Отдел продаж
8 (499) 755-89-57
Лодки, запчасти
8 (499) 755-89-57

Велосипед чем полезен


Чем полезен велосипед? - 25 причин кататься на велосипеде

25 причин, по которым полезно катание на велосипеде

    Улучшение самочувствия

  1. Улучшение сна. Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. А благодаря регулярным физическим нагрузкам на велосипеде, ваш сон будет более здоровым, а значит, вы будете просыпаться отдохнувшими. Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон – кортизол, который при частых нагрузках мешает вам уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают вам избавиться от бессонницы.
  2. Улучшение пищеварения. Езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Благодаря этому повышается аппетит и улучшается переваривание пищи. Помните, как хочется есть после велосипедной прогулки? Появление аппетита – признак активного обмена веществ.
  3. Повышение выносливости. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повышаете общую выносливость организма, чувствуете себя бодрее, активнее и крепче, легче переносите нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.
  4. Улучшение внешнего вида

  5. Снижение веса. Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество калорий, уменьшаются нежелательные отложения в области бедер. При этом ваш организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после. А те, кто ездит быстро, но на короткие дистанции, сжигают в несколько раз больше жира, чем те, кто ездят долго, но более медленно.
  6. Улучшение состояния кожи. Регулярная езда на велосипеде помогает замедлить старение кожи. Происходит это потому, что ускоренная циркуляция крови доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно выводя вредные токсины. Велопрогулки также создают идеальные условия для вырабатывания коллагена, который, в свою очередь, помогает замедлить возникновение морщин.
  7. Повышение мышечного тонуса. Регулярные поездки на велосипеде помогают вам тренировать мышцы ног, груди, спины, рук. Благодаря этому улучшается их форма и одновременно повышается выносливость мышц.
  8. Улучшение психологического состояния

  9. Снижение стресса. Поездки на велосипеде – самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Езда на велосипеде, как и другие циклические виды спорта, — отличный способ отвлечься от неприятных мыслей. Попробуйте проехать хотя бы пару километров — все лишнее из головы вылетит тут же. Монотонные движения, размеренное дыхание — все это автоматически приводит в порядок мысли и чувства.
  10. Укрепление нервной системы. Велосипедные прогулки благотворно влияют на общее эмоциональное состояние, способствуют укреплению нервной системы – улучшается ваше настроение и общее самочувствие, вы получаете огромный заряд бодрости. Велосипед – лучший способ «выпускать пар» после рабочего дня.
  11. Улучшение мыслительных способностей. Езда на велосипеде увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, что активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, которая отвечает за память.
    Кроме этого, писатели, музыканты, художники, руководители и многие другие профессионалы используют велопрогулки для стимулирования творческого мышления. Ведь благодаря усиленному притоку кислорода в мозг происходит активизация нейронной деятельности.
  12. Укрепление здоровья

  13. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардионагрузка, которую обеспечивает катание на велосипеде, способствует укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению уровня «хорошего» холестерина. Благодаря этому значительно снижается риск сердечных заболеваний.
  14. Обогащение клеток кислородом. Во время катания на велосипеде ваша кровь интенсивно обогащается кислородом, который вместе с другими питательными веществами поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов вашего организма. Благодаря поездкам на велосипеде улучшается кровоснабжение в органах малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики такой коварной болезни, как аденома.
  15. Улучшение кровообращения. Велосипед в целом делает кровообращение более рациональным и эффективным. Нормальная частота сердечных сокращений у здорового человека – 65-70 раз в минуту. У людей же, которые регулярно катаются на велосипеде, эта частота снижается на 8-10 раз/мин – сердце переходит на более разумный режим работы, благодаря чему бережется «ресурс» сердца, предотвращается его преждевременный «износ» и наступление всевозможных сердечных заболеваний.
  16. Предупреждение варикоза. Людям, имеющим генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, очень полезно крутить педали. В момент совершения вращательных движений ногами кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь. При этом при езде на велосипеде полностью отсутствует ударная нагрузка, а это полезно для суставов.
  17. Улучшение работы легких. При езде на велосипеде ваши легкие работают гораздо активнее, чем обычно – во время длительных, хотя бы в течение часа, велосипедных прогулок легкие человека работают в полную силу. Благодаря принудительной вентиляции легкие быстрее освобождаются от токсических веществ, которых в избытке практически в любом современном городе. При этом, конечно, стоит стараться прокладывать свой маршрут ближе к природе и подальше от оживленных дорог.
  18. Улучшение зрения. Катание на велосипеде очень полезно для тренировки глаз. Посудите сами: где бы ни пролегал ваш маршрут – по лесным тропам или тротуарам – вам приходится пристально следить за дорогой. Ваш взгляд постоянно фокусируется и переключается с предмета на предмет. Такая тренировка глазных мышц снижает риск возникновения близорукости и обостряет зрение.
  19. Укрепление иммунитета. Тот, кто регулярно проводит свое свободное время, катаясь на велосипеде, существенно повышает способность организма сопротивляться инфекциям (иммунитет), благодаря чему значительно реже страдает сезонными заболеваниями – гриппом, простудой и т.п.
  20. Развитие вестибулярного аппарата. Поездки на велосипеде отлично тренируют вестибулярный аппарат и координацию движений.
  21. Экономия времени и денег

  22. Экономия времени на дорогу. Велосипед – это определенно быстрее, чем ходить пешком. А если сравнивать с автомобилем, то вам не нужно стоять в пробках, из-за которых мы дольше стоим, чем едем. Велосипед позволяет самостоятельно прокладывать собственный маршрут, не подстраиваясь под расписание общественного транспорта и карту пробок.
  23. Отсутствие проблем с парковкой. Велосипед проедет там, где не проедет автомобиль. Велосипед очень легко припарковать – он занимает значительно меньше места, чем автомобиль.
  24. Экономия денег. Цены на велосипеды очень демократичны и в обслуживании велосипеды, как правило, неприхотливы. Если вы купили велосипед, вам не надо его ежедневно заправлять, не надо платить налог и страховку, если в велосипеде что-то сломается, то его ремонт не потребует много денег.
  25. Развитие детей

  26. Развитие подрастающего ребенка. Ребенок, который катается на детском велосипеде, получает всю ту пользу, что и взрослые. Велосипед закладывает основу для здоровья ребенка в будущем.
  27. Положительный пример. Кроме этого, стоит помнить, что дети находятся под влиянием своих родителей. Если ваши дети видят, как вы регулярно катаетесь на велосипеде, они скоро захотят последовать вашему примеру.
  28. Укрепление взаимоотношений

  29. Укрепление взаимоотношений. Совместное катание на велосипеде способствует выделению гормонов хорошего настроения, так что все мелкие конфликты и раздражения исчезнут без следа. Кроме того, поездка – хорошая возможность поговорить о чем-то романтичном.
  30. Времяпровождение с семьей. Велоспорт – это прекрасный семейный досуг, где найдется место каждому.Даже самый маленький ребенок может забраться на сиденье или специальное кресло и присоединиться к вашему путешествию.
  31. Знакомство с новыми друзьями. Кроме хорошего здоровья, велосипед положительно влияет и на социальную сторону вашей жизни. Велопрогулки – отличный способ познакомиться с единомышленниками, которые с высокой долей вероятности могут стать вашими друзьями, ведь вас объединяют общие интересы.

Рекомендуем почитать

Какой тип велосипеда мне купить?

Вы получите максимум удовольствия от езды на велосипеде, если выберете правильное оборудование. Ваш велосипед должен соответствовать вашим потребностям, интересам и физической форме. Прежде чем сделать покупку, подумайте о нескольких факторах, таких как тип катания, которым вы будете заниматься, и тип велосипеда, который подойдет для этой езды. Вы можете перемещаться по этой статье, используя ссылки ниже:

Виды верховой езды

Мест для катания

Типы велосипедов

Как часто вы будете кататься?
Соображения по поводу здоровья перед поездкой

Какие виды катания вы будете делать?

Есть много разных типов катания, и вы можете обнаружить, что в вашей велосипедной езде сочетаются несколько стилей.Вы также можете открыть для себя стиль, который хотели бы попробовать, но никогда не задумывались. В конечном итоге тип велосипеда будет зависеть от того, какой велосипед вы будете кататься.

Отдых / досуг

Обозначенные велосипедные дорожки и тропы - идеальные места для катания. | Стоковое фото © Enjoyylife2

Верховая езда в свободное время - это время от времени заниматься фитнесом, когда вы отправляетесь в парк, на море или в новый город. Например, это может быть воскресная дневная поездка с детьми, внуками или друзьями по городу, парку или велосипедной дорожке.Эти поездки обычно короткие, нечастые, по ровной или легкой местности, и скорость не имеет значения. Они не требуют особого оборудования, одежды или фитнеса, и можно использовать любые велосипеды, в том числе старые модели без передач.

Универсал

Велосипедисты-туристы, вооруженные походным снаряжением и другим снаряжением, отправляются в дальние поездки. | Стоковое фото © Zaharov

Универсал относится к поездкам на длинные дистанции. Он может включать велосипедистов, идущих на работу, которым приходится крутить педали дольше обычных 20-30 минут, или тех, кто находится в однодневных поездках, ночных поездках или даже в поездках на неделю или месяц, которым необходимо быть самодостаточными и носить с собой снаряжение .Это может быть тип катания, о котором вы никогда не думали, и это действительно может быть довольно легко. Если вы путешествуете в кемпинге, вам может понадобиться немного снаряжения и боковые корзины, в противном случае все, что вам действительно понадобится, - это кредитная карта, чтобы получить еду и жилье по пути. Вы можете изучить винные регионы, посетить отдаленные районы дикой природы, присоединиться к благотворительной / выносливой поездке или даже отправиться в дальние страны на велосипеде. Для таких длительных путешествий обычно требуется туристический или экспедиционный велосипед.

См. Наш путеводитель по велотуризму, чтобы узнать больше об этом виде езды на велосипеде.

Езда по дороге

Велосипедисты в городе вдоль пробок. | Стоковое фото © canbalci

Этот цикл обычно выполняется на таких поверхностях, как тротуар или битум. Это может быть поездка на работу, поездка в магазин и обратно, отвоз детей в школу или регулярные физические упражнения. Или вы даже можете подняться на ступеньку выше и заняться триатлоном, принять участие в благотворительной поездке или в байк-клуб. Самое замечательное в шоссейной езде - это то, что можно использовать любой вид велосипеда, потому что дорожное покрытие обычно находится в хорошем состоянии.

Езда по бездорожью

Катание на горных велосипедах может включать однополосные тропы, такие как эта, или пересеченные горные тропы, или даже простые грунтовые дороги. | Изображение © Энтони ДеЛоренцо / CC by 2.0

Off Road в основном включает в себя все плохие поверхности. Это может быть просто кратчайший путь по дороге или через сад, который уведет вас с асфальта, чтобы избежать движения. Или это может быть немного сложнее езда по железнодорожным тропам, тропам и сельхозугодьям до серьезных приключений на неровных каменистых тропах.Последний определяется более точно как горный велосипед. Возможно, вам придется покататься по бездорожью, чтобы добраться до работы, магазина или местной школы, в зависимости от того, где вы живете или по какому маршруту планируете ехать. Однако большинство велосипедистов по бездорожью обычно приезжают сюда, чтобы насладиться дикими и глухими районами или велосипедными проблемами, которые они предлагают. Обычно на этих поверхностях необходимо использовать конкретный внедорожный, горный или гибридный велосипед.

Гонки

Шоссейные велосипеды с легкой рамой и тонкими шинами лучше всего подходят для гонок или езды по дорогам с твердым покрытием.| Стоковое фото © w-ings

Если вы собираетесь участвовать в гонках или даже благотворительных поездках, вам может понадобиться другой тип велосипеда, рассчитанный на скорость и производительность. Тип велосипеда будет во многом зависеть от покрываемой поверхности. Как правило, для триатлона требуются шоссейные велосипеды, однако для спортсменов, занимающихся различными видами спорта, и для экстремального триатлона можно использовать горный велосипед. Велосипеды, которые используются на велодромах, снова разные. У них есть фиксированная задняя передача, обеспечивающая максимальную скорость, и гонщик замедляется, нажимая на педали.

Где ты будешь кататься?

Рельеф, который вы пройдете, также повлияет на вашу покупку велосипеда, и это следует учитывать. Это связано с тем, что вы можете ехать на работу на велосипеде по дороге, но маршрут там в основном холмистый или частично бездорожье, и поэтому может означать горный велосипед. или гибрид может подойти лучше, чем шоссейный велосипед.

Холмы и горы

Как правило, если ваша зона катания покрывает действительно гористую местность, вам понадобится более низкий диапазон передач, чтобы подняться на них с комфортом.Горные велосипеды или туристические велосипеды, даже лежачие, лучше всего подходят для восхождения на холмы. Шоссейные велосипеды, как правило, рассчитаны на скорость на ровной поверхности, но могут преодолевать холмы с разумным уклоном.

Улицы и велосипедные дорожки

Велосипедные дорожки могут иметь знаки и / или разметку тротуара, чтобы велосипедисты могли их найти и оставаться на маршруте. Многие тропинки, подобные этой, являются общими для пешеходов. |
Изображение © Dan Long / CC by 2.0

Обычно они хорошо вымощены, поэтому шоссейный велосипед или гибрид будет самым быстрым вариантом.В качестве альтернативы вы можете выбрать старый крейсерский стиль, чтобы оставить его на автобусной / железнодорожной станции для поездки на работу / с работы, что будет меньше соблазна для воров, или складной велосипед, который вы можете взять на этот автобус / поезд.

Проселочные и грунтовые дороги

Покрытие проселочных дорог намного уступает городским улицам. Если они особенно тяжелые или неровные, лучше подойдут гибридные, горные или туристические велосипеды с более широкими шинами, поскольку они повреждают более тонкие шины и обода гоночных велосипедов дорожного стиля.Вы можете поставить на горный велосипед гладкие шины, чтобы увеличить скорость, если дорога не слишком неровная. Если вы планируете совершить поездку или длительные поездки за пределы города, вы, скорее всего, столкнетесь с неровными дорогами.

Трассы для бездорожья

Такие грунтовые тропы - ухабистые, каменистые и подходят для езды на горных велосипедах. Тропа Тахо Флум, озеро Тахо, штат Невада. | Изображение © Стив Данливи / CC BY-NC-ND 2.0

Рваные, заросшие, неровные дороги требуют велосипеды, которые могут поглощать удары неровностей, и шин, которые нелегко проколоть.Гибриды могут немного выдержать это, но для более серьезных внедорожных работ вам понадобится горный велосипед с передней или, возможно, двойной подвеской. Если вы хотите ездить на работу по хорошим пригородным улицам, а также немного покататься по бездорожью, вы можете подумать о гибриде или просто использовать горный велосипед и перейти на слики для лучших дорог.

Какой велосипед мне подойдет?

Существует несколько типов велосипедов, каждый из которых имеет свои преимущества и характеристики.Вы даже можете найти в списке ниже модель, которую не рассматривали.

Шоссейные велосипеды

Шоссейные велосипеды из углеродного волокна - легкие и быстрые - их выпускают многие производители. | Изображение © Glory Cycles / CC by 2.0

Эти велосипеды имеют прекрасную раму, тонкие шины, короткую колесную базу и пониженный или плоский руль. Они легкие и рассчитаны на скорость, но конструктивно не так прочны, как горный велосипед. Они не выдерживают никаких внедорожных работ и предназначены только для использования на превосходных поверхностях, таких как мощеные улицы.Если вы планируете участвовать в триатлоне, благотворительных поездках или ездить на работу по асфальту, это идеальный вариант.

Дорожные велосипеды бывают разных размеров для водителей любого роста. Общение с местным веломагазином и использование таблицы размеров рамы или калькулятора размеров велосипеда помогут вам выяснить, какого размера дорожный велосипед выбрать.

Туристические велосипеды

Rivendell Atlantis разработан для туристических поездок - с подставкой для багажника спереди, сзади и на руле. Рама также поддерживает более широкие шины для езды по различным поверхностям.| Изображение © Rivendell Bicycle Works

Туристические велосипеды подходят для дальних поездок и перевозки грузов. Они имеют больший треугольник рамы и конструктивно прочнее шоссейных велосипедов. У них все еще есть откидные рули и больше передач, чем у простого шоссейного велосипеда. Низкие передачи особенно полезны, когда вы пытаетесь переместить груз в гору.

Туристические велосипеды используют тот же размер рамы, что и шоссейные велосипеды.

Горные велосипеды и велосипеды BMX

Полноподвесной горный велосипед Trek Lush, разработанный для женщин, оборудован для езды по бездорожью.| Изображение © Trek Bikes

Горные велосипеды, как правило, являются лидерами продаж в большинстве веломагазинов, потому что они удобны для велосипедистов, дешевле, чем шоссейные велосипеды, и обладают определенной статусной привлекательностью крайнего разнообразия - привлекательными, даже если это не то, что вы планируете использовать. их для. Фактически, большинство горных велосипедов редко используются по назначению. Широкие шины и подвеска поглощают удары, обеспечивая более стабильную езду и позволяя велосипеду справляться с пересеченной местностью без развала.Хотя они не такие быстрые, как шоссейные, у них есть более широкий диапазон передач, подходящих для лазания. Если вы планируете больше ездить по дороге, чем по бездорожью, или в комбинации, вы можете надеть гладкие шины, которые лучше подходят для асфальта или битума. Горные велосипеды также очень хороши в качестве туристических велосипедов, хотя вы не можете разместить снаряжение вокруг подвески, чтобы ограничить то, что и как вы переносите. Помните также, что если вы не используете горный велосипед специально для того, что он был разработан, вы действительно платите за ненужные функции.

Горные велосипеды имеют размер, отличный от шоссейных, поскольку для них требуется больший зазор над верхней перекладиной. Использование таблицы размеров рамы горного велосипеда или калькулятора размеров горного велосипеда поможет вам определить размер горного велосипеда.

Велосипед для мотокросса (BMX) Велосипеды не подходят для поездок на работу, так как низкое сиденье неудобно на любом расстоянии, хотя дети могут найти их в порядке. Отсутствие передач также затрудняет восхождение на холмы на BMX. Эти велосипеды предназначены для гонок по бездорожью, уличной езды и рамп.

Таблица размеров рамы BMX и калькулятор размеров велосипеда BMX помогут вам определить, какой размер велосипеда BMX подойдет вам.

Гибриды и велосипеды повышенной комфортности

Jamis Citizen 3 сочетает в себе шины с низким протектором и удобную посадку для езды по дорогам и бездорожью. | Изображение © Jamis Bicycles

Представьте себе нечто среднее между дорогой и горным велосипедом, и вы получите свой гибрид. Гибриды также сочетают в себе лучшие черты обоих мотоциклов. Они отлично подходят для езды на более коротких трассах с твердым покрытием.У них более тонкие рамы, чем у горных велосипедов, и более узкие шины, но слегка приподнятые рули для удобного вертикального положения. Они лучше работают в дороге и обычно используются для отдыха или поездок на работу. Как правило, они немного удобнее и стабильнее, чем шоссейные велосипеды, но не такие быстрые и не имеют такого высокого диапазона передач, как горный велосипед.

Гибриды и велосипеды повышенной комфортности используют размер дорожного велосипеда или размер горного велосипеда, в зависимости от производителя и стиля велосипеда.

Крейсера

Круизер Nirve Matilda - спокойный и готовый к выходу на пляж | Изображение © Nirve

Эти старинные велосипеды - легкая поездка в веломире.Их обычно используют для покупок, походов на пляж или обычных прогулок. У них широкие шины и сиденья и обычно только одна передача, что означает, что их лучше всего использовать на ровной местности. У них также есть вертикальные рули, которые позволяют хорошо видеть окружающий мир.

Лежачие

Лежачий велосипед Challenge Seiran 24 предназначен для туристических поездок и езды на длинные дистанции. | Изображение © Challenge Recumbents

Лежачий велосипед размещает водителя в откинутом положении, что позволяет ему быть более аэродинамичным и в целом более комфортным, так как его вес распределяется на спину и ягодицы, а не только на последние.На самом деле они настолько удобны, что их успешно использовали для езды на велосипеде по странам и континентам. Лежаки позволяют лучше видеть мир и очень хорошо переносят встречный ветер. Но ими трудно управлять на низкой скорости, особенно при движении в гору, они могут быть не так заметны другим автомобилистам и, как правило, дороже, чем средний велосипед.

Электровелосипеды / Велосипеды с усилителем

Giant Twist Freedom DWX - это велосипед с усилителем, который сочетает в себе мощность педали и аккумулятор.| Изображение © Giant Bicycles

Эти велосипеды стали более популярными в последнее время среди людей, которые едут на работу и не хотят приходить потными или запыхавшимися. Они приводятся в действие бензиновыми двигателями или электродвигателями, и количество помощи можно контролировать. Они имеют более гибридный внешний вид и тяжелее стандартных велосипедов, поэтому, если двигатель выключен, на них труднее ездить.

Складные велосипеды

Складной велосипед Brompton - городской универсальный велосипед, который складывается для удобной переноски и хранения.| Изображение © Номер 10 / CC by 2.0

Эти велосипеды отлично подходят для хранения в дороге. Колеса, руль и рама соединяются вместе и помещаются в стандартную коробку, которую принимают авиалинии, и вы можете легко маневрировать в поездах, автобусах и автомобилях. Людям, которые используют эти велосипеды, нравится идея иметь знакомый велосипед в пункте назначения. Некоторые люди скептически относятся к тому, насколько они эффективны на больших дистанциях, но их успешно использовали для путешествий.

Велосипеды-тандемы или другие универсальные модели

2009 Co-motion Periscope Scout 700 предлагает сиденья для двух взрослых.| Изображение © Co-Motion

Это может быть интересный способ передвижения, позволяющий семьям и парам путешествовать вместе. Они особенно хороши, если один гонщик слабее другого. Тандемы, как правило, быстро ездят и подходят для путешествий, хотя вы ограничены в том, какое снаряжение вы можете взять с собой, так как обычно вы все равно можете нести только четыре седельные сумки (некоторые люди буксируют прицеп для своего дополнительного снаряжения). Бирка на велосипеде - еще один вариант, особенно популярный у детей в возрасте от 4 до 7 лет.Они прикрепляются к подседельному штырю взрослого велосипеда как своего рода тандем и могут легко переноситься с одного велосипеда на другой.

Коммунальные / грузовые велосипеды

Универсальный велосипед Yuba Mundo может использоваться для перевозки до 400 фунтов (включая водителя) и доступен с 6 или 18 скоростями. | Изображение © Юба

Коммунальные и грузовые велосипеды - полуприцепы велосипедов. Они имеют вертикальное положение для сидения с прочными удлиненными рамами. На ободах больше спиц для дополнительной прочности, а на широких шинах - для устойчивости.Сверхмощные стойки над задними шинами обеспечивают место для любого груза. Эти велосипеды идеально подходят для перевозки детей, продуктов, ящиков, контейнеров, досок для серфинга или всего, что вы можете безопасно разместить на велосипеде. На задние стойки можно прикрепить различные аксессуары, такие как детские сиденья, корзины и кофры для фиксации груза.

Как часто буду кататься?

Количество использованных вами велосипедов может помочь вам определить, сколько на него потратить. Подумайте, будете ли вы кататься на велосипеде каждый день, раз в неделю с группой или просто время от времени в воскресенье с друзьями или семьей.Если вы планируете регулярно ездить на велосипеде или велосипед предназначен для повседневного использования, вы можете оправдать трату на него дополнительных денег как при первоначальной покупке, так и при любом последующем обслуживании. Если вы планируете ездить только время от времени, вы можете обнаружить, что вам даже не нужно покупать собственный велосипед или вы можете разделить расходы с кем-то другим. В местах отдыха велосипеды часто можно взять напрокат и содержать в хорошем состоянии, а стоимость периодической аренды может быть дешевле, чем покупка и обслуживание самостоятельно. Если вы собираетесь использовать велосипед только для социальной езды, возможно, вам лучше разделить расходы с другим человеком, например, с членом семьи.Вам также следует подумать, является ли езда на велосипеде всего лишь промежуточным этапом или чем-то, к чему вы действительно серьезно относитесь. Если вы не уверены, сначала подумайте о том, чтобы взять напрокат велосипед и посмотреть, нравится ли вам кататься и действительно ли вы хотите ездить на велосипеде на работу каждый день. Вы также можете купить более дешевый велосипед, пока не будете уверены, что продолжите заниматься этим занятием.

Есть ли у вас проблемы со здоровьем?

Езда на велосипеде может быть такой же простой, как движение по ровной асфальтированной дороге, и такой же сложной, как ожоги теленка во время интенсивных подъемов или опасности сложных технических спусков.Какой бы вид катания вы ни выбрали, вам следует подумать, соответствует ли ваше здоровье тому, чем вы собираетесь заниматься. Велоспорт - это, безусловно, отличное средство с низким уровнем воздействия на спорт и медленное наращивание выносливости, так что со временем вы сможете справиться с более экстремальными поездками. Езда на велосипеде особенно полезна для пожилых людей, беременных женщин, а также для людей, перенесших травму или восстанавливающихся после нее. Его можно легко вписать в вашу неделю, когда у вас есть свободное время, а работа может быть частью вашего режима тренировок и не будет стоить вам больше времени, чем если бы вы сидели в пробке.

Если у вас есть хорошая физическая подготовка и опыт езды на велосипеде, вам все равно следует учитывать свое здоровье, когда вы пробираетесь по проселочным маршрутам, неровной или холмистой местности и на большие расстояния. Езда на велосипеде дома - это не то же самое, что пытаться преодолевать повороты и повороты на бездорожье или часами крутить педали. Боль в мышцах, волдыри, тошнота, головокружение и потеря сознания - вот лишь некоторые из физических реакций, которые могут возникнуть, если вы не готовы. Экстремальные погодные условия также могут быть важны для здоровья, особенно жара, если вы не можете нести достаточно воды или перемещаться по дороге.


Кредит изображения:
.

Лучшие велосипеды для высоких людей: дорога в горы

Высоким людям повезло с велосипедами. Существует множество размеров высоких рам. Но нужно учитывать гораздо больше, чем просто размер велосипеда. Надеюсь, это руководство по лучшим велосипедам для высоких людей поможет вам добиться идеальной езды. Если вы хотите получить быстрый ответ, обратите внимание на шоссейные и горные велосипеды KHS ниже. Это лучший вариант для стандартных байков, представленных на рынке, которые можно купить у самого дизайнера Леннарда Зинна.

KHS BNT 29er KHS Flite 747

Содержание

Длина шатуна на велосипедах для высоких людей
Размеры колес на велосипедах для высоких людей
Материалы рамы для велосипедов для высоких людей
Лучшие шоссейные велосипеды для высоких людей
Лучшие горные велосипеды для высоких людей
Полезные компоненты велосипеда для высоких людей
Одежда для высоких велосипедистов
Электровелосипеды для высоких людей
Артикул

Длина шатуна на велосипедах для высоких людей

В то время как высокий человек часто может найти раму пропорционального размера, этого нельзя сказать о длине кривошипа.Велосипеды всех размеров имеют почти одинаковую длину шатуна - около 175 мм. Обычный высокий велосипедист может не возражать против этого. Но если вы стремитесь к производительности, вам также понадобятся пропорциональные кривошипы. Одно исследование показало, что оптимальная длина кривошипа составляет примерно двадцать процентов длины ноги. 1 Хорошая аналогия, помогающая понять это, - прыжки. Вы же не посоветуете более высокому баскетболисту не сгибать колени так сильно, верно? Точно так же шатуны должны позволять бедрам и коленям велосипедиста перемещаться в одном и том же диапазоне независимо от роста.

Я купил свой первый комплект 200-миллиметровых шатунов в High Sierra Cycles. Они продают кривошипы различной длины и типов, включая интегрированные, карбоновые, одиночные, двойные, компактные и тройные. Zinn Cycles также делает большие шатуны. KHS производит большие партии 200-миллиметрового интегрированного кривошипа, который можно приобрести в Zinn Cycles. Другие источники для более длинных шатунов включают универсальные циклы, тандемы Davinci, шатуны Zen и нестандартные шатуны.

Удлиненные шатуны для горных велосипедов для высоких людей Удлиненные шатуны для шоссейных велосипедов для высоких людей

Проблема с более длинными шатунами в том, что для них может потребоваться немного другая геометрия рамы, в том числе более высокий нижний кронштейн, чтобы педаль не прижималась к земле.Некоторые из мотоциклов, о которых я упоминаю в следующих разделах, имеют шатуны диаметром 200 мм.

Размеры колес на велосипедах для высоких людей

Еще один аспект, который производители велосипедов обычно не масштабируют для высоких гонщиков, - это колеса. 29 ″ и 700c примерно такого же размера и обычно используются на велосипедах для высоких людей. Они делают достойную работу - намного лучше, чем колеса 26-дюймового горного велосипеда. Хотя, безусловно, есть возможности для улучшения. Есть много причин, по которым колесо должно масштабироваться пропорционально раме.Возможно, наиболее очевидным является то, что он обеспечивает более плавную езду для большей массы человека. Следующие ступеньки - колеса 32 и 36 дюймов. Подробнее об этом позже.

Размер колес 26, 29 и 36 дюймов

Материалы рамы велосипедов для высоких людей

Высокий велосипедист, вероятно, тяжелее среднего, поэтому ему следует уделять особое внимание прочности и жесткости рамы. Что касается материала рамы, сталь и титан имеют преимущество перед алюминием в том, что они не устают, пока напряжения остаются ниже определенного предела.Я не хочу сказать, что алюминиевая рама, должным образом разработанная для райдера, не может стать отличным решением. В конце концов, мы делаем самолеты из алюминия. Однако некоторые могут возразить, что самолеты выводятся из эксплуатации через определенное количество лет, что может быть не для всех мотоциклов.

Лучшие шоссейные велосипеды для высоких людей

Шоссейные велосипеды, включая туристические и кроссовые, обычно измеряются по длине подседельной трубы в см. Общее практическое правило заключается в том, что когда вы садитесь на верхнюю трубу и поднимаете ее до промежности, шины должны находиться примерно в дюйме от пола.Но это только мяч паркует размер. Есть и другие важные размеры, такие как длина верхней трубы. Профессиональная подгонка может помочь. Еще лучше покататься на велосипеде, если это возможно. Довольно распространенный размер высоких велосипедов - 64 см. У Specialized, Motobecane, Trek и Surly есть велосипеды такого размера. Бренды, которые делают большие размеры, включают Soma, Gunnar и KHS. При росте 6 футов 7 дюймов я обнаружил, что Surly Cross-Check 64 см мне подходит.

KHS Flite 747

Единственный шоссейный велосипед, который выделяется среди остальных, - это Flite 747 от KHS (дизайн Леннарда Зинна).Он поставляется в размерах 2XL (65 см) и 3XL (68 см). Но более важным, чем его высокий рост, является то, что он построен с нуля на очень длинных 200-миллиметровых шатунах; каретка выше, подседельная труба круче, а рама жестче, чтобы выдерживать больший крутящий момент. Он поставляется с приличными компонентами Shimano и имеет раму из хромомолибденовой стали. В общем, это отличная отдача, учитывая, что кастомный велосипед может легко стоить вам вдвое. Раньше я сам ездил на нем, подробнее здесь: Flite 747. Единственный другой стандартный шоссейный велосипед с очень длинными шатунами, о котором я знаю, - это Big Apple, который также был разработан Zynn.Однако 747 - более выгодная сделка. Обновление : Я только что узнал о другой компании, производящей велосипеды для высоких людей, это BikeClydesdale. Их титановые велосипеды с пропорциональным шатуном подходят водителям ростом до 7 футов.

Если по какой-либо причине ни один из велосипедов / брендов, упомянутых до сих пор, не соответствует требованиям, вы можете рассмотреть вариант кастомного. Самый известный изготовитель нестандартных рам - Леннард Зинн. При росте 6 футов 6 дюймов и многолетнем опыте Зинн знает, что нужно для создания лучших мотоциклов для высоких людей.Его компания может сделать велосипед практически любого стиля из любого материала, который вы хотите. Единственный недостаток - они могут быть немного дорогими. Если вы ищете более дешевую нестандартную стальную раму, существует множество других производителей, например, Gunnar. Однако, если вы хотите что-то из более красивого материала, такого как титан, вы можете попробовать Habanero Cycles или TitanProducts из Китая (просто убедитесь, что вы знаете свой материал и уверены в характеристиках рамы). Читатель Tall Life написал фантастическую статью о велосипедах для высоких людей, в которой рассказывалось о некоторых из этих конструкторов рам: Casey’s Take on Bikes for Tall People

Лучшие горные велосипеды для высоких людей

Как и шоссейные велосипеды, горные велосипеды также имеют размеры по длине подседельной трубы (дюймы, а не см).Но это может привести к путанице, поскольку уклон верхней трубы горного велосипеда сильно различается в зависимости от конструкции. Следовательно, еще более важно подготовиться и испытать себя.

Что касается горных велосипедов без подвески для высоких людей, обязательно обратите внимание на Surly. Если вам нужны тяжелые велосипеды или велосипеды с полной подвеской для высоких людей, я бы посоветовал взглянуть на Kona. Если у вас ограниченный бюджет, попробуйте Motobecane. Однако одним из ограничений всех этих велосипедов является то, что они поставляются со стандартной длиной шатунов и рассчитаны на них.

KHS BNT 29er

К счастью для нас, высоких гонщиков, KHS также продает стандартный горный велосипед, полностью сконструированный с шатунами диаметром 200 мм: BNT 29, разработанный Леннардом Зинном. Это чрезвычайно универсальная и хорошо зарекомендовавшая себя конструкция жесткого хвоста. Как и в случае с Flite 747, компоненты Shimano среднего уровня используются вместе с рамой из хромомолибденовой стали, чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств. Поставляется в размерах XXL и XXXL.

Еще одна впечатляющая опция - DirtySixer. Он имеет колеса диаметром около 36 дюймов и предназначен специально для высоких людей (32 дюйма также доступны сейчас).Конечно, у него нет подвески, как у многих других горных велосипедов. Но очень большие колеса должны отлично справляться с плавностью хода. Эти велосипеды также имеют шатуны диаметром 200 мм, а рама и компоненты усилены для тяжелых гонщиков, создающих большой крутящий момент.

  • Негабаритная рама
  • Особо прочные конструкции вил
  • Пропорциональная длина кривошипа
  • Широкий руль с увеличенным диаметром (31,8 мм в руке, а вскоре 34.9 мм)
  • Большой дисковый тормоз
  • Увеличенная колесная база (для большей устойчивости)
  • Более толстые оси (доступны 15 и 20 мм)

Неудивительно, что DirtySixer одобрен Национальной ассоциацией баскетболистов-пенсионеров. Они построили велосипеды для таких, как Шакил О’Нил, Билл Уолтон, доктор Джей и Майкл Брэдли. Я написал больше о DirtySixer здесь: Пропорциональные велосипеды для высоких людей

Если по какой-то причине ни один из вышеперечисленных вариантов у вас не работает, вы всегда можете выбрать собственный маршрут.DirtySixer делает заказ. Если вам нужен горный велосипед с подвеской, обратите внимание на Zinn Cycles.

Полезные компоненты велосипеда для высоких людей

Ниже приведены некоторые полезные компоненты, которые сделают любой старый велосипед более высоким. Более длинные подседельные штыри позволяют вытянуть ноги, подступенки и концы рулей позволяют сидеть больше, а более длинные стойки могут заменить более длинную верхнюю трубу.

Одежда для высоких велосипедов

Единственное, что хуже плохо сидящей одежды - это плохо сидящая одежда из спандекса.Вы можете избежать этого с высокой велосипедной одеждой Aerotech. Они производят качественные вещи разных цветов по разумной цене. Мне особенно нравятся их куртки. Ознакомьтесь с моим обзором здесь: Джерси для высоких велосипедистов и другая одежда для высоких велосипедистов

Верно, Зинн делает больше, чем просто велосипеды! Я лично еще ничего не пробовал. Но если он вдвое хуже их мотоциклов, стоит проверить!

Мужская велосипедная майка для высоких ростом Велосипедные шорты для высоких мужчин Мужская велосипедная куртка для высоких

Электровелосипеды для высоких людей

Электровелосипеды становятся все более популярными видами транспорта.Они сохраняют большую часть преимуществ езды на велосипеде, при этом доставляя вас из пункта А в пункт Б быстрее и проще. Проблема, однако, в том, что большинство электронных велосипедов не имеют высоких размеров, особенно гладкие со встроенными батареями. Но, к счастью для высоких райдеров, существует множество комплектов электронных велосипедов, которые можно собрать на вашем существующем высоком удобном велосипеде. В качестве примера я создал свой собственный 64-сантиметровый Surly Cross-Check с комплектом с ebikes.ca. Ознакомьтесь с подробностями здесь: Высокий Surly Cross-Check E-Bike.

Список литературы

  1. Martin JC, Spirduso WW.Детерминанты максимальной мощности на велосипеде: длина шатуна, частота вращения педалей и скорость педали. Eur J Appl Physiol. 2001; 84 (5).
.

Что такое байкпакетный велосипед? Он отличается от стандартного велосипеда?

Переместить корзины и стеллажи. Велосипедные сумки становятся все более обычным явлением в мире велопутешествий, как и сам велосипед. За последние несколько лет мы стали свидетелями огромного всплеска спроса на велосипедную упаковку. Фактически, производство велосипедных сумок больше не является кустарной отраслью, как раньше. Глобальные производители сумок, такие как Ortlieb, теперь используют полностью специализированную линейку продуктов для упаковки велосипедов.

Мы также видим, что велосипеды продаются с ориентацией на «байкпакинг» как их особый вид использования.Salsa, Surly, Honey и Crust наносят "байкпакинг" на все описания своих велосипедов. Модель Specialized Sequoia, выпущенная в прошлом году, была даже представлена ​​вместе с собственной линейкой сумок Specialized.

Но отличаются ли эти байкпакетные велосипеды от стандартных?

Новые велосипедные сумки Ortlieb 2018.

С точки зрения углов и длины рамы, нет заметной разницы, кроме обычной вариации между байкпакетным велосипедом и обычным шоссейным велосипедом, велосипедом для велокросса, измельчителем гравия, толстым велосипедом или MTB.Это не должно вызывать особого удивления, потому что мы уже усовершенствовали геометрию и настройку этих велосипедов до такой степени, что они отлично справляются с любой задачей. Производителю действительно не имеет смысла связываться с этим.

Люди, которые занимаются байкпакингом, обычно хотят использовать свои велосипеды и для других целей. Если это внедорожный байк, скорее всего, они захотят прокладывать трассы в течение дня без всякого снаряжения. То же самое можно сказать о шоссейных и кроссовых байках.Так что использование проверенной и проверенной геометрии рамы - лучший способ.

Хорошо, если дело не в геометрии, из чего тогда состоит байкпакетный велосипед? На самом деле все сводится к особенностям рамы и вилки. Давайте посмотрим поближе.

В Curve GMX используется объемный передний треугольник, обеспечивающий максимальную вместимость рамы и место для хранения воды.

Во многих велосипедных велосипедах используется немного более высокая рама, чтобы получить максимальную вместимость рамы. Это достигается за счет использования более длинной рулевой трубы и более горизонтальной верхней трубы.Вы заметите, что из-за дополнительной длины рулевой колонки люди, как правило, опускают руль обратно вниз с выносами -17 или даже -30 градусов. Обязательно посмотрите Trans Am Bike Роба Инглиша, чтобы увидеть еще один пример отрицательного выноса выносного велосипеда.

Пространство для трех бидонных клеток типично для байкпакетного велосипеда. Подробнее об этом велосипеде Fern ЗДЕСЬ.

Рама, предназначенная для «упаковки велосипедов» или «приключений», скорее всего, будет иметь 3 крепления для бидона / бутылок с водой для дополнительного хранения - иногда даже четыре или пять.Типичные места включают два в раме и одно под нижней трубой. Иногда производители сжимают дополнительную трубку внутри рамы, если нижняя труба достаточно длинная, и еще одну над верхней трубой рядом со штоком.

Особенность бидоновых креплений в том, что существует множество решений, которые означают, что на вашем велосипеде не обязательно иметь эти точки крепления. Вы можете проверить все варианты клипсов ЗДЕСЬ.

3 выступа устанавливаются на нижнюю трубу Curve Grovel.

Система крепления с 3 выступами - это, по сути, просто удлиненная версия крепления для бидона с двумя выступами.Это наиболее распространенный способ крепления грузовых отсеков, в которых можно разместить несколько литров снаряжения. Крепления с 3 выступами обычно находятся по обе стороны от вилки для велосипеда, но иногда появляются как над, так и под нижней трубой рамы.

Крепления с тремя выступами не являются обязательными для ношения снаряжения в этом стиле. Существует множество решений, в которых используются как конструкция с болтовым креплением, так и крепления на защелках (не требующие использования болтов). Посмотреть все варианты крепления грузового отсека можно ЗДЕСЬ.

У Advocate Seldom Seen есть готовые болты для интегрированной рамы.Изображение: BikeRumor.com

Интегрированные каркасные сумки отлично подходят по двум причинам: конструкция без лямок не натирает вашу раму и выглядит очень аккуратно. Некоторые байкпакетные велосипеды уже имеют эти крепления для рамных сумок, но, учитывая, что велосипедные бренды, такие как Specialized и Salsa, теперь производят сумки, я уверен, что скоро мы увидим гораздо больше обычных велосипедов, готовых к этой интегрированной опции. Опять же, посмотрите Trans Am Bike Роба Инглиша, чтобы увидеть хороший пример некоторых интегрированных рамных сумок.

Однако есть один недостаток - вы не можете просто отстегнуть свое снаряжение, чтобы снять его с велосипеда.Содержимое каркасного мешка нужно будет переложить в другой мешок.

Salsa Cutthroat, карбоновый байкпакетный велосипед, загруженный снаряжением на Eurobike. Изображение: Франц Херкенделл

Дело в том, что любой велосипед - это байкпакетный байк!

В этом вся прелесть велосипедных сумок. Вы можете пристегнуть их к существующему шоссейному велосипеду, горному велосипеду, толстому байку, велосипедному кроссу или гибридному велосипеду. Вам не нужна особая геометрия рамы или детали.Вам даже не нужны никакие из перечисленных выше функций.

Грег использует велосипед для велокросса в качестве велосипеда для байкпакинга. Изображение: Pantone_GT

Тем не менее, эти функции действительно помогают улучшить опыт упаковки велосипедов, потому что:
- Они подходят для больших рамных сумок.
- Они позволяют быстро и легко установить грузовые аксессуары.

Что еще более важно, так это то, чтобы велосипед соответствовал вашим потребностям. Если вы проводите много времени на закрытых дорогах, лучше всего будет использовать шоссейный байк или приключенческий байк с быстрыми скользкими шинами.Если вы едете по действительно пересеченной местности, используйте велосипед с толстыми внедорожными шинами. Если вы едете по снегу или песку, вам обязательно понадобится этот толстый байк. Если холмистая местность, убедитесь, что у вас достаточно низкие передачи.

Любой велосипед - это байкпакетный велосипед.

.

Велосипеды приветствуются | Société de transport de Montréal

В метро

Вы можете принести свой велосипед (включая одноколесные, трехколесные и другое подобное оборудование) в метро, ​​если вы соблюдаете следующие правила безопасности:

Правила безопасности
  • Вам должно быть не менее 14 лет или в сопровождении взрослого *
  • Велосипеды разрешены только в эти периоды времени *:
    с понедельника по пятницу, с 10.00.м. до 15:00 и после 19:00
    Весь день, суббота, воскресенье и праздничные дни.
    Велосипеды могут быть запрещены в метро во время определенных мероприятий.
  • Велосипеды разрешены только в переднем вагоне. данный поезд
  • Разрешить другим пассажирам сесть или выйти до вас *
  • Всегда держите велосипед рядом с собой и сохраняйте контроль над ним; не ставьте его на сиденья или другие объекты метро.

* См. Устав R-036.

Категорически запрещается делать следующее:
  • Ездить на велосипеде или использовать любые другие транспортные средства, в том числе скутеры, скейтборды, роликовые коньки, одноколесные и трехколесные велосипеды внутри метро.
  • Самокаты транспортные газовые; см. Постановление R-036, запрещающее перевозку опасных материалов.
  • Припаркуйте велосипед или любой другой объект на любое время внутри станции метро или в машине метро; вы должны держать его все время.

Временные ограничения

STM оставляет за собой право временно отказать в доступе к станции метро или автомобилю метро кому-либо с велосипедом, одноколесным велосипедом, трехколесным велосипедом или аналогичными транспортными средствами во время мероприятий, вызывающих высокую посещаемость или других исключительных ситуаций. См. Расписание ограничений для списка предстоящих запланированных событий, которые повлияют на вождение велосипедов в метро.

Стоянки для велосипедов

Стоянки для велосипедов всегда есть возле станций метро.Количество велосипедных стоянок на каждой станции.

Велосипедные горки

Велосипедные горки доступны на станциях метро Longueuil — Université-de-Sherbrooke и Viau. Слайды позволяют получить доступ к платформе, не поднимая велосипед.

Инструкции по использованию велосипедных горок

В автобусах

В любое время запрещается перевозить на автобусах велосипед, одноколесный велосипед, трехколесный велосипед или другие подобные предметы.Однако на девяти автобусных маршрутах в передней части автомобиля теперь есть велосипедные стойки. Эти стойки позволяют перевозить максимум два велосипеда с 15 апреля по 15 ноября.

инструкция
для погрузки велосипедов на стойки

У вас есть самокат или складной велосипед?

Вы можете привозить скутеры и складные велосипеды в автобус или метро (за исключением газовых самокатов, которые запрещены), если они не мешают перемещению пассажиров или сотрудников и не ставят под угрозу безопасность людей или транспортных средств.Складные велосипеды должны всегда оставаться сложенными во время движения в общественном транспорте.

Верх страницы .

Смотрите также

Возврат к списку