеде) и т.д. По сути, каждый второй человек сталкивается с проблемой пота, но почему то каждый говорит об этой проблеме именно в теме «Езда на велосипед на работу». Тем более умывальник есть везде, и нет проблемы умыться и ополоснуться и быть чистым и здоровым. Решать Вам!

А если Вы не спешите на работу — то можете поездить и так…

С уважением, команда velo-travel!

Ещё статьи по теме:

Как остановить потоотделение: 9 способов

Обзор

Потоотделение - это способ тела регулировать свою температуру. Когда нам жарко, мы потеем. Затем эта влага испаряется и охлаждает нас. Потоотделение - совершенно естественная часть повседневной жизни.

Тем не менее, некоторые люди могут находить потоотделение нежелательным в определенных социальных ситуациях, особенно если их пот оставляет заметные влажные пятна или пятна. В таких ситуациях есть несколько стратегий, которые могут помочь уменьшить количество потоотделения.

Антиперспиранты действуют, блокируя протоки пота, так что пот не может достигать поверхности нашей кожи. Пот по-прежнему вырабатывается железой, но не может достигнуть поверхности.

Дезодоранты не предотвращают потоотделение, а вместо этого стремятся замаскировать запах, создаваемый бактериями, когда мы потеем. Иногда антиперспиранты содержат дезодорант. Большинство антиперспирантов, которые вы можете купить в аптеке, состоят из солей металлов, называемых хлоридом алюминия.

Для достижения наилучших результатов от вашего антиперспиранта убедитесь, что ваши подмышки чистые и сухие, а затем нанесите его на ночь перед сном.Это связано с тем, что ингредиентам нужно время, чтобы создать блок над протоком для пота, и большинство людей потеют меньше или совсем не потеют ночью.

Это может не сработать сразу, но придерживайтесь этого режима в течение нескольких ночей, и вы должны достичь желаемых результатов. Как только антиперспирант начнет действовать, его можно применять по мере необходимости.

Лучший способ уменьшить потоотделение с помощью выбора одежды - это носить легкие дышащие ткани с хорошей вентиляцией. Более светлые цвета также помогают отражать солнце, а не поглощать его, поэтому белый цвет поможет сохранить прохладу и уменьшить потоотделение.

Если это не вариант, выберите темные цвета или отвлекающие узоры, скрывающие пот. Вы также можете накладывать одежду так, чтобы на внешнем слое не было видно пота. Вот еще несколько советов, как одеться при чрезмерном потоотделении.

Есть несколько вариантов питания, которых стоит избегать, если вы отправляетесь на бизнес-ланч или находитесь в социальной ситуации, когда вы не хотите потеть. Определенно избегайте острой пищи. Наши тела реагируют на острую пищу так же, как и на любую другую жару - они пытаются охладить вещи, что приводит к потоотделению.

Не рекомендуется употреблять кофеин, так как он стимулирует наши надпочечники и вызывает потливость ладоней, ступней и подмышек.

Потоотделение - это способ вашего тела охладить вас. Таким образом, сохраняя спокойствие, вы уменьшаете потребность в поте.

В жаркую погоду может оказаться действительно эффективным поставить чашу со льдом перед вентилятором для циркуляции холодного воздуха по комнате. Еще одна хорошая идея - не закрывать шторы и жалюзи в течение дня, чтобы солнце не перегревало ваши комнаты.Если вы находитесь на улице, старайтесь оставаться в тени.

Регулярное питание небольшими порциями помогает сохранять прохладу, поскольку метаболическое тепло необходимо для расщепления пищи. Хорошая гидратация также снижает температуру тела.

Вы также можете хранить увлажняющие кремы в холодильнике для охлаждающего эффекта при нанесении. Купите себе портативный вентилятор и держите голову и ноги в прохладе, избегая головных уборов и надевая открытую обувь, когда позволяет погода.

Если вы чувствуете, что потеете слишком сильно, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас состояние, называемое гипергидрозом.Если вы это сделаете, вам будет доступно несколько вариантов лечения:

  • Антиперспирант по рецепту . Ваш врач может прописать рецепт на высокоэффективный антиперспирант, который нельзя купить без рецепта. При поражении лица и головы также доступны кремы по рецепту.
  • Пероральные препараты . У вашего врача есть некоторые лекарства, которые блокируют химические вещества, которые позволяют определенным нервам общаться друг с другом, что может помочь уменьшить потоотделение.Есть некоторые потенциальные побочные эффекты (включая проблемы с мочевым пузырем, сухость во рту и помутнение зрения), поэтому поговорите со своим врачом о том, перевешивают ли преимущества риски.
  • Антидепрессанты . Беспокойство может привести к чрезмерному потоотделению. Ваш врач может назначить антидепрессанты, если посчитает, что это усугубляет вашу проблему.
  • Ботокс инъекции . Эти инъекции временно блокируют нервы, вызывающие потоотделение. Продолжительность инъекций от 6 до 12 месяцев, после чего курс лечения необходимо будет повторить.Инъекции могут вызвать незначительную боль, а у некоторых людей временно появляется мышечная слабость в области, которую они лечили.
  • Хирургия . В крайних случаях вам доступны несколько вариантов хирургического вмешательства. К ним относятся микроволновая терапия, удаление потовых желез и хирургия нервов. Хирургическое вмешательство следует рассматривать только в том случае, если врач определит, что у вас серьезное заболевание, из-за которого вы сильно потеете.

Потоотделение совершенно естественно и служит определенной цели.Есть способы уменьшить потоотделение или скрыть его эффекты, если вы чувствуете в этом необходимость. Если вы чувствуете, что сильно потеете, обратитесь к врачу. Совет специалиста может помочь.

.

Как не сильно потеть во время упражнений

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник Закрыть

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

Причины, побочные эффекты, лечение и профилактика

Следует ожидать нормального пахового пота, особенно если вы занимаетесь спортом или живете в жарком и влажном климате.

Но если вы испытываете чрезмерное потоотделение яичек, то может быть другая причина.

Читайте дальше, чтобы узнать о причинах чрезмерного потоотделения яичек, способах его лечения и многом другом.

Потливость в паху - это факт жизни. В паху много потовых желез, и он обычно теплый и покрыт одеждой, а это означает, что он может выделять пот, который нелегко стереть или освежить прохладным воздухом.

Ненормальное количество пота в паху может быть признаком основного состояния или просто результатом образа жизни.

Гипергидроз

Гипергидроз - это чрезмерное потоотделение либо по всему телу, либо в определенных областях, которые обычно имеют более высокую концентрацию потовых желез. Общие области включают подмышки, ладони и пах.

Если у вас гипергидроз, нервы, ответственные за активацию потовых желез, сверхактивны. Они неправильно заставляют железы производить больше пота, чем необходимо для охлаждения тела.

Гипергидроз может возникнуть сам по себе или развиться в результате такого состояния, как диабет или инфекция.

Причины, связанные с образом жизни

Плотное нижнее белье или брюки могут вызвать чрезмерное потоотделение в паху. Ткани, которые не «дышат», также дольше удерживают пот.

Кофеин и алкоголь могут усиливать потоотделение и мочеиспускание как часть усилий организма по поддержанию баланса жидкости.

Другие причины

Иногда чрезмерное потоотделение может быть связано с другими основными заболеваниями.

Гипертиреоз может вызывать множество симптомов, включая чрезмерное потоотделение.

Неходжкинская лимфома, лейкемия и другие виды рака могут вызывать повышенное потоотделение по ночам. Помните, что потоотделение не всегда ограничивается только паховой областью. Не совсем понятно, почему потоотделение является признаком рака. Это может быть результатом того, что организм пытается бороться с болезнью.

Избыточный вес также может привести к чрезмерному потоотделению. В областях, где больше потовых желез и кожных складок, например в паху, потоотделение может быть более интенсивным.

Побочные эффекты потных яичек могут варьироваться от дискомфорта до более серьезных осложнений, в зависимости от основной причины. Наиболее частые потенциальные побочные эффекты включают:

  • Натирание и зуд. Потливость яичек и паха в целом может вызывать раздражение кожи при движении.
  • Бактериальная инфекция. Потная среда может быть питательной средой для бактерий. Бактериальная инфекция может вызвать фурункулы и другие кожные заболевания.Если не лечить, бактериальная инфекция на коже может мигрировать в другие части тела и вызвать дальнейшие серьезные проблемы.
  • Грибковая инфекция. Грибковая инфекция кожи, такая как зуд спортсмена, развивается в потной среде, где два участка кожи трутся друг о друга.

Тальк в порошке

Тальк в порошке помогает впитать пот, охладить промежность и предотвратить зуд и раздражение.

Один из побочных эффектов заключается в том, что порошок талька может образовывать комочки на коже, вызывая дискомфорт различного рода.Вы можете избежать этого, часто принимая душ.

Натуральный тальк может содержать асбест. Это вещество вызывает рак легких при вдыхании. С 1976 года косметическая и туалетная промышленность взяли на себя обязательство использовать тальк, не содержащий обнаруживаемых следов асбеста.

Хотя существует вероятность того, что тальк может увеличить риск рака яичников, не так много доказательств, связывающих его с другими видами рака.

Кукурузный крахмал

Некоторые люди используют кукурузный крахмал для поглощения пота вместо талька.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если вам поставили диагноз гипергидроза, ваш врач может порекомендовать вам антиперспирант рецептурного действия для паха и любых других областей, где у вас наблюдается повышенное потоотделение.

Они также могут прописать препараты, блокирующие нервы, которые воздействуют на нервы, ответственные за активацию потовых желез.

Хирургия

Если чрезмерное потоотделение влияет на качество вашей жизни или общее состояние здоровья, хирургическое удаление некоторых потовых желез может быть вариантом.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли это вам.

Внеся несколько изменений в образ жизни, вы сможете расслабиться и расслабиться. Если вас не интересует «стать коммандосом», рассмотрите эти варианты.

Используйте антиперспирант

Тот же антиперспирант, который вы используете под мышками, можно использовать в паху и почти везде, где вы испытываете повышенное потоотделение.

Так как пах - это чувствительная область, сначала проверьте кожу там с небольшим количеством антиперспиранта.Если у вас нет раздражения кожи или дискомфорта, подумайте о покупке дополнительного антиперспиранта только для паха.

Продукт, содержащий гексагидрат хлорида алюминия в концентрации от 10 до 15 процентов, может быть наиболее эффективным.

Соблюдайте правила гигиены

Держите пах в чистоте, принимая душ и регулярно меняя нижнее белье. Это может не обязательно удерживать вас от потоотделения, но может помочь сохранить эту область более сухой и чистой, тем самым уменьшив запах.

Похудеть

Похудание в случае необходимости не является гарантией снижения чрезмерного потоотделения, но может улучшить общее состояние здоровья.

Соблюдайте здоровую диету

Примите во внимание следующие изменения в своем рационе:

  • Пейте много воды. Чем лучше вы увлажнены, тем легче организму поддерживать оптимальную температуру. А это может означать меньшее потоотделение.
  • Ешьте продукты, богатые кальцием. Кальций необходим для регулирования температуры тела, уровня жидкости и других метаболических факторов. Начните с этих 15 продуктов, богатых кальцием.
  • Ешьте больше фруктов и овощей. Наполненный витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, хорошее сочетание фруктов и овощей может улучшить ваше общее состояние здоровья.
  • Ешьте продукты, богатые витамином B. Витамины группы B играют важную роль во многих функциях, включая здоровье нервов, и помогают вашему организму работать бесперебойно. Чем эффективнее работают системы вашего тела, тем меньше он будет работать и тем меньше будет потеть.

Носите боксеры вместо трусов.

Хлопковое нижнее белье помогает отводить влагу и обеспечивает комфорт яичкам.Боксеры с немного большим пространством также могут помочь сохранить сушку.

Если чрезмерное потоотделение яичек мешает вашей повседневной жизни, поговорите со своим врачом. Причиной чрезмерного потоотделения может быть основное заболевание, требующее лечения. Ваш врач может помочь вам с помощью рецепта, антиперспиранта или изменения образа жизни.

.

Означает ли повышенное потоотделение, что вы в хорошей форме?

Я относительно новичок в триатлоне и серьезных тренировках. За последние несколько месяцев я стабильно прогрессировал, а недавно заметил, что стал больше потеть. Условия (температура и влажность) примерно такие же, как и были, но я потею намного больше. Значит ли это, что я в хорошей форме?

- Джеки Галлахер, тренировка для моего первого Ironman!

Джеки,

Краткий ответ на ваш вопрос, предполагая, что условия окружающей среды были примерно постоянными, - да.Улучшение физической формы влияет на то, как ваше тело работает, по-разному, и ваша реакция пота на упражнения меняется по мере того, как вы становитесь более спортивным, потому что вы увеличиваете нагрузку, с которой ваше тело должно справляться.

Пот - одно из основных средств предотвращения повышения внутренней температуры до опасного уровня. Во время упражнений большая часть сжигаемых калорий на самом деле генерирует тепло, а не способствует движению вперед (извините, но так оно и есть). Фактически, на велосипеде вы эффективны только на 20-25%, то есть 75% производимой вами энергии превращается в тепло.Это тепло должно рассеиваться, поэтому ваше тело расширяет кровеносные сосуды рядом с кожей, чтобы унести часть этого тепла от вашего ядра в области, где более прохладный воздух, текущий по коже, может уносить часть тепла. Пот делает процесс охлаждения еще лучше, потому что, когда пот испаряется с вашей кожи, он забирает с собой много тепла.

По мере того, как вы становитесь более здоровыми, вы можете больше работать. Вы генерируете больше мощности на велосипеде и поддерживаете более быстрый темп на беге и в воде. Но способность работать усерднее также означает, что у вас есть возможность выделять много тепла за очень короткий период времени.У вас также есть выносливость, чтобы выдерживать упражнения дольше, а это означает, что у вас есть способность генерировать тепло в течение более длительного периода времени. Ваше тело должно адаптироваться к этим требованиям, чтобы поддерживать стабильную внутреннюю температуру. Вот несколько способов:

  1. Вы начинаете потеть раньше. По мере того, как вы набираете физическую форму, ваше тело начинает быстрее реагировать на потливость. Это означает, что после того, как вы начнете тренироваться, вы увидите, как пот на коже появится раньше, чем когда вы были новичком. В наши дни, когда вы начинаете разогреваться, ваше тело знает, что будет дальше, поэтому оно ускоряет процесс охлаждения быстрее, чтобы опережать рост внутренней температуры.
  2. Объем вашего пота увеличивается: когда дом горит, вы открываете краны и наливаете на них столько воды, сколько сможете. Что касается внутреннего огня, мы не хотим его тушить, но нам нужно контролировать его, и чем больше пота вы попадете на кожу, тем выше вероятность, что вы сможете удержать внутреннюю температуру от неконтролируемого повышения. Так ваше тело лучше вырабатывает пот.
  3. Вы теряете меньше электролитов на единицу объема: по мере того, как ваше тело быстрее и быстрее адаптируется к потоотделению, он также изменяет состав пота, так что вы сохраняете больше электролитов, чем раньше.Вам по-прежнему потребуется пополнять запасы электролитов во время упражнений, но такая адаптация помогает поддерживать потребность в электролитах на управляемом уровне.

Спортивные спортсмены потеют больше, потому что им это нужно. Они выделяют больше тепла и должны выделять больше пота, чтобы максимизировать свою охлаждающую способность испарением. Это означает, что спортсмены в хорошей форме должны потреблять больше жидкости, чтобы вы могли больше способствовать потоотделению. Но иногда пота недостаточно, или пота может быть достаточно, чтобы вы двигались, но вы можете оптимизировать свою производительность, помогая своему телу оставаться прохладным.Вот где в игру вступают гидратация, выбор одежды, ледяные носки / жилеты, холодные губки и т. Д. Вот несколько вещей, о которых следует помнить:

  1. Гидратация - ваш источник пота: чем лучше вы увлажняете - во время упражнений, а также в течение дня - тем эффективнее будет ваше тело, когда дело доходит до производства пота. Помните, когда жидкости для работы недостаточно, ваше тело начинает внутреннюю конкуренцию за ресурсы, и все системы испытывают снижение производительности. Вы также не усваиваете и не перевариваете пищу, ваши мышцы не работают, и вы также не регулируете внутреннюю температуру.
  2. Испарительное охлаждение работает одинаково хорошо, будь то пот или вода из бутылок или водопроводная вода, испаряющаяся с вашей кожи. Даже если вы хорошо гидратированы, неплохо поливать голову и тело водой во время тренировок и гонок в жаркую погоду. Вы немного облегчите работу своего тела, немного уменьшив потребность в потоотделении. Ледяные носки работают точно так же; лед поглощает тепло вашего тела, чтобы растопить лед, а затем вода уносит дополнительное тепло, испаряясь с одежды или с вашей кожи.
  3. Напитки с электролитами или напитки с углеводами / электролитами должны быть частью стратегии питания во время тренировки, если ваши тренировки будут длиться более 1 часа. Для тренировок продолжительностью менее часа напитки с электролитами все еще могут быть полезны, но обычно вы начинаете короткие тренировки с достаточным количеством углеводов и электролитов для завершения качественной часовой тренировки.

.

Смотрите также

Возврат к списку