Вести активный и здоровый образ жизни снова в моде. Хорошая форма и выносливость – один из залогов успешности в обществе. Поддерживать свое физическое здоровье можно разными способами, но популярностью, как и много лет назад, пользуется велоспорт. Такие тренировки легко вписать даже в самый нагруженный делами ритм жизни.
Сегодня проведена масса исследований и известен точный ответ на вопрос, какова польза велосипеда для здоровья человека.
Езда на велосипеде может принести и пользу, и вред. Имеет значение все: сколько и как вы катаетесь, как при этом одеваетесь и дышите, какой используете велосипед и по какой местности чаще всего ездите, а также каковы индивидуальные особенности вашего организма. Специалисты отмечают следующие положительные факторы такой физической нагрузки для женщин и мужчин:
Занятия служат хорошей профилактикой вегетососудистой дистонии и других заболеваний сердца и сосудов. А это то, чем особенно полезна езда на велосипеде для мужчин, так как по статистике именно сердечно-сосудистые патологии – одна из основных причин развития эректильной дисфункции.
Также такой спорт служит профилактикой раковых заболеваний, улучшает работу мозга и кишечника, позволяет человеку выглядеть и чувствовать себя моложе, экономит время.
К сведению. Какая бы польза от езды на велосипеде не была обнаружена учеными, стоит помнить, что мгновенного эффекта вы получить не сможете. Необходимо кататься не менее 30 минут в день 4-5 раз в неделю, чтобы все перечисленные благотворные воздействия отметить на себе.
В детском возрасте закладывается здоровье человека на всю его дальнейшую жизнь. Очень важно, чтобы в это время ребенок получал достаточно полезных веществ и активно занимался спортом. Специалисты отмечают следующие полезные свойства велосипеда для детей разного возраста:
Кроме того, катание на велосипеде для ребенка – это еще и сброс негативных эмоций, устранение тревожности и усталости после длительных занятий в школе. Также это возможность хорошо провести время с друзьями и получить положительные впечатления.
Важно! Не стоит заставлять ребенка ездить на велосипеде, если он этого не хочет. Оторвать его от современных гаджетов можно лишь подав пример самому. Купите удобные велосипеды каждому члену семьи и выбирайтесь на велопрогулки все вместе. Это позволит не только включить в ребенка в полезный и интересный вид спорта, но и улучшит микроклимат в вашем доме.
Существуют различные способы сбросить лишние килограммы. В основном это интенсивные тренировки и различные диеты. Катание на велосипеде принесет пользу и для похудения. Пересмотрите свое питание и начинайте велопрогулки.
Увеличение получаемого организмом кислорода, который является сильнейшим окислителем и разрушителем жировой ткани, работа большого количества мышц, длительность занятия – все это позволит получить желаемый эффект достаточно быстро.
Велопрогулки ускоряют метаболизм. Размеренная езда в течение 50-60 минут сжигает около 300 ккал. А быстрая по своей эффективности не уступает бегу – она сжигает более 600 ккал. Женщины будут приятно удивлены, что такой спорт не только снизит количество жировых отложений, но поможет избавиться от целлюлита. А этот вид жировой ткани наиболее сложно поддается устранению другими методиками.
К сведению. Если вы желаете похудеть, то помимо занятий, изменения рациона и режима питания, обязательно пейте много жидкости (не менее 2 литров чистой воды в сутки). Прикрепите на свой велосипед бутылку с водой и тогда вы сможете даже во время езды утолить жажду.
Польза от катания на велосипеде в том, что большой нагрузке подвергаются сразу несколько групп мышц. Лучше всего задействованы икроножные мышцы, которые участвуют во вращении педалей. Ягодичные мышцы способствуют удержанию необходимого положения тела и удержания равновесия, на всем протяжении поездки они остаются в напряжении.
Руки и плечи также нагружены. Особенно сильно это ощущается при быстрой езде, а также при совершении поворотов и при катании с опорой на руль. Активно задействованы мышцы верхних конечностей и при движении в горку. При катании также задействованы мышцы пресса (особенно косые) и спины, помогающие держать осанку и устойчиво сидеть.
К сведению. Велосипед по статистике оказывается менее травмоопасным, чем занятия бегом, так как он практически никогда не вызывает вывихов и растяжений сухожилий. А вот эффективность этих видов спорта в сжигании калорий и наращивании мышечной массы примерно одинаковая.
К сожалению, вред от велосипеда также возможен. Нельзя заниматься этим спортом в следующих случаях:
Но даже если вы принадлежите к группе людей, которым противопоказано кататься, не факт, что вред велосипеда проявится в вашем случае. Проконсультируйтесь с врачом перед занятиями, найдите хорошего тренера, который будет следить за вашим состоянием во время езды и подберет для вас оптимальную схему тренировок.
Считается, что особенно велик вред велосипеда для мужчин, так как положение тела приводит к застойным процессам в органах малого таза и гениталий, что способствует эректильной дисфункции. Также на выработке спермы негативно сказывается повышенная температура от седла и длительное сдавливание промежности.
Но если тренироваться не более часа в день, а потом делать перерыв, то такое негативное влияние вас не коснется. Рискуют здесь в основном те, кто много времени проводит на велосипеде – профессиональные велосипедисты.
Важно! Как и любой вид спорта, этот требует регулярности, системности, постепенного увеличения нагрузок. Соблюдение правил езды поможет избежать негативных последствий и получить максимум пользы от тренировок.
Велоспорт – это не просто тренировки, а стиль жизни – свободный, легкий, мобильный. Опытные велосипедисты и врачи рекомендуют во время катания соблюдать следующие правила:
Важно! Если вы любитель музыки, воспользуйтесь наушниками. Это позволит держать энергичный темп, подарит положительные эмоции. Но используйте беспроводную гарнитуру и занимайте только одно ухо, чтобы вовремя заметить опасность, например, приближающуюся машину, и избежать ее.
Велоспорт – это радость и позитив на каждый день, возможность сэкономить время и увидеть новые места. К тому же, езда на велосипеде поможет устранить последствия стресса, лишний вес, нормализует обменные процессы. Полезно им заниматься и мужчинам, и женщинам, и детям. Используйте такую прекрасную возможность улучшить свою форму, при этом отлично отдохнуть и провести время самому, в компании друзей или семьи.
Велоспорт , использование велосипеда для занятий спортом, отдыха или передвижения. Велоспорт состоит из профессиональных и любительских гонок, которые проводятся в основном в континентальной Европе, США и Азии. Использование велосипеда в рекреационных целях широко распространено в Европе и США. Использование велосипеда в качестве средства передвижения особенно важно в незападных странах и в более плоских странах, в некоторых из которых, например в Нидерландах, есть широко распространенная система велосипедных дорожек.
Британская викторина
Quick Quiz: Все о велоспорте
Кто стала самой молодой женщиной, выигравшей гонку на время на чемпионате мира по трековым гонкам 2019 года?
Велоспорт как спорт официально начался 31 мая 1868 года с забега на 1200 метров (1312 ярдов) между фонтанами и входом в парк Сен-Клу (недалеко от Парижа).Победителем стал Джеймс Мур, 18-летний эмигрант-англичанин из Парижа. 7 ноября 1869 года между Парижем и Руаном состоялась первая гонка между городами; И снова Мур стал победителем, преодолев 135 км (84 мили) за 10 часов 25 минут, включая время, потраченное на прогулку на велосипеде по более крутым холмам. В то время как шоссейные гонки стали обычным явлением в континентальной Европе в течение нескольких лет, в Англии ухудшенное состояние дорог сделало их непригодными, и поэтому спорт там был сосредоточен на треке или гонках на время.
В Соединенных Штатах первая зарегистрированная гонка была проведена 24 мая 1878 года в Бостоне, через два года после начала профессионального бейсбола и за 13 лет до изобретения баскетбола. Почти все ранние американские гонки проходили на треках, в длинных гонках иногда использовались иноходцы, которые ехали впереди участников на высокой скорости, а затем уходили. К 1890-м годам по стране было около 100 грунтовых, цементных или деревянных дорог, в основном в больших городах. Более 600 профессионалов путешествовали по этой национальной трассе, которая простиралась от Бостона до Сан-Франциско, с соревнованиями в таких городах, как Св.Луис, Солт-Лейк-Сити, Денвер и Лос-Анджелес. 30 июня 1899 года этот вид спорта получил огромную огласку, когда один из этих гонщиков, Чарльз М. Мерфи, проехал по деревянному рельсу позади поезда Long Island Rail Road и преодолел милю за 57,8 секунды, получив прозвище Mile- Минута Мерфи.
Особенно изнурительная форма скачек процветала в Соединенных Штатах в 1890-х годах: шестидневная гонка, 142 часа (поскольку гонки обычно начинались в полночь и заканчивались через шесть дней, в 22:00) непрерывных соревнований с призами до 10000 долларов и международное поле гонщиков.Эта форма гонок была преобразована в 1899 году с переходом от индивидуальных команд к двухместным, и шестидневные гонки сохранили свою популярность до 1930-х годов. Хотя эти гонки больше не проводятся в Соединенных Штатах, они продолжают собирать большие толпы в Бельгии, Италии, Франции и Германии.
Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской. Подпишитесь сегодняРазвитие гонок как популярного вида спорта в Европе началось в 1890-х годах с улучшения дорожных условий и введения некоторых однодневных классических игр, которые продолжаются и по сей день (например, гонка Париж-Рубе).После Франции и Бельгии гонки были представлены в Италии, Испании и Нидерландах. В 1903 году был открыт 21-дневный Тур де Франс, который с тех пор продолжается каждый год, за исключением Первой и Второй мировых войн. Сразу за этой главной гонкой идут грандиозные трехнедельные туры по Италии (Джиро д’Италия) и Испании (Вуэльта Испании). Обычно Джиро проводится в мае и июне, Тур де Франс в июле, Вуэльта в сентябре и чемпионат мира в октябре. Призы в этих гонках солидные и составляют 2 доллара.5 миллионов только на Тур де Франс.
Мигель Индурайн (Испания) на предпоследнем этапе Тур де Франс 1993 года; Indurain выигрывает гонку третий год подряд.
APЕвропейские шоссейные гонки спонсировались производителями велосипедов до конца 1920-х годов, когда были созданы национальные и региональные команды. Торговые спонсоры вернулись после Второй мировой войны, но с уменьшением числа производителей велосипедов команды начали обращаться к различным спонсорам, включая производителей автомобилей, страховые компании и банки.Сезон профессиональных шоссейных гонок теперь начинается в январе с гонок в Австралии и Малайзии, продолжается с февраля по октябрь в Европе и США и закрывается снова в Азии в ноябре и декабре. Для большинства гонщиков сезон включает около 120 дней соревнований, разбросанных на восемь месяцев.
С уменьшением числа шестидневных гонок во время Великой депрессии в Соединенных Штатах интерес американцев к велоспорту начал угасать до 1980-х годов. Американские гонщики доминировали на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе в 1984 году, а в 1986 году Грег ЛеМонд выиграл первый из трех своих Тур де Франс, возродив интерес Америки.В Англии гонка упала в популярности после начала 20-го века, с появлением автомобиля; Несмотря на то, что иногда британец делает карьеру профессионала на континенте, и спорадические серии гонок, такие как Milk Race и Prutour, которые сейчас не существуют, спорт остается маргинальным. Росту этого вида спорта в Англии препятствует общественный шум, возникающий всякий раз, когда дорога закрывается для велосипедных гонок. В Азии и Австралии, однако, такого сопротивления нет, и дороги обычно выровнены зрителями для таких гонок, как Tour Down Under в Австралии, Tour of Langkawi в Малайзии и Кубок Японии.Эти гонки привлекают множество профессиональных команд из Европы и США. Во многих других азиатских странах также проводятся гонки, в основном для любительских команд из этого региона.
Мужские шоссейные и трековые гонки проводились на первых современных Олимпийских играх в 1896 году; женщины участвовали в олимпийских соревнованиях по шоссейным гонкам в 1984 году и по трековым гонкам в 1988 году. Горные велосипеды, гонки по пересеченной местности, стали олимпийскими соревнованиями для мужчин и женщин на Играх 1996 года в Атланте. Игры в Атланте также стали первыми Олимпийскими играми, на которых профессионалам было разрешено участвовать в соревнованиях по шоссейным гонкам и гонкам на время.
.Занятия на велосипеде в помещении настолько же сложны, насколько и волнуют. Преимущества занятия включают потерю веса, повышение силы и выносливости.
Эти преимущества усиливаются, если уроки езды на велосипеде в помещении сочетаются с другими кардио-тренировками и тренировками с отягощениями, но вы можете легко использовать уроки езды на велосипеде в помещении в качестве основной тренировки.
Определенно стоит попробовать уроки езды на велосипеде в помещении, особенно если это в рамках вашего бюджета и вы думаете, что это то, что вам понравится.
Занятия велоспортом в помещении, как известно, сложны, а это значит, что вы, скорее всего, увидите результаты, особенно если вы будете регулярно заниматься.
Чтобы получить все преимущества, вам нужно посвятить от трех до шести занятий в неделю общей продолжительностью 150 минут. Используйте журнал или приложение, чтобы отслеживать прогресс в достижении фитнес-целей.
Чтобы улучшить свою силу, планируйте заниматься велоспортом не менее 150 минут в неделю. Вы можете увидеть результаты через несколько недель регулярных занятий, но вам нужно будет не отставать от занятий, чтобы сохранить результаты.
Велоспорт в помещении - прекрасный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Это похоже на другие формы кардио, такие как бег, плавание и эллиптические тренировки. Он идеально подходит для людей, которые хотят кардиотренироваться без излишней нагрузки на суставы.
Небольшое исследование учениц средних школ, проведенное в 2017 году, показало, что езда на велосипеде в помещении даже лучше, чем езда на велосипеде, улучшает физическую форму.
Занятия велоспортом в помещении - отличный способ сжечь калории.В зависимости от сложности и продолжительности занятия вы можете сжечь от 400 до 600 калорий за одно занятие. Вам нужно будет посещать занятия от трех до шести раз в неделю, чтобы увидеть результаты похудания.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что езда на велосипеде в помещении и силовых тренировок было достаточно, чтобы оказать положительное влияние на выносливость и силу без изменения диетических привычек.
По-прежнему рекомендуется придерживаться здоровой диеты, включающей большое количество углеводов и белков. В исследовании 2010 года было обнаружено, что езда на велосипеде в помещении в сочетании с низкокалорийной диетой способствует снижению веса и повышению уровня холестерина ЛПВП.
Велоспорт в помещении - это тренировка всего тела, которая задействует все основные группы мышц. Вот семь областей, в которых вы работаете, и способы их использования во время езды на велосипеде.
При выборе класса необходимо учитывать несколько моментов. Очень важно найти инструктора, который вам понравится.
Возьмите несколько занятий с разными инструкторами, чтобы понять, как организованы занятия. Учитывайте размер класса, поскольку у вас будет больше шансов получить индивидуальное обучение в классах с меньшим количеством учеников.
Выберите класс, нацеленный на определенный аспект, или смешайте его. Классы иногда группируются по таким категориям, как скорость, выносливость или мощность.
Появляются классы Fusion, сочетающие занятия велоспортом в помещении с:
Учитывайте цену и решите, входит ли это в ваш бюджет. Стоимость большинства занятий составляет около 25 долларов, и обычно вы можете получить более выгодную сделку, купив пакет.Стандартный урок длится 45 минут, но продолжительность урока может быть разной.
Большинство тренажерных залов предлагают уроки езды на велосипеде в помещении, и вы можете найти здесь те, которые есть в вашем районе.
Использование такого приложения, как MINDBODY, особенно полезно, когда вы путешествуете или впервые приехали в какую-либо область. SoulCycle - одна из оригинальных студий-бутиков, которые можно найти в большинстве крупных городов Северной Америки.
Другие популярные сетевые студии включают:
За инвестиции в размере 2245 долларов вы можете купить собственный велосипед Peloton и проводить занятия с помощью видеопотока у себя дома. .
Все зависит от личного вкуса и предпочтений.
Если вы хотите потратиться на занятия в бутик-тренажерном зале, который предлагает ароматные полотенца, спреи для тела и парную, обязательно сделайте это, особенно если эти льготы мотивируют вас тренироваться чаще. Если вам больше по душе простой тренажерный зал, и вы готовы к этому, сделайте это.
Имея доступ к велотренажеру, вы всегда можете создать свой собственный распорядок дня.
Занятия в классе в отличие от самостоятельной езды на велосипеде имеют преимущество, если у вас есть инструктор, который будет следить за тем, чтобы вы ездили правильно и безопасно.Это помогает избежать травм и позволяет вам работать в полную силу.
У вас есть возможность познакомиться с новыми людьми и сформировать чувство общности. Энергия группы может помочь вам усерднее работать. Возможно, вы даже встретите друзей, с которыми после занятий поработаете рожь пшеницы, чтобы отметить свой упорный труд.
Тренировка в группе под громкую музыку и следование указаниям инструктора может помочь вам освободить свой разум от списков дел, мысленных циклов и всего остального, занимающего пространство в мозгу.После того, как вы дадите своему разуму передышку, вы почувствуете себя отдохнувшими и полными энергии.
Большая часть того, что мы делаем физически, зависит от того, что наши мысли говорят нам, что мы можем делать. Выталкивая себя за пределы предполагаемых ограничений и видя, на что вы способны, вы можете обрести больше уверенности в своих способностях и усерднее работать в других сферах своей жизни.
В следующий раз, когда ваш друг попросит вас прокатиться на велосипеде на природе или по городу, вы можете с большим энтузиазмом сказать «да».После того, как вы добьетесь максимальных результатов на занятиях по велоспорту в помещении, поездка на велосипеде может стать неторопливым и приятным занятием, к тому же вы станете более искусными в катании.
Езда на велотренажере снижает риск травм и снижает предрасположенность к падению, что идеально подходит для людей, которым не хватает равновесия. Сюда входят люди с остеоартритом и ревматоидным артритом, у которых могут возникнуть проблемы с равновесием после того, как они стали неактивными из-за боли.
Вот несколько напоминаний о том, что вы должны и не должны делать на занятиях по велоспорту в помещении, чтобы оставаться вежливыми и получать от тренировки максимум удовольствия.
Будьте вовремя, чтобы не прерывать занятия, которые сейчас проходят. Приходите пораньше, если вы новичок в велоспорте в помещении, вам нужна помощь в настройке велосипеда или вам нужно поговорить с инструктором о травмах или заболеваниях.
Если вам нужно рано покинуть занятия, договоритесь об этом заранее и выберите велосипед у дверей.
Убедитесь, что сиденье и руль велосипеда находятся в правильном положении. Если вы не уверены, попросите инструктора помочь.
Оставайтесь на вершине своей плавной игры. Пейте много воды до, во время и после занятий, чтобы восполнить запасы жидкости, которую вы теряете из-за пота и физических нагрузок.
Не используйте наушники, телефон или Kindle во время занятий. Сосредоточьтесь на поездке и слушайте звучащую музыку и устные инструкции.
Забудьте о советах стоять прямо, так как это может повредить колени и спину.Согните бедра так, чтобы верхняя часть тела находилась перед бедрами. В то же время отведите плечи от ушей, чтобы не напрягаться и не сгибаться.
Если вы серьезно относитесь к катанию на велосипеде, купите чехол для сиденья или пару качественных велосипедных шорт с мягкой подкладкой, чтобы добавить некоторого комфорта, чтобы вы могли сосредоточиться на тренировке максимально эффективно.
Будьте осторожны, не давите на себя слишком сильно, особенно вначале. Хотя вы можете стараться не отставать от класса, вы также должны прислушиваться к собственному телу.Это особенно важно, если у вас есть травмы или проблемы со здоровьем, которые могут помешать езде на велосипеде.
Обязательно пейте много воды перед каждой тренировкой на велосипеде. Питьевая вода в дни до и после помогает избежать обезвоживания.
Если у вас есть офисная работа и вы уже много времени проводите сидя, обязательно совмещайте занятия велоспортом в помещении с другими видами деятельности, такими как растяжка, силовые тренировки и тренировки с отягощениями, а также упражнениями, в которых вы перемещаете свое тело в полном диапазоне движений.
Умеренный подход - лучший способ обезопасить себя и избежать травм. Стройте медленно, чтобы не сгореть, если слишком сильно и слишком рано.
Чувство особой усталости и болезненных ощущений после первых нескольких занятий - это нормально, но вы можете обнаружить, что способны выдержать более длительные и интенсивные периоды езды на велосипеде. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.
Езда на велосипеде в помещении может улучшить вашу общую физическую форму за счет развития силы и выносливости сердечно-сосудистой системы.Занятия также могут улучшить ваше настроение и обеспечить здоровую и приятную деятельность.
Занятия велоспортом в помещении могут быть дорогими, особенно если вы выберете занятия с популярным инструктором и специальным оборудованием, но преимущества могут окупить затраты.
Чтобы увидеть результаты, возьмитесь делать от трех до шести занятий в неделю в течение нескольких месяцев. Не отставайте от занятий, чтобы и дальше пожинать плоды.
.Катание на велосипеде - отличное времяпрепровождение в теплое время года. Помимо приятных впечатлений, езда на велосипеде благотворно влияет на здоровье. Катание на велосипеде рекомендовано людям, плохо переносящим нагрузки на сердце. Ведь езда на велосипеде позволяет сердцу работать без чрезмерных перегрузок, а все тело двигаться, сжигая калории.
Также очень популярны велотренажеры. Однако они не могут заменить полноценную езду на велосипеде. Использование этого вида спорта обусловлено тем, что тренировки проходят на открытом воздухе, в отличие от велотренажера.При тренировке на велотренажере активно работают только ноги. Во время езды на велосипеде вы напрягаете все мышцы своего тела, чтобы управлять автомобилем и поддерживать равновесие. Вот почему езда на велосипеде по треку намного эффективнее, чем занятия на велотренажере.
Помимо работы сердца, езда на велосипеде тренирует вестибулярный аппарат, работают практически все мышцы ног, напрягается пресс. Медленная езда позволит сжечь 330 калорий за час.
Ежедневные велотуры позволяют повысить выносливость организма, а также насытить мозг необходимым количеством кислорода за счет учащенного сердцебиения и интенсивного дыхания.Помимо прочего, езда на велосипеде может улучшить состояние легких и частоту сердечных сокращений.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, вечерние прогулки на велосипеде вам просто необходимы. Особенно полезными они будут для курильщиков, так как очистят легкие от шлаков, образующихся после курения.
Также стоит отметить пользу езды на велосипеде для нервной системы. Катаясь на лыжах, вы расслабляетесь морально и отвлекаетесь от всех забот. Утренняя езда позволяет приятно начать день и получить заряд бодрости. Катание на велосипеде вечером поможет избавиться от стресса и отвлечься от накопившихся проблем.Кроме того, поездка на велосипеде отлично снимает стресс.
Трудно поверить, но езда на велосипеде полезна для зрения. За счет постоянной перефокусировки взгляда тренируются глазные мышцы, а это прекрасная профилактика близорукости.
Для достижения максимального эффекта похудания при использовании велоспорта следует проводить ежедневные тренировки продолжительностью 1,5-2 часа. Для первой тренировки вполне хватит 15-20 минут. Затем постепенно увеличивайте продолжительность тренировки изо дня в день, пока вы не сможете легко выдержать прогулку в течение 1 раза.5-2 часа. Если вы чувствуете боль в мышцах и суставах, повышенное давление и учащенное сердцебиение, это означает, что организму требуется передышка.
Похудение с помощью езды на велосипеде будет намного эффективнее, если вы уменьшите калорийность своего рациона. Кроме того, постарайтесь отказаться от еды за час до и через час после тренировки.Учтите, что во время езды на велосипеде хочется пить. Так что обязательно возьмите с собой бутылку воды. Можно пить обычную воду или минеральную негазированную, также можно добавить в воду лимон.Кроме того, разрешается пить мятный или зеленый чай, компот без сахара и травяной чай.
Лучшей для похудения будет модель с велокомпьютером, позволяющим контролировать скорость. Оптимальная скорость передвижения для женщин - 15-20 км / ч. Кроме того, его следует регулировать в зависимости от вашего пульса. При выполнении упражнений частота пульса должна составлять от 120 до 150 ударов в минуту. Если ваше сердце бьется с частотой менее 120 ударов в минуту, даже на скорости 20 км / ч, скорость можно увеличить.Если сердцебиение выше 150 ударов в минуту, притормозите или сделайте передышку.
p >> .Велоспорт
Езда на велосипеде, также называемая езда на велосипеде или езда на велосипеде, - это использование велосипедов для передвижения, отдыха или занятий спортом. Лица, занимающиеся велоспортом, называются «велосипедистами» или, реже, «велосипедистами». Помимо двухколесных велосипедов, "велоспорт" также включает в себя езду на одноколесных, трехколесных, квадрациклах и аналогичных транспортных средствах, приводимых в движение человеком. Велосипеды были представлены в 19 веке, и сейчас их насчитывается около миллиарда во всем мире. Они являются основным средством передвижения во многих частях мира.Велоспорт считается очень эффективным и действенным средством передвижения, оптимальным для поездок на короткие и средние расстояния. Велосипеды обладают многочисленными преимуществами по сравнению с автомобилями, включая постоянные физические упражнения, обязательно связанные с ездой на велосипеде, что езда на велосипеде включает в себя снижение потребления ископаемого топлива, меньшее загрязнение воздуха или шума, гораздо меньшую загруженность дорог, более легкую парковку, большую маневренность и доступ к и дороги, и тропинки. К преимуществам также относятся снижение финансовых затрат для пользователя, а также для общества в целом.К недостаткам езды на велосипеде относятся присущая велосипеду нестабильность, значительно сниженная защита при авариях, более длительное время в пути, уязвимость к погодным условиям, трудности с перевозкой пассажиров, конкуренция с общественно полезными видами общественного транспорта, постоянная тенденция велосипедистов к вторгаться в пешеходные зоны, а также требовать особого уровня навыков и физической подготовки, необходимых для езды на велосипеде.
.