Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Какие кроссовки лучше для езды на велосипеде


Кроссовки для велосипеда и как правильно подобрать велообувь

Правильно подобранная велообувь – залог эффективности езды, качественной защиты стоп от травм, повышенного удобства велосипедиста на прогулках, в путешествиях и на тренировках. Далее в статье – основные требования к обуви для езды на велосипеде, ее разновидности и лучшие производители велосипедных кроссовок.

proball.ru

Требования к обуви для велопрогулок и велоспорта

Специалисты интернет-магазина спортивных товаров PROBALL.RU https://www.proball.ru рассказали, как выбирать кроссовки для велосипеда. Итак, хорошая велообувь соответствует следующим требованиям:

  • Верхняя часть. Продуманная система воздухозабора и вывода лишней влаги. Оптимальное «дышащее» покрытие – сетчатое текстильное или из натуральной кожи.
  • Подошва. Во-первых, подметка хорошо «взаимодействует» с педалью и поверхностью во время движения пешком. Надежное сцепление происходит благодаря рисунку протектора и шиповке. Во-вторых, основание обладает отличными амортизационными свойствами.
  • Корпус. Конструкция надежно фиксирует ногу – ровно настолько, чтобы предотвратить возникновение травм стопы и голеностопного сустава, но не пережать и не сдавить их. Также желательно наличие защитных накладок – в носочной области и по бокам.
  • Стелька. Эргономичная, умеренно упругая, с антибактериальной пропиткой. Лучше, если она съемная, – для своевременной просушки и замены.
  • Шнуровка. Шнурки – перфорированные, чтобы не развязывались в движении. Отлично, если велотуфли оснащены системой быстрой шнуровки с «замком» на языке, – для завязывания одной рукой.

Для городских велопрогулок подойдет обувь из любого вида спорта – баскетбола, тенниса, бега. Главное, чтобы они отвечали вышеперечисленным требованиям.

Разновидности велообуви

К наиболее популярным брендам, производящим обувь для велосипеда, относятся: Nike, Salomon, Adidas, Asics, Mizuno, Hoka One One, Under Armour, Joma.

Все модели для велоезды можно поделить на несколько категорий:

  • Туристические. Универсальные кроссовки, поскольку в них одинаково удобно педалировать и ходить пешком. Велосипедисты используют их в городских условиях, походах и в поездках на дальние дистанции. Подошва у такой обуви резиновая, со сложным протектором. На мыске – защита. Есть варианты с шипами и без них.
  • Городские. Больше стильные, чем функциональные мужские, женские, детские кроссовки, кеды и ботинки. Разработаны для имиджевого использования – небольших нагрузок в городских условиях.
  • Гоночные. Главная задача таких туфель – обеспечить повышенный комфорт. Они очень легкие, с жестким каркасом. Гоночные велотуфли делятся на:
    • Шоссейные. Контактные кроссовки с шипами. Используются для преодоления больших дистанций по ровной дороге, но не для ходьбы. В качестве шоссейной велообуви могут выступать беговые шиповки.
    • Кросс-кантрийные. Модели с очень крепким верхом и хорошей фиксацией шнурков. «Агрессивный» протектор на основании и укрепленный носок помогают взбираться по горным склонам, грунтам и преодолевать неровности пересеченной местности – на велосипеде и при необходимости пешком.
  • Экстремальные. Модели для дерта, эндуро и фрирайда. Подметка – из мягкой резины, без выраженного рельефа. Это позволяет ей полностью «впиваться» в педаль.
  • Зимние. При изготовлении моделей для использования в холодное и слякотное время года применяется технология GORE-TEX. Это специальная мембранная ткань, водонепроницаемая, ветроупорная и прекрасно вентилируемая.

Помните: правильная велообувь – это гарантия езды на велосипеде с комфортом и удовольствием. Чтобы не разочароваться, покупайте ее в интернет-магазинах с оригинальными товарами. 

Как выбрать лучшую велосипедную обувь для вас - руководство покупателя

Вы можете ездить на велосипеде в паре кроссовок, но специальные велосипедные туфли будут более эффективными, удобными и просто лучше во всех отношениях, если вы едете на значительное расстояние.

  • Жесткая подошва и механическое соединение с педалями велосипедной обуви повышают комфорт и эффективность

  • Велосипедные туфли с внешними шипами для гонок и другой спортивной езды; выбирайте обувь с углублением для шипа, если хотите, чтобы в ней можно было ходить

  • Плати больше, получай меньше: более дорогая велосипедная обувь обычно легче благодаря дорогостоящим высокотехнологичным материалам

  • Вы можете выбрать шнурки, ремни на липучке, пряжки с храповым механизмом или проволочные диски, чтобы велосипедная обувь всегда была на ногах.

Велосипедная обувь разработана так, чтобы быть легкой и жесткой для эффективного вращения педалей, часто с сетчатыми вставками, чтобы ваши ноги оставались прохладными летом, и с подошвой, совместимой с зажимом для педали.

Педали без зажимов были представлены около 30 лет назад, идея позаимствована из мира лыжного спорта. Небольшая металлическая или пластиковая планка прикрепляется к подошве обуви двумя, тремя или четырьмя болтами и входит в зацепление с конкретной педалью, когда вы нажимаете на нее. Это позволяет лучше передавать мощность и удерживать ногу в оптимальном положении с точки зрения эргономики.

Когда вы хотите отсоединить педаль, вы поворачиваете ногу, чтобы освободить ее. Сначала быть прикрепленным к велосипеду может показаться пугающим, но его очень просто отстегнуть и при необходимости поставить ногу на землю.

Термин «педали без зажима» может сбивать с толку, потому что вы «пристегиваетесь» к ним. Это связано с тем, что это педали без носков и ремней, что является более традиционным способом защиты ног во время езды.

Если вас отталкивает перспектива использования системы без зажимов, носки и ремни по-прежнему доступны. Вы даже можете купить велосипедную обувь в стиле ретро, ​​предназначенную для носков.

Если вы хотите превратить шаг в педали без зажимов, вам сначала нужно выбрать правильную обувь для езды на велосипеде.Они доступны в огромном количестве стилей для разных требований. Вам нужно определиться, какой вид вам больше всего подходит. Вам не нужно использовать обувь для езды на велосипеде только потому, что вы едете по дороге, поэтому читайте дальше, чтобы узнать, как принять решение.

Подробнее: Лучшие дешевые велосипедные туфли

Велосипедная обувь женская

У женщин, как правило, более узкий каблук, чем у мужчин, и им нужна более мелкая велосипедная обувь, то есть с меньшей высотой между подошвой и верхом.Существует широкий выбор велосипедной обуви для женщин, стоимость которой начинается примерно от 50 фунтов стерлингов, хотя мужчинам предлагается не такой широкий выбор, особенно в дорогих ценах.

У женщин также обычно ноги меньше, чем у мужчин, поэтому некоторые производители предлагают женские велосипедные туфли меньшего размера. Туфли Genius 5 Fit от Sidi доступны, например, в размере 35 для женщин, но уменьшаются только до 36-го размера для мужчин; Bontrager предлагает размер 36 в женских велосипедных кроссовках Meraj, а самый маленький размер среди мужских кроссовок Velocis - 38 в одной цветовой гамме и 40 в других.

Обувь для шоссейных велосипедов

Первый тип велосипедной обуви, с которой вы столкнетесь, - это шоссейная велосипедная обувь. Они поставляются с жесткой нейлоновой, композитной или углеродной подошвой без резиновой подошвы поверх, поэтому шипы сидят снаружи. Они разработаны для повышения эффективности, передавая максимальную мощность на педали, чтобы продвигать вас вперед.

Подошвы обычно имеют три резьбовых отверстия для установки шипов Shimano, Look и Time или отверстие для четырех болтов, совместимое с педальной системой Speedplay.

Эти велосипедные туфли не предназначены для ходьбы далеко. Большая внешняя шипа в сочетании с жесткой подошвой означает, что вы склонны хромать, а не ходить. Вам удастся добраться из дома в гараж, чтобы забрать свой велосипед, и вы сможете заглянуть в кафе, чтобы выпить чашечку кофе в середине поездки, но это все. Вы же не хотите попасть в беду из-за прокола, и вам придется толкать велосипед домой с ними на ногах.

Только потому, что вы едете по дороге, вам не обязательно нужна обувь для езды на велосипеде.Если вы, вероятно, продолжите носить велосипедную обувь, когда сойдете с велосипеда - например, в офисе или за покупками, - велосипедная обувь с утопленными в подошва шипами будет более подходящей (см. Ниже).

Существует несколько различных педальных систем без зажима. Педали и шипы не взаимозаменяемы. Другими словами, вам необходимо использовать шипы Look Kéo с педалями Look Kéo и т. Д.

Все эти шипы крепятся к вашей обуви тремя болтами, кроме Speedplay.

Если вы хотите использовать педали Speedplay, вам необходимо купить обувь с подошвой, специально предназначенной для Speedplay, или использовать прилагаемые адаптеры.

Подробнее: Руководство покупателя кроссовок для шоссейных велосипедов

Катание на горных велосипедах, поездки на работу, туризм, досуг

Это обширная категория, но эти велосипедные туфли объединяет то, что они обычно имеют утопленные шипы. Другими словами, шип утоплен в подошву обуви, так что он не касается земли, когда вы не на велосипеде.Это означает, что вы можете ходить намного дальше и с гораздо большим комфортом, чем в дорожных велосипедных туфлях.

Эти планки крепятся двумя болтами. Некоторые туфли могут иметь шипы с тремя или двумя болтами, но большинство из них совместимы с одним или другим.

У велосипедных туфлей для отдыха более гибкая подошва, чем у шоссейных велосипедных ботинок, в результате чего эффективность в пользу большего комфорта жертвуется. Эти туфли часто имеют совершенно иной стиль, чем гоночные, часто напоминают кроссовки или походные туфли.Многие не будут выглядеть неуместно, когда вы далеко от велосипеда.

Более гибкая подошва и утопленная шипа делают велосипедную обувь для отдыха подходящим вариантом для поездок на работу и повседневной езды с остановками в пабах и кафе.

Мы знаем людей, которые предпочитают велосипедную обувь для отдыха дорожной велосипедной обуви для спортивного велоспорта. Если вас отталкивают очень жесткие карбоновые подошвы шоссейных велосипедных кроссовок, это, безусловно, достойная альтернатива.

Из них также делают очень хорошую универсальную обувь, потому что их можно использовать в воскресных спортивных состязаниях, а затем в понедельник утром по дороге в офис.

Преимущество большинства педалей для систем с двумя болтами состоит в том, что они двусторонние. Это упрощает подрезку на светофоре. Вы можете получить педали с большой пластиковой или металлической клеткой, окружающей механизм фиксации шипа, для более широкой и удобной платформы.

Вы также можете купить педали с механизмом фиксации шипа с одной стороны и обычной плоской педалью с другой. Они позволяют вам с комфортом прыгать на велосипеде и крутить педали без необходимости предварительно менять повседневную обувь на специальные велосипедные туфли.

Самая популярная система педали / шипа с двумя болтами - это Shimano SPD. Педали и шипы намного меньше, чем у дорожных систем, но работают они по сути одинаково: вы нажимаете, чтобы защелкнуть шип в педали, и поворачиваете пятку в сторону, чтобы отсоединить.

Обувь для горных велосипедов и велокросса имеет ту же конструкцию утопленных шипов с двумя болтами, что и кроссовки для отдыха (см. Выше), но у них агрессивный протектор, а иногда и шипы для обеспечения сцепления при ходьбе или беге по грязи.У большинства из них более гибкая подошва, чем у шоссейных велосипедных туфель, поэтому в них легче ходить или бегать.

Некоторые туфли для горных велосипедов, разработанные в первую очередь для гонок, имеют очень жесткую карбоновую подошву. В этом случае эффективная передача энергии является более важным фактором, чем комфортная ходьба.

Нет причин, по которым вы не можете использовать эти велосипедные туфли с соответствующими педалями на шоссейном велосипеде. Вы увидите, что многие городские велосипедисты, особенно курьеры, используют обувь для горных велосипедов Sidi на шоссейных велосипедах, потому что подошва делает их намного более практичными, когда они сходят с велосипеда.

Зимние сапоги

Вентиляция, которая так приветствуется в велосипедной обуви летом, может просто привести к замерзанию ног зимой, поэтому большинство велосипедистов прибегают к неопреновым ботинкам, когда температура падает. Бахилы также защищают вашу обувь от дождя и грязи.

Зимние сапоги - еще один вариант. Как и следовало ожидать, это ботинки для велоспорта, специально разработанные для того, чтобы ваши ноги были в тепле и сухости - или, по крайней мере, более сухими, чем они были бы в противном случае.

Некоторые зимние ботинки предназначены для шипов с тремя болтами (дорожные), а другие - для шипов с двумя болтами (в стиле горных велосипедов).

Велосипедные туфли Gaerne G.Winter Road Gore-Tex, например, содержат Gore-Tex в верхней части, чтобы ваши ноги оставались сухими. Они берут шипы с двумя болтами, так что отверстия для болтов не проходят сквозь стельку, поэтому вода не может проникнуть туда.

Велосипедная обувь Defroster Road

Specialized подходит для шоссейных бутс. Они герметичны, имеют утеплитель Thinsulate 400 г и воротник из неопрена.

Подходит

Получить удобную обувь совершенно необходимо, поэтому перед покупкой стоит отправиться в хорошо оборудованный веломагазин, чтобы примерить несколько пар различной велосипедной обуви.Не забывайте носить те же тонкие носки, что и на велосипеде. Как и в случае с обувью, не предназначенной для велоспорта, размеры варьируются в зависимости от марки.

Некоторые бренды, такие как Shimano, предлагают «широкую» версию обуви для стопы разной ширины, тогда как обувь от Sidi, например, обычно подходит для более узкой ноги.

Последние несколько лет стали свидетелями разработки термоформованной обуви. Такие компании, как Lake, Shimano и Bont, теперь производят обувь, которую можно нагреть в духовке, а затем слепить себе на ноги, предлагая некоторую индивидуальную настройку для повышения комфорта и эффективности.

Велосипедная обувь для триатлона

Обувь для триатлона

специально разработана для того, чтобы пристегнуть их к педалям, прежде чем вы сядете на велосипед. После заплыва в триатлоне вы садитесь на велосипед и начинаете крутить педали, и вставляете ноги в обувь только после того, как наберете скорость.

Ближе к концу ноги велосипеда вы снимаете ступни с обуви перед тем, как слезть с велосипеда, оставляя их висеть на педалях.

Велосипедные туфли

Triathlon оснащены петлями для пятки, которые помогут вам легко попасть внутрь, и большими ремнями, которые легко расстегивать и расстегивать во время движения.

Велосипедная обувь

Triathlon также имеет хорошую вентиляцию, потому что ваши ноги могут быть мокрыми после плавания, когда вы их надеваете. Многие триатлонисты используют обувь для триатлона для обычной езды по дороге. Обувь для триатлона имеет отверстия для шипов с тремя или четырьмя болтами (Speedplay)

Зачем платить больше?

Чем больше вы потратите, тем легче будут ваши велосипедные туфли. Разница в весе между обувью начального уровня и самой дорогой может составлять 350 г и более.

Дорогая обувь обычно идет с подошвой из углеродного волокна.Они легче нейлоновой подошвы и жестче для данного веса.

Жесткость важна для эффективной передачи мощности на педали. Если вы участвуете в гонках, вам потребуются жесткие велосипедные кроссовки, но если вы не участвуете в гонках, вы можете выбрать обувь с большей гибкостью.

Более дешевые велосипедные туфли, как правило, имеют простые ремни на липучках, но если вы заплатите больше, вы часто получите другую систему застежки. От пряжек с микротрещоткой до вращающихся циферблатов и комбинации пряжек, трещоток и липучки - у каждого бренда есть свой любимый подход к надежному удержанию обуви на месте.

Велосипедная обувь более высокого класса, как правило, имеет верх, сделанный из материалов, которые легче, более воздухопроницаемы и более эластичны, чем вы найдете на начальном уровне. Это может сильно повлиять на комфорт велосипедной обуви.

Подошвы

Подошвы обычно изготавливаются из нейлона или, для облегчения, из углеродного волокна. Подошва для шоссейных велосипедов очень жесткая для эффективного вращения педалей, в то время как обувь для горных велосипедов и прогулочных велосипедов, как правило, более гибкая и имеет протектор для сцепления при ходьбе.Вам необходимо подобрать обувь с правильным сверлением (количеством / положением отверстий) для той системы педали / шипа, которую вы хотите использовать.

Система закрытия

Производители используют различные системы для закрепления велосипедной обуви на ногах: ремни на липучках, пряжки с храповым механизмом и проволочные шнурки, которые натягиваются с помощью циферблатов, например, от Boa.

Велосипедные туфли на шнуровке недавно вернулись с обувью Giro’s Empire, воссоздающей былые времена.

Верх

Верх может быть кожаным или синтетическим.Обычно они легкие и часто имеют сетчатые панели. Потные ноги могут быть неудобными, особенно во время длительной поездки, и эти панели предназначены для этого.

Стелька

Некоторые велосипедные туфли поставляются со стелькой (стелькой), которую можно регулировать для обеспечения лучшей поддержки свода стопы во время езды.

Нескользящая подкладка на каблуке

Некоторые производители используют нескользящую подкладку внутри пятки, чтобы стопа не поднималась во время нажатия на педаль.

Накладки на пятки и носки

Накладки на пятку и носок помогают поддерживать подошву дорожной велосипедной обуви в хорошем состоянии.Было бы полезно, если бы их можно было заменить, когда они изнашиваются.

Светоотражающие элементы

Светоотражающие элементы на обуви действительно привлекают внимание, потому что ваши ноги почти постоянно находятся в движении, когда вы едете на велосипеде.

А теперь ознакомьтесь со всей велосипедной обувью, которую мы рассмотрели на road.cc.

.

5 лучших велосипедных туфель для начинающих - узнайте секреты удобных ног

Правильная велосипедная обувь помогает держать ноги комфортно, улучшает передачу энергии и позволяет воздуху охладить ноги в жаркие дни. Они недооценены в велосипедном гардеробе и не должны стоить дорого.

  • Используемые с шипами велосипедные туфли удерживают ногу в лучшем положении для эффективного вращения педалей, но даже сами по себе их дополнительная жесткость повышает комфорт

  • Велосипедная обувь, предназначенная для некоторых видов катания на горных велосипедах, не оснащается шипами, а использует липкую резину для захвата плоских педалей

  • Недорогие велосипедные туфли обычно закрываются тремя липучками или шнурками

  • Вам не нужно тратить большие деньги; есть велосипедная обувь стоимостью более 300 фунтов стерлингов, но очень функциональную и удобную обувь можно купить примерно за десятую часть от этих

    .

5 отличных велосипедных туфель начального уровня

Ключом к функциям велосипедной обуви является подошва.Подошва велосипедной обуви значительно жестче, чем у обычной обуви или кроссовок. Им не нужно наклоняться при ходьбе, поэтому они могут быть очень жесткими. Это распределяет усилие, которое вы прикладываете к педалям, вокруг вашей ступни и предотвращает дискомфортное сгибание ступни по краям педали.

Давайте взглянем на велосипедную обувь с подошвы.

Подошвы

Подошва велосипедной обуви жесткая, потому что она сделана из какого-то жесткого пластика, часто армированного стекловолокном или углеродным волокном.Большинство подошв велосипедной обуви имеют резьбовые вставки, поэтому вы можете прикрепить шипы для использования с педалями без зажимов, хотя есть несколько обуви в ретро-стиле с гладкой подошвой для использования с зажимами и ремнями.

Ботинки Pearl Izumi M Elite Road IV с тремя резьбовыми вставками для шипа и вентиляционными отверстиями

Существует два типа подошв для педалей без зажимов. Обувь в стиле шоссейных гонок имеет три резьбовых вставки для шипа, который находится на внешней стороне подошвы. В обуви в стиле горного велосипеда используется шип с двумя болтами, который находится в углублении в подошве протектора, чтобы в обувь было легче ходить, когда вам нужно слезть с велосипеда.

Зимние ботинки Shimano MW7 с углублением в подошве для шипа на два болта. (Одновременно используется только одна пара отверстий для болтов.)

Обувь на трехболтовых шипах отлично подходит для поездок, когда вы не сойдете с велосипеда больше, чем остановитесь в кафе. Если вы хотите гулять на велосипеде между периодами, выбирайте обувь с двумя болтами.

Подошвы с тремя болтами обычно имеют пару комков резины под пяткой и носком, чтобы в них было немного легче ходить, но они лишь немного улучшают ситуацию.

Эти велосипедные туфли Quoc Pham Fixed предназначены для использования с зажимами и ремнями и поэтому не имеют креплений для шипов

Верх

Обувь Bontrager Classique с верхом из синтетической кожи и шнурками для создания ретро-образа.

Верх велосипедной обуви изготавливается из многих материалов, включая натуральную кожу или замшу; синтетическая кожа или замша; и нейлоновая сетка. Обычно они сшиваются из различных материалов, но некоторые туфли высокого класса имеют верхнюю часть, сформованную как единое целое, что снижает вес.Ищите швы, усиленные двойными строчками по краям панелей.

Фигурные пяточные чашки надежно удерживают ногу в обуви

Основная часть верха будет иметь набивку, усиление и усиление в различных местах. Наиболее значительная жесткость обычно наблюдается в области пятки. Эта пяточная чаша имеет форму, позволяющую удерживать пятку в обуви, поэтому она не скользит при движении вверх, когда вы крутите педали. Пальцы обычно усилены от истирания, особенно в обуви, предназначенной для катания на горных велосипедах.Обычно на пятке и в верхней части обуви есть набивка для комфорта.

Велосипедные туфли Shimano RP900 имеют многослойную конструкцию с сеткой и резиновым бампером на мыске

У некоторых элитных туфель есть верх, который можно подогнать под вашу ногу. Ваш дилер нагревает их, обычно в специальной духовке, а затем вы их кладете и застегиваете. По мере остывания они принимают форму ваших ступней.

Крышки

Шнурки по-прежнему можно найти на более повседневных велосипедных туфлях, таких как Giro Petra VRs

.

Чтобы обувь оставалась на ногах, ее нужно пристегнуть.Старый школьный способ делать это был со шнурками, но в большинстве велосипедных туфель теперь используются ремни на липучках, пряжки, циферблаты или другие комбинации. Тем не менее, в последние несколько лет шнурки немного вернулись, и в некоторых моделях очень высокого класса используются сложные шнурки, обеспечивающие их плотное прилегание.

Обувь со шнурками обычно имеет ремешок на липучке, чтобы закрыть узел, или какие-то «быстрые шнурки» с пряжкой, чтобы удерживать шнурки на месте, и место, где можно заправить свободный конец. В любом случае, вы не хотите, чтобы свисающая струна могла зацепиться за вашу цепь или обернуться вокруг оси педали, поэтому убедитесь, что нет незакрепленных болтающихся кусочков, которые можно зацепить.Они могут быть немного неудобными, но шнурки позволяют равномерно распределить натяжение по стопе, что делает обувь на шнуровке очень удобной.

Обувь B'Twin Road 5 - типичная обувь с тремя ремешками

Ленты-липучки

- самый дешевый вариант. Обычно их три вдоль верхней части стопы, и вы просто их плотно затягиваете и стягиваете. Они быстрые и легкие, и они надежно удерживают обувь на месте, но, поскольку их всего три, легко переусердствовать с затяжкой одной и в конечном итоге возникает ощущение, что часть вашей стопы была зажата.Осторожно затяните их.

Обувь Vittoria Speed ​​снабжена парой ремешков на липучках и пряжкой с храповым механизмом.

На более дорогой обуви вы найдете пряжку с храповым механизмом вместо верхнего ремня. Преимущество храповика в том, что натяжение очень легко регулировать во время езды: затягивать с большим усилием или ослаблять, если ноги устают.

Туфли Bontrager Spectre с циферблатом BOA и ремешком на липучке

На некоторых моделях высококачественной обуви вы найдете один или два диска, которые затягивают очень тонкие стальные тросы с пластиковым покрытием.По сути, это высокотехнологичный ответ на шнурки, которые распределяют натяжение по верхней части стопы. Идея впервые появилась как закрытие Boa; несколько производителей обуви сейчас используют его или свои собственные версии. Как и трещотки, застежки с проволочным циферблатом позволяют регулировать натяжение во время езды.

Стельки

На нижней стороне стелек CurrexSole Bikepro показаны различные области поддержки и амортизации

Внутри обуви вы найдете стельку, которая амортизирует ногу и распределяет нагрузку.Они различаются по сложности: от простого слоя пенопласта до подкладок с разной плотностью и регулируемой опорой до стелек, которые можно формовать при нагревании, форма которых может соответствовать вашей стопе. Вы также можете купить новые стельки, чтобы улучшить удобство и комфорт вашей обуви.

Вентиляция, тепло и гидроизоляция

Отверстия спереди и посередине подошвы Gaerne пропускают охлаждающий воздух.

Из-за давления в ногах в теплые дни им может стать жарко. Помимо снижения веса, в некоторых кроссовках используется легкая сетка, которая пропускает воздух и охлаждает ноги.У многих ботинок также есть вентиляционные отверстия в подошве, хотя зимой от них может стать слишком холодно. Это исправляет полоска изоленты.

Зимние велосипедные туфли от холода и сырости

Говоря о зиме, вы можете приобрести обувь, специально разработанную для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и сухими в холодные и влажные месяцы. Обычно они имеют дышащую водонепроницаемую подкладку Gore-Tex и слой утеплителя. Это означает, что они недешевые, но они того стоят, если вы хотите продолжать кататься всю зиму.Совет профессионала: покупайте их весной, когда на них очень много скидок, и убирайте их на зиму.

Обувь женская

Как правило, у женщин лодыжки уже, чем у мужчин, а ступни меньше. Поэтому женская обувь немного отличается по форме, и некоторые модели доступны в меньших размерах, чем 36, что обычно является нижней границей мужских диапазонов.

Что вы получаете за свои деньги?

Покупки выгодны; обувь редко продается по полной розничной цене. По фактической цене около 50 фунтов стерлингов вы начинаете получать пряжки с храповым механизмом для легкой регулировки натяжения.

Хотите что-нибудь более жесткое и легкое? Самая дешевая обувь, о которой мы знаем, с подошвой из углеродного волокна, обойдется вам в 65 фунтов стерлингов, и вам не придется платить намного больше за формовочную подошву.

С этого момента обувь в основном ориентирована на гонки, за некоторыми исключениями, такими как зимние ботинки и ботинки для горных велосипедов для экспедиций. Это также означает, что подошва обычно становится жестче, а вся обувь легче. Для этого требуются легкие и высокопрочные материалы, которые стоят дорого, что увеличивает стоимость обуви.Выиграли в лотерею? Обратите внимание на туфли Assos G1 ручной работы с подошвой из углеродного волокна, верхом из кожи кенгуру, застежкой-боа и каждой продуманной деталью. Снип за 370 фунтов стерлингов.

Пять отличных кроссовок для начинающих велосипедистов

Туфли Triban RC 100 - £ 29,99

Обувь

с шипами SPD на двух болтах отлично подходит для райдеров, которые плохо знакомы с велосипедной обувью, потому что в них легче вставать и позволять ходить без велосипеда. Эти велосипедные туфли от Decathlon - выгодная сделка, с ремешком на липучке, чтобы шнурки не запутались в вашем велосипеде, и светоотражающей вставкой на пятке для обзора.

Muddyfox RBS100 - 34,99 фунтов стерлингов

Эти бюджетные дорожные туфли от Muddyfox имеют застежку с тремя ремешками для распределения напряжения по стопе, а рецензенты Amazon говорят, что подошва достаточно жесткая. Всего за 35 фунтов они делают свою работу.

FLR Rexston - 50 фунтов стерлингов

Эти кроссовки SPD от новичка FLR за 50 фунтов - очень приличная сделка. Есть также дорожная версия по той же цене.

Прочтите наш обзор обуви FLR Rexston

Giro Petra VR - 69,00 фунтов стерлингов

Хотя всегда найдется время и место для сверхжесткой легкой дорожной обуви, иногда это не всегда то, что требуется или желательно.Обувь Giro Petra VR разработана для тех времен, когда будет много прогулок, а также верховой езды, и когда может потребоваться более сдержанная обувь. Но они все еще технические.

Официально в «грязном» разделе Giro на сайте компании Petra VR - это скорее туристическая или повседневная обувь, чем техническая обувь для горных велосипедов. Они имеют шнуровку, подошву Vibram и съемную пластину, под которой скрываются точки крепления SPD, но они выполнены в более небрежном стиле.

Мужской эквивалент - Rumble VR за 64 фунта стерлингов.

Прочтите наш обзор Giro Petra VR

Найти дилера Giro

Shimano ME2 - 39,99 фунтов стерлингов

Довольные покупатели сообщают о комфорте при поездке продолжительностью более трех часов в этих кроссовках с тремя ремнями для горных велосипедов, подошва которых усилена стекловолокном для удобного вращения педалей. Резиновая подошва обеспечивает сцепление, когда вы не на велосипеде, поэтому их можно использовать как для прогулок, так и для езды.

Найти дилера Shimano

Fizik R1 Infinito Knit - 249 фунтов стерлингов.95–359,99 фунтов стерлингов

Шучу!

Ознакомьтесь с полным архивом обзоров велосипедной обуви на road.cc

.

Что лучше для бега?

Новое исследование проливает свет на великие дебаты о кроссовках.

Поделиться на PinterestНекоторые бегуны предпочитают туфли с небольшой амортизацией на подошве. Getty Images

У склонных к травмам бегунов всегда возникает вопрос, какая обувь безопаснее.

Некоторые бегуны думают, что это обувь с сильной амортизацией, а другие предпочитают более традиционную обувь на тонкой подошве.

Новое исследование, опубликованное в Scientific Reports, предполагает, что бег в такой удобной обуви с высокой амортизацией, которую часто продают для предотвращения травм, на самом деле может повысить жесткость ног и привести к большей ударной нагрузке, когда ваша ступня ударяется о тротуар.

В небольшом исследовании приняли участие 12 здоровых мужчин (средний возраст 27 лет), которые привыкли к бегу. У каждого из них был какой-то опыт регулярного бега или занятий спортом. Мужчинам были вручены пары кроссовок Hoka One One Conquest с толстой амортизацией и более тонкие кроссовки Brooks Ghost 6.

Трехмерный анализ был проведен на мужчинах, когда они бежали со скоростью бега трусцой 10 км / час (6,2 мили / час) и 14,5 км / час (9 миль / час).

Видеозапись мужчин в более мягкой обуви показала, что они меньше сгибали колени и ударялись о землю сильнее, чем в менее мягкой обуви.Эта разница была более заметной на более высоких скоростях.

Ведущий исследователь Юха-Пекка Кулмала, доктор философии, написал в электронном письме в Healthline, что он и его команда ожидали увидеть аналогичные ударные нагрузки при ношении обоих типов обуви. Тот факт, что была заметная разница, был «неожиданным результатом».

«Обувь с высокой амортизацией и эластичностью сжимается под стопой во время контакта с землей во время бега, когда на нижнюю конечность накладывается трехкратная нагрузка тела. Нога имеет тенденцию компенсировать это, чтобы поддерживать предпочтительное подпрыгивающее движение при беге и, следовательно, становится более жесткой и меньше сжимается », - написал Кулмала.«Это обычно приводит к одинаковым ударам при разных амортизационных свойствах. Однако кажется, что обувь с очень сильной амортизацией даже увеличивает ударную нагрузку ».

Стоит ли беспокоиться, если вы только что пошли в магазин за мягкими кроссовками?

Доктор Майкл Джойнер, физиолог и анестезиолог из клиники Мэйо, говорит: «Не так быстро».

Он объяснил, что время от времени будут появляться подобные исследования, изучающие, может ли один тип обуви приводить к большему количеству травм, чем другой, во время бега.Джойнер сказал, что, исходя из его опыта, «нет конкретных доказательств того, что один тип обуви по сравнению с другим снижает вероятность получения травм».

«Споры такого рода постоянно возникают. Я помню старые Nike LDV, из-за которых нынешняя обувь максимального размера выглядит как бойскауты. Они были похожи на лунные сапоги в 70-х и начале 80-х », - сказал Джойнер Healthline. «Подобные вещи больше касаются того, что сейчас в моде, а что нет, и доказательств мало. Мой лучший совет для тех, кто ищет кроссовки, - это пойти и примерить обувь и найти то, что им наиболее удобно.

Джойнер сказал, что многие исследования по этому вопросу отклоняются от меньшего заполнения к большему количеству заполнения и обратно в зависимости от того, какая идея является более популярной в то время.

Он сказал, что упор на меньшее количество набивок, например, исходит из «биодостоверных аргументов», выдвинутых некоторыми, что бег босиком, без кроссовок, лучше всего для вашего тела, и что ваши ноги были созданы природой, чтобы выдерживать воздействие Бег.

«Теперь есть движение, чтобы иметь больше набивки с этими ультра-максималистскими туфлями, но, опять же, некоторым они нравятся, некоторым нет, и вам действительно нужно найти то, что хорошо работает», - добавил он.«В целом, нервно-мышечная система приспосабливается [к] к разным видам обуви, влияние на сухожилия и связки в зависимости от того, какую обувь вы носите, может не иметь большого значения».

Со своей стороны, Кулмала сказал, что большинство людей бегают с ударом пятки и «нуждаются в некоторой амортизации».

«Слишком много или слишком мало амортизатора приводит к более сильным ударам», - писал он.

«Несколько лет назад было предложено, чтобы люди бегали в минималистской мягкой обуви и использовали ударную схему передней части стопы, чтобы избежать ударных воздействий.Тем не менее, удары передней частью стопы слишком требовательны для большинства людей, потому что они требуют гораздо большей выработки силы от икроножных мышц по сравнению с бегом по схеме ударов пяткой », - написал Кулмала. «Опасность с минималистской обувью заключается в том, что, когда бегун устает, он или она начинает удар пяткой, а затем происходят очень сильные удары без какой-либо подушки».

Джойнер сказал, что в конце концов ноги у всех разные.

«Я получил свою первую пару кроссовок в 1975 году в 16 или 17 лет - Tiger Montreals.Они были намного лучше, чем баскетбольные кроссовки, в которых я бегал », - сказал он. «Со временем материалы в обуви меняются, но я не уверен, действительно ли многие изменения в технологии обуви повлияли на уровень травм».

Кульмала сказал, что затем он будет заинтересован в проведении исследования травм при беге с использованием обоих видов обуви, при этом обязательно измеряя «биомеханику» - такие вещи, как сила удара и жесткость ног - каждого человека перед началом тестирования.Он сказал, что большинство исследований травм во время бега смотрят исключительно на показатели травм между разными видами обуви, «без какой-либо информации о данных биомеханики бега». Эти исследования не обнаружили явных различий в частоте травм, как предположил Джойнер, но Кулмала добавил, что изучение этих физиологических различий у людей, которые могут выявить риски беговых травм, будет важным для изучения в будущих исследованиях.

Если людям трудно избежать травм после бега, Джойнер предположил, что то, как мы выбираем, что надеть на ноги, может быть больше виноват, чем сама конструкция обуви.

«Я думаю, что одна из проблем заключается в том, что люди просто ходили в спортивные магазины и примеряли обувь. Теперь они покупают в Интернете, чтобы сэкономить деньги, чтобы купить то, что хорошо выглядит, чтобы купить то, что они слышат, хорошо, что все имеет смысл, но они не обязательно примеряли различные туфли лично, чтобы увидеть, что имеет смысл для их тела », - добавил он.

В новом исследовании тестировались кроссовки с тонкой и мягкой подошвой на 12 мужчинах, которые бегали трусцой с быстрой и медленной скоростью. Было обнаружено, что более мягкая обувь, казалось, приводила к большей ударной нагрузке, когда ступня владельца ударялась о землю, что приводило к большему риску травмы, например, стрессового перелома.

Минимальные кроссовки лучше? Некоторые медицинские работники скептически относятся к такого рода исследованиям и полагают, что не так много конкретных доказательств того, что один вид обуви опаснее другого. По словам доктора Майкла Джойнера из клиники Мэйо, может быть важнее попробовать, какая обувь лучше всего подходит для вас.

.

Велоспорт vs Бег | Какой из них выбрать для своего фитнеса?

Езда на велосипеде или работа? Это вековая дискуссия среди спортсменов, все из которых хотят заявить, что выбранный ими вид спорта не вызывает сомнений.

Конечно, лучший вид спорта зависит от конкретных характеристик, которые вы надеетесь получить от тренировки - Например, ,

Езда на велосипеде дает ветер в волосы и массивные квадрицепсы, во время бега можно легко выйти и проработать все тело за короткий промежуток времени

Овладейте техникой бега

«Наш пошаговый подход к обучению технике бега предоставит вам прогрессивную структуру, ресурсы и рекомендации, необходимые для поиска и исправления недостатков в технике бега, которые ранее мешали вам бег »

Тренер: Джеймс Данн.

И в конце концов, почти невозможно убедить бегуна в том, что езда на велосипеде - лучший выбор, или наоборот.

Но для начинающих спортсменов, которые хотят заняться велоспортом или бегом и которым нужно выбирать между ними, понимание плюсов и минусов каждого вида спорта может быть чрезвычайно полезным.

Здесь мы сопоставим езда на велосипеде с бегом, чтобы увидеть, как складываются их физиологические преимущества и недостатки, а также их «забавные» факторы.

Интенсивность упражнений - Какая тренировка доведет вас до грани истощения?

Трудно напрямую сравнивать интенсивность езды на велосипеде и бега, поскольку то, насколько усердно вы работаете в любом виде спорта, напрямую зависит от скорости, с которой вы двигаетесь, относительно максимальной.

Тем не менее, бег можно считать более интенсивным, чем езда на велосипеде, поскольку он сжигает больше калорий и увеличивает частоту сердечных сокращений с каждым процентным увеличением скорости до максимума.

Наращивание мышц - Какой вид спорта поможет вам накачать ноги из стали?

Езда на велосипеде и бег обеспечивают тренировку всего тела и, в особенности, тренировки всей нижней части тела.

Тем не менее, их часто рекомендуют в качестве дополнительных тренировок, потому что эти два вида спорта требуют максимальной отдачи от разных групп мышц.

Велоспорт отлично подходит для развития квадрицепсов и подколенных сухожилий, особенно при подъеме в гору.

Бег также задействует эти большие группы мышц, но в гораздо большей степени зависит от получения силы от ваших ягодиц - особенно при подъеме в гору - внутренней части бедер и икр, поскольку бег требует большего баланса ног и движения отталкивания от земли, а не отталкивания вниз. педаль.

Как бег, так и езда на велосипеде также прорабатывают мышцы кора, включая мышцы живота и плеч, поскольку езда на велосипеде требует от вас равновесия верхней части тела на руле, а при беге нужно держать туловище в вертикальном положении.

Здание выносливости - Как долго вы продержитесь?

Если вы хотите развить общую выносливость, вам непонятно, ехать ли на велосипеде или бегать.

Это связано с тем, что в этих двух видах спорта задействуются схожие, но разные группы мышц, и сложно сравнивать спортивную выносливость - как функцию времени, проведенного с определенной целевой частотой пульса - в разных видах деятельности.

Однако , если вы хотите просто проводить больше времени на растяжке, выбирайте велосипед.

Большинство людей могут ездить на велосипеде намного дольше, чем они могут бегать, отчасти благодаря способности двигаться накатом на велосипеде.

Чтобы по-настоящему развить выносливость, попробуйте выключить езду на велосипеде и бег - эти два вида спорта дополняют друг друга, и каждый может помочь вам развить выносливость в другом.

Погода - не позволяйте дождю и холоду испортить вашу тренировку

Как бы то ни было, езда на велосипеде и бег - это спорт на открытом воздухе.

Это означает, что когда погода станет плохой, вам придется либо страдать, либо проводить тренировку дома.

Велоспорт и бег предлагают отличные возможности для занятий в закрытых помещениях благодаря спин-байкам и тренажерам для велосипедистов, беговым дорожкам и беговым дорожкам для бегунов.

Однако выносливые бегуны несколько более невосприимчивы к погодным условиям, чем выносливые велосипедисты - в конце концов, хотя вы можете бегать по снегу, вы не можете (или, по крайней мере, не должны) брать шоссейный велосипед в снег на дорогах.

Тайм-менеджмент - Спешите? Выберите наиболее эффективный вид спорта

Если у вас мало времени, при прочих равных условиях вы можете выбрать бег вместо велосипеда.

Как уже говорилось выше, сжигание того же количества калорий при медленной езде на велосипеде занимает больше времени, чем при медленном беге из-за движения накатом.

Plus, обычно требуется меньше времени, чтобы выйти из дома на пробежку, чем на велосипедную прогулку, из-за дополнительного оборудования и технического обслуживания велосипеда перед поездкой, которые требуются для езды на велосипеде.

Бег также может быть более быстрым способом интенсивной тренировки, поскольку повышение частоты пульса до максимума требует больше усилий на велосипеде, чем при ходьбе.

Сжигание калорий. Если вы хотите похудеть, это число имеет значение.

Езда на велосипеде и бег - отличный способ сжечь калории.

На самом деле, если вы хотите сжечь как можно больше калорий за минимально возможное время, бег и езда на велосипеде примерно равны - если вы двигаетесь быстро.

Человек весом 130 фунтов сжигает 944 калории в час за 6-минутную милю при беге или такое же количество калорий в час при езде на велосипеде по ровной дороге со скоростью более 20 миль в час.

Если вы едете медленно,

Однако горение смещается в пользу бега в значительной степени из-за способности двигаться накатом на велосипеде.

На 12-минутной миле бег сожжет 472 калории в час, тогда как езда на велосипеде со скоростью менее 10 миль в час сожжет только 236 калорий в час.

Потеря веса - Чтобы снизить вес, нужно ежедневно работать.

В конце дня потеря веса - это все, что вам нужно для баланса калорий.

Итак, при отсутствии изменений в вашем рационе для сжигания одного фунта жира требуется сжигание около 3500 калорий.

Бег и езда на велосипеде схожи по количеству сжигаемых калорий, в зависимости от скорости, но езда на велосипеде все еще может быть предпочтительным видом спорта для похудения.

Это связано с тем, что езда на велосипеде создает меньшую общую нагрузку на организм и заставляет спортсменов чувствовать себя менее болезненно, чем после бега, поэтому легче поддерживать ежедневный режим езды на велосипеде, чем ежедневный режим бега.

В итоге, в течение нескольких недель езда на велосипеде поможет вам сжечь больше калорий и похудеть быстрее, чем бег.

Снижение голода - Увеличьте количество сжигаемых калорий дальше

Спортсмены раньше знали, что бег - лучший способ подавить голод в течение дня, чем езда на велосипеде.

Однако это восприятие изменилось благодаря двум исследованиям, которые показали, что час езды на велосипеде и час бега одинаково эффективны для подавления одного из гормонов, вызывающих чувство голода.

И хотя этот час упражнений для подавления голода может быть постоянным в двух видах спорта, гораздо легче провести час на велосипеде, чем час бегать.

Риск травмы. Травмы могут стать катастрофой для хорошо спланированного режима тренировок.

Бег - это чрезвычайно тяжелая деятельность по сравнению с ездой на велосипеде.

Это происходит из-за того, что ваша ступня многократно ударяется о землю, принимая на себя полный вес вашего тела.

Езда на велосипеде, с другой стороны, оставляет вашу ногу несущей небольшой вес и снижает удар, поскольку ваша ступня движется по кругу.

В результате велосипедистов гораздо менее склонны к травмам от чрезмерной нагрузки, чем бегуны, хотя оба спортсмена подвержены этому заболеванию.

Однако значительный риск травм для велосипедистов, который минимален для бегунов, - это риск аварии или столкновения с автомобилем.

Более половины всех велосипедистов сообщили, что они получили травмы в результате аварии в какой-то момент во время езды.

Болезни - упражнения укрепляют, но сначала ломают

Распространенное мнение, что бег лучше, чем езда на велосипеде, было недавно подтверждено научным исследованием, в котором сравнивалась одинаковая интенсивность упражнений у разных групп велосипедистов. и бегуны.

В исследовании участвовали велосипедисты и бегуны, которые тренировались с высокой интенсивностью по 2,5 часа в день в течение трех дней, и обнаружило, что маркеры мышечного повреждения у бегунов были на 133-404% выше, чем у велосипедистов.

Кроме того, у бегунов возникла отсроченная болезненность мышц на 87% больше, чем у их велосипедистов, а уровень воспаления был на 256% выше.

Вывод - Бег причиняет гораздо больше травм вашему телу, чем езда на велосипеде.

Способность продолжать стареть - Можете ли вы по-прежнему бегать или ездить на велосипеде, когда вам исполнится 100 лет?

Одно из главных преимуществ езды на велосипеде состоит в том, что она значительно снижает износ суставов.

За годы тренировок это может означать разницу между тем, чтобы с возрастом закончить операцию на колене, в случае бегунов или нет, в случае велосипедистов.

Плюс, это означает, что езда на велосипеде, как правило, является более благоприятным видом спорта, чем бег, для спортсменов старшего возраста, которые можно использовать или использовать для поддержания хорошей физической формы, поскольку она не оказывает дополнительного воздействия на старые или артритические суставы.

Необходимое оборудование - Вы хотите, чтобы гараж был заполнен оборудованием?

Давайте посмотрим правде в глаза - езда на велосипеде требует много снаряжения.

В дополнение к самому велосипеду, , который можно разбить на бесконечное количество обновляемых компонентов и вариантов стиля, для езды на велосипеде требуется целый гардероб и ряд аксессуаров, специфичных для велоспорта.

Например, небезопасно использовать велосипедный шлем для других ударных видов спорта, таких как скалолазание или катание на лыжах, и редко когда вам нужны шорты с толстой замшей, выходя из велосипеда.

Бег, с другой стороны, требует только пары обуви, чтобы начать - и хотя бегуны, как правило, накапливают одежду для любых погодных условий, по крайней мере, большую часть этой одежды можно использовать для других видов спорта. также.

Стоимость - при ограниченном бюджете? Выбирайте свой вид спорта с умом

Спросите велосипедиста, сколько стоит его велосипед, и есть шанс, что он заплачет, сколько денег потратил.

Первичная стоимость бега составляет от одной до двух пар обуви в год, которая обычно стоит около 100-150 долларов за пару, плюс несколько предметов одежды, которые помогут вам бегать в дождливые и зимние месяцы.

С другой стороны, езда на велосипеде бесконечна. Даже дешевый подержанный велосипед обычно стоит кроссовок на год, а хорошо оборудованный дорожный велосипед легко может стоить тысячи долларов.

И это до основных аксессуаров - планируйте потратить еще тысячу долларов или больше на обувь без зажимов, шлем, одежду и велосипедные гаджеты.

Гуляйте по местам - Покрытие большего размера означает исследование новых мест

Если вы устали видеть одни и те же старые места во время тренировки, езда на велосипеде - лучший способ.

Большинство бегунов преодолевают лишь несколько миль во время ежедневной тренировки, что ограничивает количество возможных вариантов маршрута вдали от вашего дома.

Даже во время марафона дистанция в 26 миль позволяет осмотреть достопримечательности только в ограниченном радиусе.

Велоспорт, с другой стороны, предлагает возможность перемещаться по огромной территории.

Поездка на 50 миль или более по выходным является обычным явлением среди велосипедистов, и это уже дает больше возможностей для просмотра, чем редкий марафон, - и вы преодолеете это расстояние за меньшее время.

Стиль - упражнения - это всегда хорошо выглядеть

То же множество вещей, которые необходимо покупать для езды на велосипеде, оставляет массу возможностей для добавления в ваш стиль.

Как бегун , самый нестандартный стиль, который вы можете встроить в свою одежду, - это шляпа, рубашка и обувь.

С другой стороны, для велосипедиста ваша одежда - это только начало. Раскрасьте свой велосипед, возьмите сумасшедший шлем и добавьте несколько красочных деталей - комбинации индивидуального стиля на байке почти бесконечны.

Велоспорт и бег - это захватывающие виды спорта, которые имеют огромное количество преимуществ для физических возможностей вашего тела, и трудно ошибиться при выборе между ними для нового режима упражнений.

Если вы можете заниматься обоими видами спорта, эти два вида спорта дополняют друг друга, потому что они воздействуют на связанные, но разные группы мышц, и оба служат для повышения выносливости и снижения веса.

Однако , если у вас есть время и деньги, которые можно потратить, и вы хотите получить максимум удовольствия от дороги, езда на велосипеде может быть лучшим выбором из-за дополнительной территории, которую вы можете преодолеть, и бесконечности варианты, чтобы выделиться из толпы.

.

Смотрите также

Возврат к списку