Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Как учить ребенка ездить на велосипеде


Как научить ребенка ездить на велосипеде за 30 минут

Для читателей нашего блога действует скидка 10%
по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине

Важное достижение в жизни каждого ребенка (а также его сходящих с ума от велосипеда родителей) – самостоятельная езда, без боковых колес и поддержки. Давайте постараемся избежать некоторых подводных камней и выяснить каков же лучший способ научить ребенка крутить педали.

Рассказывает Айла Раунтри, основатель успешной британской компании-производителя детских велосипедов.

Еще до того, как посадить ребенка на велосипед, стоит дать ему попрактиковаться на беговеле, рассказывает Раунтри. 

Ребенок учится держать равновесие и управлять без сложностей вращения педалей и отрыва ног от земли.

Многих детей учат кататься на велосипеде с боковыми колесами, но, по словам Раунтри, это не лучший способ. «Мы не рекомендуем использовать этот метод для большинства детей. Эти стабилизаторы фиксируют велосипед в строго вертикальном положении и ребенок не учится наклонять велосипед для поддержания равновесия и управления».

1. Готов ли ребенок

Большинство детей способны освоить навык в возрасте от трех с половиной до четырех с половиной лет. Если они не готовы, обычно это явно видно по тому, что они не смогут вращать педали со скоростью достаточной для движения.

Когда дети видят, как другие ездят на велосипеде, у них появляется представление о том, как давить на педали. Помните, ребенок имеет врожденные способности научиться ходить и бегать, но не крутить педали. Если время ещё не пришло, стоит набраться терпения и подождать.

2. Выберите подходящую площадку

Важно выбрать хорошее место для первого занятия. Кажется заманчивым начинать на траве, чтобы было мягче падать, но такая поверхность более вязкая и требует больших усилий для движения.

Что вам действительно нужно – это мягкая и плоская прорезиненная поверхность из материала, который используется для покрытия на детских и спортивных площадках. Она позволит ребенку почувствовать динамику движения. Идеальным будет наличие большого свободного пространства, чтобы ребенок смог поворачивать и кататься вокруг, не задумываясь о препятствиях. Естественно, место должно быть в стороне от движения автомобилей и пешеходов.

3. Настройте велосипед

Вы ведь купили велосипед подходящего размера? Не стоит начинать с большого велосипеда, купленного «на вырост». Выставьте высоту седла так, чтобы сидя на нем, ребенок дотягивался носками стопы до земли. Возникнет желание упростить задачу и опустить седло, чтобы можно было поставить ногу на землю полностью. Но такое положение делает более сложным педалирование, колени поднимаются слишком высоко во время езды, мешают рулить и удерживать равновесие.

4. Поддержите ребенка при его первых попытках

Может показаться правильным держать велосипед за руль и седло, но так вы мешаете понять, как велосипед наклоняется и реагирует на вес ездока.

Будет лучше встать позади, зажать заднее колесо между ногами в начале и поддерживать ребенка руками за подмышки при движении. Так он будет полностью контролировать велосипед, а вы не будете влиять на управление напрямую и сможете подхватить его при падении. И вашей спине тоже будет легче.

5. Постепенно отпускайте (но будьте готовы поймать)

Когда ребенок почувствует себя увереннее, вы можете постепенно отпускать его, но будьте готовы поймать за подмышки при необходимости.

Когда вы бежите за ним, вы можете направлять его тело и помогать понять, как велосипед реагирует на наклоны, показать как поворачивать и разворачиваться.

Когда дети готовы научиться ездить на велосипеде, они смогут поймать равновесие и крутить педали достаточно быстро, чтобы двигаться самостоятельно, обычно для этого хватает одного получасового занятия.

6. Без поддержки

Как только усвоены поддержание равновесия и вращение педалей, можете показать как начать движение самостоятельно.

Выставьте педаль со стороны более сильной ноги в позицию «на два часа» и дайте ребенку поставить ногу на педаль. Объясните, что нужно сильно нажать ногой на педаль и одновременно чуть оттолкнуться второй ногой от земли. Понадобится несколько попыток, прежде чем он схватит это.

7. Учимся тормозить

Проще познакомить ребенка с принципом работы тормозов, когда он не в седле – попросите его повести велосипед рядом, понажимать тормоза и посмотреть, что будет происходить. Поначалу дети нажимают на ручки резко и сильно. Подскажите, что давить нужно плавнее.

Как только это усвоено, сажайте на велосипед и дайте сделать несколько попыток. Обычно дети быстро понимают, как тормозить правильно, но могут забыть выставить ногу – будьте готовы ловить!

Постепенно ребенок сможет ехать и без вашего присутствия.

8. Пробовать снова

Чтобы освоить навык нужна практика. Но помните, что каждый ребенок индивидуален и момент, когда он готов поехать на велосипеде, различается.

Будьте аккуратны, постарайтесь не допустить получения ребенком травмирующего опыта. Неважно как сильно вы хотите, чтобы он присоединился к вашим поездкам. Если повезет, он полюбит упражнения в своем новом навыке и ту свободу, которую он приносит.

Да! И не забудьте о защите! Это особенно важно на раннем этапе; шлем обязателен, а велоперчатки помогут избежать содранных ладоней. Длинные штаны и майки с длинным рукавом предпочтительнее, чем голые локти и коленки, и защитят от мелких ссадин. Ботинки или кроссовки подойдут лучше, чем сандалии.

...

Возможно, вам также будут полезны наши статьи  "Как собрать детский велосипед из коробки" и "Как облегчить ход детского велосипеда"

Небольшое видео от Казанской школы беговела:

 

Для читателей нашего блога действует скидка 10% по промокоду blog-BB30 на все товары, представленные в нашем магазине


Как научить тревожного ребенка кататься на велосипеде

Как научить ребенка ездить на велосипеде

Патти Чанг Анкер

Ах, первая поездка на велосипеде! Веселый обряд посвящения, правда? Для родителей нет ничего лучше, чем бегать рядом, удерживать маленький велосипед, толкать и ... Посмотрите, как наш ребенок идет! Или ... нет.

Если ваш ребенок тревожится (черт возьми, если , вы, , тревожитесь), обучение катанию на велосипеде может вызвать стресс.Первые несколько раз, когда мы с мужем пытались научить наших дочерей кататься на велосипеде, все начиналось с хныканья и заканчивалось войом (наших дочерей и нашего собственного).

Часто дети считают, что если бы они «от природы» были хороши в чем-то, им было бы легко, а если езда на велосипеде пугает, им нельзя отказываться от этого. В езде на велосипеде и в жизни ключ кроется в том, чтобы противостоять нашим страхам, преодолевать дискомфорт и практиковаться, пока новое не станет естественным. Как научить ребенка ездить на велосипеде, в Интернете есть множество учебных пособий, но если кажется неправдоподобным, что ваш нервный ребенок когда-либо уедет на двух колесах, не отчаивайтесь.Пытаясь преодолеть собственные страхи и помочь своим детям обуздать их с помощью моей книги « Some Nerve », мы все научились ездить на велосипеде и за это время получили несколько ценных жизненных уроков. Вот мои 9 советов, как заставить неохотных гонщиков кататься:

1. Получите помощь.

Хотя большинство из нас представляло, как обучать наших детей на этом этапе, в действительности родители могут быть не лучшими в этой конкретной работе.

Дети и родители перевозят любой багаж. Мой муж - прирожденный спортсмен.У меня был ужасный страх перед велосипедом и аварией. Вместе мы создали смешную смесь «Давай, просто сделай это!» нетерпение и «Осторожно, помедленнее!» смешанный обмен сообщениями. Когда мы крикнули «ПОСМОТРИ, ПОСМОТРИ», наши дети, вероятно, услышали:

«ПОСМОТРИТЕ, ВЫ ПОСМОТРИТЕ!»

«ПОЧЕМУ ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ?!?!»

«ЭТО НЕ ТРУДНО, ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬ ЭТО?»

«ЭТО СЛИШКОМ ТРУДНО… ПОСМОТРИТЕ!»

С другой стороны, если учитель, сосед, любимая тетя или друг кричит «ПОСМОТРЕТЬ» без всей истории, ребенок просто слышит: «ПОСМОТРИ.«Для нас, зачисление наших детей в класс велоспорта Bike New York« Научитесь ездить »избавил нас от эмоционального беспокойства. Не боясь разочаровать маму или папу, они могли просто следовать указаниям и учиться. И мы могли свободно фотографироваться и болеть!

2. Сохраняйте позитивный настрой .

Учитесь ли вы сами или просто для моральной поддержки, оставайтесь позитивными. Обеспокоенные дети беспокоятся о том, чтобы подвести своих родителей.Говорите доброжелательным и уверенным голосом, который передает «. Вы получили это. Отличная работа, ». и ничего больше (без бормотания «почему ты не можешь просто XYZ»). Держите указания короткими и четкими («Педаль-Педаль-Педаль» лучше, чем «Продолжайте двигать ногами - Педаль быстрее - Вы меня слышите?» И т. Д.). Заранее скажите им, что вы можете повысить голос, чтобы они вас слышали, но это не то же самое, что кричать, и что пока они стараются, вы будете гордиться.

3. Ставьте реалистичные ожидания.

Не поддавайтесь словам «Это будет весело!» или "Это просто!" Езда на велосипеде - это весело; научиться ездить на велосипеде может быть сложно. Признайте страхи и реальность, но четко заявите, что страхи здесь не главенствуют. «Да, ты можешь упасть, это нехорошо. Но ты вернешься. Это того стоит, когда ты едешь на велосипеде! "

4. Успех .

Убедитесь, что все хорошо отдохнули и накормили. Голодный и капризный - не лучшее сочетание для езды на велосипеде или чего-то еще! И убедитесь, что велосипед подходит (или даже немного мал) для урока.Я знаю, что заманчиво оценить размер велосипеда, но гораздо сложнее понять, если он слишком велик. Ноги вашего ребенка должны иметь возможность твердо стоять на земле, при этом они должны сидеть на сиденье в самом нижнем положении. Мы купили велосипед нашей дочери Джиджи, чтобы она «выросла», и каждый раз, когда она приземлялась на цыпочки, она боялась опрокинуться. Это не позволяло расслабиться. Если нужно, возьмите для урока велосипед меньшего размера.

5. Установите лимиты, а не сроки .

Используйте таймер (определите, что работает с учетом возраста и темперамента вашего ребенка - например, 30 минут в день в течение 3 дней подряд).Таким образом, никто не должен беспокоиться о том, что урок будет длиться «вечно». Если дети начинают уделять 5 минут, чтобы завязать обувь, и 15 минут, чтобы отдохнуть на горшке (привет, тактика откладывания!), Поставьте часы на паузу. Полчаса честных усилий всех, включая родителей, - вот что важно. Однако не устанавливайте крайние сроки. Каждый ребенок учится с разной скоростью. Сделайте так, чтобы они были довольны своими усилиями, независимо от того, сколько времени это займет.

6. Практикуйте позитивный разговор с самим собой .

Когда наша дочь Руби училась плавать, она цеплялась за край бассейна, говоря: «Я не умею!» Ее учитель плавания сказал: «Если вы скажете , я могу t , то вы не сделаете этого.Допустим, I я попробую ». Это нормально - бояться того, чего мы никогда не делали. Я могу t кажется правдой для всех, кто не может представить себе прыжок в неизведанное. Сказание «Я постараюсь» выводит нас из нашего пугающего «я» в наше храброе «я», которое говорит: «Это может быть сложно, я могу не сразу понять, но все в порядке, я могу попробовать». Это отличный вариант для ваших детей. Делайте то, что выходит за рамки вашей зоны комфорта.Пусть ваши дети увидят, что вы испугались, и все равно попытайтесь. Когда члены семьи сталкиваются с серьезной проблемой, напоминайте друг другу сказать: «Я постараюсь». И помните, у всех нас есть огромный успех в этом, поскольку мы узнали - когда мы были еще младенцами! - вставать, ходить и бегать!

7. Поощрение .

Некоторые дети хотят научиться кататься на велосипеде, и им стоит несколько раз упасть, чтобы получить это. Другие не чувствуют такой внутренней тяги. Если для нас важнее, чтобы наши дети научились кататься на велосипеде, чем для них, обещание небольшого вознаграждения, например, прогулки с мороженым, может помочь им в этом.Не сходите с ума, обещая Disneyworld - если ставки будут слишком высоки, это только усилит давление.

8. Без драмы, мама !

Это для встревоженных мам. Возьмите себя в руки: ваш ребенок может упасть. Ваш ребенок может плакать. Они выживут! Не поддавайтесь желанию суетиться или собирать их и забирать домой. Поверьте мне, как человеку, который всегда уходил, когда я был впереди И когда я отставал: если вы уйдете, когда они напуганы, будет намного сложнее заставить их попробовать еще раз.Любезно, но твердо заставьте их снова начать работу, чтобы они могли закончить на высоком уровне. Ваш ребенок может кричать на вас, отказываться двигаться или устраивать истерику. Не попадайтесь на удочку! Сделайте глубокий вдох. Скажите мантру (моя - «Это волна, я - океан»). Улыбка. Сдерживание собственного беспокойства поможет всем сохранять спокойствие и крутить педали.

9. Взгляд на приз .

Поначалу все чувствуют себя неуправляемыми на велосипеде, даже взрослые. Когда я научился ездить на велосипеде в возрасте 43 лет, я все время катился к тем самым вещам - выбоинам, забору, канаве - я пытался избежать.Это нервировало меня и всех вокруг!

«Куда идут твои глаза, туда и твой велосипед», - сказал мой учитель. « Не зацикливайтесь на препятствиях. Вместо этого сосредоточьтесь на том, куда вы хотите пойти. »Это может быть самый важный урок жизни из всех. Когда мы говорим «Смотри вверх», на самом деле мы говорим нашим детям, что у нас есть выбор: сосредоточиться на том, чего мы боимся, или не спускать глаз с награды и идти своим путем. Мы контролируем ситуацию.

Обучение тревожных детей катанию на велосипеде может быть сложной задачей.Но наберитесь духа: в тот сладкий момент, когда ваш ребенок вырастет сбалансированным, уверенным и правдивым , придет , и когда это произойдет, он станет еще слаще от смелости, которую вы набрались, чтобы достичь этого.

О Пэтти


Пэтти Чанг Анкер - боязливый эксперт, писатель, спикер и тренер. Она является автором книги «НЕКОТОРЫЕ НЕРВЫ: уроки, извлеченные во время становления храбрым» ( Oprah.com «Совершенно вдохновляюще», Parents Magazine «Мама должна прочитать») и экспертом по тревоге в PsychologyToday.com . Ее сочинения были опубликованы в журналах Dr. Oz The Good Life Magazine, O Magazine и Npr.org . Недавно она столкнулась со своими страхами перед плаванием в открытой воде, быстрой ездой на велосипеде и обильным потоотделением, чтобы стать триатлонисткой. Она и ее дочери больше не боятся кататься на велосипеде, но по-прежнему боятся клоунов.

.

Как научить ребенка кататься на велосипеде

Начинаете учить ребенка кататься на велосипеде? Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь ему встать на два колеса.

Четырехлетний Август был совершенно доволен поездкой на трехколесном велосипеде в школу, когда пошел в детский сад , но его родители опасались, что его будут дразнить за то, что он ездит на трех колесах. Так что они купили ему двухколесный автомобиль перед его днем ​​рождения, который приходится на Хэллоуин. «Он отказался попробовать ездить на нем без тренировочных колес», - вспоминает его мама Шалини Рой.Так что они продолжали работать до следующего лета, когда он согласился попробовать два колеса после долгих уговоров мамы. «Он просто ушел, как только мы отпустили», - говорит Рой, который живет в Торонто. «Он ни разу не дрогнул».

Уже в возрасте четырех лет многие дети обладают балансом, ловкостью, силой ног и пониманием основных инструкций для езды на велосипеде, - говорит Ник Павлакис, инструктор в компании Pedalheads, которая предлагает уроки катания на велосипеде в Онтарио, Альберта, Великобритания. Колумбия и штат Вашингтон.Но не у всех детей есть физические компоненты или они чувствуют себя эмоционально подготовленными к катанию на двухколесном транспортном средстве до шести лет и старше. Если родители окажут давление или покажут разочарование во время обучения навыкам езды на велосипеде, это может еще больше задержать процесс.

Когда ваш ребенок готов покружить его, он поможет применить пошаговый подход к обучению этому жизненному навыку.

1. Магазин смарт

Купите набор колес подходящего размера - вероятно, 14 или 16 дюймов.Ступни вашего ребенка должны касаться земли прямыми ногами, когда он сидит на сиденье. Если есть возможность, потратьте немного больше, чтобы получить более легкий велосипед, поскольку для его движения требуется меньше силы ног, и выберите модель, которая останавливается, вращая педали назад - дети, как правило, возятся с ручными тормозами и не сосредотачиваются на обучении.

2. Пускай легко

Балансировочные велосипеды без педалей - хороший стартовый инструмент, так как они учат детей равновесию и уверенности. (Или вы можете снять педали с обычного велосипеда; инструкции можно найти в Интернете.) Вы можете пройти курс обучения на колесах в течение нескольких недель, но постарайтесь не позволять ребенку слишком удобно ими пользоваться; он может расстроиться, потому что они его замедлят, или у него разовьются привычки, от которых придется отказаться, когда он избавится от них.

3. Установите сцену

При переходе на два колеса найдите безопасное открытое пространство, например, пустую парковку, мощеную школьную площадку или ровное, хорошо ухоженное поле. Узкие тротуары и близлежащее движение на соседних улицах могут нервировать новичков.Начните с того, что попросите его потренироваться останавливаться, нажимая педали назад, а также ставя ноги вниз, пока вы держите велосипед вертикально для него.

4. Готово, готово, вперед

Удерживайте велосипедное сиденье или положите руку на шею ребенка, чтобы помочь ему удержать равновесие, а затем заставьте его начать крутить педали. Он должен смотреть вперед, а не на землю, что поможет ему двигаться прямо. (Он научится более точному рулевому управлению с практикой.) Бегите боком, пока он не сбалансируется и не будет двигаться с хорошей скоростью, затем отпустите.Если случится падение, предложите ему утешение и поддержку, чтобы он вернулся и попробовал снова.

5. Начало соло

Как только он научится кататься, научите его «положение готовности», когда одна педаль находится вверху и немного вперед, и пусть он топнет, чтобы мотоцикл начал двигаться без вашей помощи. Ему нужно будет быстро набирать скорость, чтобы оставаться в вертикальном положении.

Обучение езде на велосипеде может занять день, неделю или даже больше. Павлакис предлагает назвать это днем, когда ваша тренировка перестала быть интересной, и повторить попытку на следующий день или неделю.Если процесс становится действительно напряженным, попросите кого-нибудь другого выступить в качестве учителя, что часто помогает, или попросите вашего ребенка взять уроки у профессионала.

Если он не овладевает этим, пока не станет старше, постарайтесь не превращать это в проблему. Посмотрите на Павлакиса: он учит велоспорту, но сам не освоил этот навык, пока ему не исполнилось восемь лет. «Нет ничего постыдного в том, что учится в старшем возрасте », - говорит он.

Совет эксперта

Велошлем вашего ребенка должен плотно прилегать и не раскачиваться.Между бровями и краем бровей ребенка должно быть расстояние всего в два пальца, а лямки должны быть затянуты так, чтобы между бретелькой и его подбородком можно было протянуть только два пальца. Наколенники и налокотники также являются отличным аксессуаром для начинающих.

.

Как научить ребенка кататься

Как научить ребенка ездить на велосипеде

Если есть момент, который наши клиенты никогда не забудут, это тот волшебный момент, когда их ребенок учится кататься на велосипеде. Для многих детей, освоивших ходьбу, следующей важной вехой станет обучение езде. Однако весь процесс может быть немного пугающим для родителей. Многие из нас помнят, как учились ездить на неуклюжем педальном велосипеде со стабилизаторами, только чтобы обнаружить, что, когда стабилизаторы оторвались, нам пришлось учиться заново! К счастью, с тех пор многое изменилось благодаря беговелам.

Интуитивно понятный способ обучения

Не секрет, что в Islabikes мы не фанаты стабилизаторов, как объясняет Исла: «Стабилизаторы - не лучший способ научиться ездить. Велосипед управляется наклоном: вы наклоняете его вправо, а руль опускается вправо, вы наклоняете его влево, и он падает влево. Стабилизаторы удерживают велосипед в жестком вертикальном положении, поэтому, когда ребенок учится управлять с помощью стабилизаторов на велосипеде, он фактически учится управлять трехколесным велосипедом. Вместо того, чтобы учиться управлять, наклоняясь, они учатся управлять, поворачивая руль и отталкиваясь от мотоцикла, чтобы предотвратить его опрокидывание.Когда они приезжают кататься без стабилизаторов, им приходится забывать о том, что они делали, и узнавать что-то другое ».

Дети учатся на беговом велосипеде Rothan интуитивно. Они начинают с рывка, используя ноги для равновесия, а затем, по мере роста уверенности, они начинают скользить без посторонней помощи все более и более длительные заклинания, пока не будет достигнуто равновесие. Как только они овладеют этим навыком, переход на педальный велосипед станет намного проще.

Балансировочные велосипеды для всех

Еще одно распространенное заблуждение - беговелы предназначены только для малышей.Фактически, любой велосипед может стать беговелом, просто сняв педали! Многие клиенты, обучающие детей 3 или 4 лет катанию, направляются прямо к нашему стартовому велосипеду Cnoc и сначала снимают педали. Мы даже знаем о взрослых клиентах, впервые склонившихся к поездке, которые использовали Beinn 29 в качестве беговела. Учиться никогда не поздно.

Учимся ездить с Isla

Если вы учите своего ребенка кататься на велосипеде, посмотрите это классическое видео об Исле с помощью велорадара, демонстрирующее, как это делается.

.

Видео: Как научить вашего ребенка ездить на велосипеде - Обновлено

Обучение велоспорту по британскому методу «Велоспорт» - это легко и весело - и учит навыкам, которые сохранятся на всю жизнь.

Шаги можно преподавать на коротких занятиях, а не все за один день, но под руководством ученика.

Не переутомляйте их, иначе они могут навсегда отказаться от езды на велосипеде! Полчаса за один раз достаточно, чтобы маленькие дети, старшие и взрослые могут справиться дольше. Учиться ездить на велосипеде утомительно, особенно для пожилых людей - мозгу приходится создавать новые пути, и ему может потребоваться время, чтобы усвоить то, что он узнал.

Однако удивительно, как новички часто борются с трудностями, а затем возвращаются и сразу же осваивают новую технику.

Лучше закончить тренировку на кайфе, даже если им не удалось крутить педали без посторонней помощи, и остановиться, когда наступит скука или разочарование. Помните, если вы кажетесь уверенным и расслабленным, то и ваш ученик тоже!

Посмотрите наше видео - Как научить ребенка кататься на велосипеде

Подготовка к циклу

Лучше использовать твердую ровную поверхность, чем траву.В идеале он должен иметь пологий уклон. По возможности убедитесь, что в выбранном вами месте нет движения, но внимательно следите за пешеходами, животными и припаркованными автомобилями

Убедитесь, что одежда всадника соответствует требованиям и шлем, если он надет, сидит правильно, ремни не должны быть слишком свободными или слишком тугими, он должен сидеть на передней части головы всадника, а не на ее задней части, как капот. Они также могут захотеть надеть велосипедные перчатки или рукавицы, так как маленькие руки могут легко болеть.

Держите под рукой напиток и несколько закусок, чтобы поддерживать моральный дух и выносливость.

Сесть на велосипед и выйти из него

Для начала используйте беговел или снимите педали и стабилизаторы с обычного велосипеда.

Убедитесь, что всадник может дотянуться до тормозных рычагов и может удобно поставить ноги на землю, сидя на седле. При необходимости опустите седло до минимального значения.

Научите гонщика пользоваться тормозами, попросив его толкать велосипед, когда он спешился, и нажимать на каждый тормоз по очереди.

После того, как они выяснили, какие тормоза останавливают какое колесо, они должны научиться использовать их вместе - использование только переднего тормоза увеличивает риск того, что гонщик перескочит через руль; используйте только заднее, и заднее колесо может буксовать.

Им следует потренироваться останавливать мотоцикл пару раз, слегка нажимая на оба тормоза.

Теперь гонщик знает, как остановиться, попросите его сесть на байк, сжав тормоза вместе, чтобы удерживать его устойчиво, а затем перекинув ногу через седло.

Рекомендуется всегда просить гонщика встать и сесть на левую сторону велосипеда, так как это сторона, которая обычно находится вдали от движения.

Вес всадника должен приходиться на заднюю часть седла, поскольку именно здесь должен находиться его центр тяжести.

Они должны сидеть прямо и расслаблять руки и кисти - руль предназначен для управления, а не для того, чтобы за него цепляться!

Scooting

Попросите гонщика отпустить тормоза и начать движение.Им следует использовать велосипед как любительскую лошадь и толкаться по земле ногами.

Постарайтесь, чтобы они держали пальцы на тормозных рычагах, чтобы они могли остановиться, когда захотят.

Скажите им, чтобы они смотрели вверх и куда они хотят идти, а не вниз, на землю - это плохая привычка.

Потренируйтесь останавливаться и трогаться несколько раз, убедившись, что всадник использует тормоза для остановки, а не ноги

Через некоторое время гонщик должен начать чувствовать, когда он балансирует байк, поворачивая его в направлении падения.Они должны иметь возможность каждый раз отрывать ноги от земли для более длительной растяжки.

Балансировка

Для большинства людей это инстинктивно. Другим вам может потребоваться показать им, как, усадив их на велосипед, а затем, стоя перед велосипедом лицом к ним, держа переднее колесо между коленями, чтобы велосипед не раскачивался, попросите их снять ноги. землю на педали.

В идеале, гонщик также должен отпустить руль, так как это показывает ему, что он будет лучше балансировать на велосипеде, сидя прямо и не тренируясь вперед - но некоторые могут быть недостаточно уверены, чтобы попробовать это!

Если велосипед кажется легким, они сами его балансируют.Попросите их снова положить руки на руль, и затем вы сможете показать им, как наклоняться к рулю, поворачивая руль. Они увидят, что если они наклонятся в другую сторону, байк пойдет в одну сторону, а они - в другую! Думайте об этом, как о вращении тарелок на палочке - палка перемещается так, чтобы оставаться ПОД тарелкой.

Поддерживайте поддержку, даже если прогресс кажется медленным.

Как только обучаемый сможет разогнать велосипед на несколько метров - вам может потребоваться слегка подтолкнуть его, чтобы заставить его двигаться достаточно быстро, чтобы сбалансировать велосипед - он готов переходить к педалированию.

Педали готовы

Заменить педали. Затем покажите гонщику, как `` установить педаль '', заставив его сесть на седло, твердо поставив одну ногу (обычно левую) на землю, удерживая тормоза и - правой ногой - зацепив правую педаль вверх. положение на два часа (представляя циферблат часов вокруг педали).

Положение «два часа» - это положение, в котором педаль обычно находится на одной линии с нижней трубой велосипеда, и это место, где достигается максимальный импульс вперед - в идеале именно здесь будут ноги гонщика, когда он тоже останавливает велосипед.

Держитесь под мышками, пока они отталкиваются правой педалью.

Как только они смогут оттолкнуться, а затем поднять левую ногу на левую педаль, не глядя вниз, они могут начать крутить педали вперед.

Возможно, вам придется поддерживать их, пока они изучат это новое действие и объединят его с балансировкой и рулевым управлением. Осторожно держите их под мышками или за среднюю часть спинки топа ребенка.

Напоминайте им: держать голову вверх, смотреть вперед, а не вниз, сохранять прямую спину, расслабить плечи и РАССЛАБИТЬСЯ!

Как только вы почувствуете, что велосипед и гонщик могут крутить педали, балансировать, управлять и останавливаться без посторонней помощи, настал волшебный момент, когда вы можете отпустить - хотя, опять же, им может потребоваться подтолкнуть велосипед, чтобы он двигался достаточно быстро.

Напомните им, чтобы они продолжали крутить педали, иначе велосипед остановится - но попросите их остановиться, если вы едете слишком быстро или собираетесь что-то ударить!

Пора отпускать

В этот момент многие ученики могут не осознавать, что едут на велосипеде без посторонней помощи, и будут поражены, когда они остановятся и повернутся, чтобы увидеть, что вы находитесь на некотором расстоянии.

Поздравьте их с достижением и сделайте паузу для передышки.

Если они не слишком устали и не болят, продолжайте тренироваться, пока они не начнут, не остановятся и не начнут двигаться без посторонней помощи по прямой, более или менее.

Как только они научатся уверенно кататься, у стажера может возникнуть соблазн сразу продемонстрировать свои новые навыки, но лучше остановиться, прежде чем делать слишком много, так как они могут деморализоваться, если дальнейший прогресс будет медленным.

Помогите!

Если вам нужна дополнительная помощь в обучении катанию на велосипеде, вы можете связаться с вашим местным инструктором по велоспорту.

Другие ресурсы

Видео: Как научить ребенка кататься на велосипеде

Видео: Как научить взрослого ездить на велосипеде

Тест на равновесие: велосипедный тест в Великобритании Islabikes Rothan, Carrera Coast, Kokua Likeabike Jumper и Ridgeback Scoot

Блог Guardian Bike: Почему мой ребенок катается на беговелке

.

Смотрите также

Возврат к списку