Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Как установить правильно сиденье на велосипеде


Как правильно отрегулировать седло на велосипеде (регулировка по высоте)

Время чтения: ~6 минут Автор: Михаил Скворцов 524

Поездки на велосипеде призваны держать все группы мышц в тонусе, поднимать настроение и улучшать качество жизни. Большую роль играют техническое состояние всех узлов байка и его настройка. Индивидуальная подгонка под велосипедиста осуществляется по нескольким параметрам, в частности, по положению седла.

Настройка седла определяет посадку, удобство управления и эффективность передвижения. Рассмотрим, как правильно отрегулировать седло, чтобы и комфортно было, и не уставать после продолжительных поездок.

Зачем нужно регулировать седло велосипеда

Велосипедное сиденье может настраиваться в трех направлениях:

  • высота над уровнем педалей;
  • угол наклона в горизонтальной плоскости;
  • смещение.

Рассмотрим, что дает правильная регулировка каждого параметра.

Высота определяет положение ног при движении и эффективность вращения педалей. Заниженное седло способствует сильному сгибанию ног, их быстрой усталости и низкому КПД педалирования. Слишком большая высота ухудшит сцепление обуви с педалями и отрицательно повлияет на управляемость.

Соответствующее росту положение седла исключает все негативные последствия, дает возможность долго вращать педали без существенной усталости и потери энергии, позволит быстро дотянуться ногой до земли на стоянках и в экстренных ситуациях. А в сочетании с настроенным положением руля, высота сидушки обеспечит правильную посадку велосипедиста.

Наклон в горизонтальной плоскости определяет нагрузку на части тела. Положение «вперед» увеличит нагрузку на руки и сместит корпус к рулю. Отклоненное сиденье назад приподнимет верхнюю часть тела, сместив силовой центр в сторону поясницы и брюшной полости.

На некоторых моделях велосипедов седла регулируются и по горизонтали относительно центра подседельного штыря. При выборе правильного положения большую роль играет длина рук. Если до руля доставать тяжело, сидушка немного подвигается вперед. При постоянной усталости рук стоит отодвинуться назад. В длительных поездках на горном велосипеде этот параметр может регулироваться несколько раз в зависимости от условий катания.

Правильная настройка держится на трех китах: удобство, эффективность и снижение усталости при управлении.

Настройка высоты сиденья

Высота – самый важный параметр, который каждый велосипедист выставляет самостоятельно, с учетом роста и особенностей езды. Прежде чем приступать к настройке высоты, рассмотрим ряд аспектов безопасности:

  • подседельный штырь нельзя выставлять за пределы максимальной отметки;
  • седло нужно крепко зафиксировать в данном положении;
  • передний конец должен смотреть в направлении движения.

Общая схема настройки:

  1. Ослабить эксцентрик или затяжную гайку.
  2. Удерживая сидушку, мягко вытянуть или вдавить штырь.
  3. Не отпуская ее, затянуть крепление.
  4. Несколькими легкими ударами проверить прочность фиксации.

Установить уровень седла можно несколькими способами:

  • числовой расчет;
  • метод «почти прямой ноги»;
  • «метод пятки».

Первый вариант – самый простой способ выставить высоту сиденья над кареткой. С помощью сантиметровой ленты или рулетки изменяется высота от подошвы до паха. Далее это значение умножается на 1.09. К примеру, высота ног составила 65 см, значит, сидушка велосипеда должна располагаться над педалями на уровне 71 см. Нужно отметить, что этот способ приближенный и не подойдет тем, кто полагается только на собственные ощущения.

Второй метод установки высоты – определить сгиб ноги. Для правильного положения характерна почти распрямленная нога в крайней нижней точке. Нога совсем прямая – подседельный штырь опускается в трубу. Нога согнута сильно – поднять седло наверх. Увеличивать высоту нужно постепенно, особенно в первый раз.


Правильное положение ноги в движении

Метод «прямой пятки» противоположен предыдущему, но также позволяет выставить уровень седла. Последовательность настройки:

  1. Прочно зафиксировать велосипед или попросить кого-либо подержать его за руль.
  2. Сесть и поставить пятку на педаль в нижней точке.
  3. Отрегулировать высоту так, чтобы нога была абсолютно прямой.

Правильное расположение ноги по «методу пятки»

Пятка должна быть строго зафиксирована по центру педали. Обе ноги должны выпрямляться в нижних положениях. Если пятки не дотягиваются, и приходится нагибаться, седло нужно опустить. Наоборот, если нога даже немного согнута в колене, приподнять.

Регулировка угла наклона

Стандартное, общепринятое и правильное расположение сиденья в горизонтальной плоскости – параллельно дороге. Производители рекомендуют оставлять положение таким и не прибегать к наклонам без особой надобности. Собственно, по иллюстрации понятно, что седло нельзя отклонять на большой угол.


1 – наклон к рулю, 2 – отклонение седла от руля, 3 – исходное положение.

В первом случае возрастают нагрузки на руки, велосипедист горбится и может съезжать вперед. Отклоненное сиденье назад добавляет усталости ногам и ухудшает управляемость за счет вытягивания рук.

Однако в разумных пределах регулировка по углу наклона может осуществляться в индивидуальном порядке. Чаще всего этого требуют специфические условия езды на горном велосипеде. На неровных участках, где руки отбиваются даже с хорошим амортизатором, нивелировать нагрузку на них можно отклонением седла назад. Когда требуется заниженная посадка (преодоление ветра, например), есть смысл наклонить сиденье вперед. Рекомендуемый диапазон наклона – не более 10-ти градусов в каждую сторону.

Настройка по горизонтали

Регулировка седла относительно руля позволяет выставить положение с учетом длины рук. Правильная центровка обеспечивает положительное влияние на скорость передвижения и управляемость велосипеда.

Работы следует выполнять в такой последовательности:

  1. Ослабить винт закрепления штыря к сидению.
  2. Подвинуть сидушку.
  3. Зафиксировать крепление.
  4. Сесть на велосипед и проверить положение колена. Оно должно располагаться строго на вертикали с осью педали. Проверяется нога на педали в крайней нижней точке. Если колено заметно выдвигается вперед, настроить заново.

Настройка данного типа делается только после регулировки высоты.

Сочетание правильно выставленных параметров седла с учетом физиологических особенностей велосипедиста поможет избежать чрезмерной усталости рук и ног, позволит максимально долго находиться в движении и положительно скажется на комфорте управления.

загрузка...

Как правильно установить и установить седло

Седло - это место, где вы сидите на велосипеде. Это может быть диванчик, офисное кресло или кресло в исповедальне. Важно убедиться, что он правильно установлен на подседельный штырь и наклонен в соответствии с вашими потребностями. Вот как.

В нашем руководстве ниже показано, что, по нашему мнению, является лучшим способом установки седла. Мы включили список инструментов и материалов, которые вам понадобятся для выполнения работы, и в некоторых случаях вы можете их купить.Если есть другие, которые вы предпочитаете, не стесняйтесь сообщить всем в комментариях.

Инструменты и материалы

Регулировка угла наклона седла

Большинство гонщиков ищут положение седла, которое позволяет им оказывать сильное постоянное давление на педали на протяжении всего хода педали. Эта цель обычно достигается с помощью более или менее горизонтального угла наклона седла спереди назад. Однако это всего лишь руководство. Мы видели, как гонщики зацикливаются на одном градусе при установке нового седла, не проехав сначала на нем, чтобы определить, какой угол на самом деле требуется.Пусть ваша задница и ноги говорят вам, что правильно, а не пузырь на уровне духа.

Угол наклона седла регулируется с помощью зажима седла на подседельном штыре. Хомуты подседельного штыря бывают разных конструкций, некоторые из которых упрощают точную регулировку, чем другие. Этот подседельный штырь (вверху) представляет собой традиционный зажим с одним болтом на встроенной откидной головке. Болт сжимает зажим, чтобы удерживать седло на месте; вы регулируете угол и продольное положение, перемещая седло перед затяжкой болта.В этом случае на зажиме есть направляющие для угла, которые помогут вам увидеть (и, возможно, отметить) угол зажима седла. Они есть не на каждой стойке, но они полезны. Некоторые подседельные штыри с одним болтом имеют зубцы на зажиме, которые помогают удерживать все на месте, но это ограничивает точность регулировки угла наклона. Без этих зубцов может потребоваться настолько сильно затянуть зажим, что он слегка деформируется и угол будет невозможно изменить. Столбы с двумя болтами решают эти проблемы. Если болты расположены вперед и назад, они обеспечивают надежную фиксацию седла и точную регулировку угла наклона седла.Если они расположены бок о бок, настроить угол не так просто, но седло держится надежно, а люлька сохраняет свою первоначальную форму.

Вы довольно часто видите, что велосипедисты, которые слишком короткие, ставят свои седла немного вверх носом, так как это искривляет позвоночник, укорачивая его и частично уменьшая радиус действия велосипедиста. На бездорожье любители гравитации часто используют низкую высоту седла и положение седла носом вверх, так как это помогает им управлять байком как ногами, так и задней частью, когда они направляют вниз 30-40 градусов.

Более распространенным, чем положение носа вверху седло, является положение носа вниз. Это способствует перемещению педалей в положение «над кривошипами» и снижает давление на заднюю часть промежности за счет дополнительного давления на ступни и руки. Это также может дать райдерам некоторый «хвост», чтобы оттолкнуться от него и легче развить угол нижней части туловища для агрессивного аэродинамического положения. Чешский олимпийский чемпион по маунтинбайку Ярослав Кулхави - успешный профессиональный гонщик, который резко спускается носом вниз по углу седла, если вам нужны доказательства того, что он опущен носом.

Как и практически все компоненты в велоспорте, у седел есть ряд размеров и размеров деталей, прикрепляемых к велосипеду. В данном случае это седельные рельсы. Обычно это стержень или труба 7 мм, но рельсы из углеродного волокна должны быть больше. Это необходимо учитывать при покупке, чтобы гарантировать, что поручни и зажимы подседельного штыря будут работать вместе. Несовместимость может вызвать повреждение рельсов и даже выход из строя.

При выборе седла важно учитывать диапазон регулировки, указанный на направляющих.Маркировка не для развлечения. Рельсы из легкого сплава или карбона не любят зажиматься в углах, поэтому не выбирайте седло с узким диапазоном регулировки, если вы знаете, что вам нужно, чтобы ваше седло было полностью передвинуто вперед или назад. Если вам действительно нужно занять крайнее переднее или заднее положение, подумайте о подседельном штыре с более или менее зажимным отводом назад, а не опираясь на направляющие седла.

Иногда подседельные штыри имеют больше зажимных деталей, которые нужно повернуть в нужное положение, чем могут удержать пальцы, особенно если вы пытаетесь собрать их правильно.Мы часто переворачиваем седло вверх дном, чтобы тяжелая часть (седло) находилась в самом низком положении и чтобы было лучше видно, как части зажима соединяются вместе. Здесь верхняя пластина зажима находится на направляющих седла.

Удерживая вес седла за верхнюю зажимную пластину, мы можем легче сбалансировать его, позволяя нам ввести нижнюю зажимную пластину.

Здесь вы можете увидеть верхнюю и нижнюю зажимные пластины подседельного штыря, расположенные друг напротив друга.Седельные рельсы зажаты в канавках седельных рельсов как верхней, так и нижней пластин. При сборке компонентов зажима обязательно проверьте, имеют ли они определенную ориентацию спереди и сзади.

Опять же, удерживая подседельный штырь вверх ногами при вводе зажимного болта (ов), вы можете использовать силу тяжести, чтобы удерживать все в нужном положении, когда вы устанавливаете детали. В одних стойках с откидным верхом используется один зажимной болт, в других (например, наш здесь) - два.

Удерживая болты в зажиме под действием силы тяжести, вы можете удерживать и поднимать седло и зажимные пластины до соединения болтов и головки стойки.Выстроить все таким образом намного проще.

Когда зажимные болты касаются своих соответствующих отверстий в зажимной пластине, они встают в головку стойки.

Поверните их пальцами по очереди, чтобы все это стало единым целым.

Теперь вы можете перевернуть подседельный штырь, правильно приподнять седло и установить его на раму. Возьмите шестигранные ключи и намотайте небольшое усилие на болт (-ы), достаточное, чтобы ограничить скольжение направляющих седла назад и вперед в зажимах, не настолько, чтобы вы не могли заставить направляющие седла двигаться в зажимах с помощью вашего рука.

Отрегулируйте продольную и поперечную направляющие с помощью канавок седла и отрегулируйте угол наклона седла, используя закругленную форму головки подседельного штыря / нижней зажимной пластины, в соответствии с вашими конкретными требованиями. Когда вы будете довольны предварительной регулировкой, затяните болты.

Зажим с двумя болтами (см. Выше) устроен иначе. Каждый болт не только притягивает соответствующий зажимной кронштейн к седловым направляющим, но и действуют совместно, обеспечивая точную регулировку угла.Обратной стороной является то, что их может быть сложно установить, так как все части зажима немного гибкие, когда вы пытаетесь установить рельсы седла, а в некоторых конструкциях зажим помещается на одной линии с подседельным штырем без отклонения назад. Плюсы в том, что они могут быть легкими и, что наиболее важно, с ними намного проще выполнять очень точную настройку, что удобно, если вы, как и мы, зациклены на деталях.

Двойные болты затягиваются друг относительно друга, и поскольку затягивание одного без регулировки другого означает, что вы измените угол седла, вам действительно нужно потратить немного больше времени на регулировку встречных регулировок, пока вы не получите именно такой результат.Например, затягивание заднего болта, как показано здесь, не только затянет задний зажим, но также поднимет нос седла. Вам также нужно будет усилить передний болт, если вы хотите сохранить исходное положение седла.

Все болты седла требуют достаточно большого крутящего момента и усилия, так как всадник сидит на седле, эффективно пытаясь оторвать его от верхней части подседельного штыря. Они также очень подвержены разрушительному воздействию дорожной воды, грязи, а зимой - агрессивной дорожной соли.Подружитесь: болты подседельного штыря и смазка, или титановые болты вроде этих, Ti-Prep или Copaslip. Вы будете рады, когда следующей весной решите поменять или отрегулировать седло.

Вот два верхних зажима с небольшим количеством Ti-Prep на резьбе болта. Нижняя опора направляющей находится наверху оси подседельного штыря. Вам нужно будет размотать верхние зажимы большую часть времени, особенно если вы используете толстые карбоновые седельные рельсы, чтобы освободить место для их установки на рельсы.

Установите седло на нижнюю люльку; верхние зажимы могут просто опускаться на мгновение.

Поднимите передний верхний зажим и поверните его на одной линии с направляющими седла, пока он не окажется над направляющими (в зазоре под корпусом седла), затем поверните его на девяносто градусов в правильное положение и опустите, чтобы верхний зажим швеллеры опираются на верхние края рельсов.

Выполните ту же процедуру для заднего верхнего зажима.При этом вам нужно будет держать переднюю часть седла устойчиво, в противном случае все может быть немного шатким. Затяните болты пальцами, чтобы удерживать компоненты на месте.

Обязательно соблюдайте отмеченные пределы рельсов.

Верхние зажимы и люльки должны быть полностью установлены на направляющих седла.

Используйте шестигранные ключи, чтобы отрегулировать соответствующий угол.

Обычно у зажимов есть небольшая свобода действий, и их можно натянуть так, чтобы они чувствовались туго натянутыми, но болты должны располагаться под углом, а верхние зажимы вошли не полностью.Как только это будет проверено, седло готово к катанию.

.

Перестаньте искать лучшее сиденье для велосипеда и начните решать настоящую проблему.

Если посмотреть на все велосипедные сиденья, которые претендуют на звание «лучшее велосипедное сиденье» или «самое удобное велосипедное сиденье», и сколько гонщиков имеют хронические проблемы с седлом, независимо от количества сидений, которые они пробуют, становится очевидным, что велосипедное сиденье на самом деле это не главная причина, по которой люди чувствуют себя неуютно. Итак, если самая большая проблема не в самом сиденье, что является наиболее частой причиной дискомфорта велосипедного сиденья? Проще говоря, велосипедист неправильно сидит на сиденье / седле велосипеда (техника езды) - проблема, которую даже лучшее велосипедное сиденье, соответствующее вашим потребностям и строению скелета, не может решить самостоятельно.

Цели поддержки сиденья для велосипеда

Почему некоторые люди, казалось бы, могут ездить вечно без проблем с седлом, в то время как другие, кажется, борются со своим седлом с первого удара педали? В ряде случаев это связано с тем, как всадник сидит в седле.

Большинство седел с вырезом и без носа созданы для того, чтобы попытаться «решить» фундаментальную проблему, заключающуюся в том, что райдер не сидит на велосипеде идеально с помощью приспособленных «костылей». Многие люди с хронически неудобным велосипедным сиденьем не сидят на своем сиденье таким образом, чтобы седло могло поддерживать их как можно лучше, и в результате часто возникает онемение, язвы и другие недуги (в том числе некоторые нижняя часть спины, шея / плечо и колено. боль).Итак, хотя мы все сторонники вырезов, разъемных направляющих и других креативных конструкций велосипедных седел, которые помогают людям, мы еще больше помогаем людям понять, как устроено велосипедное сиденье и как им воспользоваться.

На шоссейном или горном велосипеде (трибайки могут немного отличаться) большинство проблем с давлением в мягких тканях и онемением возникает из-за того, что гонщик не удерживает давление там, где его тело предназначено, чтобы поддерживать его лучше всего в сидячем положении - на вашей скелетной системе. Седалищные бугры (седалищные кости), лобковая ветвь и связанная с ней лобковая дуга могут хорошо поддерживать ваш вес при езде на велосипеде, если они поддерживаются конусом велосипедного сиденья, который хорошо соответствует форме вашего таза, и вы правильно садитесь на него.

Обратите внимание, где находятся фокусные точки давления на сканируемых поверхностях седла выше.

При сканировании всадника, сидящего впереди, большая часть веса приходится на мягкие ткани перед центром таза (волнистые черные линии с красной линией через них), и седло способно оказать небольшую поддержку.

На снимке всадника, сидящего на хвосте седла (крайнее справа), почти вся поддержка находится в седалищных костях. Положение сидя далеко назад обычно более комфортно для мягких тканей, чем сидящий впереди всадник, но побуждает всадника сгорбиться в спине и / или упереться в заднюю часть седла (что может привести к спине, шее, плечу, руке и проблемы с коленями…).

Нейтральное положение сидя посередине показывает хороший баланс поддержки и распределения давления. Сидячие кости по-прежнему сохраняют высокие точки давления и стабилизации, но давление и поддержка равномерны по всей лобковой дуге. Это побуждает всадника сохранять нейтральное положение позвоночника, активировать все мышцы, доступные для педалирования, и использовать основные мышцы для стабилизации и поддержки веса верхней части тела и таза.

Секреты комфортного сидения на лучшем велосипедном сиденье

Каковы основные причины, по которым люди часто не садятся даже на самое лучшее велосипедное сиденье так, чтобы было удобно в долгосрочной перспективе? Как правильно сидеть на велосипедном седле (не говоря уже о лучшем велосипедном сиденье…), чтобы минимизировать дискомфорт велосипедного сиденья?

  1. Используйте свое ядро!

    При правильном использовании мышцы брюшного пресса могут стабилизировать и выровнять таз, а также с комфортом поддерживать верхнюю часть тела.Вы не хотите чрезмерно или недостаточно вращать таз во время езды; научиться удерживать себя в нейтральном «положении готовности» во время езды - одна из важнейших вещей, которую может сделать любой гонщик, чтобы правильно сесть на велосипедное седло. Насколько это важно? Достаточно важно, чтобы более половины времени, проведенного в фитинге Fit Werx со многими райдерами, было сосредоточено на анализе и работе над техникой и осанкой.

    Запишитесь на примерку у нас и просмотрите книги и видео, доступные на Zendurance Cycling, если вам нужна дополнительная информация о позе и технике.

  2. Правильная посадка велосипеда.

    Очень важно убедиться, что ваш велосипед настроен / подогнан таким образом, чтобы побуждать вас правильно садиться на велосипедное седло и что вы понимаете, как извлечь из этого максимальную пользу. Подгонка велосипеда не может заставить вас сесть на велосипед правильно, но плохая посадка почти гарантирует, что вам будет очень трудно удобно сидеть на велосипедном сиденье.

  3. Найдите велосипедное сиденье подходящей формы.

    В то время как велосипедная промышленность часто фокусируется на ширине велосипедного седла, угол конуса и форма середины велосипедного сиденья (где лобковая дуга будет отдыхать во время езды), вероятно, являются более важной переменной выбора седла при поиске лучшего велосипедного сиденья для ты.Вам нужно седло, которое сужается к структуре вашего таза, чтобы поддерживать вашу ветвь и дугу лобковой кости как можно более равномерно. Седло со слишком широким конусом может мешать ходу педали, в то время как слишком узкое (или резкое) конус может оказать слишком большое давление на мягкие ткани между лобковой ветвью, а не на саму структуру кости. При этом, как только вы найдете лучшее велосипедное сиденье для своих нужд, вам все равно придется сесть на него правильно, чтобы оно работало на вас!

  4. Понимание того, когда плохая настройка велосипеда поощряет плохие привычки.

    Делать что-то снова и снова (правильно или неправильно) делает их второй натурой. Если вы едете на велосипеде с сиденьем, которое находится на 3 см дальше назад, на 2 см ниже, а досягаемость руля на 3 см превышает длину и 4 см выше для вас, вам, вероятно, будет довольно сложно сесть даже на лучшее сиденье для велосипеда правильно. Если это вы, то вы, вероятно, делаете множество вещей, пытаясь приспособиться к геометрическим проблемам, которые представляет ваш велосипед, и к тому, что ваш велосипед нуждается в изменении.

    Независимо от того, работаем ли мы с вашим текущим велосипедом или вы думаете о новом велосипеде, Fit Werx Rider First Bike Fitting и наш подход к выбору велосипеда, согласованный с райдером, строят велосипед вокруг ваших потребностей , а не вашего велосипеда.

  5. Распознавайте плохие привычки осанки во время езды.

    Даже с самым лучшим велосипедным сиденьем сидение на велосипеде так, чтобы было максимально удобно и эффективно, поначалу не всегда интуитивно или естественно. Если вы работали с нами над примеркой велосипеда, вы знаете, что мы тратим значительную часть примерки велосипеда Fit Werx на анализ и совершенствование техники. Видеокнига Dartfish из вашей примерочной показывает, где вы были до настройки и где мы закончили, поскольку вы больше думали о ключевых элементах техники катания.Периодически просматривайте эти видео и комментарии, чтобы не забывать о концепциях и целях.

Некоторые из наиболее распространенных привычек позы и техники педалирования, которые могут способствовать неудобству велосипедного сиденья, описаны в следующих статьях:

«Слишком сильное давление на кости сидения» - кифоз / сутулость в спине

«Слишком сильное вращение таза» - Лордоз / гиперэкстензия спины

«Направление носка» - фиксация и сидение слишком далеко назад или ползание вперед на сиденье

  1. Отказ от старых привычек при езде в неудобном положении.

    Даже после хорошей примерки велосипеда, если вы долгое время ехали в неудобном положении, ваши мышцы и осанка все равно не будут тренироваться, чтобы правильно крутить педали или сидеть на велосипеде. Легко прибегнуть к старым привычкам, и это может помешать вам правильно сидеть на седле и чувствовать себя комфортно. Для достижения наилучших результатов вы должны сочетать правильную технику и осанку с правильной настройкой велосипеда. Убедившись, что вы сели на велосипед, который подходит по размеру, вам также необходимо изменить способ взаимодействия с велосипедом, чтобы велосипедное сиденье было более удобным.Хотя изменения в положении и технике педалирования могут сначала сделать вас слабее и медленнее на велосипеде, верьте, что ваши мышцы со временем разовьют силу и комфорт.

  2. Используйте шорты для езды.

    Число всадников в шортах от десяти лет (и старше), полностью изношенных, является значительным. Хорошие шорты могут иметь огромное значение, а плохие могут буквально сами по себе создать проблемы. Даже самое лучшее сиденье велосипеда не сможет преодолеть старые или плохие шорты для верховой езды.В Fit Werx мы предлагаем шорты только высокого качества от таких брендов, как Castelli, Terry и Hincapie. Жизнь слишком коротка, чтобы обманывать себя страданиями в потертых или изношенных шортах!

  3. Распознавать «предупреждающие знаки» в позе.

    Даже с лучшим велосипедным сиденьем многие гонщики хорошо справляются со своим седлом на более коротких поездках, но борются с более длинными поездками. Вероятно, это связано с тем, что техника часто ухудшается по мере того, как поездка становится длиннее и возникает усталость. Это ни в коем случае не полный список, но если у вас была хорошая биомеханическая подгонка велосипеда и вы можете относиться к любому из следующего, вероятно, самое время сосредоточиться на вашей технике катания:

  • Локти имеют тенденцию быть жесткими или, что еще хуже, чрезмерно вытянутыми и заблокированными.
  • Вы регулярно чувствуете тяжесть в руках.
  • Вы «мертвой хваткой» держитесь за руль во время езды.
  • Плечи сжимаются, начинают напрягаться и подниматься к ушам во время езды.
  • Большую часть времени вы опираетесь на самую заднюю часть седла.
  • Большую часть времени вы скользите или сидите на передней части седла.
  • Бедра покачиваются из стороны в сторону и / или вперед-назад.
  • Вы часто чувствуете тяжелое и дискомфортное давление на мягкие ткани (передние) во время езды.
  • Вам часто кажется, что вы слишком мало или слишком много дотягиваетесь до решетки.

Всадник, сидящий и правильно поддерживающий себя своим корпусом, будет сбалансирован и расслаблен в верхней части тела и устойчив в тазе.

По умолчанию не рассчитывайте правильно сесть даже на лучшее велосипедное сиденье

Пять из восьми перечисленных выше ключей для устранения дискомфорта в сиденье велосипеда основаны на технике езды и позе. Таким образом, хотя правильная подгонка велосипеда и выбор оборудования очень важны, помните, что настройка велосипеда (или сборщик велосипеда) не может заставить вас что-то делать на велосипеде; Слесарь-байкер может только поощрять конечный результат и объяснять гонщику, как его достичь.Если вы не готовы адаптироваться и изменить способ езды на велосипеде (тяжелая работа), проблемы, скорее всего, сохранятся; Вы не получите иного результата с вашим хроническим дискомфортом в седле, продолжая делать то же самое, что и всегда.

Хотя есть небольшой процент гонщиков, у которых есть острые проблемы с чувствительностью, серьезные проблемы с выравниванием и другие хронические ограничения седла, которые не могут полностью решить даже хорошая посадка на велосипеде и самая совершенная техника езды, большинство людей должны иметь возможность достаточно комфортно сидеть на сиденье велосипеда.Если вы едете в хорошей биомеханической позе для езды (прошли хорошую профессиональную подгонку велосипеда), но продолжаете искать удобное сиденье для велосипеда во время езды, обязательно подумайте о том, как вы взаимодействуете со своим велосипедом, и начните изучать, как вы могли бы улучшить вещи. У большинства из нас есть возможность контролировать эту проблему комфорта, но это требует размышлений и практики!

Ездите хорошо, часто ездите, ездите с умом и свяжитесь с нами, чтобы получить дополнительную информацию о проблемах с седлом, установке велосипеда и о том, как купить правильный велосипед в первый раз с помощью Rider First Bike Fitting и Rider Matched Bike Selection.

.

10 лучших обзоров сидений для велотренажеров в 2020 году

Вы, наконец, приобрели спин-байк, чтобы выполнять спиннинговую кардио-тренировку для похудения, похудеть и нарастить мышцы. Однако после нескольких тренировок вы поняли, что тренировка на велотренажере не очень удобна! Что ж, одним из основных факторов, вызывающих дискомфорт при езде на велосипеде в помещении, является сиденье велотренажера
.

Хотя упражнения на велотренажере Spin (велотренажер, велотренажер) - одна из самых эффективных кардиотренировок, для некоторых пользователей она не очень удобна.Потому что их сиденье для велотренажера дешевое. Так что, если у вас есть такая же проблема и вы хотите знать, как сделать сиденье велотренажера более удобным, прочтите наш подробный обзор лучших сидений велотренажера.

Итак, если вы готовы устроиться поудобнее и избавиться от боли в ягодицах и онемения, воспользуйтесь одним из этих вариантов. Есть как минимум два варианта комфортной тренировки спиннингом. Купите одно из лучших мягких чехлов / гелей для велосипедных сидений для вращения или замените свое спин-велокресло одним из удобных сидений для велотренажера
из этого обзора.

После нескольких недель поиска лучшего стационарного велосипедного сиденья и лучшего гелевого чехла для велосипедного сиденья мы смогли выбрать для вас 10 лучших спин-байков. Вложение дополнительных 20 долларов в сиденье для велотренажера сделает тренировку на велотренажере более комфортной и более здоровой для нижней части тела. В дополнение к этому, лучшие сиденья для велотренажера помогают дольше оставаться на велотренажере и сжигать больше калорий.

Какое сиденье для велотренажера самое лучшее?

Сиденье и чехол для сиденья велотренажера зависят от типа домашнего велотренажера.Вот список лучших сидений для спин-байков, а также лучших вертикальных велосипедных сидений и лежачих подушек для сидений велотренажера.

Лучшие сиденья для спин-байков

В то время как некоторые велотренажеры поставляются с удобными сиденьями, многие сиденья спин-байков дешевы и вызывают боль, волдыри и язвы на ягодицах во время тренировки. Однако есть простое и недорогое решение, которое можно сделать за несколько минут и обойдется менее чем в 20 долларов. Все, что вам нужно, - это замена сиденья для велоспорта или чехла на сиденье с лучшей подкладкой для спиннинга.Хотя, прежде чем покупать лучшее сиденье для велотренажера, вам нужно учесть несколько вещей.

  • Крепление сиденья вашего велосипеда (подседельный штырь) вал или рельс!
    Крепления вала похожи на большой палец (могут быть как вертикально, так и горизонтально). Рельсовые крепления выглядят как два пальца (знак мира), держащиеся горизонтально. Это важно знать, потому что некоторые сиденья велотренажеров предназначены для крепления на валу, а некоторые стационарные велосипедные сиденья - для крепления на рельсах.
  • Но вот сделка!
    Независимо от того, какое у вас крепление для велотренажера (вал или направляющие), вы можете купить любое из амортизированных сидений велосипеда из этого обзора и установить его на свой цикл вращения.Все, что вам нужно, это адаптер сиденья, также известный как зажим для стойки. Он позволяет установить мягкое сиденье для горного велосипеда (построенное с направляющими) на спин-байк с валом / круглым креплением. И вам не всегда нужно покупать этот адаптер, потому что большинство сидений для спортивных велосипедов имеют адаптер, включенный в комплект. В обзоре каждого удобного сиденья для спин-байков мы укажем, входит ли адаптер в комплект или его нужно покупать отдельно.
  • Важно!
    Адаптер сиденья увеличивает общую высоту велосипеда примерно на 2 дюйма.Итак, если ваш спин-байк рассчитан на пользователей от 5 до 6 футов, а ваш рост составляет 5 футов, добавление этого адаптера к сиденью спин-велосипеда - не лучшая идея.
  • Важно! Обязательно проверьте описание диаметра переходника седла. Мы рекомендуем вам сначала проверить внешний диаметр подседельного штыря велосипеда (крепления сиденья) с помощью линейки или рулетки, чтобы убедиться, что адаптер и вал совпадают.

Адаптер сиденья велотренажера по VELO .
Адаптер сиденья велотренажера по SBS

1.Мужское сиденье для велотренажера Bikeroo

Если ваше сиденье велотренажера болит или его конструкция неудовлетворительна, мы (ваша команда велотренажеров) настоятельно рекомендуем седло Bikerro. Это сиденье помогает устранить давление простаты, онемение и боль. Это одна из лучших замен сидений спин-байков. Это велосипедное сиденье имеет профессиональный дизайн, основанный на анатомии мужчин. Поэтому лучше всего использовать мужчинами. Однако пользователи женского пола также находят это удобным.

Сиденье Bikeroo, являющееся одним из лучших велосипедных сидений для велотренажеров в помещении и на открытом воздухе, имеет мягкую подушку, которая повышает комфорт при езде на горных велосипедах, гибридных и стационарных велотренажерах.Сиденье для горного велосипеда Bikeroo также не требует дополнительной подушки сиденья для велотренажера, поскольку оно хорошо набито.

Это лучшее сиденье для велотренажера с направляющими и переходником для велотренажера / велосипедного сиденья. Таким образом, независимо от типа подседельного штыря велотренажера, сиденье Bikeroo подходит для вашего велосипеда. В комплект также входят водонепроницаемый дождевик, инструкция по монтажу, инструменты для установки.
В целом, это одно из лучших сидений для велотренажеров, удобное, с универсальным креплением на направляющие и глубоким центральным вырезом для вентиляции.И последнее, но не менее важное: это стационарное сиденье для велотренажера имеет 12-месячную гарантию возврата денег.

2. Замена сиденья для велотренажера унисекс AIKATE

Второе лучшее сиденье для спин-байков - одно из сидений для горных велосипедов AIKATE. Сиденье AIKATE предназначено для езды на открытом воздухе, но является хорошей заменой сиденьям спин-байков. Он предназначен как для мужчин, так и для женщин / унисекс. Таким образом, все члены вашей семьи могут заниматься спиннингом на домашнем велосипеде дома.

Это сиденье MTB оснащено подушкой, которая обеспечивает хороший комфорт при тренировках в помещении, а также при езде на велосипеде на открытом воздухе.В отличие от негабаритных велосипедных сидений, сиденье для велотренажера AIKATE узкое и имеет воздухопроницаемый дизайн с глубоким центральным вырезом. И это помогает сохранять прохладу во время тренировки в помещении.

Это также одно из лучших велосипедных сидений для простаты, которое помогает снизить давление простаты. Это сменное сиденье для спин-байков изготовлено из искусственной кожи, геля и суперэластика. Сменное сиденье для стационарного велосипеда AIKATE имеет стандартные направляющие, а также дополнительный адаптер сиденья для велотренажера. Вам также не нужно будет покупать подушку для сиденья спин-байк из-за ее уникальной анатомической мягкой конструкции с полой сердцевиной.В целом это одно из лучших сидений для мужчин и женщин.

3. Сиденье Planet Bike

Это действительно одно из лучших стационарных сидений для велотренажера. Это велосипедное сиденье предназначено для мужчин, и в 2020 году это одно из самых благоприятных для простаты велосипедных сидений на рынке. Однако пользователи женского пола тоже довольны этим сиденьем. Большинство пользователей, купивших это для своего велосипеда для прогулок, также купили его для своих велотренажеров. Потому что он предлагает максимальную поддержку и комфорт.

Сиденье для велотренажера

Planet Bike имеет мягкую поролоновую набивку и гибкую основу. Таким образом, вам не нужно будет покупать дополнительную подушку для сиденья велотренажера. Оно имеет центральное углубление с вырезом для удобного анатомического рельефа, что делает его одним из лучших велосипедных сидений для мужчин.

Вот предложение, если вы хотите использовать это сиденье для своего велотренажера! Сиденье установлено на рельсе, и для использования со спин-байками или другими стационарными велосипедами вам понадобится адаптер для сиденья с рельсами.Это дополнительные 5 долларов, но это место того стоит. И это намного лучше, чем неудобное огромное оригинальное сиденье вашего велотренажера.

Сиденье для велотренажера Bikeroo

Bikeroo, получивший высокую оценку на Amazon, является одним из самых удобных сидений для велотренажера в 2020 году. В отличие от некоторых других сидений для велотренажера, представленных в этом обзоре, Bikeroo разработано с учетом женской анатомии, что делает его лучшим велосипедным сиденьем для женщин для езды на велосипеде в помещении. Это женское велосипедное сиденье имеет мягкую подушку, которая обеспечивает комфорт как для занятий в помещении, так и для езды на велосипеде на открытом воздухе.

Это велосипедное сиденье идеально подходит для уличных велосипедов, домашних велотренажеров, а также вертикальных велотренажеров. Он имеет глубокий центральный вырез для воздушного потока, универсальный монтаж на направляющих и материалы высшего качества. Таким образом, с этим седлом для велотренажера вам не понадобится чехол для сиденья спин-байк.

Хотя Bikeroo - одно из самых дешевых велосипедных сидений, к нему прилагаются полезные аксессуары. Есть водонепроницаемый дождевик, инструкция по монтажу, инструменты для монтажа, а также переходник для седла.Таким образом, для сиденья велотренажера / стационарного велотренажера не нужно покупать дополнительный адаптер. В целом
- это одно из лучших сменных сидений для спин-байков для женщин, которое не требует больших затрат.

5. Замена внутреннего велосипедного сиденья SGODDE

Одно из бюджетных удобных сидений для горных велосипедов - это гелевое велосипедное седло SGODDE. Это сиденье для горного велосипеда, но оно станет отличным сиденьем для спин-байков для тех, кто серьезно относится к велоспорту в помещении. Он имеет узкую гоночную конструкцию с глубоким вырезом по центру, обеспечивающим циркуляцию воздуха.

Это удобное сиденье для велотренажера отличается эргономичным дизайном унисекс. Таким образом, как мужчины, так и женщины могут получить удовольствие от тренировки с вращением. Многие потребители, купившие это сиденье для велотренажера для спин-байков и других велотренажеров, довольны результатом.

В отличие от широких, огромных и жестких велосипедных сидений, SGODDE узкий, с мягкой гелевой набивкой и воздухопроницаемым дизайном. А если вы решите купить это сиденье для своего велотренажера, вам не нужно заказывать адаптер сиденья для упражнений, потому что он входит в комплект.Суть в том, что менее чем за 20 долларов это удобное и дышащее сиденье для велотренажера не имеет себе равных. На него также распространяется 1-летняя гарантия и 100% гарантия.

6. Сиденье для велотренажера SGODDE

Одно из наших любимых сидений для спин-байков - SGODDE. По форме сиденье немного похоже на велосипедные сиденья Keizer. Это гелевое велосипедное сиденье - хороший выбор для езды на велосипеде и занятий спиннингом в помещении. Это тоже унисекс. Таким образом, SGODDE станет отличным сиденьем для спин-байков как для женщин, так и для мужчин.

Считается одним из лучших сидений для велотренажера для спиннинга, оно обеспечивает комфортное вращение без гелевого покрытия. Однако, если вы хотите добавить ему дополнительного комфорта, вы можете приобрести сиденье для велотренажера. В этом вращающемся велосипедном сиденье использованы материалы из искусственной кожи, высококачественной стали, губки и мягкой абразивной ткани.

Задняя часть сиденья закруглена и немного приподнята для дополнительного комфорта ягодицам. Конструкция седла с полым сердечником и глубоким вырезом по центру обеспечивает циркуляцию воздуха и помогает снизить давление на простату.В целом, это хорошее сиденье для велотренажера. И если вы все же решите купить это мужское и женское велокресло, вам не нужно покупать адаптер сиденья для велотренажера, потому что он входит в комплект.

7. Сиденье для велотренажера Xmifer spin

Это также одно из лучших сидений для велотренажера как для женщин, так и для мужчин благодаря своему унисекс-дизайну. Xmifer - одно из самых удобных сидений велотренажера, созданных для тренировок на открытом воздухе и в помещении. В отличие от некоторых других верхних велосипедных сидений для помещений, у этого есть подвеска с двойной спиральной пружиной, которая добавляет водителю больше комфорта.

Наряду со спиральными пружинами оно изготовлено из сверхмягкого вспененного материала с эффектом памяти, что делает это сиденье одним из самых удобных сидений спин-байков для женщин и мужчин. Это большое велосипедное седло, обеспечивающее дополнительный комфорт, в отличие от обычного жесткого сиденья велотренажера.

При покупке вы также получаете монтажный зажим / адаптер и инструменты. Таким образом, вам не нужно будет покупать другой адаптер, чтобы установить это сиденье на спин-байк. Тем не менее, мы всегда рекомендуем вам проверять размер подседельного штыря спин-байка, чтобы убедиться, что он стандартный (27.2 мм). В противном случае вам, возможно, придется приобрести адаптер для подседельного штыря меньшего или большего размера.

8. Велосипедное сиденье Zacro Gel

Zacro - идеальная замена стационарному сиденью для велосипеда в помещении. Это одно из лучших сидений для спин-байков, а также для вертикальных велосипедов. Благодаря своей круглой задней форме он может обеспечить комфортное упражнение в вертикальном / круизном положении. Сиденье для велотренажера изготовлено из искусственной кожи и мягкой гелевой набивки двойной плотности.

В отличие от многих сидений велотренажеров, сиденье Zaco имеет двойную пружинную подвеску из углеродистой стали.Эта функция предназначена для сглаживания неровностей на дороге, но она также добавляет комфорта во время тренировки на велосипеде. Седло этого велосипедного сиденья толще и мягче, чем у большинства сидений.

Если вы ищете комфортные женские сиденья для спин-байков, Zacro - хороший выбор. Некоторые потребители, которые использовали это седло на своих велотренажерах, очень довольны результатом. Вам также не нужно покупать подушку для сиденья spin bike, потому что она уже хорошо набита, мягкая и удобная. Вам также не нужно покупать адаптер сиденья для велотренажера, потому что он входит в комплект.В целом, это хорошее качество, и поэтому оно отлично подходит для женщин и мужчин. Обратите внимание, что вы также можете использовать его для вертикальных велотренажеров.

9. Сиденье для велотренажера унисекс INBIKE

Благодаря дизайну с глубоким вырезом по центру, это заменяющее сиденье спин-велосипеда устраняет боль в простате. Многие потребители, установившие это сиденье на свои велотренажеры, довольны. Вот что одна из них сказала о своей покупке: «Я купила это сиденье для своего велотренажера (солнечный), отличная покупка». Это так удобно и делает вращение
более приятным.”

Итак, если вы ищете мужское или женское велосипедное сиденье, чтобы заменить жесткое стандартное сиденье на нашем спин-байке, мы рекомендуем INBIKE. Он также подходит для вертикальных велотренажеров. Это сиденье изготовлено из искусственной кожи, перфорированной пены высокой плотности и двойных пружин.

Пружины закрыты резиновыми кольцами во избежание травм. В целом, это сиденье с центральными канавками стоит своих денег и хорошего качества. С этим сиденьем вам не нужно покупать подушку сиденья spin bike, потому что она мягкая и удобная.Дополнительный адаптер сиденья велотренажера также не требуется, поскольку он входит в комплект. Суть в том, что это отличное сменное сиденье для велотренажера, которое добавляет комфорта вашим тренировкам.


Подушки для сиденья Best Spin Bike

Не все сиденья спин-байков нужно менять. Некоторые сиденья отличаются хорошей конструкцией и прочными материалами. Однако они тяжелые и неудобные. Таким образом, вам не нужно менять сиденье спин-байк. Вам нужно всего лишь приобрести один из лучших чехлов для сиденья велосипеда с гелевым вращением, которые мы недавно рассмотрели.И после тщательного исследования рынка мы смогли выбрать и рассмотреть лучшую подушку сиденья для спин-байков для женщин и лучшую подушку для сиденья для спин-байков для мужчин. Таким образом, вам не нужно часами искать удобные сиденья для велотренажера или чехлы на сиденья, потому что мы снимаем это бремя с наших читателей.

Если у вашего велосипеда широкое сиденье, вам нужно выбрать подушку сиденья с широким вращением. А если это узкое сиденье, вам понадобится подушка чехла на спинку велосипеда, похожая на ваше сиденье. Обратите внимание, что небольшая разница в размерах сиденья и подушки сиденья не является проблемой, потому что они гибкие и растяжимые.См. Ниже список лучших чехлов для сидений спин-байков для женщин и мужчин. Мы включили для вас лучшие гелевые чехлы на сиденья велосипеда.


Лучшее вертикальное сиденье для велотренажера

Сменив сиденье велотренажера, вы не только получите комфортную тренировку на велотренажере, но и получите более эффективную тренировку для снижения веса сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно иметь удобное сиденье велотренажера, которое не заставит вас слезть с велосипеда до завершения тренировки.

Вертикальные сиденья велотренажера шире, чем обычные сиденья велотренажера. Они предназначены для тренировок в вертикальном положении с большой опорой для спины, что делает их более комфортными. Однако не все велотренажеры оснащены удобными широкими сиденьями. Поэтому иногда вам может потребоваться стационарное велосипедное сиденье с опорой для спины или подушка сиденья велотренажера, чтобы наслаждаться упражнениями в помещении.

Но не беспокойтесь о том, чтобы поискать чехол или сиденье велотренажера, потому что мы нашли лучшие альтернативные велосипедные сиденья для вашего неудобного велосипедного седла в помещении.Они имеют мягкую обивку, дизайн с воздушным потоком и хорошие материалы, которые делают их лучшей заменой сиденья велотренажера.


Лучшие подушки сиденья для лежачих велотренажеров

Новичок или элита, дома или в тренажерном зале, удобная подушка сиденья велотренажера поможет вам дольше наслаждаться тренировками. Тем не менее, некоторые из этих лежачих сидений велотренажера для кардиотренировок со спинкой неудобны. И ничего страшного, если у вашего лежачего велосипедиста нет самого комфортного велосипедного сиденья, потому что вы не одиноки.Есть много сидений велотренажера, которые либо жесткие, либо имеют плохую конструкцию, что увеличивает давление на простату.

Вот сделка! Существует простое решение, не требующее слишком много времени и денег. Все, что вам нужно, это большая удобная подушка для сиденья лежачего велотренажера. И есть много таких очень широких подушек для сидений велотренажера, которые выполняют несколько задач. Вы можете использовать их на лежачем велотренажере, гребном тренажере, во время вождения, работы за столом или даже во время обеда.Использование этих мягких подушек сиденья велотренажера на неудобном седле велотренажера поможет вам дольше сжигать больше калорий, а также получать удовольствие от тренировки. Ознакомьтесь с приведенным ниже списком и получите самые удобные подушки сиденья велотренажера для лежачего велосипеда.


Как сделать сиденье велотренажера более удобным.

Есть несколько вещей, которые нужно учитывать, чтобы сделать упражнение на велосипеде в помещении комфортным.

➧Гелевые подушки для сидений велотренажера

Купите одну из подушек / геля для сиденья spin bike.Катание на велосипеде на открытом воздухе или вращение в помещении с использованием гелевого сиденья для спин-байка добавляет комфорта и делает тренировку на велотренажере более приятной. Мы выбрали для вас лучшие чехлы на сиденья для велоспорта. Посмотрите их и убедитесь, что одно из них подходит для вашего велотренажера в помещении.

➧Замените жесткое сиденье на мягкое велосипедное сиденье

Купите одну из лучших подушек сиденья для спин-байков. Многие крытые велосипедные сиденья неудобны. Поэтому вам, возможно, придется потратиться на замену сиденья
спин-байк.Мы подобрали для вас самые удобные сиденья для спин-байков стоимостью менее 20 долларов. И не волнуйтесь, поменять стационарное велосипедное сиденье в помещении проще, чем вы думаете.

➧ Используйте крем Chamois

Если вы серьезно относитесь к езде на велосипеде в помещении и хотите максимального комфорта во время отжима, используйте этот тип смазки lube .

очень помогает. Это смазка на водной основе, которая обеспечивает комфорт вашим ягодицам. Вы можете нанести его внутри велосипедных шорт (или на те части тела, которые испытывают наибольшее давление от сиденья), чтобы уменьшить трение.

➧Дизайн сиденья

Велосипедные сиденья с узким вращением более удобны, чем широкие. Широкие велосипедные сиденья большого размера не позволяют вашим бедрам свободно двигаться. Каждый раз, когда вы крутите педали, ваши приводящие мышцы касаются сиденья. Это вызывает раздражение, боль, а также снижает энергию, которая уходит на педаль .

➧ Регулировка сиденья

Настройте велосипедное сиденье под свой рост. Если сиденье велотренажера не отрегулировано должным образом, даже самое лучшее сиденье велотренажера не будет комфортным.Если у вас болит сиденье велотренажера, убедитесь, что оно не короткое или высокое по вертикали, а не близко или далеко по горизонтали от руля. Посмотрите это видео на Youtube для получения дополнительных инструкций.

9,7 Общий счет

Недавно наш читатель попросил нас включить аксессуары для спин-байков в категорию обзоров спин-байков. Поэтому мы посмотрели и выбрали для вас лучшую замену сиденья спин-байк. Мы также включили другие типы сидений для велотренажеров в этот обзор «10 лучших велокресел».Итак, если вы ищете удобную подушку сиденья велотренажера для вертикального, лежачего или спин-велотренажера, вы находитесь в нужном месте. Мы также включили советы о том, что делать, если ваше спин-байковое сиденье повредилось. Существует также лучший мягкий чехол на сиденье для велотренажера от DOMAIN, а также гелевый чехол для велотренажера от Zacro, чтобы сделать сиденье велотренажера более удобным. Эти аксессуары для велотренажеров помогут вам дольше заниматься катанием.

Мужское сиденье для велотренажера Bikeroo

9.9

Замена сиденья для велотренажера унисекс AIKATE

9,7

Сиденье для велотренажера Bikeroo

9,6

Замена внутреннего велосипедного сиденья OUTERDO

9,5

Сиденье для велотренажера Deruicent

9,6

Сиденье для велосипеда XwerX Components

9.6

Сиденье для велотренажера унисекс INBIKE

9,7

.

Смотрите также

Возврат к списку